I nästan varje familjs liv kommer det förr eller senare ett skede då alla väntar på påfyllning. Detta är en mycket viktig tidsperiod, eftersom de mest gynnsamma förutsättningarna för ett barns födelse bör skapas i familjen. Vilken typ av barn som kommer att födas beror på korrekt planering och själva graviditetsperioden. Graviditetsplanering är en kombination av forskning och medicinering som kommer att påverka barnets hälsa. Vilka vitaminer ska man ta när man planerar en graviditet?
Det finns få kvinnor, och faktiskt människor som tillfredsställer alla behov av vitaminer och mineraler. Därför är det extremt viktigt att ta ytterligare vitaminkällor för gravida kvinnor, eftersom kvinnans kropp förbrukar mer under fostrets bildande.mikroelement och deras brist kan visa sig negativt i framtiden. En hög koncentration av vitaminer i blodet gör att mamman kan känna sig bekväm, utseendet blir friskt. När man planerar en graviditet är det självklart nödvändigt att ta multivitaminkomplex.
Vitaminer för att förbereda befruktningen för familjen verkligen nödvändigt?
När man tar upp frågan om vilka vitaminer man ska ta när man planerar en graviditet, rekommenderar experter först och främst folsyra i mängden 400 mcg, eftersom denna organiska förening är aktivt involverad i bildandet av det centrala nervsystemet i fostret. Detta är en förutsättning som börjar fungera från stadiet av graviditetsplanering och upp till tre månaders fosterutveckling. Om graviditeten "krupit obemärkt" så måste du börja ta den så snart du vet om det. Kursen kan påbörjas redan innan du har konsulterat en läkare.
Det finns kontroverser om andra vitaminer. Vilka vitaminer ska man ta när man planerar en graviditet, och vilka ska man inte ta? Därefter kommer vi att prata om lämpligheten av en kur med andra vitaminkomplex i kombination med folsyra.
Det är ingen hemlighet att vitaminer är en viktig del av alla biokemiska processer i kroppen. Metabolism beror på deras balans. Men när man bär ett foster behöver kroppen en större dos, eftersom det förutom modern även behövs vitaminer för fostret. Detta innebär en annan funktion av vitaminer och mineraler - den normala bildningen av barnets kropp. Och detta är frånvaron av fosterskador och patologier. Just pgamånga kontroversiella situationer uppstår av detta.
Om en tjej före graviditeten hade en liten minskning av vitaminbalansen i kroppen, kommer barnet fortfarande att ta allt hon behöver från sin mamma och födas med en liten vikt, upp till 3 kg. Men då kommer kvinnan att gå in i ett tillstånd av hypovitaminos, som ett resultat kommer naglarna och håret att bli spröda, huden blir svagare. Det finns naturligtvis inget att säga om det vackra utseendet. Men om en kvinna redan var i hypovitaminos före graviditeten, kan barnet födas med defekter. Det är därför det är viktigt att ta ansvar för vilka vitaminer man ska ta innan man planerar en graviditet.
För de flesta flickor, i tre till fyra veckor före befruktningen, måste du ta multivitaminkomplex för att kompensera för bristen på nödvändiga element. Läkare i västerländska länder och Japan anser dock att det inte är nödvändigt att ta det när kosten är korrekt och balanserad. Men det är värt att titta på din kost, och det kommer omedelbart att bli klart om du tillhör denna kategori av människor. Nu finns det ingen brist på några produkter, till skillnad från Sovjetunionen och perioden efter dess kollaps, men få människor organiserade sina måltider på rätt sätt.
Fortfarande, vilka vitaminer ska man ta när man planerar en graviditet?
Det sades ovan att detta är ett mycket viktigt skede i det ofödda barnets liv. Han har inte ens blivit gravid än, men hans öde beror på dina handlingar. Glöm inte att barnet erhålls tack vare fadern. Därför är hans förberedelse också viktig.
För män är förberedelser nödvändiga på ett sådant sätt att hans spermier blir mer aktiva och av hög kvalitet. Spermamåste snabbt befrukta ägget. För att göra detta måste du ta reda på vilka vitaminer en man ska ta när han planerar en graviditet. Nästa är kvinnans tur.
Det är viktigt för en kvinna att skapa idealiska förutsättningar för menstruationscykeln med periodisk ägglossning, då kommer barnet att bli gravid omedelbart. Plus förbered dig för en graviditetsperiod på nio månader.
