Vissa människor märker svullnad i kroppen på morgonen. Dessutom kvarstår detta fenomen ibland fram till lunch och ibland försvinner inte förrän på kvällen. Ja, detta händer på grund av kvarhållande av överflödig vätska i kroppen. Dessutom uttrycks ödem i fysiskt, ibland allvarligt obehag, som negativt påverkar den estetiska uppfattningen av en person. Dessutom, med deras frekventa förekomst, kan vi prata om förekomsten av en sjukdom eller behovet av att ompröva din livsstil. Men hur som helst, svullnaden som uppstår på morgonen ska inte på något sätt ignoreras. När allt kommer omkring kan alla, även de mest obetydliga avvikelserna, utvecklas till kroniska patologier. Och som i alla andra fall, med ödem som uppstår på morgonen, är det viktigt att diagnostisera sjukdomen i tid för att kunna påbörja behandlingen.
Varför förstör svullnad på morgonen ditt humör? Vilka är deras huvudsakliga orsaker och behandlingar? Låt oss försöka förstå det här problemet.
Huvudskäl
Från-vad orsakar svullnad på morgonen? De främsta anledningarna till detta är:
- Fel dricksbehandling. Orsakerna till svullnad på morgonen ligger inte bara i överdriven användning av vatten. Ibland orsakas ett liknande fenomen av brist på vätska. Baserat på accepterade normer måste varje person konsumera minst 60 ml vatten per kilo kroppsvikt. Det är denna mängd som bidrar till stabiliteten i vatten-s altbalansen i blodet. Om den bryts kommer vätskan att ligga kvar i kärlbädden.
- Överskott av s altintag. Denna produkt, om den finns i stora mängder i disk, bidrar också till ackumulering av vätska i det intercellulära utrymmet.
- Frekvent stress. Ständig oro och oro, brist på normal vila är också viktiga faktorer som orsakar svullnad. Detta händer på grund av produktionen av steroidhormoner av binjurarna. Som ett resultat slutar kroppen att producera den nödvändiga mängden vätska.
- Alkoholh altiga drycker. Alkohol kan också torka ut kroppen. Tillsammans med vätskan utsöndras också några av de s alter som är nödvändiga för att normalisera blodtrycket. Detta leder till att vatten lämnar det intercellulära utrymmet och ödem bildas.
- Fel plats att sova. Ibland uppstår svullnad på morgonen på grund av att huvudet var för lågt under vila. Detta händer när du använder en mycket hård eller för mjuk kudde.
- Passion för trendiga dieter. Många tjejer som vill bli ägare till idealiska figurer äter inte keso och mjölk, baljväxter, ägg och kött. De följer med andra ord en proteinfri diet. Man bör dock komma ihåg att sådana restriktioner är mycket farliga för kroppen. Och detta trots att en person under en tid fortsätter att må bra. Självklart kommer processen att tappa extrakilon att vara i full gång. Detta kommer dock inte att ske på bekostnad av fettvävnaden. En person med en proteinfri kost tappar muskelmassa. Inom några veckor efter sådan näring kommer anemi, hjärtsvikt, överdriven trötthet och utveckling av ödem sannolikt att uppstå.
Felsökning
Vad ska jag göra för att undvika svullnad på morgonen?
Rekommenderas för detta:
- Ät bättre. Ju mer effektivt matsmältningsorganens arbete kommer att vara hos en person, vilket är möjligt när man äter mindre stekt och raffinerad mat, såväl som alkohol, desto mer kommer belastningen på lymfsystemet att minska. När sannolikheten för lymfstagnation elimineras, blir svullnad också omöjlig.
- Gnugga öronen. På vår kropp finns områden med ett stort antal biologiskt aktiva punkter. Du kan hitta dem i mitten av handflatorna, på fötterna och på öronen. Dessa punkter är direkt kopplade till matsmältningsorganen. Naturligtvis, om du äter snabbmat och sedan gnuggar öronen, är det osannolikt att detta räddar matsmältningssystemet från effekterna av en skadlig produkt. Men det är bara bra om proceduren med lätt gnuggning av öronen blir en daglig oansenlig vana undertid i trafiken, arbete vid datorn, eller kommer att vara en ritual som utförs efter att ha duschat.
- Massera med en torr borste. Att utföra denna procedur i bara fem minuter stimulerar perfekt lymfsystemets aktivitet. Det rekommenderas att göra en sådan massage innan du duschar. Kroppen ska masseras med en borste med rörelser riktade från fingrar och tår till hjärtat. I problemområden där puffiness uppstår, rekommenderas manipulationer att utföras i en cirkel. En sådan massage kommer att förbättra blodcirkulationen. Det är nödvändigt att välja en tvättlapp eller borste för den med en behaglig styvhet, men tryck den inte på kroppen, utan gör långa rörelser, vars riktning sammanfaller med lymfflödet.
