Ett bra minne behövs i vardagen. Utan det kan man inte bli en framgångsrik person. Men många människor lider nu av dåligt minne. I det här fallet kan olika sätt att förbättra det hjälpa: medicineringsmetoder, spel, användning av speciella livsmedel och vitaminer. Idag kommer vi att lära oss hur man utvecklar en utmärkt förmåga att bevara och reproducera färdigheter och kunskaper även i vuxen ålder.
Droger som förbättrar hjärnans funktion och minne: namn
Många tror att piller för bättre minne och bevarande av information endast är nödvändiga för äldre. Detta är dock missvisande. När allt kommer omkring kommer eleverna före sessionen inte att störa droger för minnet. Och unga mammor som uppfostrar barn behöver också mediciner, eftersom de ofta glömmer bort många dagliga sysslor.
Droger som stimulerar hjärncirkulationen kallasnootropics. Människor som tar sådana mediciner börjar lättare uppfatta och komma ihåg information. Sådana läkemedel är: Nootropil, Isacetam, Pramiracetam, Oxiracetam, Piracetam.
Du kan inte ta någon nootropic på egen hand. Innan du börjar använda vissa piller måste du rådfråga en läkare.
Produkter för mental vakenhet
Hur förbättrar man minnet hemma snabbt och till gagn för hela organismen? Användbara produkter hjälper till med detta:
1. Nötter. De innehåller lecitin, som förbättrar hjärnans funktion och stimulerar minnet. Du kan äta 5 valnötter om dagen.
2. Fisk. Den innehåller fosfor, speciella fettsyror som förbättrar hjärnans funktion. Speciellt användbara är sardiner, lax, sill.
3. Kål. Denna grönsak hjälper till att övervinna åldersrelaterade störningar i nervsystemet, samt att normalisera normal hjärnaktivitet.
4. Tomater. De innehåller en antioxidant som heter lykopen, som förhindrar hjärncellsskador och demens.
5. Äpplen. Dessa frukter hjälper till att upprätthålla mental klarhet även i hög ålder.
6. kakao bönor. De förbättrar blodtillförseln till hjärnan.
7. Bär. Jordgubbar, tranbär, blåbär, blåbär skyddar blodkärlen och ger utmärkt hjärnaktivitet.
8. Vitlök - förbättrar minnet och förhindrar inte heller uppkomsten av senil demens.
Livighetsträninggalet för barn
Hur förbättrar man ett barns minne så att det lär sig bättre i skolan, kommer ihåg informationen som fick lektionen snabbare? För att göra detta bör föräldrar arbeta med sin son och dotter, och följande klasser hjälper till med detta:
1. Att lära sig främmande språk. Detta är en fantastisk minnesträning. Du kan anmäla ditt barn till gruppklasser för att studera engelska, tyska, franska och andra språk, eller anlita en handledare.
2. Mamma, pappa borde tillsammans med sin son eller dotter lära sig dikter och aforismer hemma. Det är inte värt att göra detta varje dag, det räcker med att lära sig 2 dikter i veckan, som måste upprepas med jämna mellanrum.
3. Att komma ihåg din hemadress hjälper till att aktivera din hjärnaktivitet: din egen, släktingar, bekanta. Du kan också be ditt barn att ta reda på sina vänners födelsedagar och sedan se till att han inte glömmer dem.
4. Sju minuters hjärnträning på morgonen hjälper barnet att komma ihåg information snabbare och bättre. Du måste göra följande övningar:
- Barnet måste tydligt och långsamt uttala alla bokstäver i alfabetet i ordning, samtidigt som de kommer på ett ord för varje. Han måste göra detta snabbt. Och om barnet inte kan komma på ett ord måste det hoppa över bokstaven.
- Nu måste du snabbt räkna från noll till hundra, och sedan i omvänd ordning.
- Efter en sådan numerisk laddning måste du gå till den nominella. Barnet måste namnge 10 manliga och lika många kvinnonamn i alfabetisk ordning, och använda nummer. Till exempel, 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa, etc.
- Från de namn du nu behövergå vidare till mat. Upplägget för övningen liknar den föregående.
Tack vare den här morgonens hjärnträning kommer barnet inte att ha problem med att komma ihåg information, och föräldrar kommer inte längre att ha frågan: "Hur förbättrar man barnets minne?"