Båda medlemmarna i en ung familj är skyldiga att normalisera sin kost, ompröva sin livsstil och inkludera sport i sina liv. Balansen av mineraler är också viktig, vilket kommer att hjälpa till att fylla på vitaminkomplex. Det är värt att ta dem för både kvinnor och män. Så vilka vitaminer ska båda familjemedlemmarna ta när de planerar en graviditet?
För män
Starka hälften av befolkningen bör börja äta rätt och dricka vitaminer 120 dagar före barnets födelsedatum, eftersom det tar cirka tre månader för en fullständig förnyelse av spermier. Den optimala kursen varar från tre månader till sex månader. De resulterande spermatozoerna kommer att ha utmärkt genetik utan defekter och kommer snabbt att befrukta ägget.
Vilka vitaminer ska man ta när man planerar en graviditet specifikt för en man? Dessa är vitaminer och mineraler som kommer att öka kvaliteten på den hormonella bakgrunden:
- Folsyra – påverkar spermiers rörlighet och struktur. Viktig ingrediens.
- Vitamin E - ökar styrkan på cellerna, minskar risken för skador. Det vill säga att reaktionen på miljöfaktorer i spermier blir minimal. Men många är oroliga över frågan om vilket vitamin E man ska ta när man planerar en graviditet för en man.
- C-vitamin är en komponent som främjar produktionen av "manliga" hormoner, inklusive testosteron. En utmärkt källa skulle vara askorbinsyra.
- Zink - ökar sexuell aktivitet och lust, även involverad i syntesen av testosteron.
- Selen - stöder en mans sexuella aktivitet även i hög ålder.
Alla ovanstående element kommer att förbereda en man att bli gravid med ett friskt barn. De tas före befruktningen, det vill säga under förberedelse för graviditet. Om det inte är möjligt att konsumera allt av ovanstående krävs fortfarande folsyra. Detsamma gäller kvinnor. 400 mcg per dag skulle vara det bästa alternativet.
För män är det också viktigt att ha tillräckligt med vitamin E, som ansvarar för regleringen av testosteron, som syntetiserar spermier. Tillsammans med folsyra påverkar detta produktionen av högkvalitativa spermier. Dessa två spårämnen spelar en viktig roll i graviditetsplaneringen.
Allt ovanstående indikerar behovet av att förbereda den manliga delen av befolkningen för graviditet på lika villkor som kvinnor. Du kan starta en vitaminkur på två sätt: separat eller med ett multivitaminkomplex. Vilka vitaminer bör man ta när man planerar graviditet, vilka finns tillgängliga på apotek? Här är den optimala listan: "Alfabet för män", "Profertil","SpermActive", "Viardot", "Viardot forte" och andra.
För det rättvisa könet
Det fortsatta ödet för barnet och familjens liv beror på kvinnors förberedelser inför graviditeten. Högkvalitativ förberedelse för graviditet innebär att under själva graviditeten kommer antalet svårigheter att minimeras och det kommer att gå smidigt och utan komplikationer. En kurs med användbara spårämnen gör att en kvinna kan bli gravid med ett friskt foster, medan moderns tillstånd kommer att vara i ordning. Huden blir slät och elastisk, du bör inte vänta på pauser, håret kommer att falla av mindre, naglarna blir mindre sköra. Det är bättre att börja kursen sex månader före befruktningen.
Som det har upprepats upprepade gånger, vilka vitaminer man ska ta när man planerar en graviditet för en kvinna, folsyra (upp till 400 mcg per dag) är ett måste. Kursen pågår till tolfte veckan efter befruktningen. Resten är valfritt. Det är bäst att ta vitaminerna E, D, K, H, A, C, B under beredningen.
Vitamin E är viktigt för alla familjemedlemmar. Det reglerar en kvinnas hormonella bakgrund, ansvarar för reproduktionssystemet och skapar idealiska förutsättningar för ett barn. Oroa dig inte för för tidig graviditetsavbrott och missfall.
Ovanstående spårämnen är särskilt nödvändiga för kvinnor under förberedelserna inför befruktningen. Dessa vitaminer bör konsumeras antingen separat eller som ett multivitaminkomplex. Det är dock värt att ta vitaminer under graviditeten. Det finns till och med speciella kit som är designade för de första 3 månaderna av graviditeten. Här är några läkemedel som är lämpliga för blivande mammor:"Alfabet för gravida kvinnor", "Gendevit", "Complivit Trimestrum 1", "Bio-Max", "Multimax" och andra.
