Graviditetsplanering är ett seriöst och medvetet beslut av ett älskande par, och en mans direkta deltagande i det är inte mindre viktigt, eftersom han inte bara måste moraliskt stödja den blivande mamman utan också förbereda sig ordentligt för befruktningen: klara alla nödvändiga tester och vägra från dåliga vanor. Att ta hand om din hälsa i förväg är en värdefull investering i framtiden för ett ofött barn. När du planerar en graviditet bör du minst 3 månader före befruktningen göra din kropp i ordning, mätta den med alla nödvändiga vitaminer och mineraler, byta till en hälsosam livsstil, eliminera alla dåliga vanor.
Var ska man börja?
Hur förbereder man sig inför graviditeten? I det här fallet är mannen inte den sista rollen. För länge sedandet är känt att det ofödda barnets hälsa inte bara beror på moderns tillstånd utan också på fadern, så det första steget är att helt överge cigaretter och alkohol. Nikotin och alkohol påverkar sädesvätskans kvalitet negativt, vilket minskar dess fertilitet. Under perioden före befruktningen är det nödvändigt att stärka immunförsvaret, skydda dig mot förkylningar och, om möjligt, utesluta användningen av antibiotika och potenta läkemedel.
Dieten - för både kvinnor och män - bör innehålla färska grönsaker och frukter, samt obligatoriskt intag av multivitaminer, folsyra, vitamin E och C. Vitamin B9 (folsyra) och vitamin E (tokoferol) minska risken för bildning av patologiska spermier. Vitamin C, känt för sina antioxidantegenskaper, påskyndar processen för spermaförnyelse, främjar utvecklingen av friska och rörliga spermier.
Läkarkonsultation
Enligt statistik har ungefär en fjärdedel av paren i Ryssland problem med att bli gravida. Med allt detta är det i hälften av fallen en minskad kvinnlig fertilitet, i den andra hälften - manlig. Endast i 10% av de utförda undersökningarna fastställdes partnerns immunförenlighet. Utifrån detta är det tydligt att män trots all sin motvilja fortfarande behöver gå igenom ett träningsprogram som innebär en serie undersökningar. Vitaminer spelar också en viktig roll i graviditetsplaneringen. För män, tillsammans med kvinnor, kommer intaget av de nämnda fördelaktiga ämnena att fungera som en bra förstärkning av kroppen ochdet första steget närmare det omhuldade målet - födelsen av ett friskt barn. Att planera en graviditet rekommenderas inte efter en rad misslyckade försök, utan i förväg. En sådan taktik kommer att hjälpa till att förhindra misslyckanden med befruktningen och eliminera de negativa känslor som är förknippade med detta, som förresten inte är bra för framtida föräldrar.
Test
Observera att båda parter måste testas innan graviditet. För män är det viktigt att genomgå en serie undersökningar för att identifiera patologier av en androlog eller urolog. Först och främst kommer läkaren att ordinera ett spermogram, att döma av resultaten av vilket han kommer att kunna bedöma rörligheten och förmågan hos spermier att befrukta ett kvinnligt ägg. Dessutom bör du testas för närvaron av sjukdomar av infektiös och inflammatorisk natur, samt för att bestämma blodtypen för Rh-faktorn. Ett urinprov hjälper till att identifiera sköldkörtelproblem och utesluta hormonella problem i framtiden.
Baserat på resultaten kommer läkaren att kunna utarbeta en lämplig terapiregim eller ordinera en ytterligare undersökning från andra specialister.
Snabb leverans av tester är en integrerad del av planeringen av ett friskt barns födelse. Om du inte tar hänsyn till någon, även den mest obetydliga infektion, kan den orsaka inflammatoriska processer och ett svårt graviditetsförlopp, dess blekning eller missfall.
Diet
Nästa fråga som jag skulle vilja överväga inom ramen för den här artikeln är kostmän. När du planerar en graviditet, för vilken, som redan är känt, båda makarna förbereder sig, är det nödvändigt att göra justeringar av menyn. Så en man måste inkludera fläsk, lever, nötkött, fisk (lax är ett bra alternativ) och olika typer av ost i sin kost. Det kommer inte att vara överflödigt att lägga till svamp, nötter, kli och baljväxter. För att normalisera det manliga reproduktionssystemet är det viktigt att ta hänsyn till intaget av tre huvudämnen, såsom zink, L-karnitin och vitamin E.
Zink främjar produktionen av testosteron och follikelstimulerande hormon, som kontrollerar spermaproduktionen.
L-karnitin har länge använts för att förebygga och behandla manlig infertilitet; det främjar mognaden av spermier och förhindrar patologiska former av deras utveckling.
Vitamin E minskar andelen omogna spermier produktionen, ökar chanserna för befruktning.
Planerar graviditet: vilka vitaminer ska man dricka?
