Tack vare massage kan du bli av med många hälsoproblem. Men många underskattar dess fördelar. En massage utförd av en erfaren specialist kommer att bli av med huvudvärk, trötthet, muskelkramper eller celluliter. Redan efter den första sessionen kan positiva förändringar observeras. Tack vare vår artikel kan du ta reda på vad massage är.
Allmän information
Massage har en terapeutisk effekt. När man använder denna typ av terapi är konsekvensen viktig. Massage innebär användning av speciella tekniker för att aktivera eller slappna av musklerna. Denna typ av terapeutisk terapi används vanligtvis för att lindra stress eller förbättra blodcirkulationen. Det finns olika typer av massage som har både indikationer för användning och kontraindikationer. Innan du tillgriper denna typ av terapi, rekommenderas det att du rådgör med din läkare. Annars kan massage inte ge fördelar, men skada och förvärra tillståndet. Läkarekommer att välja den mest lämpliga typen och metoden för massageterapi för dig. Det är också viktigt att massageterapeuten du kontaktar för hjälp har erfarenhet och bra recensioner.
Det finns följande typer av terapeutisk massage:
- balinesiska;
- svenska;
- Thai;
- wellness;
- burk;
- anticelluliter;
- självmassage;
- sportigt;
- dot;
- tantric och andra.
Var och en av dem kan hjälpa till att bli av med ett visst problem. Samråd med den behandlande läkaren är extremt viktigt, eftersom det slutliga resultatet beror på rätt behandling.
I vissa situationer är det omöjligt att besöka massagesalonger. Denna typ av terapi är kontraindicerad:
- direkt efter en måltid, alkohol eller drog;
- efter nyligen genomförd operation (undantag kan endast vara om det finns en remiss från en läkare);
- vid hjärtsjukdom (i detta fall kan massage endast utföras på recept från läkare);
- människor som har cancer;
- om det finns infektioner;
- med venösa åderbråck.
Ofta används massage för att behandla en viss sjukdom. Typerna och teknikerna som beskrivs i vår artikel hjälper dig förstå vilken terapi som är rätt för dig.
Följande massagetekniker är kända:
- sliding;
- knådning;
- vibrerande;
- stryka;
- squeezer.
Var och en av teknikerna är lämpliga för att bli av med ett visst problem.
Zonterapi
De vanligaste typerna av klassisk massage. En av dem är zonterapi. Efter kursen förbättras välbefinnandet avsevärt.
Zonterapi används av vissa människor som ett alternativ till behandling. Patienter tror att det är mer effektivt än att ta mediciner. Zonterapi är trycket på vissa så kallade biologiska punkter på händer och fötter. Det utförs utan användning av olja eller lotion. Denna typ av terapi, till skillnad från vissa andra, ger inte patienten obehag.
Zonterapi är baserad på gamla kinesiska läror. Enligt honom flödar qi-energi i kroppen, som cirkulerar genom speciella kanaler. De är belägna punkter som interagerar med alla inre organ. Alla är sammankopplade. Genom att agera på dem kan du avsevärt förbättra kroppens allmänna tillstånd och bli av med vissa hälsoproblem. Zonterapi är känt för att lindra smärta och minska inflammation.
Begreppet zonterapi bygger till stor del på tron att brist på qi kan förhindra eller bromsa läkningsprocessen. Genom att agera på vissa biologiska punkter kan du aktivera den. I vissa länder kan zonterapi ordineras av en läkare. Typer av terapeutisk massage, som är baserade på gamla kinesiska läror, är inte mindre populära i Ryssland.
Det här systemet är ganskakomplicerad. Specialister upprättar ett diagram som tydligt kan visa vilka delar av armar och ben som bör ägnas särskild uppmärksamhet under massage för att förbättra tillståndet hos ett visst inre organ.
Det finns dock inga vetenskapliga bevis för att dessa teorier är helt korrekta och effektiva vid behandling av specifika sjukdomar.
svensk massage
Alla vet inte vad massage är. Det är därför inte alla deras typer är efterfrågade. Svenskan anses vara sparsamast. Det rekommenderas ofta till dem som aldrig har besökt en massagesalong tidigare. Denna art anses vara medicinsk. Den svenska versionen av manuell terapi kan endast utföras av en utbildad professionell, precis som nästan all annan medicinsk massage. Utbildning kan genomföras på specialiserade kurser.
Svensk massage är grunden för andra typer av västerländsk massage, inklusive sport och aromaterapi. De flesta går igenom 50 eller 60 minuters terapi. Men för att få resultat på kortast möjliga tid, rekommenderas det att föredra sessioner som varar mer än en timme.