Dosering av vitaminer vid planering av graviditet
Det är viktigt inte bara vilka vitaminer en kvinna tar när hon planerar en graviditet, utan också i vilka doser hon gör det. Båda partnerna bör som förberedelse inför befruktningen av fostret konsumera följande vitaminer i vissa doser:
- Folsyra - 400 mcg per dag.
- Vitamin E - 100-400 IE per dag.
- Vitamin D - 400 IE per dag
- K-vitamin - 1 mg per dag.
- Vitamin H - 300 IE dagligen.
- Vitamin A - 3 000–5 000 IE per dag.
- B1 - upp till 1,9 mg, B2 upp till 1,4 mg, B6upp till 2,3 mg per dag.
Det är värt att uppehålla sig vid multivitaminer, som är mycket populära och rekommenderas som förberedelse för befruktning.
"Minisan Mama" - ett multivitaminkit för att förbereda befruktningen
Detta är en optim alt balanserad version av multivitaminkomplexet. Läkemedlets hemland är Finland. Den europeiska tillverkaren kan lita på. Detta komplex innehåller alla ovanstående element. Det är värt att notera att tillverkarna tog hand om och berikade blandningen med de nödvändiga spårämnena: Fe, Mg, I.
Recensioner om detta läkemedel är mycket bra. Internet är fullt av sådana egenskaper. Om du kortfattat förmedlar deras väsen, kommer du inte att ha problem med kollagenfibrer, dåha hår och hud kommer att bli bra. Det noteras att efter att ha tagit lockarna blir mer jämna och en livlig glans uppträder, minskar andelen håravfall. Och priset är ganska trevligt, vem som helst har råd med detta komplex utan några svårigheter.
Om vi analyserar alla recensioner sammantaget, anser de flesta kvinnor att detta läkemedel är det bästa, eller åtminstone ett av de bästa i nivå med Vitrum Prenatal och Elevit Pronatal. Vilka vitaminer är bättre att ta när man planerar en graviditet förutom dessa?
Låt oss prata om "Elevit" under graviditetsplaneringen
Samma användbara komplex tillsammans med ovanstående "Minisan Mama". Den innehåller spårämnen för graviditet. Det är värt att notera närvaron av sådana användbara element som kalcium, järn, zink, koppar, fosfor och magnesium. Detta komplex gör att den blivande mamman kan känna sig säker och inte oroa sig för att bli gravid. Folsyra som ett separat läkemedel i detta fall behövs inte! Det kommer i den nödvändiga dosen tillsammans med komplexet. Men det finns också ett litet minus - jod saknas här. Därför måste du köpa en drog som "Jodomarin" och dricka den.
När det gäller att avgöra vilka vitaminer som är bäst att ta när man planerar graviditet, nämns detta läkemedel ofta. Recensioner är nästan alltid positiva, eftersom det här är ett riktigt bra komplex. Flickor och kvinnor noterar att deras menstruationscykel blir periodisk ochbefruktning sker nästan alltid första gången. Kvinnor gläds över att deras hår, naglar och hud under graviditeten är i perfekt skick och till och med blir bättre än de var innan intaget började. Dessa vitaminer orsakar inte kräkningar och neutraliserar toxicos i början av graviditeten. Men inga nackdelar. Priset på detta komplex är mycket högt, det finns inget jod i kompositionen, även om det kan läggas till för den typen av pengar. Efter kursstart kommer aptiten att öka kraftigt och det finns en lust att äta allt. Och det här är inte längre bra. Näringen måste vara balanserad. Den blivande mamman ska inte glömma detta.
Vitrum multivitaminkomplex när du planerar graviditet
Ännu ett brett spektrum riktat läkemedel. Den är lika populär som "Elevit". Används vid förberedelsestadiet för befruktning och i tidiga skeden.
Så vilka är de bästa vitaminerna att ta innan du planerar en graviditet? "Vitrum" och "Elevit" är väldigt lika, men det finns små skillnader som talar för "Vitrum". Detta komplex innehåller ett komplett utbud av viktiga vitaminer i rätt balans. En utmärkande egenskap är närvaron av jod i kompositionen, som inte finns i "Elevit". Denna omständighet tvingar blivande mammor att köpa dessa vitaminer. Du behöver inte tänka på det extra intaget av jod, i komplexet räcker det. Även i Vitrum höjs innehållet av zink, magnesium och koppar än i dess dyrare motsvarighet. Därav ytterligare ett plus - priset är lägre än det för"Elevita". Konsumenter noterade närvaron av en gynnsam effekt på håret, naglarna och huden av detta läkemedel. Det fanns ingen ökad aptit eller förstoppning. Recensioner är mestadels positiva.
