Många kvinnor efter ett barns födelse undrar hur man snabbt kan återställa sträckt hud, förbättra kroppens utseende och även normalisera nervsystemets tillstånd efter stress. För närvarande rapporterar läkare att för att förbättra kroppens utseende och ställa den i ordning utan komplikationer är det viktigt att regelbundet besöka en gynekolog, såväl som en massageterapeut. Du bör ta reda på hur du stramar upp huden efter förlossningen.
Huvudiga kontraindikationer
De huvudsakliga kontraindikationerna för massage är:
- feber, feber;
- blödning och genetisk predisposition;
- sjukdomar i cirkulationssystemet;
- purulenta processer i kroppen;
- olika lesioner i håret, huden och nagelplattan;
- akuta inflammatoriska processer i cirkulations- och lymfsystemet, trombos, utveckling av åderbråck;
- nyligen genomförd bukoperation (om det har gått mindre än 4 veckor sedan ingreppet);
- om det finns utslag på ytan av huden ellerrodnad;
- tumörer i bukregionen;
- allergiska sjukdomar som framkallar utslag på hudens yta;
- sjukdomar i bukorganen som leder till blödning;
- psykiska sjukdomar som ökar upphetsningen;
- allvarlig skada på det kardiovaskulära systemet, lungorna och andra organ;
- luftvägssjukdom;
- problem med tarmfunktionen (utseende av illamående, kräkningslust, diarré och diarré).
Under proceduren använder specialister vanligtvis speciella oljor och geler. För att utföra ett korrekt och effektivt förfarande bör en kvinna först fråga sig om sammansättningen av de använda produkterna för att undvika eventuella allergiska reaktioner.
Vilka kroppsträningar att göra
Massage för viktminskning av mage och sidor efter förlossningen kommer att skilja sig markant från en enkel resa till en massageterapeut i vardagen.
Huvudsyftet med en sådan procedur under återhämtningsperioden är att normalisera funktionen av bukhålan, öka hudens elasticitet, återställa rörligheten i leder och ryggrad. Experter råder kvinnor att använda följande typer av hemmassage efter förlossningen:
- uppvärmning av magen hjälper till att stärka magmusklerna, vilket leder till ökad muskelkontraktion och eliminering av sträckt och slapp hud;
- knådning av bröstkörtlarna hjälper till att säkerställa normal amning för en kvinnaamningsperiod, hjälper till att förhindra mjölkstopp och förbereder huden för eventuell stretching;
- ryggmassage, som hjälper till att eliminera obehag, obehag och förbättra tonen i musklerna som ansvarar för att upprätthålla ryggraden;
- massage av lederna hjälper till att förbättra deras rörlighet, eliminera svullnad och smärta.
När kan jag få massage efter förlossningen
Kan jag få massage efter förlossningen? Massage är en användbar och samtidigt trevlig terapi som passar kvinnor även efter förlossningen. Men det är viktigt att komma ihåg att en sådan procedur måste utföras noggrant, efter grundläggande säkerhetsregler och korrekt teknik. Men före terapin rekommenderas det att besöka en specialist och lära sig hur man utför massagen korrekt för att förhindra eventuella komplikationer.
Är det tillåtet att massera efter förlossning av bristningar? Det beror direkt på vilken del av kroppen som påverkan kommer att inträffa. Det är viktigt att vara särskilt försiktig när du masserar buken.
Särskild uppmärksamhet rekommenderas att ägna särskild uppmärksamhet åt följande funktioner:
- Vad var förlossningarna: naturligt eller kejsarsnitt. Med naturligt förlossningsarbete finns det minsta begränsningar för massage: du bör avstå från att utföra proceduren under de första 6-8 veckorna efter förlossningen, särskilt när konstiga flytningar kommer ut från könsorganen. Efter en tid kan massagen utföras utan större oro.
- Om ett kejsarsnitt gjordes under förlossningen, dåAtt avstå från massage kommer att pågå mycket längre. Särskild uppmärksamhet bör också ägnas åt var den postoperativa suturen är belägen. Om snittet är horisontellt och placerat direkt ovanför pubis, så finns det mycket färre begränsningar, eftersom det är svårare att skada ett sådant område och komplikationerna är nästan minimala.
Om sömmen är vertikal och går från naveln till pubis, måste du vänta ett tag tills huden är helt återställd. Kroppen kommer att behöva spendera från 3 till 5 månader på denna process.
Varje kvinna innan regelbunden självmassage av buken efter förlossningen bör rådfråga sin läkare (kirurg eller gynekolog). Endast en läkare kan exakt fastställa tillståndet och graden av vävnadsskada.
