Varje människas naturliga önskan att leva lyckligt i alla sina dagar i den moderna världen kan sammanfattas i ett ord "välbefinnande". Detta koncept kom till oss från Amerika på 50-talet, när människor blev intresserade av livskvalitet, känslan av glädje över att ha en frisk kropp och själ. Wellness är en livsstil som kombinerar rätt kost, hälsa, inre harmoni, mental och fysisk aktivitet.
Rätt näring
Hur många nutritionister, så många åsikter om hur man äter dagligen så att kroppen är i bra form. Definitionen av rätt näring i friskvård är en daglig meny balanserad när det gäller mängden viktiga vitaminer, mineraler och andra aktiva ingredienser.
I verkligheten är det svårt att balansera frukost, lunch och middag, med tanke på att en person behöver 13 vitaminer per dag för hälsa och livslängd, och detta inkluderar inte mineraler och ytterligare vitaminföreningar. Att ta reda på exakt hur mycket av dem som finns i produkter är ofta inteverkar möjligt, vilket är anledningen till att institutioner som hälsocentret rekommenderar att du tar färdigförpackade vitaminer.
Hälsosam matklubbar hjälper människor att harmonisera sin kost. Detta är viktigt, eftersom bristen på vitamin kan leda till irreparable konsekvenser. Till exempel påverkar enbart brist på vitamin B3 huvudvärk, yrsel och allmän svaghet i kroppen. För en person som vill leva i en friskvårdsstil kan feedback från de som redan gör det vara vägledande i början av resan.
Mänsklig hälsa
För många människor betyder begreppet "hälsa" "att inte bli sjuk." Men det är inte så. Hälsa är fysiskt, andligt och soci alt välbefinnande. Om en aspekt är ur funktion är personen sjuk.
Hälsolivet är regelbunden träning, åtminstone på morgonträningsnivån. Det är också kroppsvård, hygien och att bära kläder gjorda av naturliga tyger.
Andligt (eller ment alt) välbefinnande är en av de viktiga aspekterna av hälsa. En person i ett tillstånd av depression kan inte leda en hälsosam livsstil. Stress följer inte med välstånd och lång livslängd. En hälsostudio, en organisation som hjälper människor att hitta harmoni genom yoga eller dans, kan hjälpa till att klara sig utan mediciner och läkare.
Soci alt välbefinnande är också en viktig princip för en hälsosam livsstil. En person med låg inkomst eller fattig kan inte förse sig själv med den näringsrika mat som krävs för hälsa och livslängd.
Inre harmoni och mental aktivitet
Välbefinnande är också en persons relation till omvärlden, en harmonisk uppfattning om sig själv bland andra människor. En person som har v alt en friskvårdsinriktning i sitt liv är lätt att känna igen i en folkmassa. Han är avslappnad och lugn, och även i kritiska situationer tappar han inte huvudet, utan fattar snabba och korrekta beslut.
Harmonisering av den inre och yttre världen uppnås genom förmågan att acceptera alla händelser, både bra och dåliga, lika lugnt. Hos en harmonisk person är handlingar förenliga med hans moraliska övertygelse.
Mental aktivitet är en integrerad del av livslängd och välbefinnande. För att undvika åldersrelaterade problem med hjärnsjukdomar är det nödvändigt att ge konstant "uppladdning" av dess neurala anslutningar. För att göra detta kan du lösa korsord, lära dig poesi, lära dig främmande språk och mycket mer.
För att byta till den här livsstilen räcker det att registrera sig på ett hälsocenter och hitta likasinnade där. För nybörjare är detta särskilt viktigt, eftersom gamla vanor kommer att dra tillbaka till ett inharmoniskt och ohälsosamt tillstånd.
Hälsoorganisationer
Det bästa beviset på att det inte finns något svårt i övergången till ett liv i välbefinnande är feedbacken från dem för vilka detta har blivit normen.
Människor letar alltid efter likasinnade, och öppnandet av klubbar, center och studior för en hälsosam livsstil är ett bevis på detta. I dessa organisationer kan du lära dig principerna för korrekt kost, gå in för sport och andliga träningar.
Huvudsakenen person behöver ändra sin livsstil - det här är införandet av goda vanor. Just i denna svåraste tid hjälper hälsoorganisationer till att navigera i den nya dieten, sporten, nödvändig litteratur för bekantskap.
Sport & Wellness
En av de viktiga komponenterna i friskvård är fitness. Denna typ av aktiv fysisk aktivitet är en av de mest populära bland älskare av en hälsosam livsstil.
Träningens huvudsakliga uppgift är att hålla kroppen i god fysisk form, att göra den tålig, stark, snabb. Denna sport fick sin start som en fysisk träning i den amerikanska armén, när styrke- och uthållighetsövningar började ingå i träningsprogrammet för fighters.
Senare utvecklades träningssystem för alla som vill göra kroppen smal och stark. I moderna träningsklubbar testas varje nykomling, enligt vilket ett individuellt program tilldelas honom, med hänsyn till hans fysiska kondition.
Om så önskas, i sådana idrottsorganisationer, kan en nutritionist utveckla en speciell diet för viktminskning eller muskelökning.
Fitness är en del av begreppet friskvårdsliv, även om var och en väljer själv vilken typ av sport han vill ägna sig åt. En hög indikator på efterfrågan på kondition är att ett individuellt förhållningssätt är möjligt här. Det kan vara löpband, dans, simning, promenader eller cykling.
Regelbundna träningspass för kroppen snabbt i utmärkt fysisk form, fyll den med aktivitet ochkraft.
Hälsobranschen
För att bli en hälsosam livsstilsindustri anses välbefinnande vara en lukrativ verksamhet. Fler och fler människor i världen vill må bra under hela livet, så nya branscher har utvecklats.
Företag som producerar vitaminkomplex, fettförbrännare, proteinshakes har dykt upp. Kosmetikindustrin tillverkar föryngringsprodukter. Nya simulatorer tas fram, unika träningssystem utvecklas och nya typer av gymnastik växer fram. Hälsosam livsstilsklubbar hittar sina anhängare över hela världen. Det här visar vad framtiden för friskvård är!
