Kommer du ihåg några fall eller slag, men blåmärken uppstod på dina ben? Denna situation kan orsakas av olika blodsjukdomar. Om den minsta kontakten med huden lämnar spår och skador är det definitivt värt att tänka på ditt hälsotillstånd. Till exempel är en av anledningarna till att blåmärken uppstår på benen det inledande skedet av åderbråck.
I en sådan situation måste du uppsöka läkare så snart som möjligt.
Vad ska man göra när man får blåmärken?
Först och främst bör du öka din fysiska aktivitet. Regelbundna promenader eller sporter kan hjälpa till att förhindra blodstopp i benen och förbättra blodcirkulationen. Om du inte vet vad som orsakar blåmärken på dina ben kan detta vara ett bra första steg mot att lösa problemet. Använd varje tillfälle att röra på dig: glöm hissen, gå av bussen tidigare än du måste och gå, spring eller simma, cykla eller åka skidor, beroende på säsong. Om du däremot tillbringar större delen av dagen på fötterna, testa att sitta med benen upp emellan. Detta kommer att förbättra blodcirkulationen och hjälpa dina lemmar att slappna av. Om dina ben är blåmärken igen, prova lite massage. Det hjälper också till med uppkomsten av små vaskulära nätverk på benen. Före proceduren måste du applicera en fuktighetskräm, sträck sedan försiktigt huden i området från knäna till höfterna, gå till smalbenen och knåda den nedre delen av benen. Varje finger måste också masseras separat.
Knåda foten i en cirkulär rörelse och avsluta sedan proceduren genom att gnugga underbenet och den övre delen av fötterna. Om det uppstår blåmärken på dina ben på grund av att du spenderar mycket tid vid datorn, gör följande. Försök att sitta rakt i stolen utan att böja eller luta ryggen. Varannan timme är det värt att gå eller åtminstone göra övningar för knän och fötter direkt på arbetsplatsen. Gå till exempel upp på tå och sänk ner fötterna till golvet igen och dra strumpor mot dig.
Hur förhindrar man subkutana blåmärken?
Följ några enkla regler så att du kan glömma känslan när blåmärken dök upp på dina ben. Välj dina nya skor noggrant. Den ska vara bekväm, hälen ska inte vara för hög och tunn, men du ska inte klara dig utan den.
Hållbara båtar kommer att vara den perfekta lösningen. Var uppmärksam på andra klädesplagg. Till exempel bör tajta strumpor och strumpor uteslutas från garderoben. Den bästa ersättningen skulle vara att köpa kompressionsstrumpor. Högkvalitativa modeller ser inte värre ut än vanliga, men har en märkbar terapeutisk effekt. De är tätalinda runt anklarna, men stör inte blodcirkulationen och spänn inte benen för hårt. Övervaka din kost noggrant - den måste vara balanserad och förse kroppen med en tillräcklig mängd vitaminer och mineraler. Drick cirka två liter vatten om dagen. Bär inte åtsittande, obekväma kläder. Försök att inte bära tunga saker och ta inte långa varma bad. Försök att undvika överhettning av kroppen i allmänhet, eftersom detta leder till åderbråck.
