Vitaminer spelar en mycket viktig roll för kroppens funktion. De är involverade i nästan alla fysiologiska processer, hjälper till vid produktionen av viktiga enzymhormoner. Vissa av dem bildas i tarmarna, men mestadels kommer de in i kroppen med mat. Sådana vitaminer, för vilka behoven tillhandahålls utifrån, inkluderar vitamin B6 eller, som det också kallas, pyridoxin. Det säkerställer det normala förloppet av metaboliska processer och nervsystemets funktion. Därför är det mycket viktigt att inte tillåta dess brist.
Allmänna egenskaper
Vitamin B6 är ett vattenlösligt vitamin som reglerar kroppens funktion. Det är involverat i hematopoiesis och metaboliska processer. Detta vitamin är nödvändigt för att nervsystemet, kardiovaskulära, endokrina och immunsystem ska fungera norm alt. Det är grunden för flera dussin biokemiska processer, är involverad i bildandet av viktiga enzymer.
I kroppen absorberas pyridoxin från tunntarmen och kommer in i levern. Där konverteras den till aktivformer som skickas till vävnader och organ. Där kombineras de med olika enzymer som ger proteinmetabolism och andra viktiga funktioner i kroppen. Det viktigaste är att pyridoxin påskyndar energiprocesser, metabolism och cellregenerering. Därför, med en tillräcklig mängd av det, varar en persons ungdom och arbetsförmåga längre.
Utförda funktioner
Pyridoxin utför mycket viktiga funktioner i kroppen:
- deltager i bildandet av vissa enzymer, hormoner;
- förbättrar kolhydratmetabolism och glukosupptagsprocesser, stimulerar insulinsyntes;
- hjälper till absorption och bearbetning av protein, i syntesen av essentiella aminosyror;
- förbättrar fettmetabolismen och främjar viktminskning;
- deltager i hematopoiesis, särskilt i bildandet av röda blodkroppar och hemoglobin;
- normaliserar nervsystemets funktion och stimulerar produktionen av serotonin;
- hjälper muskelfunktion;
- deltager i överföringen av nervimpulser;
- förhindrar uppkomsten av överdriven excitabilitet;
- saktar ned åldringsprocessen;
- förhindrar bildandet av kramper och ökad livmodertonus under graviditeten;
- sänker kolesterol;
- förbättrar leverfunktionen;
- stärker immuniteten.
Vilken mat innehåller
Liksom alla B-vitaminer kommer pyridoxin huvudsakligen in i kroppen utifrån. Men det som är bra är att det finns i många välbekanta produkter, både animaliska och vegetabiliska.ursprung. Därför, med en korrekt balanserad kost, kommer dess normala mängd huvudsakligen in i kroppen. Mängden vitamin B6 i livsmedel varierar. Det finns lite av det i nästan vilken vanlig mat som helst. Men den mest lättsmälta formen av pyridoxin finns i dessa livsmedel:
- i kli;
- bryggerjäst;
- djur- eller fisklever;
- bönor, ärtor, sojabönor;
- kyckling, kanin;
- fläsk;
- mjölk, keso, ostar;
- avocado;
- nötter;
- bananer;
- granat;
- vitlök;
- citrus;
- morötter, kål och majs;
- havsfisk, bläckfisk;
- russin.
Det är värt att tänka på att det mesta av vitamin B6 i animaliska produkter. Och i olika frukter finns det främst i skalet.
Vitamin B6-preparat
På surfplattor används sådana medel oftast. De används som en del av komplex terapi. Pyridoxin absorberas väl och kommer omedelbart in i vävnader och organ. Vid behandling av olika patologier kan preparat som endast innehåller vitamin B6 eller andra komponenter utöver det förskrivas.
- "Magne B6" - kombinationen av dessa två ämnen i preparatet hjälper till vid behandling av olika patologier som utvecklas under nervös eller fysisk överbelastning. Läkemedlet har en positiv effekt på tillståndet hos huden, håret och nervsystemet hos en person, ger normal muskelkontraktion och förbättrar sömnkvaliteten.
- "Pyridoxinhydroklorid" används när det finns brist på vitamin B6. Denna form av detta ämne förbättrar produktionen av essentiella aminosyror, förbättrar leverfunktionen.
- "Angiovit" innehåller, förutom pyridoxin, vitamin B12 och folsyra.
- "Pentovit" är ett komplex av alla B-vitaminer.
Dessutom, i vissa fall, är injektioner av vitamin B6 indikerade. De administreras intramuskulärt, intravenöst eller subkutant. Pyridoxin finns i ampuller i två doser: 50 eller 10 mg per ml lösning.
I profylaktiska syften är det bäst att använda multivitaminkomplex: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin och andra.
Vitamin B6: indikationer för användning
I vissa patologier ordinerar läkare pyridoxin som en del av komplex behandling. Det hjälper till att påskynda återhämtningen och förbättrar den allmänna hälsan. Användningen av vitamin B6 är effektiv i sådana fall:
- med allvarlig toxicos hos gravida kvinnor;
- dermatologiska sjukdomar, håravfall, psoriasis;
- med en fördröjning i fysisk utveckling hos spädbarn, förekomst av diates;
- undernäring, alkoholism, frekvent stress;
- när du tar läkemedel mot tuberkulos, immunsuppressiva medel eller vissa antibiotika;
- med ökad irritabilitet, ångest, tendens till kramper;
- efter sjukdomar i mag-tarmkanalen, åtföljda av diarré och kräkningar;
- närradikulit, neurit eller neuralgi.
