Liponsyra (vitamin N) är ett ämne som till sin natur liknar vitaminer. Dess intressanta egenskap är dess löslighet i vatten och fetter, som till stor del avgör dess funktion och användning. Det produceras av kroppen i små mängder och finns i vissa livsmedel. Det är en kraftfull antioxidant som förebygger och vänder skador orsakade av fria radikaler. Deltar i metabolismen av konsumerad mat och hjälper till att omvandla dem till energi.
Ursprung
Alpha Lipoic Acid (ALA), även känd som tioktinsyra, oktolipen och vitamin N, är en organisk förening med åtta kol som tillhör karboxylsyrafamiljen och fettsyraunderfamiljen. Till en början ansågs föreningen vara ett vitamin, men denna uppfattning ändrades när det visade sig att ämnet syntetiseras i människokroppen.
Tioktinsyra har en unik antioxidantpotential. Till skillnad från andra antioxidanter (som vitamin C eller E) är det vattenlösligt såväl som fettlösligt. Denna egenskap innebär i sin tur att effekterna av dess verkan är synliga nästan i hela kroppen. Förmågan att rensa fria radikaler bestämmer den höga betydelsen av ALA under metaboliska processer, eftersom neutraliseringen av dessa reaktiva molekyler är en mycket bra metod för avgiftning och hjälper till att upprätthålla intern homeostas. Dessutom är denna förening en kofaktor för enzymer som är involverade i att omvandla intagen mat till energi. Dess balanserade aktivitet ger en adekvat nivå av vitalitet.
Alfa-liponsyra (vitamin N) kan syntetiseras i kroppen, men endast i begränsade mängder tillräckliga för att tillfredsställa endast elementära metaboliska processer. Därför är det nödvändigt att förse det från utsidan med mat. Genom att dessutom komplettera vitaminer med liponsyra och nå ett överskott av denna förening i kroppen är det möjligt att aktivera dess höga antioxidantpotential. På grund av detta används ALA i stor utsträckning för att förebygga många sjukdomar, såsom neurologiska, såväl som sjukdomar som beror på felaktig funktion av cirkulationssystemet. Substansen är också viktig för att levern ska fungera väl, eftersom den motverkar fetma och är ett effektivt cancerförebyggande medel.
Källor
Alfa-liponsyra (vitamin N) kan tillföras kroppen med mat. Dess rikaste källa ärrött kött (hjärta, njure, lever). Det uppskattas att koncentrationen av ALA i dessa produkter är i genomsnitt 1 till 3 mikrogram per 1 gram torrsubstans. En bra lösning för att öka sin koncentration i kroppen är också införandet av grönsaker i kosten. Det är bäst att välja gröna grönsaker - spenat, broccoli, brysselkål, ärtor och tomater. ALA finns också i jästen Saccharomyces cerevisiae, som är en specifik stam som används för att göra öl, vilket gör att liponsyra (vitamin N) kan hittas i denna dryck.
ALA och neurodegenerativa sjukdomar
Tack vare dess antioxidantegenskaper är ALA ett effektivt sätt att förhindra utvecklingen av många allvarliga neurologiska sjukdomar. Efter forskning har det bevisats att detta ämne skyddar hjärnvävnad från reaktiva molekyler, såsom produkter som bildas under progressiv proteinglykering, och från fria radikaler. Som ett resultat motverkar denna syra Alzheimers sjukdom, under bildningen och förloppet av vilken skadliga proteiner som kallas beta-amyloid ackumuleras i hjärnans strukturer. Det minskar ytterligare inflammationen som orsakas av deras närvaro.
Liponsyra (vitamin N) förhindrar celldöd i delar av hjärnan som påverkas av Parkinsons sjukdom. Under sjukdomsförloppet bör ALA tas i kombination med andra näringsämnen, såsom till exempel acetyl L-karnitin, fosfatidylserin eller dokosahexaensyra, för att ökaeffektiviteten i att förebygga intellektuella och kognitiva störningar.
Hos patienter som lider av Alzheimers eller Parkinsons sjukdom uppträder mitokondriell dysfunktion av nervceller. Användningen av ALA minskar effektivt utvecklingen av sjukdomar genom att minska nivån av oxidativ stress i dessa celler.
