Övningar för ögonen med astigmatism: typer av övningar, steg-för-steg instruktioner för att utföra, läkares rekommendationer, ögonmuskelarbete, positiv dynamik, indikationer och ko

2024 Författare: Curtis Blomfield | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:36

Att se en ljus och färgstark värld runt omkring är en gåva som måste uppskattas och försöka bevaras från ungdomen. Tyvärr finns det allt oftare olika ögonpatologier som inte låter dig se bilden tydligt, och ibland till och med se alls. En av dessa sjukdomar är astigmatism. Om du börjar sin behandling i tid kan enkla övningar för ögonen med astigmatism hjälpa. Om det körs kan det orsaka många komplikationer, inklusive blindhet.

Sjukdomens väsen

Astigmatism är en ögonsjukdom där formen på ögats hornhinna eller dess lins förändras. Med denna sjukdom tar hornhinnan och linsen formen av en förvrängd sfär, förlorar förmågan att bryta ljusstrålar korrekt, vilket resulterar i att bilden uppfattas förvrängd.

Beroende på tidpunkten för uppkomsten delas astigmatism in i:

• congenital (påverkar ofta inte synskärpan, närvarande från födseln);
• acquired (visas somresultatet av skada på hornhinnan).

Beroende på hur deformerad hornhinnan är diagnostiserar läkare 3 grader av sjukdomen:

• svag (upp till 3 dioptrier);
• medium (3 till 6 dioptrier);
• hög (mer än 6 dioptrier).

Förutom svårighetsgraden kan astigmatism kombineras med närsynthet eller långsynthet, och övergå till närsynt respektive hyperopisk astigmatism. För att behandla dessa former av sjukdomen har speciella gymnastikkomplex utvecklats för ögon med astigmatism och närsynthet.

Beroende på hur lägligt sjukdomen diagnostiserades och vilken grad den lyckades uppnå, väljs den optimala metoden för att behandla astigmatism.

Symtom och diagnos av astigmatism

För att ögonövningar för astigmatism och andra behandlingsmetoder ska ge önskat resultat är det viktigt att konsultera en läkare i tid, som ställer rätt diagnos och ordinerar behandling.

Tecken på astigmatism:

• minskning i synskärpa;
• bildförvrängning;
• dubbelseende;
• känslan trång i ögonen;
• snabb trötthet, speciellt vid läsning och andra aktiviteter som kräver hög koncentration;
• frekvent huvudvärk;
• när man försöker korrigera närsynthet eller långsynthet med glasögon eller linser, observeras inte den korrekta effekten.

Vilket som helst av dessa symtom bör varna patienten och bli en orsak tillett besök hos läkaren, som i sin tur kommer att utföra en rad diagnostiska procedurer.

Metoder för att diagnostisera astigmatism:

• bedömning av refraktion (kraften i ögats optiska system) med hjälp av speciella anordningar refraktometrar, koratometrar, accomodometrar;
• visometri - bedömning av synskärpan med hjälp av speciella tabeller;
• skiaskopi - en metod för att bedöma ögonens tillstånd, baserad på observation av skuggans rörelse;
• bedömning av binokulärt syn - studien låter dig kontrollera tonen i ögonmusklerna, vilket gör det möjligt att diagnostisera ögonsjukdomar i ett tidigt skede;
• kontrollera ögonglobernas rörelse;
• bestämma den närmaste punkten för fri sikt, såväl som området för boende, det vill säga avståndet mellan den avlägsna och nära punkten för fri sikt.

Efter att ha ställt en diagnos och bestämt graden av sjukdomen kommer läkaren att välja en metod för att behandla astigmatism.

Metoder för att behandla sjukdomen

Det finns flera metoder för behandling av astigmatism, bland vilka, baserat på studier som utförts av den behandlande läkaren, den optimala bestäms.

Bland de viktigaste metoderna är:

1. Optisk. Det består i att bära speciella glasögon med cylindriska linser. Denna teknik anses vara den mest tillgängliga, men kommer inte att kunna hjälpa vid ett framskridet stadium av sjukdomen.
2. Hårdvara. Det används för att behandla den andra graden av astigmatism och hänvisar till terapeutiska icke-invasiva metoder. Används oftast närbehandling av barndomens ögonsjukdomar.
3. Kirurgiskt. I detta fall korrigeras den förvrängda formen på hornhinnan eller linsen genom kirurgi. Nyligen ges fördelen till laserkorrigering. Det används för avancerad grad 3 astigmatism hos patienter över 18 år.
4. Övningar för ögonen med astigmatism. Denna teknik används som en adjuvant terapi i ett tidigt skede av sjukdomen.

Förutom att följa din läkares rekommendationer är det viktigt att undvika överanvändning av dina ögonmuskler för att förhindra utvecklingen av astigmatism.

Fördelar med ögonträning

I de tidiga stadierna av astigmatism ordineras ofta ögonövningar för barn och vuxna för att förhindra försämring av patientens tillstånd och synförlust.

fördelar med ögonträning:

• lätt att göra - du kan göra övningarna hemma själv;
• tar inte mycket tid;
• hjälp till att lindra ögontrötthet och ta bort muskelspänningar, vilket bidrar till en gradvis förbättring av patientens tillstånd.

