I olika källor kan man notera det faktum att vissa människor inte riktigt förstår innebörden av begreppet "Hälsosam livsstil", och ännu mer inte har information om vad en hälsosam livsstil är. Samtidigt uppstod denna förkortning för mycket länge sedan - de första omnämnandena i tryckt form går tillbaka till de tider då det fanns mycket lite information i det offentliga området, och samizdat var det huvudsakliga sättet för dess distribution. Ungefär under samma period hade människor möjlighet att prenumerera på tidningen Sovetsky Sport och få den tillsammans med applikationen He althy Lifestyle Bulletin. Den publicerade olika övningar, artiklar om hälsoförbättring, yoga. Så den här frasen kom till användning.
Vad är hälsosam livsstil? Detta är, för det första, ett sätt att leva för en person, som syftar till
hälsofrämjande och förebyggande av sjukdomar. Detta koncept avslöjas också av medicinska specialister som arbetar inom området fysisk kultur: detta är en vetenskapligt baserad implementering av ett enda komplex av sociopsykologisk, medicinsk-biologisk strukturförebyggande åtgärder. Av stor betydelse i det är fysisk utbildning, en kombination av vila och arbete, utveckling av individuell stabilitet. Bildandet av en hälsosam livsstil är relevant även i barndomen, när det sker en förändring i naturen av belastningarna på människokroppen, bildandet av en livsstil i allmänhet.
Alla vet att den fysiska hälsan påverkas av det psyko-emotionella tillståndet. Det står i sin tur i direkt samband med mentala attityder. Därför lyfter ett antal författare fram grunderna för en hälsosam livsstil:
• Emotionellt välbefinnande, som inkluderar mental hygien och förmågan att hantera känslor.
• Intellektuellt välbefinnande, nämligen en individs förmåga att optim alt använda ny information i en ny situation.
• Andligt välbefinnande, som befinner sig i förmågan att sätta upp och sträva efter verkligt meningsfulla mål.
• Soci alt välbefinnande, vilket är förmågan att interagera med andra personligheter.
För att helt förstå vad en hälsosam livsstil är, bör man studera de faktorer som stör dess korrekta bildning.
Faktorer som påverkar livsstil
Stress. De omger var och en av oss överallt: arbete (villkor, intensitet, lön …), hem (barn, make, städning …). Den moderna människan lever i ständig rädsla för att förlora sitt jobb, sin bostad, sina besparingar, rädslor för sina nära och käras hälsa.
Mat. Det finns färre naturliga produkter på våra bord och fler och fler konserveringsmedel, smakförstärkare, sötningsmedel och GMO.
Komfort: transport, arbeta med konstant på luftkonditionering, dator och annan utrustning. Den fysiska aktiviteten minskar, vilket mycket ofta beror på rutten hem-transport-arbete-transport-hem.
Utöver dessa faktorer påverkar också subjektiva, vilket tar sig uttryck i pessimism, lättja, dåliga vanor. Till exempel rökning. Det påverkar alla organs arbete negativt, stör den normala absorptionen av vitaminer och andra spårämnen.
Som svarar på frågan om vad en hälsosam livsstil är, kan vi säga att det är:
- hälsosam kost, där menyn innehåller en stor mängd fibrer, naturliga vitaminer;
- tillräckligt med fysisk aktivitet: morgonträning, promenader, cykling;
- fullständig avvisning av dåliga vanor.
Om du byter till en hälsosam livsstil kommer du att rädda din ungdom, skönhet och hälsa.
