För att kroppen ska fungera korrekt är en konstant tillförsel av vitaminer från olika grupper nödvändig. När allt kommer omkring utför de många funktioner: de deltar i metaboliska processer, ökar aktiviteten hos enzymer, spårämnen och aminosyror och så vidare.
I artikeln kommer vi att prata om en sådan sak som inositol: vad det är, vilka fördelar det ger kroppen och var det kan hittas. Vi kommer också att ta reda på om det finns läkemedel med denna komponent som aktiv substans.
Inositol: vad är det?
Inositol är inget annat än vitamin B8. Även om det i den medicinska klassificeringen anses vara ett vitaminliknande ämne.
Inositol kan produceras självständigt i kroppen från glukos och ackumuleras sedan i vävnader: levern, hjärtat, näthinnan, i det manliga fröet, såväl som i hjärnan och benmärgen.
Inositols effekt på kroppen
Vi lärde oss följande information om ämnet "inositol": vad det är, hur det produceras och varackumuleras. Nästa aktuella fråga är: varför behöver kroppen det överhuvudtaget och vilka funktioner har den? Det är mest bekvämt att överväga denna fråga i form av små avhandlingar.
Så vad är vitamin B8:
- Lipotropic. Vitamin B8 normaliserar cirkulationen av lipidgrupper. Med en tillräcklig mängd av det i kroppen stimuleras produktionen av fosfolipider, som i sin tur deltar i processen att ta bort dåliga fetter från levern. Brist på inotizol kan provocera fram fettdegeneration av levervävnaden.
- Membranskydd. Vitamin B6 gör cellens skyddande membran mindre permeabelt. Som ett resultat minskar möjligheten att dess förstörelse och penetration av skadliga ämnen in i det inre.
- Antiaterosklerotisk. Inositol förhindrar uppkomsten och fixeringen av fettplack i kärlen på grund av dess interaktion med lipid-proteingrupper i blodet. Det hjälper till att skydda kroppen från åderförkalkning, högt blodtryck och fetma.
- Regulator av mineraler som ansvarar för tillståndet i nervsystemet. Dessa inkluderar zink och koppar.
- Anxiolytiskt och antidepressivt medel. Vitamin B8 bidrar till processen för återställande av nervvävnader i ryggmärgen och hjärnan. Samtidigt förbättrar det sömnkvaliteten, lindrar ångest och lugnar. Inotizol är helt enkelt nödvändigt för neurologiska eller psykiska störningar som depression, olika fobier, försämrad koordination av rörelser, bipolära störningar, förföljelsemani, såväl som under en panikattack eller ett allvarligt tillstånd av chock.
- Osmolyte. Deltar i proteinsyntesen vid stress. Dessutom kan den öka nivån på överlevnad och funktionalitet hos systemen och själva organismen under icke-standardiserade fysiska förhållanden.
- Cancercellshämmare. Inotizol hämmar deras tillväxt i levern, bukspottkörteln, tarmarna, levern, bröstkörtlarna och på huden.
Som du kan se påverkar ämnet många kroppssystem och utför mycket viktiga funktioner.
Dagligt vitaminbehov
Som nämnts ovan kan människokroppen självständigt producera inositol från glukos. Detta fyller på cirka 75 % av den nivå som krävs för att säkerställa normal funktionalitet för alla system.
Kroppens dagliga behov av vitamin B8 är i genomsnitt 4-8 gram. Det är lätt att räkna ut att man utifrån behöver få i genomsnitt 1-2 gram av ett ämne per dag. Detta kan hända både med hjälp av livsmedel och tack vare speciella vitaminkomplex, varav en är "Inositol" (instruktioner för användning av läkemedlet kommer att diskuteras lite senare).
Ovanstående normer för vitamin B8 är beräknade för en frisk person. I närvaro av psykologisk eller fysisk stress tillhandahålls en fördubbling av den nödvändiga substansen, och under nervösa störningar beräknas den helt individuellt.
Tecken på brist på inositol i kroppen
Vitamin B8 (inositol) skiljer sig från andra genom att när det är bristfälligt finns det inga visuella tecken på beriberi eller hypovitaminos. Det enda som kanvittna om dess brist i kroppen - utseendet på en sådan hudsjukdom som eksem. Även om hon kan ha många och helt olika anledningar.
Det finns dock vissa indikationer, i närvaro av vilka vitamin B8-terapi rekommenderas. Detta inträffar i följande fall:
- stressutmattning;
- Sömnlöshet, som indikerar psykiska eller fysiska störningar;
- ökande kolesterolnivåer;
- fetma i levern eller förekomsten av hot om dess förekomst;
- frekvent förstoppning;
- en kraftig minskning av synskärpan, som inte framkallades av skador;
- håravfall utöver normen;
- discoordination;
- psykiska störningar;
- minskad reproduktiv funktion.
Var finns inositol
Det nämndes redan ovan att kroppen under normala förhållanden självständigt producerar 75 % av inositollagret. För att detta ska hända måste du förse den med nödvändiga produkter av vegetabiliskt och animaliskt ursprung, samt övervaka tillståndet i mag-tarmkanalen.