Svensk massage kan vara långsam och skonsam eller energisk och uppiggande - allt beror på massageterapeutens personliga stil och vad han exakt försöker uppnå. Under denna typ av terapeutisk terapi använder specialisten en speciell olja och använder olika tekniker. Tack vare dem värmer det upp muskelvävnaden och lindrar patienten från spänningar. Svensk massage främjar avslappning.
Före procedurenspecialisten bör fråga patienten om förekomsten av någon kroppsskada eller sjukdom. Under en svensk massage krävs vanligtvis att patienten är naken under en handduk. Specialisten avslöjar bara den nödvändiga delen av kroppen. Om nakenhet är pinsamt för patienten kan han välja att behålla sina underkläder på.
När du väljer en specialist är det nödvändigt att vara uppmärksam på städningen på kontoret. Det är viktigt att i förväg ta reda på om den här personen har en läkarbok och om han har gått massörskurser. En bra specialist är nyckeln till behandlingens effektivitet.
Svensk massage börjar vanligtvis med en ryggbehandling. Det första steget av proceduren varar minst 10 minuter. Specialisten använder olika massagetekniker, som inkluderar knådning, gnuggning och klämning.
När processen att värma upp ryggmusklerna slutar, flyttar specialisten till baksidan av varje ben. Vissa massageterapeuter arbetar i olika ordning, och de har alla sin egen stil och använder olika metoder.
Lymfatisk massage
Alla vet inte vad massage är, och därför tror de att många av problemen inte kan elimineras med hjälp av sådana procedurer. En sådan åsikt är felaktig. Alla typer av massage har en terapeutisk effekt. Var och en av dem gör att du kan bli av med ett specifikt hälsoproblem.
Lymfatisk massage är en av de typer som är utformade för att främja ett hälsosamt lymfflöde. Förespråkare av denna typ av medicinsk terapi tror att det hjälper till att avlägsna gifter från kroppen. Den här sortenMassagen är vanligtvis mycket mild. Det har kontraindikationer, eftersom det påverkar tillståndet i lymfsystemet och kan avsevärt förvärra en persons välbefinnande. Det är viktigt att rådfråga din läkare innan du väljer denna typ av terapi.
Lymfatisk massage minskar svullnad och renar lymfsystemet. Det stimulerar också flödet av andra interstitiella vätskor.
Vissa experter rekommenderar att du använder den här typen av massage före operation för att säkerställa att lymfsystemet är rent. Den kan också användas efter operation för att minska svullnad.
Personer som lider av inflammatoriska och infektionssjukdomar bör inte använda lymfmassage. Det kan hjälpa till att sprida sjukdomen. Det är också kontraindicerat för personer med problem med blodpropp och hjärtsjukdom.
Den här typen av massage har utövats sedan förra seklet. Klienter ska alltid rapportera att de upplever smärta under ingreppet. De bör också vara medvetna om att svullna lymfkörtlar kan vara ett tecken på ett allvarligt tillstånd som kräver läkarvård.
När du letar efter en specialist, glöm inte att fråga var han studerade. En auktoritativ massageterapeut kommer gärna att tillhandahålla sådana uppgifter. Han måste ha en läkarbok. Ett diplom ska också finnas som visar att specialisten har genomgått massörskurser.
Anti-cellulitmassage
Celluliter är ett problemmånga kvinnor. Att bli av med det är ganska svårt. Det finns många procedurer, tack vare vilka huden blir elastisk. En av dem är en allmän massage mot celluliter.
Proceduren låter dig jämna ut de mest problematiska områdena på huden. Efter kursen blir de elastiska och elastiska, blodcirkulationen i det behandlade området förbättras.
Anticellulitmassage kan lossa vävnaden som förbinder fettcellerna. Det finns flera typer av sådan terapi. Anticellulitmassage kan utföras både manuellt och med hjälp av speciella apparater.
Behandling av celluliter med massage består av flera intensiva pass. Denna typ av terapi är djup och energisk. Vissa hävdar att det kan vara smärtsamt i början, men med tiden vänjer sig patienten vid det och slappnar av under ingreppet.
Akupressur vid behandling av hosta hos ett barn
Akupressur för barn som klagar över en svår hosta är ett utmärkt sätt att bli av med sjukdomen utan att använda droger. Det är särskilt populärt under den kalla årstiden.
Många föräldrar kommer att bli förvånade när de inser hur effektiv akupressur är vid behandling av hosta. Tack vare honom återställs barnet på kortast möjliga tid. Hans välbefinnande är också avsevärt förbättrat.
