Människokroppen året runt behöver hålla en god kondition, både fysisk och mental. En viktig faktor i denna fråga är berikning med vitaminer. Den viktigaste gruppen är B-vitaminer.
Men ofta med fel dosering av ett visst läkemedel finns det risk för hypervitaminos (för högt innehåll av vitaminer i kroppen). Om vad detta kommer att leda till och hur man känner igen hypervitaminos - i detalj i den här artikeln. Den ger också information om den dagliga dosen av B-vitaminer.
Vad är hypervitaminos: dess faror
Hypervitaminos är ett överskott av en eller annan grupp av vitaminer i människokroppen. En sådan diagnos kan leda inte bara till organskador, utan också till förgiftning. Den främsta orsaken till den ökade mängden av vissa ämnen i blodet, enligt experter, är deras okontrollerade intag.
Många tror dethypervitaminos kan erhållas även när man tar en produkt mättad med detta ämne. Det är det inte!
Enligt statistik diagnostiseras en överdos av B-vitaminer i 70 % av fallen hos barn under 7 år. Detta beror på att föräldrar anstränger sig hårt för att förbättra barnets immunförsvar. Dessutom åtföljs de flesta vitaminer i överskott i kroppen inte av uttalade symtom på hypervitaminos.
B-vitaminer
B-vitaminer tillhör den vattenlösliga gruppen. De nämndes första gången 1912. På den tiden var de inte separerade, eftersom de ansåg att de var ett enda ämne. Som det blev klart lite senare innehöll denna grupp många ämnen som var berikade med kväve. Var och en av dem hade en viss effekt på kroppen och betecknades från B1 till B20.
Efter flera studier av forskare visade det sig att den stora majoriteten av B-vitaminerna produceras av kroppen själv. Så mängden av dessa ämnen minskade märkbart.
Idag är en överdos av B-vitaminer inte ovanlig. Därför är det oerhört viktigt att veta vilket ämne som påverkar vilket organsystem. Så:
- B1 eller tiamin är ansvarigt för alla typer av ämnesomsättning i människokroppen.
- I 2eller riboflavin tar också en aktiv del i metaboliska processer och förbättrar också funktionen hos den visuella apparaten. Det har en gynnsam effekt på tillståndet i dermis.
- B3 eller nikotinsyra har en positiv effekt på nervsystemets funktion ochreglerar ämnesomsättningen.
- Vitamin B6. Vad är det för? Detta vitamin eller pyridoxin ansvarar för att nervsystemet fungerar fullt ut, förbättrar immunsystemets funktion och stimulerar syntesen av hemoglobin.
- B7 ansvarig för att mätta kroppen med energireserver.
- B9, som också kallas folsyra – ett av de viktigaste beståndsdelarna bland B-vitaminerna, som ansvarar för fostrets utveckling under graviditeten. Det hjälper till att bygga upp immunitet och nervsystemet.
- B12 eller cyanokobalamin är ansvarigt för syntesen av röda blodkroppar, det centrala nervsystemets fulla funktion i människokroppen. "Vad är vitamin B12 för" är en enkel fråga, det är ansvarigt för bildandet av blodkroppar, vilket har en gynnsam effekt på tillståndet för en persons hemoglobinnivå.
Typer av hypervitaminos
Överdosering av B-vitaminer kan vara antingen akut eller kronisk. Den första av dessa inträffar när en person en gång laddar kroppen med en dos av ett ämne som är mycket högre än den rekommenderade.
Kronisk hypervitaminos uppträder efter långvarigt intag av vitaminer i fel dos. Oftast observeras en överdos av denna typ hos äldre, gravida och ammande mödrar, såväl som barn. Och det är farligt för kroppen.
Symtom på en överdos av B-vitaminer
Oavsett vilken typ av hypervitaminos har den vanliga symtom. Dessa inkluderar:
- Brott mot tal och motorikmaskin.
- Sömnstörning.
- Ökad kroppstemperatur.
- Rödhet i vissa delar av huden.
- Yrsel.
- Skärp smärta i tinningarna.
- Hög puls.
Det finns också ett antal symtom som kan identifiera en överdos av vitamin B1:
- Utslag på nacke, axlar, bröst, tillsammans med hög kroppstemperatur.
- Njuravvikelser.
Forskare har bevisat att ett överskott av B1 är mycket farligt och riskerar en person att utveckla anafylaktisk chock.
Vitamin B-inducerad hypervitaminos3 kan orsaka följande symtom:
- Brännande hud i ansiktet och bålen.
- Ökad ögonkänslighet.
- Diarré.
- Illamående och kräkningar.
- Muskelsmärta och lågt blodtryck.
Med en överdos av vitamin B6kan följande förändringar i kroppen observeras:
- hudutslag.
- Yrsel och medvetslöshet (i extremt sällsynta fall).
