Vackra kvinnors bröst är stoltheten för den vackra halvan av mänskligheten och ett eftertraktat objekt för män. För att behålla eller korrigera bystens form, ge din kropp minst en timme om dagen, så ser du vilka resultat som kan uppnås. Daglig vård för detta område kommer att göra huden slät och smidig och skydda mot de obehagliga konsekvenserna av amning. Fundera på hur man masserar brösten ordentligt i ett eller annat fall.
Amningsråd
Läkare rekommenderar massage i följande fall.
När du uttrycker dig. Det finns tillfällen när du efter förlossningen är med barnet separat och du behöver pumpa ut mjölk. För att säkerställa den önskade graden av amning, gör mjuka och lätta beröringar, då kommer körtlarna att vara mer villiga att ge mjölk.
Med laktostas. Detta är stagnation i körtlarna, och den bästa hjälpen är att mata barnet. Men en lätt, mild massageverkar på förseglingen, som blir lättare att lösa upp med sådana beröringar.
Med ökad vävnadston. Under graviditet och amning kan brösten fördubblas eller till och med tredubblas i storlek. Detta leder till muskeldysfunktion. Det blir svårare för musklerna att hålla i bröstet, så det sjunker. I det här fallet är ordentlig bröstmassage nödvändig.
Profylaktisk massage
Det hjälper när bröstet gör ont, det kan också stimulera vävnadens ton. Så, hur man gör bröstmassage i förebyggande syfte:
- Placera handflatan på den övre delen av bröstkörteln precis under nyckelbenet.
- Gör lätt, inget tryck, massera rörelser i en cirkel.
- Flytta sakta handen närmare bröstvårtan.
- Det rekommenderas att skölja bröstet med varmt vatten och upprepa rörelsen igen.
För att vara effektiv behövs inget tryck, lätta beröringar räcker, och gör det före matning för att göra mjölken lättare att flöda.
Läkandeteknik
Under amning upplever många kvinnor svårigheter. För lättare pumpning och resorption av laktostas rekommenderas terapeutisk massage. Varje bröstkörtel måste masseras med handflatorna i en cirkel, med början från nyckelbenet, närmare bröstvårtorna med fingrarna i en spiral. Vidare utförs bröstmassage med laktostas med fingrarna i en rak linje från olika delar av bröstkörteln till bröstvårtorna och sedan lätt klämma dem mellan tummen och pekfingret. Skaka försiktigt på toppen för att få mjölken att rinna åt rätt hålldel av kroppen. Detta måste göras mycket försiktigt, i ett avslappnat tillstånd. Efter det rekommenderas det att upprepa massagerörelserna under en varm dusch.
Denna bröstmassage för stagnation i problemområden bör göras i minst tre minuter, och du bör inte sätta mycket press på knölarna.
Rekommendationer för implementering
För att utföra terapeutisk massage är det inte nödvändigt att gå till en specialist. Speciellt när barnet precis har dykt upp, finns det inte tillräckligt med tid att gå till doktorn. Du kan enkelt hantera denna uppgift själv. Kom ihåg att bröstmassage under matning stimulerar ännu mer mjölkproduktion, så missbruka den inte för att undvika stagnation.
Det är viktigt att upprätthålla hygienen. Se till att tvätta händerna med tvål och vatten före proceduren, och bröstet med bara varmt vatten. Det är inte värt att löddra det igen med olika medel, eftersom du kan tvätta bort det nödvändiga hudsmörjmedlet som skyddar bröstet från yttre skadliga effekter.
En lätt bröstmassage för mjölk kan göras under matning, vilket hjälper till att förhindra trängsel. Om du inte har några problem med att amma är terapeutisk massage inte värt det.
Massage för mastopati
Det finns en sådan bröstsjukdom som orsakas av hormonsvikt, som mastopati. Det kan kännas igen av cystiska tätningar i bröstkörtlarna. Orsakerna kan vara systemiska störningar, missfall, dåliga vanor, oregelbunden sexuell kontakt, brösttrauma, konstant stress eller depression.
