Rostlös sömn, konstant avbrott i vilan, tidiga uppvaknanden är typiska symtom på sömnlöshet. Denna patologi kan utlösas av olika faktorer. Ganska ofta är grunden en psykisk störning. Därför måste du välja behandlingsmetoderna på ett ansvarsfullt sätt. Vad hjälper mot sömnlöshet? Säkra och effektiva sätt att bli av med sjukdomen är folkrecept. Vid behov kommer läkaren att komplettera dem med mediciner.
Så, låt oss titta på vad som hjälper mot sömnlöshet.
Nervös patologi
Det är ofta stress, olika upplevelser som orsakar sömnlöshet hos en person. Att vara nervös under dagen kan sådana människor inte sova lugnt på natten. Ibland har de till och med mardrömmar. Vad hjälper mot sömnlöshet?
Folkmedicinerna nedan kan perfekt bli av med nervös patologi:
- Fyll på angelica-rotstockar i förväg. De måste tvättas, torkas och krossas. Ta 1 tsk av detta pulver. Häll i ett glas kokande vatten. Låt stå i 40 minuter och sila sedan. Vätska bördelas i 3 delar. Det här är de portioner som ska drickas på morgonen, eftermiddagen och före middagen.
- Om du plågas av mardrömmar, kommer du att bli perfekt hjälpt av lökfrötinktur med vitt vin. Förhållandet mellan komponenterna är som följer: 25 g till 0,5 l. Läkemedlet ska infunderas på en mörk och varm plats i 10 dagar. Periodvis måste den skakas. Ansträngd infusion konsumeras var 4-5 timme, 1 msk. l., och alltid på fastande mage.
Surge Insomnia
En annan, ganska vanlig orsak till att en person inte kan slappna av helt är stark psykisk eller fysisk stress. Hur hanterar man effekterna av överspänning?
Healers rekommenderas att använda följande recept, och de vet redan vad som hjälper mot sömnlöshet:
- Samla toppen av den blommande havren. Ta 1 msk av denna komponent. l. Häll ingrediensen med ett glas kokande vatten. Läkemedlet ska infunderas hela natten i en termos. Sila på morgonen. Använd infusionen på fastande mage, 3-4 gånger om dagen, 150 ml. Det rekommenderas att upprepa denna behandling i 3 dagar.
- Ta torkade svarta vinbär och nypon i förhållandet: 1 till 1. Den färdiga blandningen behöver 1 msk. l. Komponent häll 400 ml kokande vatten. Medlet ska infunderas i 6-7 timmar i termos. Men inte mer än 8 timmar! Ansträngd medicin rekommenderas att använda 3-4 gånger om dagen för 100 ml. Det är önskvärt att ta det varmt. Om du tycker att det är svårt att dricka detta botemedel, kan du lägga till honung till det, men i inget fall socker. En sådan infusion kommer perfekt att stödjakropp och återställ styrkan.
Sjukdom orsakad av rökning och kaffedrickning
Vad hjälper mot sömnlöshet i det här fallet? Naturligtvis är den bästa rekommendationen att undvika överdriven konsumtion av koffeinh altiga drycker och sluta röka. Tyvärr är det inte alltid möjligt att följa sådana råd i livet.
Tänk därför på vad som är bra för sömnlöshet som orsakas av tobaksprodukter och kaffedrycker. Kamomillinfusion kommer att rädda sådana människor.
Verktyget är tillverkat enligt följande. Medicinsk kamomill (1 matsked) hälls i ett glas kokande vatten. Hela natten infunderas medlet i en termos. De använder ansträngd medicin.
För terapeutiska ändamål är det nödvändigt att ta en infusion av kamomill på fastande mage, 4 gånger om dagen. Behandlingen bör pågå i 3 dagar.
Sömnlöshet och huvudvärk
En person som inte får ordentligt med vila på natten känner sig "trasig" dagen efter. Därför är det inte förvånande att sömnlöshet ofta orsakar huvudvärk. Kan detta obehag hanteras?
Vad hjälper mot sömnlöshet hemma om patologin åtföljs av huvudvärk? Folkhelare ger många utmärkta recept som kan bli av med ett obehagligt tillstånd. Följande infusion anses vara tillräckligt effektiv.
Marsh senap gips (2 matskedar) häll 2 msk. kokande vatten. Infundera produkten i en termos i 10-12 timmar. Sila sedan medicinen. Behövs under dagenanvänd, var 3:e timme, detta botemedel, 100 ml. Men medicinen bör tas 30-40 minuter före måltider.