- Ökad surhet i mag-tarmkanalen.
- Exacerbation av gastrointestinala sjukdomar (vid gastrit eller sår).
Symtom på en överdos av vitamin B hos vuxna bör vara kända för alla, eftersom ingen är immun mot detta.
Första hjälpen
Om du lyckades självdiagnostisera hypervitaminos bör du innan du går till en specialist:
- Sluta ta drogen.
- Framkalla en gag-reflex genom att dricka en stormängd vatten eller en ljusrosa lösning av kaliumpermanganat.
- Ta ett laxerande piller (detta hjälper också till att rengöra tarmarna).
Vid kraftigt berusning måste du omedelbart ringa ambulans.
Källor
Livsmedel som är rika på vitaminer från denna grupp är vegetabiliska och animaliska. De mest populära och tillgängliga för alla: baljväxter, kött, spannmål, lever och njurar, mejeriprodukter.
B-vitaminer finns också i stora mängder i fisk och nötter, många bär, grönsaker och frukter. Det är värt att tänka på att vissa ämnen från denna grupp produceras av kroppen på egen hand.
Den huvudsakliga egenskapen hos vitamin B-tabletter är att det snabbt kan utsöndras från kroppen under påverkan av vissa faktorer. De främsta är stress och ökad fysisk aktivitet. Varför tas vitamin B12? Det hjälper till att förebygga nervös påfrestning och har en positiv effekt på det centrala nervsystemet.
Vilken dos av ett ämne kan orsaka en överdos
Var och en av vitaminerna i denna grupp har sin egen terapeutiska dos, som inte får överskridas. Det bör beräknas individuellt av en erfaren specialist, beroende på patientens ålder, vikt och kategori. Så, för gravida och ammande mödrar, såväl som barn, kommer en profylaktisk dos att ordineras. För personer som leder en aktiv livsstil blir den något högre. För dem som diagnostiserats med hypovitaminos kommer en individuell terapeutisk dos av substansen att väljas ut.
För att utvecklasen överdos av ett visst ämne i kroppen, måste det tas tiotals, och ibland hundratals gånger mer än vad som rekommenderas. Terapeutiska doser av B-vitaminer ser ut så här:
- B1- 1, 2-1, 4mg;
- B2- 1,5-3mg;
- B3- 5-10mg;
- B6- 2-2, 2mg;
- B9- 0,2-0,5mg;
- B12- 2-5 mg.
När ska man ringa ambulans
Sök hjälp från kvalificerad personal vid en överdos av vitaminer från grupp B i fall där en gravid kvinna har drabbats, samt ett litet barn eller en äldre person.
Dessutom bör du omedelbart ringa en ambulans när en person har anfall, depression eller omvänt medvetslöshet. Skjut inte upp samtalet från läkare även när offret förlorar medvetandet, hans kroppstemperatur stiger och sjunker kraftigt eller allergiska hudutslag uppstår.
Om patienten förs till en sjukvårdsinrättning måste han ges nödvändig hjälp. Så först och främst ordineras han en strikt diet, som ger fullständig frånvaro av produkter som innehåller B-vitaminer. Det rekommenderas också att offret tar isotoniska lösningar. Ofta är detta vanlig natriumklorid eller Ringers lösning. Vidare ordinerar specialister diuretika för att påskynda processen att rena kroppen från en giftig dos av ämnen.
Konsekvenserna av en överdos
I det fall en person har tagit en överdos av drogen upprepade gånger riskerar hanfå utvecklingen av hypervitaminos.
Han kan i sin tur, beroende på svårighetsgraden, leda till njursvikt, blodproppar, nedsatt lungfunktion och till och med anafylaktisk chock.
Behöver du ta B-vitaminer
I vårt land är det vanligt att dricka vitaminkomplex två gånger om året. Påstås, på våren och under höst-vinterperioden, är kroppen den svagaste och behöver ytterligare näring. Allt detta är inget annat än fiktion. Dessutom finns B-vitaminer i nästan all mat som vi konsumerar dagligen.
Den mest typiska bristen för vår människokropp är bristen på D-vitamin, såväl som jod, zink och magnesium. För att fylla på mängden i blodet måste du konsultera en läkare och ta varje ämne separat enligt ett speciellt schema, och inte ladda kroppen med ett komplex av ämnen som du kanske inte behöver ta alls.
Glöm inte heller att för att diagnostisera hypo- eller hypervitaminos måste du genomgå en fullständig medicinsk undersökning. Efter det kommer du att kunna förstå exakt vad din hälsa saknar och vad som bör tas extra. Förebyggande av hypervitaminos bör inte utföras utan överinseende av en läkare.
Forskare har inte bevisat det faktum att kroppen behöver komplexa läkemedel bara "i reserv" och för att stärka immunförsvaret. De anser att intag av vissa ämnen endast är tillrådligt om deras brist upptäcks.
