Cancer är en allvarlig och svår sjukdom som är svår att behandla även med användning av alla moderna teknologier och läkemedel. Samtidigt är alla i riskzonen utan undantag. Om du vill minska sannolikheten för att denna sjukdom dyker upp i din egen journal, titta på anti-cancerprodukter, det är tillrådligt att inkludera dem i din kost under hela ditt liv för att förbli frisk och aktiv i hög ålder.
Rätt näring är nyckeln till hälsa
De gamla sa att "du är vad du äter". Tyvärr kan näringen för en modern person sällan kallas idealisk. Den innehåller ofta halvfabrikat, bokstavligen fylld med konstgjorda färgämnen och cancerframkallande ämnen, samt ett överflöd av socker, mjölprodukter, korvar och korvar - allt detta påverkar hälsotillståndet i allmänhet. Lägg till dettamegastädernas dåliga ekologi och konstant stress på arbetsplatsen. Det är inte förvånande att fler och fler läkare runt om i världen diagnostiserar cancer med sina patienter. I allmänhet är mat mot tumörer en lämplig meny som inte innehåller några dyra och exotiska ingredienser. Tvärtom är alla rätter och deras ingredienser enkla och nyttiga, främst grönsaker och örter, citrusfrukter, bär och vissa frukter, baljväxter, nötter och vissa typer av kryddor. Detaljerna för anticancerprodukter kommer att listas nedan i form av en lista. Det rekommenderas starkt att inkludera dem i din dagliga kost.
Vad är antioxidantmat?
Låt oss först förstå vad antioxidanter är. Dessa är speciella ämnen som kan bromsa oxidationsprocesserna i kroppen, de kan vara av naturligt och syntetiskt ursprung. Det är bäst om sådana cellskydd kommer in i vår kropp med mat. Forskare, efter att ha studerat många livsmedel (bär, frukt, spannmål och andra), kom till slutsatsen att ett stort antal användbara antioxidanter finns i följande produkter, dessa är antioxidantprodukter mot cancer:
- bönor, inklusive röda bönor;
- vilda och trädgårdsvinbär, svarta och röda;
- tranbär;
- hallon, jordgubbar och andra röda bär;
- äpplen;
- körsbär, plommon;
- nötter och torkad frukt;
- spannmålsgroddar;
- Gala, Smith, läckra äpplen;
- tomater;
- grönt te.
Med tanke på detVanligt erkända antioxidanter inkluderar vitamin C och E, provitamin A, lykopen, flavonoider, tanniner och antocyaniner (detta är samma ämnen som finns i stora mängder i röda bär), du kan inkludera anticancerprodukter i din kost som innehåller dessa element. Till exempel vet vi alla att citron, apelsin, acaibär innehåller en stor mängd C-vitamin, E-vitamin finns i de redan nämnda groddarna och provitamin A finns i morötter.
Vilken mat mot cancer kan du inkludera i din dagliga kost?
Självklart har den genomsnittlige ryssen helt enkelt inte råd att servera färska jordgubbar, hallon, acaibär och andra ganska dyra produkter året runt. Men listan över användbara komponenter i kosten är inte begränsad till de namngivna namnen, eftersom vanlig kål också innehåller användbara ämnen som blockerar aktiviteten hos gener som provocerar cancer. Andra hälsosamma och mycket prisvärda anticancerprodukter kan hittas året runt i vilken stormarknad som helst:
- vitlök och lök - innehåller antitumörämnen i stora mängder och ökar immuniteten;
- tomater, röd paprika - innehåller lykopen; förresten, tomater kan också ätas kokta, bearbetning har nästan ingen effekt på deras välgörande egenskaper;
- citroner och alla tillgängliga bär - vitamin C;
- ingefära (färsk, torkad, pulver) och gurkmeja - dessa kryddor, som många av oss oförtjänt ignorerar, minskar inflammationerna i kroppen avsevärt och saktar nertumörtillväxt;
- alla baljväxter är helt enkelt oumbärliga produkter för att förebygga bröstcancer, de innehåller mycket hälsosamt protein.
Genom att inkludera dessa ingredienser i dina måltider kommer du att diversifiera din kost och även genomföra ett effektivt förebyggande av sjukdomar.
Vilka livsmedel skyddar mot bröstcancer?
Tyvärr drabbar bröstcancer en av tretton kvinnor. Denna indikator varierar beroende på bostadsregion, men det genomsnittliga värdet och sorglig statistik är relevant för Ryssland, Amerika och länderna i Sydasien. Samtidigt är kvinnor över 65 år, liksom de vars nära släktingar led av denna sjukdom, i en speciell riskgrupp. Vikten av förebyggande i detta fall är ovärderlig, du bör också se över din kost för att inkludera vissa produkter mot bröstcancer. Vad exakt? Här är listan:
- älskar gurkmeja - denna krydda, "gul ingefära", är ett erkänt botemedel för att förebygga cancer, inklusive bröstcancer;
- blåbär är också användbara - de innehåller en stor mängd flavonoider, vilket minskar risken för sjukdom;
- tomater och den inte längre exotiska avokadon är rika på ämnen, särskilt lykopen och oljesyra, som är välgörande för kroppen;
- Brysselkål, blomkål, broccoli - innehåller anticancerämnen;
- bland andra produkter som skyddar brösthälsa ärspenat, vitlök, grönt te, grapefrukt, körsbär, kelp och kronärtskockor.