Akupressur innebär användning av endast händer och fullständigt uteslutande av droger. Det är ekonomiskt, säkert och effektivt. När det utförs används speciella oljor. Det är viktigt att massagen sker i ett varmt rum utanutkast.
Med akupressur agerar en specialist eller föräldrar på viktiga områden som finns i ansiktet, händerna och i bröstområdet. Denna typ av terapi har sitt ursprung i Kina. Den har använts där i många år och anses vara en av de mest effektiva.
Massering av ryggraden med massagekoppar
Koppmassage av ryggraden är effektiv på grund av människokroppens reflexmekanismer. Summan av kardemumman är att medicinska koppar orsakar små blödningar, och sönderfallsprodukter av blod och vävnad orsakar irritation av nervreceptorer i huden. Detta förbättrar cirkulationen och minskar svullnad och inflammation.
Medicinska burkar används för massage. Du kan köpa dem på vilket apotek som helst. Det smärtsamma området på baksidan smetas in med vaselin eller varm vegetabilisk olja och burkarna värms upp i några sekunder och appliceras sedan snabbt på huden. Efter det börjar massageterapeuten flytta enheten längs ryggraden.
Längden på koppningsproceduren är 5-7 minuter. Efter en kvalitetsmassage bör blåmärken inte sitta kvar på kroppen.
Koppningsmassage är effektiv inte bara vid behandling av osteokondros, utan också för att bli av med muskelsmärtor, neurit, astma, kronisk bronkit och andra sjukdomar. Förfarandet är kontraindicerat i närvaro av hudsjukdomar som dermatit, eksem och psoriasis. Det rekommenderas inte för personer som har olika typer av tumörer. Koppningsmassage är kontraindicerati det akuta skedet av artros, eftersom ingreppet orsakar överexcitation, ökad svullnad och inflammation i nervrötterna. I de flesta fall rekommenderas det för kronisk osteokondros. Ibland används koppningsmassage de första timmarna efter uppkomsten av smärta. I det här fallet avbryts den patologiska processen och patienten återhämtar sig bokstavligen efter den första sessionen.
Massage hemma
Vissa människor har, trots att de har olika hälsoproblem, inte möjlighet att besöka massagesalonger. Oftast beror detta på brist på fritid eller pengar. Du kan också få massage hemma. Detta kommer dock att kräva att du studerar dess grundläggande tekniker och typer för att inte skada dig själv eller en älskad som behöver hjälp.
Det är viktigt att massagen endast utförs i ett varmt rum, där lufttemperaturen är minst 21 grader Celsius. Den måste ha tillräckligt med ljus. Alla vet att massage görs till patienten i soffan. Men om huset inte har en sådan enhet kan du använda vilken hård yta som helst. En person som ska göra en massage måste lära sig att spara sin energi och inte göra onödiga rörelser. Annars kommer händerna på en oerfaren massageterapeut att tröttna.
Professionell massage och självmassage har många skillnader. Naturligtvis kommer all terapi som utförs av en kvalificerad specialist att vara mer effektiv. Men alla är inte redo att gå på massagetill en främling. I det här fallet kan du hjälpa dig själv eller fråga någon närstående om det.
När du gör en massage kan du använda speciella krämer, oljor och lotioner. Som regel har de en värmande effekt. Ofta hemma gör tjejer sig själva anti-cellulitmassage. Det mest effektiva i detta fall är förfarandet med speciella burkar. Det är viktigt att inte överdriva det. Annars kommer koppningsmassage hemma att vara smärtsamt, och i slutet av det kommer hematom att finnas kvar på kroppen.
Behöver jag specialutbildning för hemmassage?
Massage som utförs hemma kommer inte att vara effektiv om personen som utför den inte är bekant med allmän information om en viss typ av terapi. Avslappnande behandlingar kan göras hemma utan några speciella färdigheter. Mer seriösa förberedelser kräver medicinsk massage. Utbildning i detta fall är viktigt. Detta beror på det faktum att en person, utan speciell kunskap, kanske inte bara inte hjälper sig själv och sina nära och kära att bli av med någon sjukdom, utan också förvärrar situationen.
Sammanfattning
Massage har många positiva egenskaper. Tack vare honom kan du bli av med alla problem i kroppen, koppla av efter en hård dags arbete och återhämta dig från en sjukdom. Många anser inte att massagebehandling är effektiv. En sådan åsikt är felaktig. Vad är massagen, fick du reda på i vår artikel. Innan du väljer atten av dem, kontakta din läkare för att se till att det inte skadar din hälsa.