- Djupa andetag. Det är ingen slump att yogalärare ständigt påminner honom om honom. Djup inandning och utandning hjälper till att påskynda lymfflödet. Detta bör övervägas under stress. Orolig, du ska inte hålla andan. Tvärtom, under stress måste du ta ett djupt andetag och andas ut genom näsan. Detsamma rekommenderas under promenader. Det hjälper till att förhindra svullnad på morgonen och djup andning under arbetet, för vilket du kan ta korta pauser. Detta kommer inte bara att gynna lymfsystemet, utan även nervsystemet.
- Mer rörelse. Nyckeln till att lymfsystemet fungerar bra är fysisk aktivitet, som bör vara dagligen. Du kan göra vilken övning som helst. Huvudsaken är att folk gillar dem. Ett underbart botemedel för att rengöra lymfsystemet och eliminera problemet med fördröjningkroppsvätskor hoppar på en ministudsmatta. Denna sportutrustning tar inte mer än 1 kvm. meter. Men efter 10-15 minuters träning kommer det att ha en gynnsam effekt på lymfflödet och få en utmärkt konditionsbelastning.
- Överensstämmelse med dryckesregimen. Med otillräckligt dricksvatten försämras lymfsystemets arbete avsevärt. Var inte rädd för att dricka mycket. Svullnader på morgonen uppstår inte alls på grund av detta. Den omvända principen är verksam här. Det vill säga, med en ökning av mängden vätska som dricks minskar sannolikheten för morgonsvullnad.
- Dricker grön växtjuice. Färska gröna innehåller en stor mängd klorofyll. Detta "växtblod" renar vårt blod och lymfa perfekt. Tack vare användningen av gröna färska juicer eller smoothies får kroppen den del av klorofyll den behöver tillsammans med användbara vitaminer, enzymer, aminosyror och mineraler.
- Kontrastdusch. En kraftig förändring av temperaturen på det tillförda vattnet gör att du också kan påskynda lymfflödet. Detta sker på grund av omväxlande förträngning och expansion av blodkärlen.
- Probiotika. Deras användning kommer att vara ett utmärkt stöd för matsmältningssystemet. Detta kan inte annat än ha en gynnsam effekt på lymfflödets tillstånd. Probiotika kommer att vara goda hjälpare för kroppen under perioder av stress, försvagad immunitet eller roliga fester.
Ögonsvullnad som inte är associerad med patologi
Vad orsakar svullnad på morgonen? Svullnaden i det nedre eller övre ögonlocket blir märkbar på grund av det särskilt tunna hudlagret i detta område.
Följande orsaker till ögonsvullnad på morgonen särskiljs, som inte är förknippade med patologiska processer i kroppen:
- Brist på sömn. Brist på vila påverkar alltid människors hälsa. Det orsakar också svullnad av ögonen på morgonen. För att förhindra detta fenomen bör läget för vakenhet och sömn normaliseras.
- Överdrivet vätskeintag. Ofta provocerar svullnad i ögonen på morgonen användningen av stora mängder alkoholh altiga drycker, te eller kaffe före sänggåendet. För att eliminera detta fenomen kommer det att bli nödvändigt att utesluta överdrivet drickande.
- Tårar. Vad orsakar svullnad av ögonlocken på morgonen? De kan dyka upp i fall där en person var tvungen att gråta innan han gick och la sig. Tårvätskans sammansättning innehåller en stor mängd s alt, varför den håller kvar vätskan. Dessutom irriterar s alt huden, vilket bidrar till svullnad och lätt inflammation i ögonområdet.
- Brott mot reglerna för användning av kosmetika. En kvinna som glömmer att tvätta bort sin mascara eller ögonskugga på natten kan vakna med svullna ögon på morgonen. Detta beror på hudens oförmåga att andas. Rengör ditt ansikte från kosmetika dagligen med en speciell sminkborttagare.
- Äter för s alt mat. Sådan mat orsakar törst, vilket hjälper till att släcka en stor mängd vatten. Men s altet som kommer in i kroppen håller kvar vätska i den. Detta orsakar svullnad av ögonlocken.
- Ålder. Med åren blir det svårare och svårare för huden att behålla fibrer och fettvävnad. Samtidigt sker en försämring av vattenutbytet i kroppen på grund av dålig njurfunktion. Resultatet av sådana förändringar är svullnad av ögonen på morgonen.
- Äftligt anlag. Med medfött överskott av fett i ögonområdet verkar ögonlocken svullna från en mycket tidig ålder.
- Ögontrötthet. Blodtillförseln till ögonlocken kan försämras vid läsning i dåligt ljus eller när man sitter länge framför en dator. Ögonen i detta fall svullnar på grund av deras spänning, vilket provocerar övergången av intracellulär vätska in i ögonlockens vävnader.
- Förändringar i hormonella nivåer. Varför svullnar ögonen på morgonen? Detta händer ibland i början av menstruationen, på grund av förmågan hos hormonet östrogen som produceras i stora mängder att hålla kvar vätska i kroppen.
Patologiska orsaker till svullna ögon
Med konstant återkommande svullnad av ögonlocken kan utvecklingen av vissa sjukdomar misstänkas.