När du gör övningar för ögonen med astigmatism bör du ha tålamod och inte sluta träna om det inte finns någon omedelbar effekt. Sådan terapi ger resultat först efter långtidsbehandling.

Förberedelse för ögongymnastik

För att ögonövningar för astigmatism ska vara effektiva rekommenderas det igenomföra specialutbildning i flera dagar innan de börjar.

Eye Prep Complex:

1. Solarisering eller solbehandling. Det består i att vänja ögonen vid starkt ljus. Det rekommenderas att agera gradvis, vända ansiktet en kort stund, sluta ögonen, mot en källa av starkt ljus (solen). Det är också tillåtet att se solnedgången.
2. Palming. Det är nödvändigt att blunda med varma handflator och försöka se en svart bild utan några fläckar eller prickar. Detta resultat är ett tecken på utmärkt syn.
3. Kontroll av ögonmuskelspänningar. Ett bra sätt att slappna av i ögonen är att blinka ofta.

Efter de förberedande aktiviteterna kan du gå vidare till huvudövningarna.

Sätt att snabbt lindra stress

Konstant ansträngd ögon är en av orsakerna till ögonsjukdomar. Därför är det första komplexet inriktat på att lindra stress och trötthet:

1. Titta framför dig, sedan på valfritt föremål på ett avstånd av cirka 30 cm (du kan sätta fingret på önskat avstånd).
2. Sätt ett föremål mot näsan, till exempel en penna, flytta det gradvis framåt till armlängds avstånd, utan att ta blicken från det.
3. Välj ett objekt på ett avstånd av 30 cm från ögonen (återigen, det kan vara ett finger), titta på det växelvis med höger öga, två och sedan vänster.

Varje övning måste upprepas upp till 10 gånger. tack vare att spänningen släpps hjälper komplexet att bli av med obehag i ögonen.

Ögonmuskelträning

För att förhindra en situation där vissa muskler ständigt är överansträngda och utslitna, medan andra inte används och gradvis atrofieras, är det nödvändigt att regelbundet träna ögonmusklerna.

En uppsättning övningar för ögonmusklerna:

1. Stanna i en bekväm position, slappna av och se framåt i 10-15 minuter.
2. Blunda i några minuter.
3. Gör horisontella och vertikala ögonglobsrörelser.
4. Gå till ögonrotation medurs och sedan moturs.
5. Blink snabbt.
6. Se vänster ner och direkt höger upp.
7. Fokusera på nästippen.
8. Blink snabbt igen.
9. Stå vid fönstret och titta växelvis från glaset i fjärran. För enklare fokusering kan du fästa en bit papper eller gips på fönstret.

Upprepa alla övningar 5-6 gånger. Tiden som krävs för hela gymnastiken överstiger inte 10 minuter.

Zhdanov-metod

Alla ovanstående ögonövningar för astigmatism hos vuxna och barn är för nybörjare. När gymnastik blir en vana och inte är svårt, rekommenderas det att gå vidare till ett mer komplext komplex utvecklat av psykoanalytikern V. G. Zhdanov.

Zhdanov-komplexet inkluderar:

• flytta ögongloberna upp och ner;
• flytta höger och vänster;
• överföring av blick diagon alt: från nedre vänster till övre höger och tillbaka;
• rita ögonen på en kvadrat medurs och moturs;
• utför mönstret "horisontell båge": du måste flytta ögonen diagon alt från det övre vänstra hörnet till det nedre högra hörnet, titta sedan uppåt och rita den andra diagonalen från höger till vänster, och titta sedan upp igen;
• utförande av "vertikal båge"-ritning: stegen är identiska med föregående övning, men du måste rita en vertikal figur;
• cirkulära ögonrörelser medurs och moturs;
• sicksackögonrörelser;
• rita med ögonen i en spiral först till höger och till vänster, sedan uppifrån och ned och i motsatt riktning;
• bild med ögon som spiralerar mot expansion och sedan smalnar av;
• utförande av figuren "horisontellt placerad cirkel";
• fokusera på fingrarna stängda framför dig, sprida ut fingrarna, följa var och en av dem med ögonen samtidigt;
• samma övning, men att sprida fingrarna görs diagon alt, sedan upp och ner;
• fokus på att fingrar ritar cirklar samtidigt (vänster mot, höger medsols)

Börja med tre repetitioner av varje övning, öka gradvis till 5 repetitioner. Med regelbunden utförande av Zhdanovs gymnastik för ögonen kommer astigmatism inte att utvecklas, och med tiden kan du märka en positiv trend.

Träningens sista skede

Ett viktigt skede av gymnastik för ögonen närastigmatism hos barn och vuxna är att utföra de sista manipulationerna:

• slappna av helt;
• upprepa handövningen;
• tryck lätt på stängda ögonlock flera gånger.

Enligt läkare beror synskärpan på kroppens tillstånd som helhet. Därför, för att bibehålla ögonhälsan, är det viktigt att leda en hälsosam livsstil, uteslut inte fysisk aktivitet, varva dem med vila och avkoppling.