Varje person, särskilt en tonåring som börjar röka, tror att han inte kommer att bli beroende av denna dåliga vana, och när vanan uppstår tror han att han lätt kan klara av det. Men sedan väntar en obehaglig överraskning och det visar sig att det inte är så lätt att sluta röka. För dem som är beroende och vill sluta röka finns behandlingscentraler för tobaksberoende. Dessutom finns det många sätt som kan hjälpa dig att bli av med ett skadligt beroende, som enligt medicinsk forskning orsakar hälsoproblem. Hur kan du förstå att du har blivit beroende av tobak?
Första symtom och behandling
Alla som med jämna mellanrum tänder en cigarett någon gång börjar förstå att han vill röka igen. En rökare tror att rökning hjälper honom att bli av med stress, även om detta bara är nikotinhunger. Om den önskade cigaretten inte hittas, börjar personen uppleva förnimmelserliknande drogabstinens. Han blir nervös, bryter ner på andra. Det finns aggression och irritabilitet. Det finns problem med sömnen. Rökaren kan antingen inte somna under en längre tid, eller så blir sömnen intermittent. Därefter kommer de mest anmärkningsvärda hälsoproblemen. Personen börjar hosta konstant, det verkar för honom som om något är i vägen för halsen. Andnöd kan uppstå, vilket blir särskilt märkbart efter att ha sprungit eller gått upp till ett högt golv. Detta är de första symptomen på missbruk och konsekvenserna av rökning. I det här fallet måste du börja missbruksbehandling. Modern medicin presenterar många metoder, som kommer att diskuteras senare i artikeln.
effekter av rökning
Rökning har katastrofala konsekvenser glob alt. Enligt WHO dör en rökare var 8:e sekund i världen. Och på ett år dör cirka fem miljoner människor. Det vill säga att tobaksrökning leder till för tidig död. Och om trenden inte minskar kan det leda till förtida förluster på tio miljoner människor per år.
Cigaretter skadar hjärtat och lungorna. Öka sannolikheten för att utveckla hjärt-kärlsjukdom, vilket leder till hjärtinfarkt, hjärtinfarkt, kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), emfysem och till och med cancer.
De främsta antiröktrenderna inkluderar ett förbud mot rökning på många anläggningar där det tidigare var möjligt att göra det. Rökfri transport, som tåg.
Viljestyrka mot rökning
Cigaretter kan varatillskrivs en lätt drog, eftersom rökprocessen orsakar en lätt eufori. Detta beror på att tobaksrök innehåller alkaloiden nikotin, som är ett psykoaktivt ämne. Det tillhör beroendeframkallande stimulantia. Genom att tränga in i hjärnan hjälper det till att öka nivån av dopamin, och det är i sin tur en av varianterna av nöjeshormonet. Som ett resultat känner cigarettrökaren ett nöje.
Denna effekt liknar droger, den enda skillnaden är att graden av påverkan är mindre. Den goda nyheten är att nikotin kan kallas den enklaste drogen, eftersom det snabbt elimineras från kroppen.
Läkare-narkologer säger att efter två eller tre dagar försvinner det fysiologiska behovet av nikotin och kroppen kommer inte att behöva en ny dos. Därför är huvuduppgiften för dem som vill sluta röka helt enkelt att vänta. Att stå emot dessa svåra två eller tre dagar med hjälp av viljestyrka, och det fysiologiska behovet kommer att försvinna. Men förutom det fysiska behovet finns det också ett psykiskt. Och om en person har klarat av den första typen av missbruk, kan problem uppstå med den andra. Följande metod kan bara hjälpa dig att hantera psykologiskt beroende.
Boken "Det enkla sättet att sluta röka"
Trots att nikotinabstinensen inte är lika uttalad som abstinenssyndromet vid heroinberoende, är det inte alla som klarar av det. Att bli av med en dålig vana förhindrar också rädslan för att gå upp i vikt efter att ha slutat röka. Detta gäller särskilt för damer. I allmänhet finns det många rädslor som gör att rökare om och om igen drar in skadlig rök. Allt är psykologiskt beroende. Bara med det hjälper det att bekämpa en bok skriven av Allen Carr. Hur kan läsning av en bok hjälpa dig att sluta röka?
