Alla kvinnor kommer säkert att vara intresserade av att veta varför du vill ha godis under menstruationen. Nästan varje representant för det svagare könet står inför en situation där hon under menstruationsblödningen dras till godis, choklad och andra delikatesser.
Kvinnlig fysiologi som orsaken till sockersug
För att förstå anledningen till varför du vill ha godis under kritiska dagar måste du bättre förstå hur den kvinnliga kroppen fungerar. Det kommer inte att vara en upptäckt för någon att menstruationscykeln har vissa menstruationer. Under den första delen mognar ägget i kroppen. Under denna tidsperiod observeras en ökning av koncentrationen av östrogen i blodet. I det ögonblick då ägglossningen inträffar når innehållet av detta hormon sin topp.
Efter detta är det mogna ägget i äggledaren, och alla kroppens krafter mobiliseras förpotentiell befruktning. Efter att ägglossningen har ägt rum stiger nivån av progesteron, vilket reglerar funktionen hos reproduktionssystemets organ och kontrollerar menstruationscykeln. Det är detta hormon som skapar gynnsamma förutsättningar för fostrets fortsatta utveckling och graviditet. Och det är under denna period som kroppen börjar kräva lättsmälta kolhydrater, inklusive godis. Så du kan förklara varför du vill ha mycket godis under mens.
Hormonell obalans
Progesteron är föregångaren till ett stort antal hormoner. Och när dess nivå förändras, uppstår problem i kroppens funktion. Om befruktningen inte inträffar, börjar nivån av detta hormon att falla. Sedan, i slutet av nästa menstruationscykel, när koncentrationen av östrogen och progesteron sjunker, finns det en situation där det också finns en önskan om att äta godis, det vill säga dessa förändringar kan förklara varför du vill ha sötsaker under menstruationen. Så kvinnokroppen försöker få den saknade mängden energi.
Därmed påverkar en kvinnas hormonella status, som förändras under hela cykeln, mest direkt matsuget.
Förbereder kroppen för den kommande graviditeten
När kroppen förbereder sig ordentligt för graviditeten vill en kvinna också ha godis. Detta kan förklaras av det faktum att efter ägglossningsprocessens slutförande ökar nivån av progesteron. Mot denna bakgrund, hjärnanfår en signal om att det finns ett behov av att samla de nödvändiga komponenterna och substanserna för att upprätthålla graviditeten. På grund av ovanstående processer kräver den kvinnliga kroppen innan menstruationsblödning sött eller s alt.
Brist på vitaminer i kroppen
Svaret på frågan om varför man under mens vill ha godis, utöver hormonella nivåer, blir brist på vitaminer i kroppen. Det är vitaminbrist som påverkar smakpreferenserna vid menstruationsblödningar.
Enligt läkare påverkar bristen på näringsämnen matsmältningssystemets funktion negativt. Symtom på det angivna tillståndet bör betraktas som frekvent förstoppning eller diarré, såväl som illamående och viktökning mot bakgrund av menstruationsblödning. Förutom dessa tecken kommer en förändring i smaken av mat också att indikera vitaminbrist. Som ett resultat vägrar kvinnan de vanliga rätterna och gör ett val till förmån för de produkter som hon tidigare hade undvikit. Detta inkluderar konfektyr och bageriprodukter. Här är ytterligare en anledning till varför du är sugen på mycket godis under mens.
Det är inte så svårt att lösa det här problemet. Det räcker att mätta kroppen med den nödvändiga mängden användbara ämnen, och då kommer problemet att lösa sig. Och ingen kvinna kommer att säga till sig själv: "Jag vill ha godis under min mens."
Men även med vitaminbrist eliminerad kommer problemet med sug efter sötsaker att uppstå varje månad om och om igen. Med detta är det nödvändigtacceptera och ta för givet.
I vissa fall vill inte bara kvinnor, utan även män ha godis efter nästa måltid. I detta ögonblick finns en tydlig känsla av att personen inte verkar ha ätit. I den här situationen spelar godis och bullar rollen som antidepressiva, för efter att ha ätit dem börjar hjärnan producera hormonet serotonin, vilket ger ett gott humör och skapar en känsla av lycka.