ALA och det kardiovaskulära systemet
Med sina antioxiderande och antiinflammatoriska egenskaper, samt sin verkan för att reglera kroppens lipidprofil, är vitamin N (liponsyra) ett effektivt medel för att minska risken för att utveckla sjukdomar i cirkulationssystemet. Effekten av ALA är främst att skydda endotelskiktet som kantar väggarna i blodkärlen, samt att slappna av dessa kärl. Således reglerar detta ämne blodtrycket, förbättrar blodflödet och förhindrar sjukdomar som hjärtinfarkt eller stroke. Genom att förbättra blodtillförseln till organ och varje del av kroppen kan denna syra framgångsrikt användas för att minska smärtnivån, till exempel i de nedre extremiteterna efter en lång promenad eller intensiv träning.
Inom området för reglering av blodlipidprofiler är tioktinsyra av särskild betydelse vid sänkning av kolesterolnivåer, särskilt dess skadliga LDL-fraktion, det vill säga lipoproteiner med låg densitet. Ytterligare intag av denna förening leder till en minskning av antalet aterosklerotiska plack som bildas, förhindrar förträngningar av blodkärlen.
Användningen av tioktinsyra har också visat sig vara fördelaktigför personer som lider av olika sjukdomar eller hjärtfel. Resultaten tyder på att ALA motverkar hjärtcellsdöd, vilket kan ske till exempel under påverkan av högt blodsocker.
ALA och diabetes
Användningen av ALA i antidiabetesterapi har visat sig ge mätbara fördelar, särskilt för att minska risken för inflammatoriska och oxidativa förändringar, som oftast beror på överskott av socker i kroppen. Genom att ta tillskott med detta ämne kan du dessutom öka kroppens känslighet för insulin och glukos ganska effektivt. Användningen av ALA gör att du kan upprätthålla balansen av kolhydrater i blodet. Genom att skydda endotelet som täcker blodkärlens väggar kan liponsyra motverka vaskulär diabetes och njursjukdom.
Diabetiker utvecklar ofta ett annat tillstånd som kallas diabetisk neuropati. Det visar sig genom en stark känsla av smärta och sveda i armar och ben och i ett senare skede, när smärtan avtar lite, uppstår skador på blodkärl och nervceller. Efter dessa förändringar kan öppna sår och infektioner uppstå som så småningom leder till amputation. Baserat på genomförda tester har det visat sig att ALA, på grund av sin starka antioxidanteffekt, minskar risken för skador på nervcellsmembran och förbättrar blodflödet hos patienter med diagnosen diabetes. Därför kan det framgångsrikt användas i förebyggande syftediabetisk neuropati.
ALA och fetma
Forskning visar att ALA påverkar vissa delar av hjärnan och därmed begränsar aptiten. Sammansättningen motverkar fetma genom att påskynda ämnesomsättningen och öka energiförbrukningen, vilket möjliggör en effektivare kaloriförbränning. ALA minskar mängden fett som produceras och lagras i levern. Dessutom ökar ämnet kroppens känslighet för insulin och stimulerar upptaget av glukos från blodet för att normalisera den totala kolhydratprofilen.
Enligt recensioner är vitaminer med liponsyra mycket efterfrågade bland idrottare. På grund av egenskapen att öka ATP-produktionen och förkorta regenereringstiden, kan kroppen hos aktiva människor tåla mer träning eller fysisk aktivitet.
Cancerprevention
ALA kan användas för att förebygga och behandla cancer. I många oberoende kliniska prövningar har denna substans visat sig stoppa cancercellernas reproduktionscykel och därigenom bromsa eller stoppa tumörtillväxt. Dessutom kan föreningen förvärra processen med apoptos, eller programmerad celldöd, som är kroppens naturliga försvarsmekanism för att ta bort cancer från den. Det har också visat sig skydda genetiskt material från mutationer som leder till cancerframkallande förändringar. Detta ämne kan förhindra bildandet av metastaser, eftersom det minskar aktiviteten hos enzymer där tumören angriper de omgivande vävnaderna. ALAtack vare dess antioxidantegenskaper kan den eliminera biverkningarna av kemoterapi.