Det här botemedlet eliminerar effektivt huvudvärk. Men kom ihåg, om det inte finns några gynnsamma resultat från behandlingen, är det troligt att en annan sjukdom är grunden för obehaget. I det här fallet bör du definitivt rådfråga en läkare.
Oförklarlig orsak till sömnlöshet
Det är mycket lättare att hantera patologi om källorna som provocerade det är kända. Tyvärr, med sömnlöshet, är det inte alltid möjligt att fastställa orsakerna bakom sådana obehag. Ibland finns det en känsla av att de faktorer som orsakade detta tillstånd helt enkelt inte existerar.
I sådana situationer rekommenderar healers att komma ihåg vilka örter som hjälper mot sömnlöshet:
- Gräs och citronmeliss. Varje ört behöver 100 gram. Ta 2 msk. l. blandningar.
- Timjan - 2 msk. l.
- 100 gram sötklöver kombinerat med 75 g torkade humlekottar och 75 g moderört. Denna blandning av örter behöver 2 msk. l.
- Portulakträdgård - 2 msk. l.
Ovanstående ingredienser, oavsett vilket recept du väljer, måste tillagas enligt följande. Örtkomposition hälls 2 msk. kokande vatten och insistera över natten, i en termos.
Efter silning, använd var 3:e timme på fastande mage det resulterande botemedlet.
Användbara produkter
Mat har utmärkta läkande egenskaper. Människor som periodvislider av sömnproblem måste du veta vad som hjälper mot sömnlöshet hemma.
Folklärare rekommenderar att du uppmärksammar jordgubbar, honung, banan, löksallad. Det faktum att dessa livsmedel kan hjälpa till att övervinna sömnlöshet är vetenskapligt bevisat.
Om du har problem med att somna, följ dessa tips:
- Älskling. Detta är en riktig skattkammare av näringsämnen. Hjälper honung mot sömnlöshet? Produkten innehåller aminosyror och enzymer som normaliserar nervsystemets funktion. Efter att ha druckit honung, efter 20 minuter, kommer alla näringsämnen in i blodomloppet. En välsmakande och hälsosam "medicin" gör att du kan lösa problemet. Det är nödvändigt att äta 1 msk vid middagen. l. honung. Denna mängd räcker för att ställa in dig på ett positivt sätt och somna mycket snabbare. Om du späder ut honung i mjölk, te eller varmt vatten, bör denna procedur göras 40 minuter eller en timme före sänggåendet.
- Sallat. Den innehåller många välgörande avslappnande ämnen. Det rekommenderas att använda det till middag med tillsats av kyckling, baljväxter, fisk eller kalkon. Dessa livsmedel innehåller vitamin B3, som främjar sömn. Det kan också användas som sömntablett. För att göra detta måste du använda saften från denna produkt på natten. För att förbättra smaken får den kombineras med citronsaft.
- Banan och jordgubbar. De är rika på kalium. Produkter som innehåller ett sådant element ger en vilsam sömn. Det räcker med att äta några bitar för att lugna ner sig och få en positiv stämning.
Lugnande bad
Glöm inte vattenprocedurer. Kom ihåg: om du är intresserad av vad som hjälper mot sömnlöshet, är folkmedicin inte begränsade till avkok eller infusioner.
Ett lugnande bad före sänggåendet ger en fantastisk effekt:
- Du måste fylla på med sådana torkade örter: lind, ringblommor, valeriana (mynta eller citronmeliss kommer perfekt att ersätta det), kamomillblommor. Dessa komponenter tar 2 msk. l. Brygg blandningen med en liter varmt vatten. Efter 10 minuter, sila och häll i badet. Det rekommenderas att lägga till ett par skivor citron. En liknande procedur bör utföras 30 minuter före vila. Varaktigheten av att ta ett bad är 15-25 minuter. Vi rekommenderar att du upprepar evenemanget i 10 dagar.
- Eteriska oljor är mycket användbara. I ett fyllt bad, tillsätt 3-4 droppar apelsineter. Denna vattenprocedur hjälper till att hantera sömnlöshet och depression. Du kan lägga till olja av lavendel, muskotnöt, kanel och kryddnejlika. Men du bör inte införa mycket eter i vattnet. Högst 4 droppar är tillåtna per bad. Annars kan hudirritation uppstå.
OTC-läkemedel
Vilka piller hjälper mot sömnlöshet? Vilken person som helst, utan att tveka, kommer att svara: sömntabletter. De är dock inte alls ofarliga. Vissa av dem (till exempel Phenobarbital, Phenazepam) orsakar ment alt och fysiskt beroende hos patienten. Dessutom har läkemedel kontraindikationer.
