En av fyra kvinnor och en av tio män upplever en känsla av tyngd i benen, svullnad, brännande känsla och vidgning av vadvenerna. Alla dessa är symtom på att utveckla venös insufficiens, en allvarlig sjukdom, farlig för dess komplikationer. Vilken diet och näring ska vara för åderbråck för att undvika allvarliga konsekvenser?
Lite om sjukdomen
Vener, kärl som transporterar blod till hjärtmuskeln, är utrustade med speciella klaffar som gör att vätska kan transporteras i alla riktningar, inklusive vertik alt uppåt. Efter utstötningen av blod stänger de, som en liten grind, sina dörrar ordentligt och hindrar blodflödet från att rusa ner igen. Men i ett tillstånd av spasm blir klaffarna insolventa och en del av blodet penetrerar fritt tillbaka, expanderar venerna och skapar tyngd i de nedre extremiteterna.
Uppkomsten av sjukdomen bevisas av spindelvener på benen, eftersom små kärl under huden är de första som drabbas, uppstår märkbara tuberkleroch slutligen smärta och svullnad, vilket orsakar lidande för en person. En diet för åderbråck i de nedre extremiteterna kan inte helt eliminera problemet, men i kombination med att bära kompressionsunderkläder, dagliga övningar för fötterna och fotbad kan det förbättra tillståndet avsevärt, vilket tar bort risken för komplikationer. De allvarligaste av dessa är flebit (inflammation i venerna), bildning av sår på huden och uppkomsten av blodproppar - blodproppar, en dödlig sjukdom.
Huvudorsaker till sjukdom
Genetisk predisposition är en av huvudorsakerna till åderbråck. Kvinnor är mer mottagliga för det. Detta underlättas av felaktigt utvalda hormonella preventivmedel och graviditet. Med det skapas tryck på bäckenorganen, där även åderbråck kan utvecklas. En stillasittande livsstil, att vara i en statisk vertikal position under lång tid, övervikt skapar ökat tryck på benens vener, vilket provocerar sjukdomen.
I riskzonen är äldre som lider av förstoppning, arbetare som lyfter tunga bördor, såväl som de med kroniska sjukdomar förknippade med frekventa nysningar och långvarig hosta. En person med anlag har redan visats en diet för åderbråck för att minimera risken att utveckla sjukdomen.
Vad bör elimineras från kosten
Baserat på de kända orsakerna till sjukdomen, bör produkter uteslutas från konsumtion:
- främjar blodförtjockning;
- orsakar en försvagning av tarmens motilitet och leder till förstoppning;
- påverkar viktökning;
- leder till förtunning av venernas väggar.
Listan över oönskade rätter inkluderar fett kött och fisk och starka rika buljonger från dem, rökt kött och konserver, kryddig, söt och s alt mat, alkohol, kolsyrade drycker, kaffe och helmjölk. En diet för åderbråck kräver att man avvisar användningen av produkter gjorda av premiummjöl, gelé, gryta och marinader. Mat från en serie halvfabrikat, snabbmat och annan snabbmat, produkter med färgämnen, GMO och allt som innehåller koden "E" bör kategoriskt uteslutas från menyn.
Kaloribegränsning
Överviktiga människor behöver kontrollera kalorikonsumtionen, och kom ihåg att även en minskning av kroppsvikten med 10 % kan leda till en betydande förbättring av tillståndet. För att spendera fler kalorier än du får i dig med mat behöver du:
- reducera kosten;
- ät lågkalorimat;
- öka möjlig fysisk aktivitet.
En minskning av maten med 900 kalorier per dag kan leda till en viktminskning på 500 g per vecka. Det är omöjligt att svälta och lämna kroppen utan de nödvändiga vitaminerna och mineralerna. Detta kommer att leda till en minskning av hormonnivåerna, en nedgång i ämnesomsättningen och förstörelse av muskelvävnad. En diet för åderbråck på benen kräver fem måltider om dagen, vilket gör att du kan utesluta mellanmål med mjölprodukter och söta drycker, dricksvatten per dag (upp till 2 liter) mellan måltiderna och variationrik multivitamin- och fibermeny.
Vikten av vitamin C
C-vitamin tillhandahåller syntesen av elastin och kollagen, vilket är nödvändigt för venernas goda tillstånd, och förbättrar även blodcirkulationen. Dess effekt förstärks av interaktion med vitamin E. Brist på livsmedel mättade med dessa vitaminer leder till en förvärring av sjukdomen i de nedre extremiteterna. En diet för åderbråck bör innehålla frukter som avokado, som förutom det väsentliga livselixiret innehåller glutation, ett ämne som skyddar det kardiovaskulära systemet.