ALA och lever
Alfa-liponsyra ökar nivån av cystein i kroppen. Den senare används i sin tur i syntesen av glutation, som är en av de mest kraftfulla föreningarna med antioxidantaktivitet, som deltar i de flesta av kroppens avgiftningsförändringar som sker i levern. Glutations roll är att ta bort metaboliska produkter som bildas under påverkan av fria radikaler eller toxiner. Således skyddar det hepatocyter från oxidativ skada och förhindrar därmed allvarliga sjukdomar. 75 personer som förgiftats av paddsvamp deltog i en av studierna. De fick alfaliponsyra och 67 av 75 rapporterades ha återhämtat sig.
Ohälsosamma tungmetaller ansamlas i levern. Deras utsöndring är vanligtvis svårt, och i överskott kan de leda till störningar av detta organs funktion och till och med död. ALA har visat sig ha den unika förmågan att kelera metaller så att de effektivt kan elimineras från kroppen.
Liponsyra - kompatibilitet med vitaminer
ALA fungerar som en antioxidant men ersätter inte vitamin C eller E, de starkaste antioxidanterna bland vitaminerna. Vitamin N arbetar med dem för att återställa deras antioxidantegenskaper. Liponsyra och vitamin E och C i kombination är mer effektiva för att bekämpa fria radikaler.
ALA har en liknande verkan som B-vitaminerna, så det fungerar utmärkt med dem, särskilt medtiamin (B1).
ALA används ofta i tillskott mot diabetes tillsammans med kanel. Kombinationen är fördelaktig för personer med höga blodsockernivåer, eftersom den hjälper till att bibehålla normala glukosnivåer och minska dosen av diabetesläkemedel.
Kombinationen av silymarin, selen och ALA används vid behandling av viral hepatit, eftersom den hjälper till att stoppa sjukdomens utveckling till cirros.
Liponsyra: vitamininstruktioner
I förebyggande syfte kan du använda kosttillskott med ALA-kurs från 10 till 30 dagar. Den bästa tiden att ta dem är på morgonen eller kvällen, för personer som är involverade i sport - direkt efter träningen.
I enlighet med instruktionerna för vitaminer med liponsyra sträcker sig standarddosen av ALA från 300-600 mg. Detta belopp är ibland värt att dela upp i två lika delar. Eftersom denna förening är lättlöslig i både vatten och fett, bör den tas precis före eller direkt efter en måltid för att öka dess biotillgänglighet.
Kontraindikationer och biverkningar
Liponsyra anses vara ett säkert ämne, vars användning inte innebär uppkomsten av negativa biverkningar. I sällsynta fall kan endast allergiska hudförändringar inträffa, som vanligtvis försvinner när läkemedlet stoppas.
På grund av otillräckliga data om säkerheten av ALA hos gravida och ammande kvinnor, rekommenderas inte användning i dessa fall. Diabetespatienter bör kontrollera med sin läkare innan de tar ALA, eftersom denna förening, tillsammans med diabetesmediciner, kan sänka blodsockernivåerna avsevärt.
Alkoholmissbruk leder till en minskning av nivån av tiamin (vitamin B1) i kroppen. Att använda alfaliponsyra med brist på detta vitamin kan leda till många allvarliga hälsoproblem. Vid vitamin B-brist bör liponsyra kombineras med samtidig intag av vitamin B-komplex.
Vitaminer "Complivit"
Detta kosttillskott innehåller ingredienser som positivt påverkar kroppens funktion. Den framgångsrika kombinationen av vitaminer med liponsyra i Complivit hjälper till att upprätthålla optimal uthållighet, mental och fysisk hälsa hos en person.
Det här läkemedlet är ett av de mest prisvärda vitaminkomplexen i rysk produktion. Ett paket (60 tabletter) kostar cirka 200-250 rubel. på apotek. Recensioner av Complivit-vitaminer med liponsyra är mycket positiva. Enligt konsumenterna förbättras välbefinnandet, utseendet på hud, hår och naglar märkbart efter en kurs av läkemedlet.