Gör en son eller dotter till en utmärkt student
Minnet är utan tvekan en viktig förutsättning på vägen till framgångsrika studier. Men det finns andra punkter som skiljer en utmärkt elev från alla andra barn. Och det är uppmärksamhet såväl som tänkande. För att ditt barn ska lyckas i skolan måste du också utveckla dem. Nedan finns övningar för utveckling av uppmärksamhet, minne, tänkande för yngre elever. Det finns faktiskt många sådana exempel, men låt oss till exempel överväga några av dem.
1. Hitta skillnader. Barnet erbjuds två till synes identiska bilder, men det finns ändå olikheter i dem. Det här är de du behöver hitta.
2. En vuxen läser en kort mening högt och knackar samtidigt mjukt med en penna i bordet. Barnets uppgift är att komma ihåg texten, samt att korrekt räkna antalet slag.
3. Hitta ett extra ord, bild.
4. Övning för flexibilitet i sinnet: en vuxen ska berätta ett ord för barnet och han bör tänka och skriva ord som är relaterade till ordet som mamma eller pappa har gjort. Till exempel, en förälder kallar ordet "träd", och barnet svarar honom: "ek, tall, björk, poppel", etc.
5. på varandra följande ritningar. Vuxenvisar barnet slumpmässiga bilder, barnets uppgift är att lägga dem i en logisk sekvens.
Ovanstående övningar för att utveckla uppmärksamhet, minne, tänkande kommer att hjälpa barnet att snabbt och effektivt slutföra läxor.
Memorera genom att spela
Är det möjligt att försiktigt träna mental vakenhet? Självklart. Och det är där minnesspel kommer väl till pass. Det finns ett stort antal av alla typer av applikationer på Internet, tack vare vilka du enkelt kan träna din hjärna. Men om föräldrar inte riktigt välkomnar sin sons eller dotters tidsfördriv vid datorn, kan du enkelt träna mental vakenhet utan att använda en bärbar dator. Minnesspel kan vara:
- Samla pussel, pussel.
- Sudoku.
- Schack.
- Kortspel som sträcker sig från "fool" till solitaire.
- Spelet "Vad har förändrats?" Du måste lägga ut 10 olika föremål på bordet, den andra personen måste komma ihåg dem. Efter det går han och 1 föremål tas bort från bordet. Personen måste gissa vilket föremål som saknas.
Essential Vitamins
Hur förbättrar man minnet hemma snabbt för både en vuxen och ett barn? För detta är det viktigt att äta vitamin B. Det är han som aktiverar minne och tänkande. Vitamin B-gruppen innehåller komponenter som:
- B1 - tiamin. Det har en positiv effekt på förmågan att snabbt komma ihåg information.
- B2 - påskyndar mentala reaktioner.
- B3 - stimulerar hjärnaktivitet,kämpar med nedsatt koncentration, trötthet.
- B6 - ökar intelligensen, förebygger depression, irritabilitet.
- B9 - snabbar upp tänkandet, hjälper till att fokusera snabbare.
- B12 - förhindrar utvecklingen av senil demens, förvirring. Det förbättrar minnet, bekämpar trötthet.
Mormors metoder för mental vakenhet
Du kan förbättra minnet med folkläkemedel och naturliga gåvor som:
- Tallknoppar.
- Clover.
- Elecampane.
Använda tallknoppar
Hur förbättrar man minnet hemma snabbt och billigt? Detta kommer att kräva tallknoppar. De måste samlas in tidigt på våren, förbered sedan en medicinsk infusion. För att göra detta måste du ta 1 matsked tallknoppar per 200 ml kokande vatten. Infusionen ska förvaras i 1 timme, sila och dricka 2 matskedar 3 gånger om dagen före måltider.
Användar klöver
Denna växt hjälper till att memorera och behålla information under lång tid i minnet hos män och kvinnor. Hur förbättrar man minnet för en vuxen som använder klöver? För att göra detta, plocka bara blommorna av denna växt, identifiera dem i en halvlitersburk och häll sedan vodka. Lägg denna tinktur åt sidan i 2 veckor, skaka den då och då. Sila sedan den läkande vätskan och ta 1 matsked en gång om dagen före sänggåendet. Klövertinktur förbättrar minnet, minskar intrakraniellt tryck, minskar manifestationerna av cerebral vaskulär skleros.
Slutsats
Nu vet du hur du kan förbättra digminne hemma. Särskilda träningsspel som sudoku, pussel, pussel, etc. hjälper till att snabbt lära ett barn att memorera information. För äldre människor är folkläkemedel för minnet, såväl som mediciner lämpliga.
