När man planerar en bebis kan varje flicka tänka på hur man mäter bas altemperaturen. Enligt denna indikator är det möjligt att bedöma ägglossning eller framgångsrik befruktning. Dessutom kan BT indikera vissa sjukdomar hos människor. Därför kommer vi att ta reda på hur man korrekt mäter denna indikator. Detta är faktiskt inte den svåraste uppgiften. Och även en tonåring kan hantera det.
Om bas altemperatur
Först, några ord om vilken indikator vi kommer att behöva ta itu med härnäst. Vad är BT?
Basal kroppstemperatur är den naturliga temperaturen i människokroppen. Denna komponent kan endast erhållas i vila. Fysisk aktivitet förvränger den verkliga bilden.
Av BT kan du spåra menstruationscykelns faser, bedöma graviditet eller förekomst av sjukdomar (oftast tumörer).
Viktigt: i olika faser av menstruationscykeln kommer den studerade indikatorn också att vara olika. Det är därför du måste förstå reglerna för att mäta BBT.
När ska man ta avläsningar
Hur mäter man basal kroppstemperatur?Denna process kräver ingen speciell förberedelse. Men i alla fall måste en kvinna komma ihåg några regler. Dessutom är det nödvändigt att hantera dekrypteringen av mottagna data.
Mät temperaturen endast på morgonen. På kvällen eller mitt på dagen kommer avläsningarna på termometern att vara felaktiga. Och då blir BT-schemat förvrängt. Upp till den punkt att en kvinna inte kan fastställa graviditet eller ägglossning.
Dessutom, när du skaffar data om bas altemperatur, måste du komma ihåg en enkel regel - alla manipulationer utförs dagligen samtidigt. Det är lämpligt att göra detta kl. 6-7 på morgonen, direkt efter att du har vaknat.
Viktigt: om en kvinna arbetar nattskift och sover på morgonen och eftermiddagen, då är det tillåtet att mäta på dagtid. Det viktigaste är att vila i ca 6-8 timmar. Endast ordentlig sömn och brist på fysisk aktivitet hjälper till att få den mest korrekta informationen.
Metoder för att ta avläsningar
Hur mäter man basal kroppstemperatur korrekt? Varje modern tjej måste välja en metod för att lösa uppgiften.
Till exempel kan BT erhållas:
- vagin alt;
- oral;
- rektal.
Det mest exakta sättet att bestämma den studerade indikatorn är rektal mätning av kroppstemperatur. Men du kan också ha en termometer i munnen eller i slidan.
Viktigt: när en kvinna registrerar BT behöver hon bara stanna vid en av de föreslagna metoderna. Annars blir det inget resultat av de vidtagna åtgärderna.
Hur länge ska man behålla en termometer
Hur länge ska man mäta basal kroppstemperatur? Svaret beror på den valda metoden för att lösa problemet.
För tillfället måste du ha termometern i munnen i 5 minuter. Om en kvinna föredrar mätningar i slidan eller i anus, måste du vänta 3 minuter. Det rekommenderas inte att ta bort termometern och registrera resultaten innan.
Viktigt: elektroniska mätinstrument måste hållas kvar tills "samtal".
Hur länge ska man spara register
Hur mäter man bas altemperaturen korrekt för att bestämma "dag x" eller graviditet? Alla kvinnor inser inte att uppgiften måste tas på ett extremt ansvarsfullt sätt.
Saken är att en enstaka post inte ger något resultat. Du måste registrera förändringar i BBT dagligen under hela menstruationscykeln. Det är nödvändigt att börja från den första dagen av de kommande kritiska dagarna.
För att korrekt bestämma graviditet eller ägglossning enligt basala temperaturavläsningar, krävs det att man observerar förändringar i flera menstruationscykler. Du klarar dig med bara 3 månader, men det är bättre att läsa i sex månader.
Viktigt: Det är bäst om en kvinna ständigt för BT register. Ju fler av dem, desto tydligare blir bilden av tillståndet för flickans kropp i slutändan.
Om journalföring
För att korrekt mäta bas altemperaturen för att fastställa ägglossning eller graviditet måste du vägledas av några enkla regler. Om vadär det?
Saken är att efter att ha tagit avläsningar från termometern måste du skriva ner dem i en anteckningsbok. Därefter måste du bygga ett BT-diagram och notera kroppstemperaturen en viss dag i cykeln.
Det är en visuell teckning som hjälper till att bedöma början av ägglossning eller graviditet. Du kan också navigera efter vanliga anteckningar i en anteckningsbok, att inte göra detta är inte så lätt som det verkar.
Viktigt: för tillfället erbjuds BBT på olika kvinnors sajter och forum. Det räcker att ange de mottagna avläsningarna på motsvarande tjänst dagligen. Systemet i sig kommer att bygga ett schema och belysa ägglossning, samt gynnsamma dagar för befruktning. Det här tricket kommer att spara dig mycket krångel.
Användning av termometrar
Hur mäter man basal kroppstemperatur? Använd samma mätare hela tiden för att undvika felavläsningar.
Vad händer om du behöver byta ut termometern? Det räcker att bara sätta rätt märke på BT-diagrammet och fortsätta att ta avläsningar ytterligare. Det är tillrådligt (för "experimentets renhet") att mäta temperaturen under flera menstruationscykler mer än den schemalagda tiden.
