Nästan ingen av de vuxna inser hur skadligt för kroppen tillståndet av stress och kronisk trötthet. Faktum är att regelbunden sömnbrist, nervositet, irritabilitet, konflikter på jobbet och i familjen smidigt och omärkligt, men oundvikligen leder till utvecklingen av sjukdomar. En av de första "klockorna" är en försening av menstruationen på grund av stress. Vanligtvis är denna patologi lätt reversibel, men du måste anstränga dig och ändra din livsstil för att återuppta menstruationscykeln.
Orsaker till amenorré - försening och fullständig frånvaro av menstruation
Bland de vanligaste orsakerna till utebliven mens hos en relativt frisk kvinna är följande:
- hormonsvikt på grund av svår nervchock;
- amenorré på grund av strikt diet eller fasta;
- misslyckande med att producera könshormoner;
- kronisk långvarig stress, sömnbrist;
- depression elleravancerad ångestsyndrom.
Det är inte vettigt att säga att någon anledning råder. Kroppen hos varje kvinna är individuell, och kvaliteten och närvaron av menstruation är en direkt följd av den hormonella balansen i kvinnans kropp. Så det kan vara svårt för ens en erfaren läkare att avgöra om en utebliven menstruation beror på stress eller om orsaken är någon allvarligare kronisk sjukdom.
Du kan inte diagnostisera dig själv. Om en kvinna misstänker att svår stress och försenad menstruation är relaterade till varandra, bör du uttrycka dina antaganden vid en konsultation med en gynekolog. Och att sitta och vänta på att cykeln ska återhämta sig kan helt enkelt vara farligt, eftersom det vid denna tidpunkt kan utvecklas någon riktigt ogynnsam process i kroppen som hotar allt liv.
Vad kan vara en källa till kronisk stress
För att grovt kunna föreställa dig tillståndet av kronisk stress bör du vara medveten om de kriterier som psykiatriker använder när de ställer en sådan diagnos:
- brist på regelbunden sund sömn i mer än en månad;
- konflikter på jobbet och i familjen som för en kvinna till ett tillstånd som åtföljs av en nervös ticka, kramper och andra fysiska manifestationer av psyko-emotionellt obehag;
- snabb viktminskning - om en kvinna vägrar att äta på grund av psyko-emotionell överbelastning, kan BMI falla under 17 poäng, isom resulterar i amenorré kan helt enkelt bero på utmattning;
- hårt fysiskt arbete med otillräcklig sömn och dålig kost leder nästan garanterat till allvarlig mental och nervös överbelastning;
- En kvinna som regelbundet mobbas eller tror att hennes liv kan vara i fara är också kroniskt stressad.
Effekt av trötthet och stress på kvinnors hälsa
Det är värt att notera att kronisk trötthet och stress har en extremt negativ inverkan inte bara på kvinnors hälsa, utan även på mäns. Inte bara det reproduktiva systemet lider, utan också det nervösa, kardiovaskulära. Dessa skador leder i sin tur till sjukdomar och dysfunktion hos andra organ.
För att säkert känna igen om en försening av menstruationen har uppstått på grund av stress eller av andra skäl bör du kontakta en erfaren gynekolog. Om tidpunkten och exakt när det är dags att springa till doktorn, se nedan.
Hur man förstår att orsaken till förseningen är just det stressiga tillståndet
Man tror att på grund av nervöst överarbete och stress kan en försening på cirka fem dagar uppstå. En försening av menstruationen efter svår stress kan som regel inte sänka cykeln helt. Mens bör komma, men detta kommer att ske efter ungefär en vecka från det vanliga datumet.
Samtidigt förändras inte menstruationens karaktär. Det vill säga, om flytningarna var rikliga redan före svår stress, kommer de att förbli så även efter det faktum att menstruationen försenas på grund av stress. Men omarten av flytningar har förändrats - de har blivit smärtsamma, överdrivet tjocka eller rikliga - detta är ett tillfälle att konsultera en läkare så snart som möjligt och genomgå en undersökning.
Kan stress försena perioder längre än en vecka? Nej, detta är extremt sällsynt. Till exempel, om en kvinna inte åt mot bakgrund av trötthet och nervositet, kan amenorré komma från utmattning, i vilket fall cykeln kanske inte återhämtar sig på många månader. Men om det var en försening av menstruationen på grund av stress, och detta är den enda anledningen, kommer menstruationen som regel 4-5 dagar efter det förväntade datumet.
Det är värt att upprepa att den kvinnliga kroppen är en extremt oförutsägbar enhet. Därför kommer inte ens en erfaren gynekolog definitivt att kunna svara på frågan "hur länge kan det vara en fördröjning av menstruationen under stress". Den genomsnittliga fördröjningen på grund av stress är 4 till 7 dagar. Om menstruationen inte har dykt upp är detta en anledning att oroa sig för din hälsa, ta ett graviditetstest omgående och kom på undersökning till en gynekolog.
