Från barndomen vet alla att man behöver borsta tänderna varje dag, annars är ett tandläkarbesök precis runt hörnet, och långt ifrån förebyggande. Och om vissa människor försummar kvällsborstning på grund av trötthet eller lättja, så borstar varje person med självrespekt på morgonen sina tänder. Och här uppstår en rimlig fråga, och när är det rätt att borsta tänderna på morgonen - före eller efter en måltid?
Så före eller efter en måltid?
Här skiljer sig ofta tandläkares åsikter. Det finns anhängare av åsikten att det är nödvändigt att rensa ut det bakterieskikt som har bildats över natten för att förhindra att det kommer in i magen. Andra säger att s altsyra inte kommer att tillåta dessa bakterier att skada kroppen, men efter frukost kommer det att finnas mycket matrester mellan tänderna som kommer att sönderfalla tills nästa borstning. Ytterligare andra tror på allvar att det helst är nödvändigt att städa både före och efter frukost. Men de har också en regering i form av tandläkare som säger att det ofta är skadligt att använda en tandborste.
Och om du gräver djupare, så finns det fördelar med alla metoder. Därför, när du väljer när du ska borsta tänderna på morgonen - före eller efter en måltid, måste du väga för- och nackdelar. När allt kommer omkring, förutom preferenser och attityder, beror det också på några individuella egenskaper som tandläkaren kommer att berätta för dig efter att ha undersökt munhålan. Till exempel om emaljens tjocklek och tandköttets tillstånd.
Fördelar med att borsta före frukost
Bland alla alternativ när du borstar tänderna på morgonen - före eller efter en måltid, detta väljs av majoriteten. Den främsta orsaken ligger säkert i det faktum att detta bara är ett trevligt inslag i uppvaknanderitualen, som laddar med ett gott humör.
Här är några andra starka argument för att borsta tänderna före frukost:
- friskt andetag vid frukost;
- förstörelse av bakteriell plack som bildas över natten;
- Bildning av ett skyddande lager av fluor.
Kanske det är här fördelarna slutar och nackdelarna börjar.
Nackdelar med att borsta före frukost
När du väljer när du ska borsta tänderna på morgonen - före eller efter en måltid, måste du ta hänsyn till forskningsresultaten. På senare tid har studier från US Academy of General Dentistry visat att tandborstning direkt efter att ha ätit eller druckit verkligen förstör dentin. Detta händer på grund av det faktum att detta lager av tandemalj direkt efter att ha ätit mat, särskilt sur mat, är mycket sårbart. Denna sårbarhet försvinner cirka 10-20 minuter efter en måltid, beroende på omhur aggressiv hon var.
Det populäraste argumentet för dem som är förtjusta i att borsta tänderna före frukost (att bakterier kommer in i matstrupen) bryts ner i ett par vetenskapliga fakta. För det första innehåller magen s altsyra, som kommer att döda de flesta godartade bakterier. Och för det andra, eftersom munhålan var isolerad på natten, kunde farliga bakterier inte tränga in där, och de som förökade sig är en del av mikrofloran. Förutsatt att en person borstade tänderna på kvällen och inte åt något efter det. Det är därför du inte bör försumma din kvällsborstning.
Fördelar med att borsta efter frukost
Men att borsta tänderna efter frukost är förstås inte onödigt, det har också sina fördelar.
- Om du hade starkt luktande mat till frukost, kommer det inte att skada att fräscha upp din mun.
- Matstrupen kommer inte att få bakterier som förökar sig i enorma antal över natten.
- Det hjälper till att hålla tänderna vita.
- Smaken på mat förändras inte när du borstar tänderna.
Men som du kan se handlar alla dessa plussidor främst om personliga känslor, och inte om tandhälsa.
Är frekvent rengöring av munnen användbart?
Faktum är att tandborstning efter varje måltid, och speciellt med en eltandborste, är kantad av att tänderna och tandköttet blir känsliga och täcks av små repor. Och förutom att matrester som fastnat mellan tänderna är en gynnsam miljö för utveckling av bakterier, kan mat också skada tandemaljen och tandköttet. Till exempel fruktjuice innehåller syror och vin och kaffe är beständiga färgämnen. Och därför är mjuk och skonsam rengöring efter varje måltid och till och med dryck inte någon form av tråkighet, utan ganska adekvat vård för tändernas hälsa och skönhet.
I enlighet med råd från tandläkare, borsta tänderna på morgonen före eller efter måltider endast en gång, och andra gången före sänggåendet. Viktigare är inte frekvensen, utan noggrannheten och iakttagandet av alla regler för rengöring. Resten av tiden är det värt att använda mer skonsamma metoder för att rengöra munhålan. Med all rätt betyder det att, förutom tandborsten, bör den dagliga ritualen för rengöring av hålrum innehålla följande steg:
- Grundlig rengöring av tänderna med en borste och tandkräm i cirkulära rörelser strikt enligt schemat i 2 minuter.
- Rengöring av tungan med en speciell borste eller tillbehör.
- Ta bort allt matrester med tandtråd eller irrigator.
- Användar munvatten.
En sådan grundlig rengöring bör endast göras en gång om dagen, nämligen före läggdags. Om du använder en eltandborste bör du också använda den en gång om dagen, och resten av gångerna - en vanlig.
Hur ofta ska du borsta tänderna?
Tidigare rekommenderade de flesta tandläkare att borsta tänderna efter varje måltid. Men nu visar en växande mängd forskning att det gör mer skada än nytta. Och dessutom är det nästan omöjligt på en arbetsdag. Därför kan en fullfjädrad borstning med en tandborste med hjälp av tandkräm ersättas med merenkla manipulationer.
Ersättare för att borsta tänderna?
Tvinget att borsta tänderna så fort du vaknar är förståeligt. Trots det faktum att under sömnen kunde resterna av mat inte hålla sig till tänderna, på morgonen finns det alltid en staleness i munnen. Detta beror på att bakterierna fortfarande förökade sig i munnen, även om tänderna borstades perfekt innan de gick till sängs.
Men för att fräscha upp andan är det inte nödvändigt att noggrant borsta tänderna på morgonen - före eller efter måltider - med en tandborste. Detta kan göras på mer skonsamma sätt för emalj. Till exempel att använda ett balsam före frukost. Och nyligen har ett ännu mer effektivt verktyg för sådana ändamål dykt upp på marknaden - det här är ett rengöringsskum för tänderna. Dess fördel gentemot sköljningen är att skumstrukturen tränger bättre in i plack och svåråtkomliga ställen. Tja, rabattera inte gamla gamla sockerfria tuggummi.
