Alla honor strävar efter att se vackra och välvårdade ut. En av huvudindikatorerna för det spektakulära utseendet hos dess företrädare är en vacker figur. Vad ska vara idealvikten för en tjej? Vad behöver du göra för att se bra ut och fånga beundrande blickar? Vilka tips bör följas? Vi kommer att prata om allt detta i vår artikel.
Genomsnittlig längd på en tjej vid olika tidpunkter
Både den mänskliga kroppens funktion och dess utseende beror på det normala förhållandet mellan längd och vikt. Låt oss titta på utvecklingen av den genomsnittliga längden för flickor från 1960-talet till nutid.
På 60-talet av förra seklet, enligt Världshälsoorganisationen, var det 157 centimeter i Sovjetunionen. År 2000 ökade medellängden för kvinnor med cirka 10 centimeter till 167 cm.
Under 2013 sjönk medelhöjden till 166 centimeter. Tja, enligt den senaste informationen från analytiska centra, i Ryssland, är den genomsnittliga höjden på en tjej 168 centimeter. Bilden visar tjejer från 154 cm, 162 cm och uppåt som exempel.
Som du kan se förblev parametrarna oförändrade under ganska lång tid.
Vad bör vikten vara med tillväxten på 162
Låt oss titta på ett av sätten att beräkna idealvikten för flickor.
Vi kommer att använda den välkända Brocca-formeln. För kvinnor beräknas denna indikator enligt följande:
(höjd i centimeter - 110) x 1, 15
Låt oss till exempel ta längd 162 som initial parameter för en tjej, då är idealvikten:
(162- 110) x 1, 15=60 (kg)
Vi inbjuder dig att överväga ett annat sätt att beräkna vikten för en höjd av 162 centimeter med hjälp av formeln "Lorenz-dröm" för en tjej:
Idealvikt för en kvinna=(höjd i centimeter - 100) - (höjd i centimeter - 150) / 2
Ersätt tillgängliga data. Vi får:
(162-100) - (162 - 150) /2=56
Detta är idealvikten för en tjej med en längd på 162 centimeter enligt Lorenz-formeln.
Observera att de två vikterna visade sig vara helt olika, så du behöver bara fokusera på personliga känslor och inre komfort.
Vad vi beräknat är bara ett genomsnitt. Dessa formler är mycket, mycket villkorade, eftersom de endast tar hänsyn till en sådan indikator som höjd, och andra parametrar - ålder, ämnesomsättning, hudtjocklek, benvikt, hälsa - beaktas inte alls. Du måste fokusera på dina känslor, inte hänga dig i siffran på vågen, för detta är bara en indikator.
Dessutom finns det en åsikt att en tjej har en idealvikt vid 18 års ålder och för varje efterföljande decennium lägger hon på 5-7 kg. Så om hon vid 18 vägde 55 kg, skulle hon vid 28 väga cirka 60 kg. Men återigen, allt detta är villkorat och tar inte hänsyn till sidofaktorer.
Så, om du tar två flickor av samma vikt och ålder och längd, men en av dem kommer aktivt att ägna sig åt sport och den andra kommer att leda en inaktiv livsstil, så kommer naturligtvis den första vara i god fysisk form i många år än den andra, vilket är osannolikt att behålla sin idealvikt.
Tips för att behålla en genomsnittlig vikt på lång sikt
Och för att känna dig bekväm, följ en balanserad kost och ägna minst 30 minuter om dagen åt regelbunden träning, då kommer övervikt inte att kunna förstöra din vackra figur och hälsa.
Här är några regler att följa för att hålla din genomsnittliga vikt i schack:
- Beräkna din individuella KBJU (kalorier, proteiner, fetter och kolhydrater).
- Drick tillräckligt med vatten för din kropp.
- Försök att äta när du är hungrig, gör det inte till en vana att äta för mycket.
- Spendera så mycket tid som möjligt med att gå eller bara värma upp dina muskler med lite träning.
Sammanfatta
Vi beräknade alltså idealvikten för en tjej med en längd på 162 centimeter med hjälp av två välkända formler, och fick två heltolika antal, skiljer sig med 5 kg, vilket är mycket. Därför är slutsatsen att du först och främst måste fokusera på din komfort, ditt välbefinnande, attityd till din egen kropp. Men glöm inte en balanserad kost och regelbunden motion, vilket kommer att bidra till att förbättra ditt välbefinnande och ditt eget utseende. Följ dessa få tips så kommer du att klara dig.