Om du inte följer läkarens rekommendationer och börjar massage efter förlossningen utan att vänta på återhämtning, kan du stöta på följande problem:
- inflammation i sömmen;
- utseende av akut smärta;
- grov och allvarlig ärrbildning;
- bildning av bråck och andra formationer på huden.
Är det möjligt att eliminera magen med massage
Hur kommer man i form efter förlossningen med massage? Svaret på denna fråga kommer inte att vara helt entydigt.
Först och främst är det viktigt att ta reda på varför ett fettlager dök upp på magen. Oftast händer detta när du får extra pounds och deras avsättning. I det här fallet är det meningslöst att använda enbart massage, eftersom ett sådant problem måste hanteras heltäckande.
Om stormagen dök upp omedelbart efter barnets födelse, då bör du inte omedelbart börja oroa dig och oroa dig. Detta kan förklaras av det faktum att inom 5-8 månader efter ett barns födelse kommer magmusklerna att vara i god form och gradvis återhämta sig. Använder du massage, fysisk träning för pressen och följer rätt kost kan du uppnå bästa effekt och bli av med obehagliga avlagringar.
Om en kvinna har en misstanke om en divergens av musklerna i den främre bukväggen, bör hon konsultera en läkare i tid och genomgå en operation.
Av detta kan vi dra slutsatsen att fördelarna med massage efter förlossningen är ganska stora. Det hjälper till att normalisera blodtillförseln till vävnader, öka tonen i bukmusklerna. För att förbättra utseendet på buken och eliminera stretching av huden är det viktigt att följa dessa regler:
- följ en rätt kost, uteslut fet, s alt, rökt och kryddig mat, tillsätt mat berikad med vitaminer och användbara spårämnen;
- håll dig aktiv, sport och träna dina magmuskler;
- i speciella fall, för att normalisera tillståndet i buken, ordineras en kvinna plastikkirurgi.
Man ska inte hoppas på en snabb effekt av självmassage av buken, speciellt när en kvinna inte hade en idealfigur innan graviditeten.
Procedurteknik
Fördelarna med bukmassage efter förlossningen är att förbättra tarmfunktionen, öka tonen i musklerna i den främre bukväggen och även bränna överflödigt fettreflexer i områdetmage.
Är det tillåtet att göra efter graviditet
Massage av magen efter förlossningen är en bra chans att förbättra kroppens kondition och samtidigt slappna av. Regelbunden massage hjälper inte bara att återställa den tidigare figuren, utan också att bli av med trötthet efter förlossningen, depression och övervinna känslan av sömnbrist.
Den främsta fördelen med massage är återställandet av kvinnans kropp, eftersom hennes ryggrad, ben, höfter, bäckenregionen och inre organ upplevde en ökad belastning under tiden för att föda ett barn.
Regler
Massage för att banta mage och sidor kan göras på egen hand eller med hjälp av professionella massageterapeuter. Det finns ett stort antal tekniker för dess implementering: lymfdränage, avslappning, koppning.
Hur kommer man i form efter förlossningen? Experter råder kvinnor att följa dessa regler:
- anti-cellulitmassage efter förlossning görs bäst efter ett mellanmål, men om kvinnan innan dess åt mycket, så innan massagen bör du vänta ett tag 1, 5-2 timmar;
- om hudens yta på buken har några skador i området för ingreppet, är det bäst att skjuta upp massagen ett tag tills de är helt återställda;
- om en kvinna under en ryggmassage plötsligt börjar känna obehagliga smärtsymtom eller obehag, är det viktigt att omedelbart lätta på trycket på magen eller avbryta ingreppet helt.
Gör inte det under procedurenkräver särskilda yrkeskunskaper eller förmågor. Alla rörelser ska vara försiktiga, mjuka och långsamma. Ungefärlig massageteknik:
- Först bör du försiktigt stryka buken och öka rörelseomfånget med tiden, men utan att orsaka smärta i huden.
- Vidare, med mjuka rörelser, samtidigt cirkulära och ryckiga, passeras medurs från höger nedre sida av buken uppåt, och sedan vice versa.
- Vidare med samma rörelser bör du gå från sidan till mitten av buken. Om det finns betydande fettavlagringar på ytan av buken, är det viktigt att göra ett veck från fettvävnad och knåda väl. På så sätt kan du förbättra de metaboliska processerna i kroppen och återställa blodtillförseln till vävnader i denna del av kroppen.
- Experter rekommenderar också att man gör sågtandsrörelser med revbenen på handflatorna i hela buken.
- I slutet av proceduren blir rörelserna mjuka och avslutas med lätta drag.
Tidpunkt för terapi
Den genomsnittliga magmassagen varar 5 till 10 minuter. Du bör inte gnugga huden kraftigt eller använda överdriven kraft under proceduren, eftersom detta kan leda till obehag, inflammation i huden och synliga blåmärken. En massagekurs inkluderar vanligtvis upp till 10 sessioner med några månaders mellanrum.
