En person växer och lever i samhället, så det är nödvändigt att räkna med allmänt accepterade normer. Till exempel med som: uppföranderegler, etikett, hygien. Att följa normerna gör att en person kan leva ett fullvärdigt liv, medan implementeringen av till exempel hygienregler hjälper till att stärka och upprätthålla ens hälsa.
Personlig hygien - vad är det? Detta är en av delarna av allmän hygien, vars studie syftar till att upprätthålla och stärka människors hälsa. Genomförandet av hygienprocedurer förstör de närvarande mikroberna, vilket leder till en minskning av sannolikheten för sjukdom.
Sektioner för personlig hygien
Personlig hygien handlar om ämnen som hygien:
- mänsklig kropp och hud;
- oral;
- sömn och vila - ordentligt organiserad sömn och dess växling i rätt tid med svårighet;
- mat;
- skor och kläder.
Hygienartiklar
Personlig hygien - vad är det? Detta är en uppsättning regler, vars efterlevnad kommer att bidra till att upprätthålla och förlänga hälsan. För hygienprocedurer måste du ha individuella föremål. Dessa inkluderar:
- handduk;
- såpa;
- tvättlapp;
- tandborste;
- rakhyvel;
- manikyrset;
- comb;
- hudvårdskomplex för ansiktet: kräm, lotion, tonic, skrubb, mask;
- clipper;
- dekorativ kosmetika;
- deodoranter, antiperspiranter.
Användningen av de presenterade föremålen hjälper en person att enkelt utföra hygienprocedurer som syftar till att hålla kroppen ren, vilket kommer att hjälpa till att undvika möjliga sjukdomar.
Personliga hygienkrav
Låt oss titta på de grundläggande principerna för varje område av personlig hygien.
Kroppshygien:
- Dusch i rätt tid. På sommaren måste denna procedur utföras dagligen. Resultatet kommer att bli en minskning av bakterier och skadliga mikroorganismer på människokroppen, vilket kommer att minska risken för sjukdomar.
- Händer och naglar måste hållas rena. Var särskilt uppmärksam på naglarna, eftersom ett stort antal skadliga mikrober kan samlas under dem.
- Håll fötterna rena, tvätta dagligen.
Hårhygien:
- Tvätta håret när det blir smutsigt. Det rekommenderas inte att använda varmt vatten när du gör detta, eftersom det finns risk för ökad talgproduktion i hårbotten, vilket kommer att leda till dålig sköljning av schampot från håret.
- Välj hårprodukter efter hårtyp.
- I slutet av tvätten, skölj håret i kallt vatten.
- Använd inte hårtork.
- Om det behövs, gör en hårmask.
- Ha din egenkam.
Munhygien:
- Tandborsten är ett individuellt föremål för alla.
- Borsta tänderna 2 gånger om dagen: på morgonen och före sänggåendet.
- Skölj munnen efter varje måltid.
- Besök tandläkaren en gång var sjätte månad.
Hygien av underkläder, kläder, skor:
- håll kläder och skor rena;
- byt underkläder dagligen;
- ge inte någon dina personliga kläder och använd inte någon annans;
- klä dig efter väderförhållanden;
- välj kläder gjorda av naturliga kvalitetstyger.
Sovrumshygien:
- byt sängkläder i tid;
- har nattkläder;
- sovrummet ska ha ren och frisk luft;
- upprätthålla optimal luftfuktighet;
- sängen ska vara bekväm och bekväm.
Barnhygien
Personlig hygien för barnet läggs av föräldrarna. Till en början utför vuxna alla hygienprocedurer för barnet själva, och när de blir äldre börjar barnet göra dem på egen hand.
När ett barn blir tonåring bör han redan automatiskt följa de grundläggande principerna för hygien: tvätta ansiktet, borsta tänderna morgon och kväll, tvätta, hålla sina kläder och skor rena. Du måste dock veta att det finns personlig hygien. Vad? Dessa är principer att följa för att stärka och bibehålla din hälsa.
Till deminkluderar:
- korrekt organiserade aktiviteter och rekreation;
- en hel natts sömn, minst 9 timmar;
- sports;
- rationell kost.
Skillnader mellan hygien för barn och hygien för ungdomar
Tonåringars hygien är lite annorlunda än ett barns, eftersom förändringar sker i kroppen i denna ålder. Pojkar och flickor växer upp, de börjar visa maskulina respektive feminina egenskaper. Därför bör föräldrarna ta sig tid att förklara för barnet vilka förändringar som kommer att inträffa hos barnet och hur detta kommer att påverka den personliga hygienen.
Hos flickor, var uppmärksam på utseendet på den första menstruationen och förklara hur man korrekt sköter genitalhygien.
Principer för personlig hygien hos ungdomar
Barnet går i skolan, jobbar mycket, använder en persondator. I detta avseende är det nödvändigt att uppmärksamma synens hygien. Föräldrar bör begränsa tiden vid datorn, surfplattan, TV:n, övervaka belysningsnivån under barnets klasser.
Eftersom en persons personliga hygien syftar till att bevara och bibehålla sin hälsa, är en av huvudkomponenterna i denna riktning korrekt näring. Föräldrar bör övervaka tonåringen så att han inte konsumerar skadlig mat, samtidigt som de övervakar förekomsten av bra näring minst tre gånger om dagen.
Du kan lyfta fram följande grundläggande principer för en hälsosam kost för en tonåring:
- äter minst tre gånger om dagen;
- använd i dindiet frukt och grönsaker;
- undvik mellanmål, äta chips, snabbmat, kex;
- begränsa intaget av stärkelse och sött;
- kontrollera intaget av vitaminer, mineraler och andra nyttiga ämnen för kroppen.
Personlig hygien är varje persons ansvar. I tonåren sker förändringar i de vanliga hygienrutinerna. I denna ålder förändras den hormonella bakgrunden, vilket orsakar uppkomsten av akne i ansiktet hos både pojkar och flickor. Därför bör ungdomars personliga hygien inkludera korrekt ansiktshudvård: användning av lotioner, tonika, masker, skrubbar och andra kosmetika som väljs individuellt för hudtyp.
Pojkar börjar få hår i ansiktet, så föräldrar bör köpa en säker rakhyvel för sin tonåring och lära dem hur man använder den för att inte skada deras ansiktshud. Var särskilt uppmärksam på hygienen i könsorganen hos pojkar och flickor.
Slutsats
En persons personliga hygien spelar en stor roll för att bestämma hans plats i samhället. För att nå framgång måste man inte bara ha goda kunskaper, utan också iaktta personlig hygien: hålla kroppen och kläderna rena, följa principerna för rätt kost, vila ordentligt och utföra de fysiska aktiviteter som krävs för att upprätthålla hälsan.
Personlig hygien - vad är det? Detta är en uppsättning regler, efter vilka en person förlänger sitt liv och förbättrar hälsan. Utseendet visar hur mycket varje individ håller sig tillhygienprinciper. Snygga kläder, skor, en frisk hy, ren hud, en sportfigur är nyckeln till ett framgångsrikt och långt liv för en person.