Så om du har allvarliga sömnproblem, gör det intesinneslösa experiment på deras hälsa. Du måste träffa en sömnläkare. Är du säker på att det är för tidigt att träffa en läkare?
Leta sedan efter receptfria läkemedel som kan förbättra sömnkvaliteten.
Drog "Melaxen"
Det här är ett säkert och effektivt läkemedel som kan förbättra sömnen. Läkemedlet är baserat på melatonin, en syntetisk analog av "sömnhormonet" som produceras av människokroppen. Medicinen ger snabb insomning, minskar antalet uppvaknanden, förbättrar sömnkvaliteten. Läkemedlet framkallar inte dåsighet under dagen, påverkar inte minnet, uppmärksamheten och är inte beroendeframkallande.
Persen medicin
Utmärkt preparat som innehåller naturliga växtbaserade ingredienser. Hjälper Persen mot sömnlöshet? Detta verktyg lindrar perfekt ökad excitabilitet, överdriven irritabilitet. Läkemedlet lugnar nervsystemet effektivt och ger kvalitetsvila.
Valerianaförberedelse
Du kan använda tinktur eller tabletter. Läkemedlet har en lugnande och kramplösande effekt. Läkemedlet eliminerar effektivt olika sömnstörningar. Den välgörande effekten kommer långsamt men stadigt. Läkemedlet är inte avsett för långvarig användning, eftersom det framkallar ett minskat tryck.
Medicin "Motherwort"
Medel som produceras i form av alkoholtinkturer, tabletter används för att normalisera det centrala nervsystemets funktion. Dessa läkemedel är ordinerade för att slåssmed neuroser, VVD, högt blodtryck, sömnlöshet.
Dormiplantmedicin
Vi fortsätter att överväga, om du lider av sömnlöshet, vilka mediciner som hjälper till att bli av med ett obehagligt tillstånd. Var uppmärksam på verktyget "Dormiplant".
Läkemedlet rekommenderas för patienter som har svårt att somna, obehagliga drömmar, frekventa uppvaknanden. Läkemedlet eliminerar irritabilitet, orimlig ångest, rastlöshet. Läkemedlet kan dock bromsa reaktionshastigheten.
Glycintabletter
Detta är ytterligare ett effektivt botemedel. Hjälper "Glycin" mot sömnlöshet? Läkemedlet lindrar perfekt aggressivitet, lindrar psyko-emotionell stress. Det underlättar avsevärt processen att somna, ger en fullständig och högkvalitativ sömn.
Betyder "Novo Passit"
Så vad hjälper mot sömnlöshet? Tabletter eller Novo Passit-tinktur kan ge utmärkta resultat.
Drogen låter dig hantera ångest, psyko-emotionell stress, rädsla. Läkemedlet ger en lugnande effekt och normaliserar sömnen.
Om ett barn har sömnlöshet
Ibland uppstår sömnproblem i unga år. Barnet, som känner till världen omkring sig, får mycket ny information. Detta gör det omöjligt för honom att slappna av och somna norm alt. Hur hjälper man ett barn med sömnlöshet? Barnläkare rekommenderar att inte använda syntetiska droger för barn.
Istället kommer följande aktiviteter att hjälpa till att normalisera sömnen:
- Dagsvila. Lunchtupplur är en av de bästa botemedlen mot sömnlöshet.
- Folkmedicin. Dessa är effektiva metoder för att normalisera processen att somna. Aromabad, avkok av örter rekommenderas. Glöm dock inte att rådgöra med din barnläkare i förväg.
- "Sömniga" kuddar. Lägg en liten kudde under ditt barns huvud fylld med lugnande örter för att främja normal, långvarig sömn.
Sömnlöshet under graviditeten
En kvinna som förbereder sig för att bli mamma kan ha svårt att sova. Vad hjälper gravida kvinnor med sömnlöshet:
- Användning av folkmedicin. Innan du tar till dem, se till att diskutera dem med din läkare.
- Balanserad kost. Att välja rätt mat kommer att skydda mot gastrointestinala störningar, som ofta stör korrekt vila.
- Kvällspromenad. Frisk luft mättar kroppen med syre och säkerställer god sömn.
- Ta ett bad med oljor eller avkopplande avkok.
- Lugn miljö innan läggdags. Att titta på positiva eller neutrala filmer, läsa böcker rekommenderas.
- Klimatet i rummet. Var uppmärksam på rumstemperatur. Vid höga hastigheter är kvalitetssömn omöjlig. Det är bäst att koppla av i ett rum med öppet fönster.
Nu vet du vilka folkmediciner som hjälper mot sömnlöshet. Vid behov kan även mediciner användas. Men om du inte kan bli av med sömnproblem, se till att kontakta en specialist.