Det senare går naturligtvis inte att hitta i alla butiker, men kål, tomater, vitlök och gurkmeja är ganska billiga och blåbär växer i stora mängder i skogen under säsong. Det viktigaste är att inte vara lat och istället för halvfabrikat förbereda hälsosamma och välsmakande rätter.
Populära skrifter och böcker om livsmedel mot cancer
Richard Beliveau, Foods Against Cancer är en bok som snabbt blev en bästsäljare i många länder runt om i världen. Så författaren, en läkare av utbildning, genomförde ett antal studier som visade att vissa produkter, främst av vegetabiliskt ursprung, avsevärt kan minska sannolikheten för cancer, såväl som långsamma tumörtillväxt. Så läkaren talar om fördelarna med ellaginsyra, som finns i stora mängder i de redan nämnda hallon, jordgubbar, nötter och särskilt valnötter, hasselnötter, pekannötter. På listan finns körsbär, blå bär: blåbär, blåbär och björnbär samt tranbär, kanel och choklad med hög kakaoh alt, mörk. Naturligtvis skulle alla som verkligen bryr sig om sin hälsa göra klokt i att läsa detta arbete, även om vänligen notera att de anticancerprodukter som listas i boken redan har nämnts mer än en gång av andra läkare. Det vanliga är att för att förhindra uppkomsten av tumörer bör du diversifiera din kost med övervägande vegetabiliska livsmedel rika på vitamin A, C, E, lykopen, flavonoider och andra ämnen som vi redan har listat i stycken.ovan.
Selen mot cancer
Selen är ett värdefullt spårämne som är avgörande för vår kropp. Utan det absorberas jod och vitamin E dåligt av celler, och dess brist kan orsaka sköldkörtelsjukdom, nedsatt immunitet, leversjukdom, anemi och ett antal andra. Det är därför det är mycket viktigt att kompensera för sin brist. När det gäller cancer spelar selen en stor roll i deras förebyggande. Så det är en kraftfull antioxidant, hjälper till att stärka immunförsvaret och dess roll är oumbärlig i förebyggande och behandling av prostatacancer hos män och bröstcancer hos kvinnor. Tyvärr, i Ryssland, upplever nästan alla invånare brist på detta ämne, varför det är mycket viktigt att fylla på det genom att ta vitaminkomplex eller äta mat som innehåller selen. Mot cancer och andra tumörer är detta element bland de tio viktigaste och mest nödvändiga.
Var finns selen?
Här är en lista över tillgängliga selenrika livsmedel:
- det här är lever, ägg, stens alt;
- skaldjur, särskilt sill;
- du kan också inkludera ganska exotiska skaldjur i listan: krabbor, räkor, hummer och hummer;
- vetekli, majs, frön, nötter och öljäst innehåller mycket selen;
- liksom tomater, champinjoner, vitlök.
Inkludera valfri mat eller flera i din kost så att du kan ge dig själv ett effektivt förebyggande av många typer av cancer.
De bästa produkterna för förebyggandecancer
Alla artiklar som anges i den här artikeln förhindrar på ett eller annat sätt uppkomsten av många typer av cancertumörer. Men det finns också ledare bland produkterna. Naturligtvis ger deras konstanta konsumtion av mat inte en 100% garanti för skydd mot cancer, men det minskar avsevärt sannolikheten för att denna diagnos dyker upp i din journal. Här är deras lista:
- kål - vilken som helst, men speciellt broccoli och brysselkål. Att äta det minskar avsevärt förekomsten av tarmcancer;
- soja är mycket effektivt för att förebygga prostatacancer;
- nötter, medan valnötter är ledarna;
- fisk är en källa till fleromättade fettsyror, vars brist leder till en kränkning av fettomsättningen, vilket i sin tur orsakar en ökad risk för tumörbildning;
- tomater - produkten är hög i lykopen, som bekämpar många typer av cancer;
- svampar, speciellt exotiska för oss, japanska: shiitake, maitake, reishi och andra. Kompositionen innehåller ämnen som kan undertrycka aktiviteten hos även redan bildade cancerceller;
- tång - innehåller nyttigt jod, selen och många andra ämnen som är nödvändiga för kroppen;
- ingefära - skyddar bukspottkörteln och förbättrar den övergripande immuniteten;
- lök har samma egenskaper.
Slutför den här listan är te, speciellt grönt. Det enda är att du behöver dricka det utan socker, men brygg det korrekt och tydligt enligt instruktionerna. Det vill säga inte kokande vatten, insistera samtidigt i minst 5 minuter.
slutsatser och slutsatser
Efter att ha analyserat den här artikeln kan du dra slutsatsen att livsmedel mot cancer huvudsakligen är av vegetabiliskt ursprung. Detta är inte förvånande, eftersom det är i dem som du kan hitta de nödvändiga vitaminerna, syrorna och mineralerna. På andra plats i popularitet kommer fisk och skaldjur, allt på grund av innehållet av fleromättade fettsyror. Håller med om, rätt näring, inklusive anti-cancer, kommer att kosta familjen inte mer än ett bord där halvfabrikat, korvar och korvar, vitt bröd och pasta gjord av premiummjöl presenteras i överflöd. Det viktigaste är att förstå att din kost direkt påverkar kroppens tillstånd. Rätt kost ger dig möjligheten att leva länge och inte bli sjuk inte bara av cancer, utan också av andra sjukdomar.