- Sjukdomar i blodkärl och hjärta. Om en person, förutom ödem, börjar störas av bröstsmärtor och andnöd, är det ett akut behov av att söka läkare.
- Allergi. Puffiness av ögonlocken i detta fall provoceras av vissa ämnen - allergener. Om ett sådant fenomen åtföljs av klåda och utslag på huden, kommer antihistaminer att hjälpa till att eliminera det.
- Njursjukdom. Med sådana åkommor är svullnad av ögonlocken förknippad med kränkningar av processerna för utsöndring av vätska från kroppen. För att eliminera detta fenomen måste du gå till läkarmottagningen och genomgå lämplig behandling.
- Inflammatoriska processer. Ödemövre ögonlocket på morgonen har ofta en smittsam karaktär. Ibland orsakar svullnad bihåleinflammation, bihåleinflammation, en dålig tand, samt en inflammatorisk process som har uppslukat ansiktsnerven. Att träffa en läkare är ett måste.
- Ansiktsskador. Slag mot toppen av huvudet eller pannan kan leda till svullnad av ögonlocket. I dessa fall sjunker interstitiell vätska ner.
- Graviditet. Svullnad av ögonlocken provoceras av förändringar i den hormonella bakgrunden. Ett sådant fenomen utgör ingen fara. Men för att klargöra orsaken är det bättre att konsultera en läkare och testa dig.
Puffiness i ansiktet
Ibland kan en person bli väldigt upprörd när han ser sig själv i spegeln på morgonen. Och orsaken till detta är svullnad i ansiktet.
Vilka faktorer provocerar förekomsten av detta fenomen? Orsakerna till ett svullet ansikte kan vara följande:
- irrationellt drickande;
- för mycket s alt i maten;
- frekvent stress och lite tid för vila;
- dricka alkohol innan läggdags;
- allergy;
- fel kroppsställning i sömnen;
- sjukdomar i urinorganen som provocerar utvecklingen av njurpatologier;
- störningar i hjärtmuskeln.
Svullnad i ansiktet på morgonen hos kvinnor uppstår ofta på grund av hormonella obalanser.
Antagandet av förebyggande åtgärder för att förhindra detta obehagliga fenomen ligger i att upprätthålla en hälsosam livsstil. I närvaro av patologier, vilket kan indikera olikaytterligare tecken måste en person genomgå en behandlingskur som ordinerats av en läkare.
Handsvullnad
Ibland märker en person hur fingrarna sväller på morgonen. Detta fenomen kan spridas till alla händer. Ett liknande problem förekommer hos människor i alla ålderskategorier och beror inte på vilken livsstil de lever.
Orsakerna till detta fenomen är uppdelade i två typer - funktionella och diagnostiska. Låt oss titta närmare på dem.
Funktionella skäl
Handsvullnad på morgonen kan orsakas av:
- överskott av s altintag;
- graviditet;
- premenstruellt syndrom.
organiska orsaker
Handsvullnad framkallar olika sjukdomar. Bland dem:
- osteokondros i ryggraden (cervikal);
- reumatoid och reumatoid artrit;
- hudinfektion;
- vaskulär trombos;
- allergy;
- konsekvenser av skador;
- neurologi;
- sjukdomar i njurar och hjärta.
Svullning av benen
Anledningarna till att de nedre extremiteterna svullnar liknar dem som orsakar svullna händer på morgonen. Men förutom dem kan benen svullna på grund av vensjukdom, vilket är särskilt vanligt hos kvinnor.
Också ett liknande fenomen inträffar vid tunga belastningar och högklackade skor. En stillasittande livsstil provocerar det också.
Behandling
Du kan bli av med svullnader, om det inte orsakas av patologi, utan att tamediciner:
- Infusionen kommer att tillåta ansiktet att återgå till sin tidigare form, för beredningen av detta 1 msk. l. majsstämpel. Denna volym råvaror hälls i 1 glas kokande vatten, insisteras i 3 timmar och tas sedan två gånger om dagen före måltider.
- Svullnader under ögonen kommer att avlägsnas perfekt med mynta, som tidigare krossats och lagts i gasväv. De gör en kompress med den och applicerar den under ögonen i 10 minuter.
- Allergiskt ödem lindras av en blandning av röda rönnfrukter, som ska krossas och blandas med socker. Ett sådant läkemedel kokas över låg värme och läggs till en kopp te i en volym av 3 msk. l.
- Med ödem orsakat av hjärtpatologier hjälper tinktur av johannesört och groblad, nässlor, björnbär och nypon. Råvaror i mängden 1 msk. l. häll 400 ml vatten och koka i flera minuter. Läkemedlet ska infunderas i en timme. Ta den när som helst uppdelad i 4 portioner.
Det är omöjligt att ta mediciner utan att ställa en diagnos och skriva ut en kurs av den behandlande läkaren.
Endast i det här fallet kommer en person att bli av med problemet med svullnader på morgonen.
