Vårt välbefinnande beror inte bara på hur länge och på vad vi sover, utan också i vilken position. Vissa sovställningar kan orsaka snarkning, nack- och ryggsmärtor. Och detta påverkar hälsan, prestationsförmågan och humöret hos en person. Favoritsovställningar är kanske inte de bästa.
Att sova på magen rekommenderas inte om du har problem med ryggen. Dessutom kan andningssvårigheter uppstå. Om du sover på rygg riskerar du att väcka dina nära och kära genom att snarka. Trots detta rekommenderas sömnställningar där en person ligger på rygg av läkare som de mest ofarliga för hälsan. I denna position är musklerna så avslappnade som möjligt, belastningen tas bort från nacken och ryggraden, lederna slappnar också av och vilar. Dessutom förbättrar denna ställning funktionen hos mag-tarmkanalen.
Om dina favoritsömnställningar är på magen eller på din sida kommer du oundvikligen att "krympa ihop" ditt ansikte, vilket leder till rynkor. Hollywoods kosmetologer hävdar att en persons ansikte alltid kan avgöra vilken sida han gillar att sova på. I det här fallet är vi återigen räddade av hållningen på ryggen, somhåller ansiktet ungdomligt.
Kanske, bara i två fall kan det vara oönskat. En av nackdelarna är som sagt snarkning. Om en person är benägen att snarka, så är det sovställningarna på ryggen som förvärrar denna nackdel. Den sovande själv hör inte detta, men de omkring honom kan inte sova.
För det andra är posen på ryggen kontraindicerad för personer med sjukdomar i andningsorganen (astma, rinnande näsa). I denna position minskar mängden syre i blodomloppet, vilket kan få dig att må sämre.
Pose på sidan, enligt läkare, är det näst mest fördelaktiga det ger kroppen. Den största fördelen med denna sovställning är lösningen på problemet med snarkning. Denna position är också gynnsam för gravida kvinnor: om du sover på vänster sida förbättras blodcirkulationen och därför säkerställs ett konstant flöde av blod till embryot. Dessutom fungerar njurarna bra i denna position, vilket är oerhört viktigt för gravida kvinnor.
Nackdelarna med denna pose är:
- belastar nacken och axlarna, så du måste välja en kudde som håller nacken i nivå med kroppen;
- uppkomsten av rynkor på vänster sida av ansiktet.
Positionen på magen är mycket skadlig för hanen. För det första är kroppen minim alt avslappnad, rynkor kan dyka upp tidigare, smärta i nacken, vissa i denna position börjar gnisa tänder.
För det andra sker en försämring av blodcirkulationen i de inre organen. Enligt statistik orsakas cirka 40 % av sexuella störningar av vanan att sova på magen.
Det måste sägas att positionerna där människor sover tillsammans skiljer sig från positionerna för människor som är vana vid att sova ensamma. Om hans signifikanta andra sover bredvid en person, tar han en pose som kan återspegla ett eller annat stadium av förhållandet. För att tolka sovställningar tillsammans behöver du bara kunna kroppsspråket. Så du kan enkelt ta reda på vad den du gillar känner för dig. Par som är i ett tidigt skede av att bli kära brukar sova med varandra hårt kramade.
Nygifta som är väldigt lyckliga tillsammans tenderar att vara i "sked"-positionen. Det finns också andra positioner för par, var och en med sin egen betydelse: "Chanel", "rygg mot rygg", "vagga", "berörbar", "väntar", "tak".