Viktigt: behovet av att använda samma termometer beror på att mätinstrument har olika "känslighet". Och en avvikelse på 0,1 grader Celsius kan allvarligt förvränga verkligheten av vad som händer i kroppen.
Steg-för-steg-instruktioner
Hur man mäter din bas altemperatur för att bestämma graviditet? På samma sätt som vid spårning av ägglossning. Det blir ingen skillnad i processerna.
Om du kort föreställer dig manualen för att mäta BBT kommer den att se ut så här:
- Från kvällen föregående dag, sätt termometern nära sängen.
- Sömn.
- Vakna upp, utan att gå upp ur sängen, ta en termometer och mät BBT på ett eller annat sätt.
- Spela in avläsningar och rita dem på en graf.
Det var allt. Efter genomförda åtgärder kan du fortsätta din vanliga dag. Proceduren upprepas dagligen. Operationen ger ingen speciell kompetens. Ta mätningar utan fysisk aktivitet.
Om grafik
Flickor måste förstå faserna i menstruationscykeln och hur BBT-diagrammet ser ut när de tänker på hur man mäter bas altemperaturen för att bestämma ägglossningen. Den här komponenten spelar en stor roll i hela processen.
Som vi redan har sagt, enligt motsvarande ritning, kommer det att vara möjligt att förstå när ägglossning inträffar. På BT-diagrammet kan du se:
- cykeldag;
- kroppstemperatur.
När en kvinna noterar förändringar i BBT varje dag och kopplar samman närliggande punkter med varandra, kommer en kvinna att få en bruten linje. Detta är bas altemperaturdiagrammet. Den kan delas upp i flera delar.
Nämligen:
- follikulär fas;
- ägglossning;
- lutealstadiet i menstruationscykeln;
- menstruation.
Om du behöver spåra graviditeten kommer det att synasenligt det luteala stadiet av den månatliga cykeln. Nedan kommer vi att prata om dekrypteringen av mottagna data.
Påverkan på BT
Vi kom på hur man korrekt mäter bas altemperaturen för att fastställa vissa förändringar i kroppen. Det bör noteras att den studerade indikatorn är föremål för stark extern påverkan. Och därför är de mottagna uppgifterna inte alltid giltiga.
Läkare säger att följande faktorer påverkar basal kroppstemperatur:
- dåliga vanor;
- skiftarbete;
- sjukdom;
- närvaro av gynekologiska sjukdomar;
- för mycket sömn;
- sömnlöshet;
- intermittent sömn;
- stress;
- överarbete;
- ändra tidszon;
- acklimatisering;
- dramatiska väderomslag;
- långa resor;
- nyligen samlag (om det ägde rum mindre än 4 timmar före mätningarna);
- kvinnor har tumörer eller inflammation.
Det här är inte en fullständig lista över vad som kan påverka BT. Men dessa faktorer uppstår oftast i praktiken. Det är tillrådligt att undvika dem under graviditetsplaneringen. När allt kommer omkring kan ägglossning under påverkan av dessa inträffa tidigare eller senare. Eller försvinna helt.
Viktigt: om en kvinna mötte ovanstående omständigheter dagen innan, rekommenderas hon att göra en motsvarande anteckning på BBT-diagrammet. Då blir det inga problem med dataanalys.
Före ägglossning
Nu är det klart hur man mäterbasal temperatur. Det är dags att prata om att dekryptera mottagen data.
Som redan nämnts ändras en kvinnas kroppstemperatur beroende på fasen av menstruationscykeln. Före ägglossningen, under follikelstadiet, kommer BBT att vara norm alt.
Vad betyder det här? Avläsningarna på termometern kommer att nå 36,3-36,7 grader Celsius. Ju närmare ägglossning, desto högre blir temperaturen.
På BT-diagrammet kan man notera en gradvis ökning av avläsningarna. Inga plötsliga hopp åt ena eller andra hållet.
Dag X
Hur man korrekt mäter bas altemperaturen för att bestämma olika förändringar i kroppen, fick vi reda på. Det återstår att förstå resultatet.
Under ägglossningen stiger temperaturen kraftigt till 37,2-37,5 grader. Dessa indikationer kommer att lagras i cirka 2-3 dagar. Så här kan du bestämma ägglossningen.
Viktigt: vissa flickor har en kraftig minskning av kroppstemperaturen en dag eller två innan den gynnsamma tidpunkten för befruktning. Det här är ganska norm alt.
Efter ägglossning
Om befruktning inte inträffar går menstruationscykeln in i lutealfasen. Kroppen förbereder sig för kritiska dagar.
Efter ägglossning och före menstruationsstart kommer kroppstemperaturen att vara något förhöjd. Den når 36,8-37 grader Celsius. Det blir inga kraftiga fall eller hopp på diagrammet.
Under menstruationsblödningar sjunker BBT till 36,3-36,6 grader. Oftast är det låg kroppstemperatur. Det här är ganska norm alt.
Viktigt: menstruation är början på en nyloop.
BT Graviditet
Och hur kan du förstå om en kvinna är gravid, om du bara litar på BTs vittnesmål?
Saken är att efter en lyckad befruktning kommer BBT att förbli något förhöjt. Samma som ägglossning.
Som vi redan har sagt, när "Dag X" kommer, stiger BT med 2-3 dagar. Om det håller sig förhöjt i 5-6 dagar bör graviditet misstänkas. Speciellt om det inte fanns några sådana justeringar tidigare.
