De senaste åren har många kvinnor och män varit särskilt intresserade av ämnet PP. Detta vitamin har fått sådan popularitet på grund av dess positiva effekt på hår, energi, välbefinnande och mänsklig sömn. Det visar sig att nikotinsyra förhindrar uppkomsten av depression och trötthet i kroppen, förbättrar sömnen. Niacin är det mest effektiva botemedlet mot pellagra i världen. Intressant? Läs mer om betydelsen av ovanstående ämne för människokroppen.
Vad är vitamin PP?
Det här användbara ämnet, förutom ovanstående namn, har andra beteckningar: niacin, nikotinsyra, nikotinamid. Det bör noteras att på grund av den kraftfulla terapeutiska effekten som den producerar på kroppen, likställer officiell medicin PP-substans med läkemedel. Vitamin B3 är extremt fördelaktigt för människokroppen.
Särskiltdet gäller personer som utsätter sin kropp för regelbunden fysisk stress, arbetar i varma lokaler (verkstäder) eller i ett varmt klimat. Niacin är också indicerat för piloter, telefonoperatörer och trafikledare, eftersom deras aktivitet är förknippad med konstant nervös spänning.
Dessutom rekommenderar läkare användningen av ovanstående vitamin för kvinnor som ammar och är gravida.
Nikotinsyra och nikotinamid är de två aktiva formerna av PP. Vitamin B3 i animaliska produkter finns i den andra formen, i vegetabiliska produkter - i form av den första formen.
Men det finns fortfarande en liten skillnad mellan ovanstående två substanser. Nikotinsyra har en mer uttalad effekt på blodkärlen.
PP-vitaminet fick sitt namn 1937. Det betyder "varning pellagra."
Niacinegenskaper
Vitamin PP är mycket viktigt för en person. Denna substanss roll i kroppen är ganska betydande:
- niacin deltar i oxidativa och reduktionsprocesser;
- positiv effekt på ämnesomsättningen;
- deltager i processerna för att omvandla socker och fett till energi;
- minskar mängden kolesterol i blodet;
- förhindrar blodproppar;
- skyddar hjärtat och dess system på ett tillförlitligt sätt från olika sjukdomar;
- påverkar processen för juiceproduktion i magen;
- stimulerar levern och bukspottkörteln;
- accelererar matens rörelse i matsmältningskanalen;
- deltager iprocessen för bildning av erytrocyter i blodet;
- påverkar hemoglobinsyntesen;
- skapar en hormonell bakgrund i människokroppen;
- förhindrar utvecklingen av diabetes;
- reglerar blodtrycket;
- minskar blodnivåerna av triglycerider;
- främjar ledrörlighet;
- lindrar smärta vid problem med muskuloskeletala systemet;
- lugnar nervsystemet som helhet;
- förhindrar utvecklingen av depression, känslomässiga störningar, schizofreni.
Därför är ämnet ovan avgörande för alla personer.
Vitamin PP för hår
Nikotinsyra används väldigt ofta för problem med hårfäste. Forskare har bevisat att användningen av ovanstående substans aktivt accelererar hårväxten. Detta beror på att niacin vidgar blodkärlen bra, förbättrar blodcirkulationen och transporten av syre och nyttiga spårämnen till hårrötterna.
De senares celler börjar i sin tur snabbt förnya sig. Det är värt att notera att nikotinsyra förhindrar hårmissfärgning, det vill säga grånande, eftersom det påverkar kroppens produktion av ett speciellt pigment som ansvarar för att behålla deras färg.
Vitamin PP för hår tas inte rekt alt eller genom injektion. Dessa metoder ger inte de önskade resultaten. Mest använda hårmasker, som tillför vitamin PP. Priset för ett paket av ovanstående läkemedel är från 25 till 40rubel. Men på apoteken erbjuder apotekare ibland dyrare läkemedel som innehåller niacin. Dessa är främst analoger av läkemedlet, som tillverkas utomlands.
Niacin-hårmasker
Blandningar för behandling av hårproblem framställs enligt följande:
- 2-3 injektionsflaskor med niacin;
- matsked aloejuice eller ingefära.
Blanda ovanstående ingredienser väl. Gnid in den resulterande masken i rent hår. Behandlingsförloppet är cirka 2 veckor. Då är det lämpligt att ta en paus.
Du kan också förbereda en mask baserad på nikotinsyra (1-3 ampuller) och propolistinktur. Det ska också gnidas in i håret. Experter varnar för att behandlingen bör avbrytas om några biverkningar (hudutslag, huvudvärk) uppstår.
Vilka livsmedel innehåller niacin?
Det bör noteras att ovanstående ämne finns i nästan all mat av vegetabiliskt och animaliskt ursprung. Livsmedel som innehåller vitamin PP:
- potatis;
- morot;
- broccoli;
- baljväxter;
- tomater;
- spannmål;
- peanuts;
- majsmjöl;
- dates;
- jäst;
- milk;
- vetegroddar;
- nötlever;
- kycklingkött;
- turkey;
- fläsk;
- ost;
- ägg;
- fish.
När du vet var ovanstående användbara ämne finns, kan du diversifiera din dagliga kostdessa produkter.
Dagligt behov av nikotinsyra
Specialister noterar att vitamin PP bör finnas i den dagliga kosten för varje person. Nikotinsyra är nödvändigt för en normal och smidig funktion av kroppen i följande mängder:
- för en frisk man - från 16 till 28 mg per dag;
- för en kvinna i medelferdig ålder, minst 14 mg per dag.
Om en person saknar vitamin PP reagerar hans kropp med följande fenomen:
- trötthet;
- tröghet;
- sömnlöshet;
- irritabilitet;
- torrhet och blekhet i huden;
- håravfall;
- brist på aptit;
- constipation;
- palpitationer
Men ett överskott av nikotinsyra kan också framkalla vissa hälsoproblem, inklusive följande:
- hudutslag;
- svimning;
- itch.
Niacinrecensioner
Nu kan du hitta en hel del svar från människor som har använt nikotinsyra för att behandla återväxt och andra hårproblem. Både män och kvinnor noterar att detta botemedel snart återupptog hårväxten och stärkte dem. För detta räckte endast två eller tre ampuller av ovanstående preparat. Folk gnuggade in dem i hårbotten och effekten lät inte vänta på sig.
Dessutom detta verktyganvänds aktivt av äldre patienter. De noterar att nikotinsyra hjälpte dem att behålla sin naturliga hårfärg och förhindra för tidig grånande.
Vitamin PP spelar en viktig roll i människokroppen. Vårt hår, energi, sömn, gott humör, daglig kraft - allt detta beror på nikotinsyra. Endast experter varnar för att om du bestämmer dig för att ta niacin, rekommenderas det inte att göra det själv utan överinseende av en läkare.
