Nyligen har B-vitaminer fått mycket läkarvård eftersom deras hälsofördelar är oändliga. De används för olika hud- och hjärtsjukdomar, sår, åderförkalkning (kärlsjukdom), anemi och används även för att förebygga många sjukdomar. En grupp vitaminer har en positiv effekt på hudens, naglars, tändernas och, naturligtvis, hårets tillstånd! De mest populära representanterna är vitaminerna B1, B6, B12.
Fördelar med vitamin B1 (tiamin)
Detta vitamin spelar en viktig roll i kolhydratmetabolismen. Om kolhydrater används av kroppen ofullständigt på grund av brist på B1, börjar processen för ackumulering av mjölk- och pyrodruvsyra. Med tiden kommer detta att leda till en störning i centrala nervsystemet och till onormal funktion av alla celler, som ett resultat av vilket tillståndet i huden, naglarna och håret förvärras.
Att använda vitamin B1 för hår som tappat sin lyster och vitalitet är ett måste. Produkten i kapslar finns på apotek och appliceras i hårbotten. Dess åtgärd är:
- snabb regenerering av hudceller;
- stärka hårsäcken;
- stimuleringsprocesstillväxt;
- förbättra hårets övergripande tillstånd.
Medicinerad tiamin behövs också, och för att behålla hårets naturliga styrka är det nödvändigt att ständigt äta mat som är rik på vitamin B1. Håret behöver näring både från insidan och utifrån.
Naturliga tiaminkällor
Vitamin syntetiseras praktiskt taget inte i kroppen, så det är mycket viktigt att inkludera det i kosten. Dess dagliga behov är upp till tre mg, och det finns rikligt i livsmedel som:
- Fläsk. Detta kött innehåller den högsta mängden vitamin. Till exempel, i nötkött är det 10 gånger mindre.
- Peanuts.
- Bovetegröt och havregryn.
- Gröna ärtor.
- Jäst.
Finns även i små mängder i mjölk, ägg, kål, baljväxter, spannmål, torkad frukt, bordssenap, linser.
Thiamin hårmask (recept)
Hårväxt kräver mer än bara vitamin B1. Hårmasken har följande sammansättning: 1 äggula + 2 msk. skedar linolja + 2 msk. skedar mandelolja + 10 droppar tiamin.
Från håravfall är det här receptet populärt: 4 msk. skedar kardborreolja uppvärmd i vattenbad + 10 droppar tiamin + 1 äggula.
För torrt och sprött hår rekommenderas det att ta ½ avokado och extrahera fruktköttet från det. Blanda 10 droppar tiamin och några droppar eterisk ylang-ylang olja med det.
För tjockhår vitamin B1 (tesked) tillsätts till en blandning av oljor som mandel, kardborre, havtorn (två matskedar vardera). Du måste också lägga till 1 äggula här.
Som du kan se använder masker inte bara vitamin B1 för hår. Det är nödvändigt att gnugga det i alla masker som presenteras, varefter ett plastlock sätts på och huvudet lindas med en varm handduk. Behandlingstiden är 15-20 minuter, intervallet mellan återapplicering är 7 dagar.
Andra B-vitaminer för hårhälsa
Det är tydligt att B1 för hår ger obestridliga fördelar. Efter en kurs av dess applicering har de en naturlig färg, blir elastiska, släta, mjuka och hållbara. Men grupp B är också rik på andra typer av vitaminer (B6, B12), vilket också kommer att påverka hårets och hårbottens struktur på ett gynnsamt sätt.
B6 (pyridoxin) är involverad i sådana metaboliska processer som fett, aminosyra, protein, dess genomsnittliga dagliga dos för en vuxen är 1,5–3 mg. Med brist på keratinprotein, som är en byggsten, försämras hårstrukturen och matthet uppstår. För problem med hårbotten, nämligen torrhet, klåda, rekommenderas komplex användning av pyridoxin: inuti kroppen och som hårmasker. Förresten, brist på vitamin B6 kan leda till mjäll.
