Det finns både enkla och komplexa regler för personlig hygien. Gör alla dem? Tyvärr inte alla. Många människor, redan vuxna, förstår fortfarande inte att du behöver ta hand om dig själv alltid och i alla situationer. Det finns hygien för hörsel, sömn, näring och så vidare. Även ett barn kan förstå dess grundläggande regler.
Att följa alla nödvändiga hygienstandarder kommer att göra oss riktigt friska och känslomässigt stabila. Hygien för barn och vuxna har mycket gemensamt.
Hygienregler
Dess huvudregler är relaterade till det faktum att du regelbundet måste tvätta händerna och äta grönsaker och frukt. Vad ger detta oss? Detta ger oss möjlighet att undvika alla typer av mag-tarmsjukdomar. Tro mig, detta är inte någons infall och inte ens en etikettregel, utan normen som är utformad för att göra vårt liv lite säkrare.
Renlighet i hela kroppen är viktig. Hygienregler säger att en person ska tvätta sig helt varje dag, samt ständigt byta underkläder. Det finns folk som badar minst två gånger om dagen. Detta är inte en excentricitet, utan en mycket bra och användbar vana.
Hygienreglerna innehåller information om att personliga hygienartiklar ska vara individuella. Du kan inte ta någon annans tandborste, kam,handduk och liknande. Du bör inte heller ge dina personliga hygienartiklar till någon. Dessa regler är mycket viktiga eftersom de hjälper oss att undvika möjliga sjukdomar.
Fötterna ska alltid vara rena och så torra som möjligt. Detta kommer att förhindra svampsjukdomar. Efter tvätt måste fötterna, särskilt mellanrummen mellan tårna, torkas ordentligt och smörjas in med en speciell fotkräm.
Reglerna för personlig hygien är också direkt relaterade till dagens rationella regim. En person som vill vara frisk, stark och absolut balanserad bör gå och lägga sig och gå upp efter sömnen samtidigt. Genom att följa den dagliga rutinen kan du se till att alla kroppssystem fungerar tydligt och smidigt.
Vad är sömnhygien? Det är också obligatoriskt. Enligt hennes regler ska det alltid finnas rent linne på sängen. Sängen ska inte vara för mjuk eller för hård. Innan du går och lägger dig rekommenderas det att ventilera rummet. Under den varma årstiden bör du sova med öppet fönster eller fönster. Det är tillrådligt att inte äta före sänggåendet, eller åtminstone avstå från s alt, fet och kryddig mat.
Reglerna för livsmedelshygien är relaterade till det faktum att endast riktigt hälsosam mat ska ätas. Allt som kan skada kroppen bör helt uteslutas från kosten.
Ät frukt och grönsaker, rätt tillagat fågel, kött, fisk och mer. Stekt mat bör undvikas. Ångad mat är bäst.
Sexuell hygien innebär frånvaro av tillfälligt och oskyddat samlag. Mental hygien är en uppsättning regler som gör att du kan få ordning på dina tankar och nervsystem. Hörselhygien hjälper till att skydda dig mot onödigt buller och skydda din hörapparat.