Massagemed mastopati kommer det att hjälpa till att avgöra om det finns tätningar i bröstet, och även lindra svullnad och smärtsamt obehag. Det är bäst att rådgöra med din läkare innan du tar det. Ingreppet ska inte utföras om du har feber, det finns skador, utslag eller svullnad på bröstet.
Utförandeteknik
För effektivare resultat, smörj in händerna med massageolja. Eteriska oljor av tea tree, doftande mynta, citronmeliss, lavendel, salvia eller eukalyptus blandat med en bas (oliv, mandel, etc.) är lämpliga för detta. De hjälper till att lindra smärta, svullnad och stoppa utvecklingen av den inflammatoriska processen. Till att börja med, använd fingertopparna för att lätt massera dina bröst från bröstvårtorna till sidan. Sedan, med värmande rörelser, gnugga försiktigt bröstkörtlarna i en cirkel med handflatorna. Kläm sedan försiktigt på bröstet för att förbättra lymfflödet och förbättra blodcirkulationen. I slutet, spänn ihop bröstet med handflatorna och skaka försiktigt, vibrerande rörelser kommer att slappna av blodkärlen. Om du har en dålig idé om hur du ska massera brösten i sådana fall är det bättre att konsultera en specialist för att inte förvärra problemet.
Qi-massage
Qi-teknikens historia kommer från taoistisk praxis. Den bygger på teorin att prolaktin produceras under puberteten och när ett barn ammas. Detta hormon främjar bröstförstoring. Den produceras också när den är upphetsad, så en lång kur (mer än sex månader) med en sådan massage hjälper dig att öka volymerna lite.
Värm upp försthänderna, gnugga den ena mot den andra, ta en bekväm position och slappna av. Bred ut fingrarna, täck över bröstet med handflatorna och gör mjuka cirkulära rörelser inåt. Detta måste upprepas en multipel av 36 gånger, men inte mer än 360. Om du har en bröstkörtel större än den andra, rotera sedan den mindre inåt och den större utåt. Så med tiden kommer du att uppnå normalisering i volymer. Mindre bröst kommer att växa sig större med massage, och utåtgående rörelser för den större halvan hjälper till att behålla storleken och förhindra cystor.
Shiatsumassage
Ett annat sätt att öka volymen på en förförisk del av kroppen är en shiatsu-bröstmassage. Det skiljer sig genom att det inte görs direkt på bröstkörtlarna, utan verkar på vissa punkter i den kvinnliga kroppen för att producera ett hormon som främjar bröstförstoring. Detta sker genom att trycka med tummarnas dynor. Gör det rätt, rör bara uppifrån och ned för att undvika felpåverkan.
Börjar med åtta punkter längs sköldkörteln. Sänk huvudet något framåt och slappna av. Tryck försiktigt på den nedre punkten till vänster med tummappen i två omgångar. Upprepa rörelserna i två sekunder 5 gånger och stig dig högre, vid följande punkter. Utför sedan samma tryck, bara på höger sida 5 gånger på varje punkt, stigande från botten och upp. Efter att ha sträckt ut alla åtta punkter på detta sätt kommer du att slutföra en cykel och du måste göra tre av dem.
Nästa område är ovanför medulla oblongata. På baksidan av huvudet under hårfästet ären liten depression, du måste trycka på den försiktigt, utan att orsaka obehag, 5-7 gånger. Därefter känner vi efter en punkt från mitten av axlarna närmare nacken och ryggen strax ovanför nyckelbenet, agerar i 5-7 sekunder, tar en paus på 20 sekunder och upprepar rörelsen igen. De sista punkterna är mellan skulderbladen, där du själv inte kommer att få det, så du måste be någon att hjälpa dig. Tryck uppifrån och ned på varje punkt, placerad 1 centimeter under den andra, i 5-7 sekunder. En sådan massage görs bäst av en specialist, det är viktigt att inte ha sjukdomar i hjärtat, njurarna, sköldkörteln, tätningar i bröstkörteln, och det är omöjligt under graviditeten.