Alphabet
Också ett mycket riktat mineralkomplex som förberedelse för befruktning. De kan dock tas under graviditet och även under amning. De bästa alternativen skulle vara "Alphabet. Mom's He alth" eller "Alphabet Mom". Vidare kommer vi att använda den vanliga förkortningen - "Alphabet".
Recensionerna om honom är delade. Det finns både positiva och negativa. Alla samma egenskaper noterades av de som tog drogen: förbättring av naglar, hår, hud. Graviditeten fortgick utan svårighet. Dessutom är vitaminer indelade i grupper och tas i olika piller, som är markerade i färg. En tablett av varje färgpalett konsumeras per dag, men en paus på fyra timmar behövs mellan dessa tabletter. Separat intag är ett klart plus, då risken för allergiska reaktioner och andra biverkningar minskar. Glöm inte att folsyra och vitamin E finns där i rätt dosering, och det finns även kalcium och jod.
Men, som redan nämnts, det finns också negativa sidor. Den första faktorn är ganska rolig, eftersom många inte gillar att detta inte är ett läkemedel, utan ett kosttillskott. Även om vitaminer alltid kommer att vara kosttillskott, oavsett vilket komplex du köper. Summan av kardemumman är att för registrering av ett läkemedel, en enorm mängdkontroller och dokument orsakar detta juridiska svårigheter, så det är lättare att registrera produkten som ett kosttillskott. Att tillskriva detta faktum minus är åtminstone dumt.
Och nu de allvarliga nackdelarna. Många rapporterar försämrad hälsa, illamående och andra biverkningar när de tar det. I dessa fall lämnar kvinnor negativa recensioner, även om orsaken helt enkelt kan vara att de inte följer reglerna och instruktionerna.
Femibion
Om du funderar på att planera graviditeten och vilka vitaminer en kvinna behöver ta, så är "Femibion" definitivt inte lämplig. Ett komplex av vitaminer som har fått negativ popularitet. Det finns många negativa recensioner om honom. För det första är detta läkemedel mycket dyrt, även om sammansättningen i den är ganska vanlig, det vill säga det finns en orimlig överskattning av kostnaden för produkten, utan uppenbar effektivitet. Som ett resultat observerar kvinnor inte den önskade effekten och räknar de förlorade pengarna. För det andra har ett stort antal människor upplevt allergiska reaktioner efter att ha tagit vitaminer. Och tillsammans med det faktum att den önskade effekten inte är synlig, enligt deras åsikt, är köpet av detta läkemedel bara ett slöseri med pengar med en risk för hälsan. Därav mängden negativa recensioner, men det finns de som har en positiv inställning till detta läkemedel. För att sammanfatta alla recensioner är de uppdelade i två åsikter exakt på mitten. Många noterar neutraliseringen av toxicos. Också i kompositionen finns alla nödvändiga mineraler och vitaminer i rätt proportioner. Men om det är värt att köpa är upp till dig.
Vitaminer "Aevit"
Vilka vitaminer ska man ta när man planerar en graviditet? RecensionerAevit rekommenderas definitivt inte, eftersom det inte är lämpligt för att förbereda för graviditet. Det finns för många vitaminer A och E. Det totala överskottet är mer än 20 tusen gånger det högsta tillåtna. Stora doser av vitamin A påverkar fostret negativt, provocerar fram möjliga patologier och medfödda missbildningar. Om du tar "Aevit", måste kursen stoppas tre månader före befruktningen, så att det ackumulerade vitamin A kan spenderas till önskad koncentration.
Vilka vitaminer är bäst för det här fallet?
Och ändå, vilka vitaminer ska man ta när man planerar en graviditet baserat på statistik? Vitaminerna "Vitrum" och "Elevit" har en dominerande ställning i rankningen för blivande mammor. Även om de med största sannolikhet redan är mammor i nuet.
Men glöm inte att det bästa inte alltid är det bästa. Om läkemedlet har fått många positiva recensioner, så är det inte ett faktum att det kommer att passa dig. Vilka vitaminer som ska tas när du planerar en graviditet måste du bestämma tillsammans med din läkare, efter en noggrann undersökning och med hänsyn till de tester som gjorts, samt baserat på tillståndet i din kropp för tillfället. Det vill säga, med olika graviditeter kommer det att bli en annan reaktion på vitaminer, och de som redan har hjälpt dig kan skada nästa gång. Efter att ha granskat den översiktsinformation som presenteras i artikeln, fatta rätt beslut tillsammans med en specialist.