Stora mängder C-vitamin finns i paprika, brysselkål, dill, selleri. Grönsaker konsumeras bäst med vegetabilisk olja. Ledaren i innehållet av C-vitamin är nypon, ett avkok av vilket kan drickas före frukost, vilket kommer att bidra till en god ämnesomsättning. Apelsiner och citroner, jordgubbar och hallon är önskvärda på middagsbordet för alla som riskerar att drabbas av sjukdomen.
Äta fiber
Feget hos fiber är bristen på näringsvärde med stor betydelse för matsmältningssystemet. Konventionellt kan den delas in i två typer: löslig och olöslig. Skillnaden är att den första, i kombination med vatten, förvandlas till en gelliknande massa, och den andra är inte föremål för några förändringar när den passerar genom matsmältningskanalen. Lösliga fibrer är oumbärliga i kampen mot förstoppning, eftersom det förändrar konsistensen av avföring. Dieten för åderbråck bör innehålla mat som är rik påfiber.
De bästa representanterna för lösliga fibrer är bönor, äpplen, päron, linfrön, havre och morötter. Rollen av olösliga fibrer (grönsaker, nötter, frön och spannmålsskal) bör inte underskattas. Hon, som en svamp, absorberar och håller kvar gifter, tar bort dem från kroppen och hjälper till att rengöra tarmarna.
Need for Bioflavonoids
Ämnen som produceras av växter och som främjar absorptionen av C-vitamin kallas ofta C2-vitamin. Dessa är bioflavonoider, av vilka rutin, quercetin, hesperidin och katekin är väl studerade. De kan stärka kapillärernas väggar, förhindra blödning, förbättra blodcirkulationen i hjärtmuskeln, slappna perfekt av både blodkärl och matsmältningskanaler. Unika ämnen lämnar kroppen med urin och svett utan att övermätta den. Att äta mat rik på flavonoider är en del av den omfattande behandlingen av åderbråck.
Dieten innehåller citrusfrukter, bovete, äppelskal, som innehåller nödvändig rutin och hesperidin. Lök, grönt te, mörka vindruvor, rött vin och johannesört innehåller quercetin, en kraftfull antioxidant som kan neutralisera tarmgifter. Grönt te, tillsammans med äpplen, vindruvor och bär, innehåller också katekin, som stärker väggarna i kapillärkärlen.
Viktig mat för att förebygga åderbråck
Från bär, en av de bästa matarna är blåbär. Eftersom den är en källa till vitamin C och E, innehåller den dessutom kollagen ochantocyanidin, som främjar återställandet av proteiner som bildar väggarna i blodkärlen. Dessutom är blåbär en leverantör av lösliga och olösliga fibrer, vilket gör dem oumbärliga på menyn. Som krydda för olika rätter bör en diet för åderbråck innehålla rosmarin, vilket förbättrar blodcirkulationen. Den innehåller ursolsyra, som kan stärka kapillärerna.
När venerna påverkas kan kroppen inte klara av upplösningen av fibrin. Detta gör dem smärtsamma och täta. Det finns en växt som kan hjälpa blodkärlen genom att förbättra deras cirkulation - det här är ingefära. Det kallas superfood för sina läkande egenskaper. Enligt sin miljövänlighet sticker sparris ut och skyddar blodkärlen från bristningar. Det är oförtjänt inte bland de mest konsumerade produkterna, vilket är orättvist. Den mer populära rödbetan minskar nivån av homocystein i blodet, vilket kan skada blodkärlens väggar.
Diet för åderbråck och tromboflebit
I händelse av en allvarlig form av sjukdomen och en komplikation i form av tromboflebit, måste näring behandlas med särskild försiktighet, observera dess regim och utesluta oönskad mat. En exempelmeny kan se ut så här:
| Dag I | Dag II | Dag III | |
| Frukost | Havregrynsgröt på vattnet med russin, fikon eller katrinplommon. | Låg fetth alt keso med honung, bär eller frukt. | Rispudding med katrinplommon eller torkade aprikoser. |
| Andra frukost | Smoothies: kiwi ochapelsin med honung. | Fruktmousse. | Bakat päron. |
| Lunch | Grönsakssallad, kycklingsoppa med vitt kött, Borodino-bröd. | Köttokroshka med vassle eller kefir med magert kalvkött, bakad aubergine, spannmålsbröd. | Löksoppa, grönsaksgryta, rågkex. |
| Snack | Morot- och äppelsallad med yoghurt. | Grönt te med torkade aprikoser eller nötter. | Grönsaksjuice (rödbetor, tomater, morötter, pumpa). |
| Middag | Tångsallad, en portion flodfisk, gårdagens vetebröd. | rödbetssallad, levergulasch, bovetegröt, Borodino-bröd. | Kycklingköttbullar eller fyllda paprika med kycklingkött, potatismos, Borodino-bröd. |
Diet för åderbråck i benen bör innehålla mycket vätska mellan måltiderna: vatten med citron, honung, nypon, mineral, vanlig filtrerad och alltid i rumstemperatur.