Hur man inte förstör figuren under menstruationen
Enligt de flesta experter bör du under mens inte motstå naturliga impulser och försöka begränsa dig i att äta godis. Denna inställning till situationen kommer att göra det möjligt att undvika depression och göra det lättare att uthärda obehag.
Det enda som varje tjej kan möta är problemet med övervikt. Och den bästa vägen ut ur situationen när du är sötsugen under din mens är att kontrollera hunger- och mättnadskänslan.
Det finns också sätt att lura din egen kropp under en kritisk period:
- Först bör du göra det till en regel att äta ofta och regelbundet. Det är bättre att dela upp portionen i flera delar och inte äta den samtidigt.
- När du väljer produkter bör du vara uppmärksam på färska grönsaker och frukter, såväl som lågfettsorter av fisk och kött. Du behöver inte sträcka dig efter choklad när du är sugen på något sött.
- För att inte absorbera enorma mängder konfektyr och inte undra övervarför man under mens vill ha godis ska man dricka så mycket vätska som möjligt. Detta gör det möjligt att tämja aptiten något.
- Du bör fokusera på dina favoritaktiviteter och inte hela tiden tänka på lusten att äta.
- Det är nödvändigt att undvika konflikter och stressiga situationer under den angivna perioden, för att inte gripa depression efteråt.
Alla dessa metoder kommer att eliminera möjligheten att gå upp i övervikt under några kritiska dagar av menstruationscykeln.
När frosseri blev okontrollerbart
När överätande på kritiska dagar har blivit ett verkligt problem, finns det några sätt att lösa det, inklusive:
- tar hormonella preventivmedel. Dessa läkemedel kommer att göra det möjligt att minska symtomen på premenstruellt syndrom, vilket påverkar känslan av hunger. Tack vare dessa mediciner normaliseras en kvinnas hormonella bakgrund gradvis, vilket hjälper till att förbättra hennes välbefinnande och dämpar den överdrivna lusten att äta en chokladkaka;
- att följa en måttlig kost gör det möjligt att inte slösa tid på att tänka på varför du är sötsugen under mens, utan att lösa problemet genom konkreta åtgärder i form av en måttlig kost.
Hur man förhindrar lusten att äta godis
Det är allmänt accepterat att en aktiv livsstil och sport innan cykelns start är mycket användbara. TillDessutom, som ett alternativ till att spendera tid vid TV-skärmen eller datorskärmen, är det bättre att välja att gå i frisk luft. Alla dessa åtgärder kommer inte bara att förbättra det känslomässiga tillståndet, utan hjälper också till att gå ner i extra kilon.
När det gäller att ta hormonella preventivmedel är det bättre att anförtro valet till en erfaren specialist. Självval av dessa läkemedel kanske inte är det bästa sättet att påverka hälsan för varje kvinna. För de tjejer som planerar att bli mamma är denna metod absolut oacceptabel.
Utöver dessa åtgärder rekommenderar gynekologer att en vecka före menstruationsblödning uppmärksamma multivitaminkomplex, som nödvändigtvis innehåller vitaminerna B6, B12, D och magnesium.
Vill alla kvinnor ha choklad
Kroppen hos varje person, inklusive kvinnor, har individuella egenskaper. Därför är det omöjligt att entydigt säga att någon representant för det svagare könet under menstruationsblödning vill ha godis och bakverk. Det finns tjejer som i princip inte kan hänföras till älskare av att äta något sådant. Och att prata om konfekt i det här fallet är inte alls nödvändigt. För vissa av dem är premenstruellt syndrom ganska svårt. Och det finns ingen tid för mat alls.
Slutsats
Således bör sötsuget före och under mens ses som ett helt vanligt tillstånd som har en periodisk karaktär. I vissa fall fungerar en chokladkaka som en källa till lycka och nöje för någon. Ochdet är viktigt att inte överdriva här. Annars är den fylld av övervikt och i slutändan dåligt humör igen.