Utan tvekan kan många viktiga mikro- och makroelement erhållas från mat, men det bör noteras att vilken som helst, även den mest beräknade dieten, inte fullt ut kommer att kunna tillgodose den manliga kroppens behov med alla nödvändiga ämnen. Jo, till exempel. Källan till L-karnitin är kött, men för att få den nödvändiga dosen av detta element måste du äta cirka 1 kg nötkött dagligen. Därför, för enkel användning och absorption av näringsämnen, bör du ta specialdesignade vitamintillskott.komplex designade för att förbereda kroppen när man planerar en graviditet.
Ett av de mest nödvändiga elementen för den manliga kroppen, och även den kvinnliga kroppen, är folsyra, som finns i stora mängder i preparatet "Folacin". När man planerar en graviditet ordineras en man oftast denna speciella åtgärd. Den rekommenderade dagliga dosen (för det starkare könet) är 0,4 mg.
Drogen "Folacin" är dock inte alls ett förebyggande, utan ett terapeutiskt medel, och det bör endast tas på rekommendation av en läkare. En tablett innehåller 5 000 mikrogram (5 mg) vitamin B9.
Gemensam undersökning
För att utesluta eventuell överföring av sjukdomar till det ofödda barnet bör båda parter undersökas för förekomst av klamydia, mykoplasmos, candidiasis, ureaplasmos och gonorré. Dessa tester utförs utan att misslyckas, eftersom sexuellt överförbara sjukdomar kan förekomma i en latent form, utan att uttrycka sin närvaro på något sätt. Virusdetektering utförs i laboratoriet, genom att undersöka blod eller ett gynekologiskt utstryk. Om en sjukdom upptäcks utförs behandling hos båda parter samtidigt.
Om framtida föräldrar är över 35 år, eller om det finns genetiska defekter i familjen, kan en gynekolog eller terapeut remittera paret för en konsultation med en genetiker, som i sin tur kommer att ge användbara rekommendationer eller ordinera en ytterligare undersökning.
Behöver jag alltid vitaminer när jag planerar en graviditet?
För män är att anstränga sig för sig själva och börja dricka alla möjliga "piller" kan man säga en hjältedåd. Och de går för detta extremt sällan, och bara om de är säkra på behovet av sådana åtgärder. Naturligtvis är huvudmålet med hela evenemanget födelsen av ett friskt barn, men glöm inte att behålla din vitalitet och hälsa, eftersom de kommer att vara användbara i framtiden för födelsen av en andra eller till och med tredje baby. Men de behöver fortfarande utbildas! Därför kommer vitaminer uppenbarligen inte att vara överflödiga. Det första stället att börja ta multivitaminkomplex bör vara personer som följer en vegetarisk kost, för att inte tala om rökare och dricker alkohol.
Så låt oss fixa materialet. Varför behöver du vitaminer när du planerar en graviditet? För män ordineras de för att säkerställa en effektiv mognad av spermier, för även med en stor önskan att extrahera den nödvändiga mängden användbara element från mat är helt enkelt omöjligt. För det kommer att behöva ätas i stora mängder. Kvinnor behöver vitaminer för att fylla på sin egen kropp med alla nödvändiga ämnen, såväl som för fostrets normala utveckling i framtiden.
Användbara tips
Förlita dig dock inte enbart på vitaminer. Graviditetsplanering för män och kvinnor är inte begränsad till att ta alla typer av droger. Det är mycket viktigt att ha en hälsosam livsstil. Om möjligt, följ tipsen nedan - det är troligt att de kommer att hjälpa befruktningen och födelsen av en frisk avkomma. Så när du förbereder dig för befruktningen bör du:
- Rör dig mycket, värm upp oftare under stillasittande arbete, ta en löprunda på morgonen (för att sprida blodet genom venerna och undvika stagnation i bäckenområdet).
- Bär lösa underkläder gjorda av naturliga tyger som andas.
- Träm inte ut dig själv med fysisk aktivitet.
- Spendera mindre tid vid datorn.
- Ingen mobiltelefoner i byxfickorna.
- Drick vitamin E, C, B9.
- Glöm snabbmaten.
- Bygg ditt immunförsvar med måttlig träning och solbad.
- Behandla kroniska sjukdomar i tid.
Den logiska slutsatsen av förberedelserna inför graviditeten
Det sista steget är naturligtvis själva befruktningen. Kanske inte allt löser sig vid första försöket … Men skynda dig inte att bli upprörd. Om graviditet inte har inträffat inom ett år, finns det en anledning att kontakta en specialist som kommer att fastställa orsaken till reproduktiv dysfunktion. Alla stadier kompletterar varandra, de är mycket viktiga för ett framgångsrikt resultat av ärendet - försumma inte dem. När allt kommer omkring kommer en läkare inte att kunna ordinera till exempel vitaminer när man planerar en graviditet för män, endast förlitar sig på patientens verbala vittnesmål. Utan detaljerade analyser kan innebörden av att ta droger reduceras till noll. Och även om graviditetsförberedelseprogrammet tar lång tid (sex månader eller ett år), är det bättre att ha tålamod och göra allt somkrävs, i det ofödda barnets lycka och hälsas namn.