Faktum är att författaren själv rökte i många år och slutade först vid fyrtioåtta års ålder. Med tanke på den långa erfarenheten av rökning inger hans exempel redan respekt och förtroende. Senare öppnades till och med Allen Carr Tobacco Treatment Clinics.
Författaren av boken försökte sluta röka under en lång tid, tills han till slut insåg flera viktiga punkter som hjälpte honom att göra det. Det är dessa ögonblick som han förklarar i detalj för rökaren.
Här får läsaren veta om de psykologiska fällorna som skapas av nikotin, om rädslan som driver de olyckliga och gör det omöjligt att sluta röka. Det faktum att en person som röker en cigarett verkligen vill återgå till det tillstånd som han upplevde innan han blev rökberoende. Allen Carr kommer också att prata om tobaksföretagens konspirationer. Om hur metodiskt under lång tid (sedan början av 1900-talet), med hjälp av film, idén om rökning och om många andra saker har planterats i befolkningens medvetande …
Boken är liten. Författaren uttrycker sina tankar enkelt, tydligt och det är lätt och intressant att läsa för alla. "Det enkla sättet att sluta röka" skrevs redan 1985, men den hjälper fortfarande mycket i behandlingen av tobaksberoende än i dag. Boken blev en riktig bästsäljare i slutet av XX-början av XXI-talet. Har översatts tillmånga språk i världen, så i Ryssland är det lätt att köpa det i vilken bokhandel som helst.
Medicinerade sätt att sluta röka
De som inte kunde hjälpa Allen Carr, du kan försöka ta till drogbehandling av rökning. Denna behandling inkluderar att ta piller. Nu är särskilt populära droger för tobaksberoende, som:
- "Champix";
- "Tabex".
Champix surfplattor
Betyder "Champix" har visat sig väl i kampen mot tobaksberoende. Dess kostnad i ett apotek är i genomsnitt 1300 rubel. En egenskap hos tabletterna är deras kursintag, som består av en primär förpackning, en sekundär förpackning, en förpackning för underhållsterapi och en tertiär förpackning. Samtidigt är antagningsförloppet i varje enskilt fall individuellt. Hälften av kursen räcker för en rökare, medan den andra behöver ta alla piller. Ordningen för administrering föreskrivs i instruktionerna som följer med läkemedlet.
Piller hjälper till att ersätta nikotin i kroppen och avvänjar en person från cigaretter, men som alla läkemedel har Champix också sina egna bireaktioner och kontraindikationer. De ska inte användas av minderåriga, gravida och ammande mödrar, personer med njursjukdom i slutstadiet eller av personer som har individuell intolerans mot komponenterna.
Tabex-piller
Ett annat verktyg som hjälper till att bli av med nikotinabstinens är behandlingen av tobaksberoende med hjälp av Tabex-tabletter. Detta ärverktyget har också många positiva recensioner. Dess kostnad överstiger inte 1000 rubel. Det finns 100 tabletter i en förpackning och, till skillnad från det tidigare botemedlet, är hela administreringsförloppet i en förpackning.
En egenskap hos läkemedlet är ett fullständigt rökavvänjning under de första fem dagarna från det ögonblick du börjar ta Tabex. Det är viktigt att det inom de tre första dagarna minskar suget efter rökning. Om suget har minskat, tas läkemedlet enligt schemat, som beskrivs i detalj i instruktionerna.
Det finns också biverkningar och kontraindikationer. Tabletter ska inte tas av gravida och ammande kvinnor, personer med kroniska sjukdomar i hjärtat och sköldkörteln, med sjukdomar i mage, lever, njurar och diabetes mellitus. Dessutom bör "Tabex" inte tas av personer med störningar i nervsystemet.