Massage av buken med burkar
Hemma rekommenderar experter även koppningsmassage efter förlossningen. I salongen är denna procedur speciellpopulärt och utfört med speciell modern utrustning.
Koppvakuummassage är en effektiv och enkel procedur som hjälper till att eliminera överflödigt fett, förbättrar hudens näring och vävnadernas blodtillförsel.
De främsta fördelarna med massage:
- hjälper till att maskera ärret, göra det mindre uttrycksfullt;
- jämnar ut hudens yta, ger dem elasticitet;
- hjälper till att eliminera fettavlagringar av "apelsinskal".
Men det är viktigt att komma ihåg att ett sådant förfarande måste utföras mycket noggrant och följa alla grundläggande regler. En kvinna bör komma ihåg när hon inte ska göra ett ingrepp:
- Färska stygn eller någon skada på hudens yta. Inklusive efter kejsarsnitt; i det här fallet är det viktigt att vänta några månader tills huden har återhämtat sig helt.
- Bråck som kan uppstå efter operation.
- Stark bräcklighet i blodkärlen, tendens till hematom.
- Användning av antikoagulantia, där blodet långsamt kan koagulera. Detta kan leda till omfattande blåmärken i huden.
- Under de första månaderna efter ett barns födelse rekommenderar experter att man avstår från massage eller att man gör det mycket försiktigt.
För att utföra proceduren är det först viktigt att värma upp kroppen ordentligt, för detta bör du ta en varm dusch. Därefter smörjs huden med olja eller en speciell gel. Efter det installeras den på problemområdet i kroppenen vakuumburk (eller flera på en gång) och rörelser utförs på bukens yta, exklusive platsen för sömmen. Procedurens varaktighet varierar från 10 till 15 minuter.
Rygg- och bröstmassage
Massering av rygg efter förlossning för en ammande mamma kan endast ordineras av den behandlande läkaren. En specialist hjälper dig att välja en verkligt effektiv uppsättning övningar som hjälper till att återställa en kvinnas kropp efter förlossningen och är väl lämpad för amning. Dessutom bör endast en professionell massageterapeut utföra en sådan massage för en kvinna.
Utan föregående konsultation med en behandlande specialist kan en kvinna självständigt massera ansiktet, halsen och bröstet. Hur gör man bröstmassage efter förlossningen? Bröstmassage efter graviditet hjälper till att eliminera mjölkstagnation och förhindra bildning av klumpar, upprätta en matning och eliminera obehag. Dessutom kommer massage hjälpa till att återställa den tidigare formen på bröstkörtlarna och återställa deras elasticitet.
När du gör en massage på egen hand är det viktigt att komma ihåg att alla rörelser ska vara snygga, smidiga och inte orsaka smärta. Proceduren bör inte leda till obehag.
Använd inte oljor, krämer eller lotioner under bröstmassage. När man ammar ett barn kan de provocera fram en allergisk reaktion hos honom. Dessutom kan de effektiva komponenterna i sådana läkemedel tränga in i blodomloppet och sedan in i modersmjölken. Det är bäst att använda en allergivänlig kräm eller babyolja för en sådan procedur.
Val av olja för proceduren
Det är väldigt viktigt att få en bra effekt för att välja rätt massageolja. Alla oljor måste ha följande egenskaper:
- orsakar inte allergiska hudreaktioner;
- ha en behaglig lukt;
- ge en ytterligare kylande effekt, samt vitaminnäring av huden.
Oftast används apelsin-, lavendel- eller citronolja för massage. Förutom att hjälpa till att minska friktionsprocessen under massage, ger den komplexa sammansättningen av produkterna kroppen en tonic, tonic och anti-celluliter effekt.
honungsmassage
Honung kännetecknas av sina effektiva egenskaper, särskilt när den tas or alt. Men honung ger inte mindre bra resultat när den appliceras på huden. Den rika vitaminsammansättningen i denna produkt hjälper till att mjuka upp huden, återfukta den och förbättra utseendet.
För att förbereda en blandning för massage måste du ta 2 matskedar honung och några droppar av valfri eterisk olja. Alla komponenter måste blandas noggrant och appliceras på huden. Massage utförs med enkel teknik. I slutet av proceduren avlägsnas överskottsblandningen med en enkel handduk eller servetter.
Man bör också komma ihåg att plastikkirurgi kan förbättra huden i buken och återställa den till sin ursprungliga form. Plastikkirurgi på denna del av kroppen kommer direkt att bero på det ursprungliga problemet. Med fettavlagringar på huden, en läkareföreskriver ibland fettsugning.