Så det avslöjades att kroppen saknar ett sådant ämne som inositol. Var finns vitamin B8 och vad bör konsumeras för att fylla på dess reserver?
Det är viktigt att inkludera mjölk, yoghurt, lever och nötkött, fläsk, äggula, sardiner, tonfisk, ostron, vetegroddar, korn och havregryn i din kost,färska ärtor, jordnötter, citrusfrukter (förutom lime och citron), russin, melon.
I vegetabiliska produkter är koncentrationen av vitaminet flera gånger högre än hos djur. Det är viktigt att ha detta i åtanke när inositol är bristfälligt. Dessutom är det lämpligt att använda dem råa, eftersom vitamin B8 löses upp under långvarig värmebehandling.
En viktig sak till bör inte glömmas. Studier har visat att alkohol, kaffe, te och droger med sulfonamider kan blockera produktionen av vitamin B8 och minska dess absorption. Därför rekommenderas personer som regelbundet konsumerar dessa produkter att få inositol från speciella vitamintillskott.
Tecken på inositolöverdos
I de fall kroppen producerar vitamin B8 på egen hand kan en överdos av ämnet inte uppstå. Detta beror på ett väletablerat system för dess arbete. I närvaro av ett för högt innehåll av inositol stoppas dess syntes tillfälligt och överskottet utsöndras genom njurarna.
Överdosering är endast möjlig om vitaminet används i terapeutiska, inte profylaktiska syften. I det här fallet kan diarré, sömnlöshet och ett tillstånd av allmän nervös spänning, yrsel och förhöjt blodtryck uppstå.
Det kommer inte att vara svårt att bli av med ovanstående symtom. Det räcker med att bara dricka mycket vätska (vatten, kaffe, te, diuretika). Som ett resultat kommer överskott av inositol att lämna kroppen med urin i flera timmar.
Vitamin B8 i medicindroger
När det finns brist på vitamin B8 är det svårt att fylla på sina reserver med en speciell diet, eftersom innehållet i produkterna är mycket lågt. Därför utvecklades speciella vitamin-mineralkomplex. Inositol på ett apotek kan hittas under namnen "Inositol", eller Inositol, "Inositol + Choline" (Inositol + Cholin), "Lecithin".
Dessutom är topikala produkter med vitamin B8 (krämer och schampon) ganska effektiva. Därför kan de användas både i förebyggande och terapeutiska syften.
Vitaminkomplex "Inositol"
Produkten finns i form av kapslar och är helt enkelt ett oumbärligt vitamin för korrekt ämnesomsättning.
Hur fungerar Inositol och vad gör det? Användningen av drogen ger:
- aktivering av fettförbränning;
- sänka kolesterolnivåerna i kroppen;
- stimulering av hjärnans mentala arbete;
- förbättra minne och koncentration;
- upprätthålla frisk hud och hår;
- kamp mot depression.
Dessutom används vitamin B8 som en hjälpkomponent i allmän terapi vid behandling av infertilitet. Faktum är att inositol deltar i uppdelningen av ägget och har en positiv effekt på reproduktionssystemet. Därför kommer det att vara användbart för både kvinnor och män.
Hur ska jag ta Inositol?Instruktionerna för läkemedlet säger att endast en kapsel räcker per dag. Detta bör göras med måltider.
"Inositol": kundrecensioner
Vad säger de som redan har upplevt dess effekt om läkemedlet? Det finns många recensioner, och oavsett tillverkare av Inosaitol är nästan alla positiva! Och detta bekräftar än en gång hur effektivt vitamin B8 påverkar kroppen.
Kunderna noterar läkemedlets utmärkta lugnande effekt. Samtidigt sker en förbättring av humöret, känslan av orimlig ångest försvinner.
Dessutom har verktyget verkligen en gynnsam effekt på hudens, hårets och till och med naglarnas tillstånd. Många använder "Inositol" för att stödja kroppens reproduktiva funktion och noterar utmärkta resultat.
Endast biverkningar av läkemedlet kan betraktas som nackdelar, vilka är mycket sällsynta och verkar mer sannolika som ett resultat av organismens individuella egenskaper. Det finns fall då "Inositol" blev orsaken till huvudvärk och ett tillstånd av svaghet.
Sammanfattning
Så, vi "träffade" ett så viktigt ämne som inositol. Vad det är, vilka funktioner det utför i kroppen, vilka är tecknen på dess brist och överskott, vilka livsmedel och preparat det innehåller - vi diskuterade alla dessa punkter i detalj.
Baserat på ovanstående kan vi dra några enkla slutsatser:
- inositol spelar en mycket viktig rollroll i många biokemiska processer i kroppen;
- dess brist orsakar en försämring av människors hälsa, i synnerhet uppstår problem med nervsystemet;
- vitamin B8 hjälper till att bli av med nervösa störningar, fetma, infertilitet, sömnlöshet, åderförkalkning och andra sjukdomar;
- substans finns i både mat och medicin.
Var frisk!