Dessa tabletter kan användas som behandling och förebyggande av tobaksberoende.
Nikotingummi och sugtabletter
Ett intressant faktum är att nikotintuggummi var den allra första produkten som uppfanns för att bekämpa tobaksberoende, men idag är den också populär bland dem som vill säga hejdå till rökning.
Dessa tuggummin finns i olika smaker och nikotininnehåll. En viktig egenskap för dess användning är att den inte ska tuggas som vanligt tuggummi. För att vara effektiv är det nödvändigt att nikotin tas upp av slemhinnan i munnen, så du bör tugga det långsamt och minst tio stycken om dagen. Produkten bör träda i kraft på några minuter.15-20.
Nikotintabletter har liknande effekt. Kärnan i klubbornas verkan är liknande. När det resorberas kommer nikotin in i munslemhinnan och absorberas. Dessutom, som med tuggummi, bör du inte tugga klubban för snabbt.
Nikotinplåster
I kombination med nikotintuggummi är det bra att använda ett nikotinplåster. Två medel kommer att förstärka effekten och avsevärt minska lusten att röka. Plåstret säljs även på apotek till ett överkomligt pris.
Plåstret innehåller en liten mängd nikotin och fastnar på huden. Enligt tillverkarna har rökaren inte sug efter cigaretter inom ett dygn från det att läkemedlet appliceras.
Nasal anti-nikotinspray
Nikotinspray för näsan finns för dem som inte har tid att vänta på att nikotintuggummi ska fungera. Penetrerar genom nässlemhinnan och verkar inom några minuter. Sprayen är en ganska specifik produkt och vissa människor gillar den inte. Vid första appliceringen kan det till och med irritera nässlemhinnan. Men suget efter cigaretter avtar snabbt. Den bör endast köpas om ovanstående åtgärder inte hjälpte.
Dess snabba effekt beror på att det finns många blodkärl i näsan och allt ämne som kommer in i näsan förvandlas snabbt till blodet.
Denna produkt har en sprayanordning som en parfym och är lätt att använda. Du kan köpa det på vilket apotek som helst i staden.
På rea finns produkter som inhalatorer ochnikotinh altiga aerosoler. Båda produkterna gör också, precis som sprayen, ett bra jobb med beroende
Rökkodning
Metoden att behandla tobaksrökning genom kodning har nyligen blivit populär och effektiv. Många rökare har kunnat ta bort vanan.
Under kodningsprocessen utsätts rökaren för en påverkan som syftar till ytterligare avstötning av nikotin. En bra procedur är inte bara en kort session. Det kan vara en kombination av mediciner, plus hypnotiska förslag.
Resultatet av kodning bör vara en motvilja mot lukten av tobak, dess utseende och rök. Kodningens driftperiod är individuell, från ett år eller mer.
Akupunktur i kampen mot rökning
Inte det vanligaste sättet i Ryssland att bli av med sug efter cigaretter är behandling av tobaksberoende med akupunktur. Samtidigt har metoden positiva recensioner.
Metoden har orientaliska rötter och dess essens ligger i att påverka vissa delar av hjärnan, genom att utsätta nålar för vissa nervändar.
På liknande sätt behandlades olika sjukdomar i öst för mer än 5000 år sedan. Idag används akupunktur inte bara i östländer utan även i många västländer.
Oavsett vilken metod en person som vill sluta med en dålig vana tillgriper, bör det förstås att varje person är individuell, med sina egna egenskaper, med olika psyke och hälsa. Det är därförmetoden med vilken han kan sluta röka är också speciell - individuell till sin natur. Det som fungerade för en kanske inte fungerar för en annan.
Och oavsett vilken typ av behandling för tobaksberoende som väljs. Det viktigaste villkoret bör vara en uppriktig önskan att sluta röka. Du måste verkligen hata detta begär och då hjälper någon av dessa metoder att bli av med missbruk. Ännu bättre, börja aldrig röka och lägg aldrig till statistiken om rökare, vilket sätter din hälsa på spel.