B12 (cyanokobalamin) - ett vitamin involverat i sådana metaboliska processer som hematopoiesis, celldelning, reglering av mängden aminosyror och fett i kroppen. Den dagliga normen för en vuxen är 2-3 mcg. Med brist på cyanokobalamin störs processen att leverera syre till håret (folliklarna får inte tillräckligt med röda blodkroppar genom kapillärerna).
Vitaminer B1, B6, B12 för hår. Hur ansöker man?
B-vitaminer blandas vanligtvis inte med varandra, eftersom den ena kan hämma den andras verkan eller öka den allergiska reaktionen, inklusive B1 och B6. När det gäller cyanokobalamin, när det blandas med andra "bröder" i gruppen, faller det ut.
Vanligtvis används vitamin B1, B6, B12 som hemmagjorda hårmasker. Det är mer effektivt än kosmetika från butikshyllorna. För snabb verkan av vitaminmasken används dimexid - ett antiinflammatoriskt, antiseptiskt, smärtstillande medel som kan förbättra metaboliska processer och penetrera djupt in i cellen och därigenom säkerställa inträngning av vitaminer.
När du öppnar en ampull med tiamin, pyridoxin eller cyanokobalamin, rekommenderas det inte att lämna läkemedlet till nästa gång. När ampullen förvaras i öppen form förlorar läkemedlet sina egenskaper och blir ineffektivt. Bättre att använda den direkt.
Lägga till ett vitamin i skönhetsprodukter
Nästan alla B-vitaminer har en effektiv effekt på hårbotten, inklusive B6, B12, B1. För håret ger det glans, mjukhet, stark struktur och spänst. Faktum är att dessa vitaminer är ansvariga för syntesen av fleromättade fettsyror. Varför insom ett förebyggande mål att inte lägga till dem i kosmetika?
För effekten rekommenderas det att tillsätta 3-5 kapslar B12 eller något annat vitamin från denna grupp till schampot (250 ml). Men med långvarig kontakt med huden kommer vitaminet att förlora sina egenskaper, så det är nödvändigt att beräkna dosen för flera applikationer. Det är bättre att göra mer senare. Förresten, efter den första tvätten måste schampot tvättas av, och sedan appliceras igen och hållas i 5-7 minuter så att produkten hinner verka.
Tiamin, pyridoxin eller cyanokobalamin kan tillsättas till lotioner, masker, flytande tvålar, etc.
Vitaminer B6, B12, B1 för hår. Recensioner
Att döma av de många recensionerna är fördelarna med vitaminer uppenbara. Vissa vackra damer ser inte resultatet av verkan av vitaminer, men så snart de slutar använda dem börjar deras hår omedelbart falla ut och hårets naturliga glans går förlorad. Hårmasker är mycket populära, där inte bara tiamin, pyridoxin eller cyanokobalamin tillsätts, utan också eteriska oljor av ylang-ylang, teträd, rosmarin och andra. Allt beror på vilken effekt som behövs.
Vitaminerna B1, B6, B12 för hår, vars recensioner är positiva, bör konsumeras i stora mängder med mat, och i kritiskt tillstånd rekommenderas en kur med intravenös injektion av preparat som innehåller dessa vitaminer. Vanligtvis tappar håret sin volym och glans efter användning av antibiotika eller långvarig sjukdom.
Kontraindikationer för användning av hårmasker med B-vitaminer
Den enda kontraindikationen ären allergisk reaktion av kroppen på ett av vitaminerna. När du använder den för första gången är det nödvändigt att utföra ett test: applicera produkten på armbågen och vänta 5-10 minuter. Om ingen reaktion följde (rodnad, klåda, irritation), kan du säkert fortsätta till det kosmetiska ingreppet.
Och blanda inte alla vitaminer tillsammans, vanligtvis ger det liten effekt, och i värsta fall - allergier.