Oftast används pyridoxintabletter för att behandla och förebygga sådana patologier. I de svåraste fallen används injektioner av vitamin B6. Men ibland appliceras en lösning av pyridoxin externt. Så det hjälper att hantera vissa dermatologiska sjukdomar eller kosmetiska hudproblem.
Vitaminbehov
I genomsnitt behöver en vuxen 1,5-1,7 mg pyridoxin per dag. Men denna mängd kan variera beroende på hälsotillstånd och livsstil. Behovet av vitamin B6 ökar under graviditeten och under amning, med ökad psykisk och fysisk stress, bantning eller obalanserad kost, med frekvent stress eller kroniska sjukdomar. I det här fallet kan den dagliga dosen vara upp till 2-3 mg.
När man tar vitamin B6 med mat är det omöjligt att överdosera det. När allt kommer omkring absorberas det bara i de mängder som behövs. Men när man använder läkemedel med pyridoxin är hypervitaminos ibland möjlig. Detta tillstånd manifesteras av domningar i händer och fötter, kramper, dyspeptiska symtom. I vissa patologier kan höga doser av pyridoxin förskrivas - upp till 600 mg, men det rekommenderas att dricka det i mängder som inte överstiger 50 mg per dag.
Ökat behov av pyridoxin förekommer vid vissa tillstånd och patologier:
- när du är gravid och när du ammar;
- för sjukdomar i mag-tarmkanalen;
- vissa ärftliga sjukdomar;
- stress, nervös spänning;
- ökad fysisk aktivitet;
- arbeta under ogynnsamma väderförhållanden, med kemikalier;
- alkoholism.
Tecken på vitaminbrist
Med vissa patologier minskar absorptionen av vitaminer. Detta kan vara med sjukdomar i mag-tarmkanalen, feber, hypotyreos. Förluster av vitaminer kan vara med frekventa kräkningar eller diarré, ta antibiotika, läkemedel mot tuberkulos eller immunsuppressiva medel, undernäring. I detta fall utvecklas hypovitaminos eller brist på vitamin B6. Symtom hos vuxna uppträder gradvis, inte särskilt tydligt. De är ospecifika, så även en läkare utan tester kan inte alltid fastställa orsaken till patientens åkomma. Det råder brist på pyridoxin med följande symtom:
- olika hudsjukdomar: dermatit, seborré;
- uppkomsten av sprickor på läpparna och i mungiporna;
- psoriasis;
- irritation av munslemhinnan, konjunktivit;
- nervösa patologier - depression eller irritabilitet, humörsvängningar;
- sömnstörning;
- svaghet, trötthet, slöhet;
- illamående, kräkningar, aptitlöshet, dyspepsi;
- håravfall;
- anemi;
- kramper, ryckningar i ögonlocket, darrningar i fingrar;
- leverdysfunktion.
Hos ett barn manifesteras bristen på vitamin B6 av en eftersläpning i det mentalaoch fysisk utveckling. Det kan förekomma kramper, irritabilitet, dyspepsi, svår dermatit.
Användarinstruktioner
Pyridoxinpreparat bör endast användas enligt anvisningar från en läkare. Detta gäller särskilt för injektioner av vitamin B6. Instruktionen tillåter intravenös, intramuskulär och subkutan administrering. Det speciella med behandlingen är att det är omöjligt att injicera vitamin B1 och B6 på samma dag, eftersom de är oförenliga. Dessutom måste doseringen följas strikt. Det rekommenderas att administrera 50-100 mg pyridoxin i två uppdelade doser. Ibland, till exempel vid svår depression, kan du öka dosen till 200 mg per dag. Behandlingsförloppet är vanligtvis en månad.
I lindrigare fall, såväl som i förebyggande syfte, ta vitamin B6-tabletter. I allmänhet rekommenderas 2 till 30 mg per dag. För förebyggande räcker upp till 5 mg, och vid behandling av olika patologier - 20-30 mg. Tabletterna tuggas inte, tas efter måltid och sköljs ner med en liten mängd vatten. Behandlingsförloppet är 1-2 månader.
Vitaminfunktioner
Pyridoxin som finns i livsmedel är ganska instabilt. Det förstörs genom frysning, konservering och värmebehandling. Därför måste detta beaktas vid sammanställning av menyn. Det är bäst att laga mat med ånga eller i en liten mängd vatten. Dessutom absorberas pyridoxin väl endast i närvaro av magnesium, så det är viktigt att se till att detta spårämne också tillförs kroppen.
Vissa ämnen ochläkemedel kan binda pyridoxin och störa dess absorption. Dessa är kortikosteroidhormoner, produkter som innehåller östrogen och alkoholh altiga drycker. Instruktionerna för vitamin B6 rekommenderar inte att man tar det med nikotinsyra, vitamin C och B1. Men pyridoxin i sig, om det används i tabletter, kan störa absorptionen av vissa läkemedel. Till exempel bör sådana läkemedel användas med försiktighet vid behandling av Parkinsons sjukdom. Dessutom kan det förstärka effekten av diuretika.