Hur man normaliserar menstruationscykeln vid tillstånd av kronisk stress
Om det med säkerhet blev känt att det inte fanns någon graviditet, hormonerna var normala, inga kroniska sjukdomar i könsorganen hittades, då blir det uppenbart att orsaken till försenad menstruation beror på stress. Vad ska man göra i en sådan situation? Naturligtvis ska du inte genast springa till en psykiater. Du kan helt normalisera ditt psyko-emotionella tillstånd utan ett besök hos läkaren, huvudsaken är att vilja detta ochändra din livsstil.
Den första uppgiften är att bli av med den traumatiska faktorn. För att göra detta måste du analysera din livsstil. Kanske behöver du byta jobb eller avsluta relationer som gör dig nervös? Ofta lider flickor av obesvarad kärlek eller lever med en våldsam man i flera år, vilket orsakar ett allvarligt psyko-emotionellt tillstånd och i vissa fall även psykiska störningar. Om det inte är möjligt att bryta den onda cirkeln på egen hand, kan du söka råd från en psykoterapeut. Sessioner med en kompetent specialist hjälper till att återställa fred i själen, som ett resultat kommer den fysiska hälsan att förbättras och cykeln kommer att normaliseras.
Du kan ta hjälp av speciella örtpreparat som hjälper till att upprätthålla nervös hälsa.
"Fitosedan" - ett läkemedel baserat på naturliga örter för att återställa det psyko-emotionella tillståndet
Detta är en fantastisk sömn- och stressavlastare som kan användas regelbundet för att hjälpa till att återställa din cykel. Om orsaken till fördröjningen av menstruationen är stress, och dessutom alla andra hälsofaktorer är normala, bör nästa mens komma i tid.
"Fitosedan" är ett paket som innehåller 20 filterpåsar. De ska bryggas som vanligt te och ta ett halvt glas före varje måltid.
Läkemedlets sammansättning innehåller följande aktiva ingredienser:
- rötter av valerian officinalis,
- gräs av oregano,
- melilot gräs,
- krypande timjangräs,
- örtmoderört.
Det här läkemedlet orsakar inte något drog- eller psykologiskt beroende. Du kan säkert ta det till personer med sömnstörningar, eftersom sömnlöshet är en av de direkta indikationerna för att ta Fitosedan.
Ska jag ta hormonella droger om det blev en försening i menstruationen på grund av stress
De flesta tjejer är väldigt lättpåverkade och även med en liten fördröjning börjar de leta efter en hormonell drog. Det är faktiskt ingen idé att behandla en försening på grund av stress med så allvarliga droger.
Hormoner är en mycket känslig balans, och om den bryts kan du förvänta dig riktigt allvarliga konsekvenser, upp till uppkomsten av neoplasmer. För att inte rubba balansen bör du inte i något fall godtyckligt ta droger av detta slag. Även hormonella preventivmedel bör ordineras av en erfaren läkare, det kan inte vara fråga om något självständigt intag.
Är det motiverat att ta antidepressiva läkemedel mot kronisk stress
Antidepressiva medel är läkemedel som snabbt kan få en kvinnas psyko-emotionella tillstånd till en fullständig eller relativ norm. Du kan dock bara köpa dessa piller med recept från en neurolog eller psykiater.
Om graden av stress har nått den kritiska punkten då amenorré har satt in, är detta en signal om att du inte längre kan låta ditt psykologiska tillstånd ta sin gång. Självklart tanken på att komma till receptionenför psykiatern verkar många hädiska. Men om det finns ett behov av att ta antidepressiva medel, kan samråd med en specialist inte undvikas. De mest effektiva och populära läkemedlen av detta slag är Prozac (och dess billiga analoga Fluoxetine), Paroxetine och många andra. Självadministration är förbjuden, men om sådana piller ordineras av en läkare kan resultatet av behandlingen överträffa alla förväntningar.
Hur du återställer ditt psyko-emotionella tillstånd utan att använda mediciner
Du kan klara dig utan piller om du följer de enkla reglerna för psykologisk "hygien":
- få minst 8 timmars sömn regelbundet;
- gör yoga, simning och andra avkopplande aktiviteter;
- ge upp dåliga vanor - rökning och alkoholmissbruk, eftersom denna livsstil är skadlig för nervsystemets celler och kan leda till psyko-emotionell utmattning.
Kommer fysisk träning och idrott att lindra psyko-emotionell stress
Det finns en vanlig missuppfattning att fysisk träning och idrott hjälper dig att komma ur ett tillstånd av kronisk stress och, som ett resultat, normalisera hormonella nivåer. Men i de flesta fall utarmar intensiv idrott bara nervsystemet, särskilt om det inte finns någon normal näring och hälsosam sömn.
För att återställa det psyko-emotionella tillståndet rekommenderas yoga,simning, pilates och andra skonsamma aktiviteter.