Brösthydromassage
Bröstmassage med vatten har en behaglig och effektiv effekt, eftersom den skonsamt påverkar huden och ökar muskeltonusen. Med varje bad eller dusch kan du ägna lite mer tid åt bröstområdet och därigenom få inte bara nöje utan också ett användbart resultat. Genom att agera med en vattenstråle kan du stärka musklerna som stödjer bysten. För att göra detta, upprepa hydromassagen minst 4 gånger i veckan, och om möjligt, helst varje morgon. Det förbättrar blodcirkulationen, tonar bröstmusklerna, påskyndar vävnadsmetabolismen och regenererar hudceller.
Först, justera vattentrycket, det bör inte skapa smärtsamma eller obehagliga känslor, och välj även en behaglig temperatur för dig själv. Med en riktad stråle, gör cirkulära rörelser från botten upp till varje sida 10 gånger. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt områdena under bröstet och den interkostala delen, dessa muskler är ansvariga för höjden på bröstet. Undvikainverkan på bröstvårtorna, rikta strålen mjukt upp och sedan mot armhålorna. Varaktigheten av en sådan massage är inte mer än tio minuter, gnugga sedan bröstet väl med en handduk och applicera en speciell kräm eller olja.
Aquamassage
Inte mindre effektiv är massage av bröstet med en spridd vattenstråle. Det räcker för honom att flytta strålen i en cirkulär rörelse från revbenen till axlarna i 15-20 minuter och fånga dekolletageområdet. Efter det måste du också gnugga dig själv med en handduk och applicera ett närande balsam. En sådan bröstmassage för amning kommer inte att vara mindre användbar.
Håll dina bröst snygga med kontrastduschar eller kallvatten, som tonar musklerna och förbättrar blodcirkulationen. Havsvatten är till stor nytta. Om det inte är möjligt att bada i havet, ordna bad med havss alt, där du masserar dina bröst med lätta cirkulära rörelser. Sådana procedurer kommer att förbättra kroppens allmänna tillstånd.
Massage med specialprodukter
På skönhetsmarknaden kan du hitta ett stort utbud av specialprodukter för att förbättra bröstets kondition. Användningen av naturliga balsam och oljor under massagen kommer att förbättra den önskade effekten, penetrationen av eteriska oljor och biologiskt aktiva ämnen i huden kommer att öka dess elasticitet och fasthet. För att göra detta, efter applicering av produkten, använd den lätta tappningsmetoden. Försiktiga korta drag med fingrarna vidgar blodkärlen och bidrar till uppvärmningen av vävnader, tonar huden perfekt. Slagen ska vara mjuka och skonsamma, skapade avsvänga handleden växelvis med flera fingrar. Och begå i alla fall inte smärtsamma och obehagliga handlingar.
Bröstgymnastik
För att konsolidera effekten av massage, rekommenderas att göra speciella övningar. Avsätt lite tid varje dag för följande övningar. Sitt på golvet med benen vikta i lotusställning och händerna vända mot varandra framför bröstet. Andas in och kläm handflatorna, andas ut - slappna av dem. Dessa inte alls komplexa rörelser för att stärka bröstmusklerna måste upprepas 15 gånger varje dag. Stå upp rakt och höj händerna ovanför huvudet, sammanfläta fingrarna, sammanfoga handflatorna. Efter inandning, krama handflatorna hårt, medan du andas ut, slappna av dem. När den upprepas 10 gånger varje dag, ökar övningen muskeltonus och förhindrar hängande bröst.
För vilket syfte du än bestämmer dig för att göra bröstmassage, förebyggande, terapeutisk eller för att öka volymerna, kontakta en specialist i förväg och ta hänsyn till alla kontraindikationer. Annars, istället för den önskade effekten, kommer du att orsaka onödig skada, eftersom det kvinnliga bröstet är ett mycket viktigt organ som kräver varsam hantering.
