Det är ingen hemlighet att människokroppen behöver vitaminer. Utan en tillräcklig mängd av dem är den normala funktionen för alla organ och system omöjlig. Vilka vitaminer är billiga och effektiva? Detta är vad som kommer att diskuteras i artikeln.
Livsperioder som kräver vitaminstöd
Varje person i livet har många perioder då han behöver förbättrat vitaminstöd. Dessa inkluderar:
- barndom, när kroppen är i en process av ökad tillväxt;
- skola och ung ålder, när en person upplever ökad mental och känslomässig stress;
- yrkesverksam ålder;
- ålderdom.
Olika vitaminkomplex används för varje livsperiod.
Vad är vitaminer?
Lista över vitaminer som behövs för kroppens normala funktion:
- Vitamin A - retinol. Den har viktiga funktioner: stimulering av cellförnyelse, antioxidantverkan, reglering av gonadfunktion, deltagande i synfunktion.
- Tiamin är ett vitamin,stödja nervsystemets funktion. Nödvändigt för att neuronerna ska fungera fullt ut. Deltar i bildandet av mediatorn acetylkolin. Förbättrar utsöndringen av magsaft. Deltar i alla typer av ämnesomsättning.
- Riboflavin - vitamin B2. Deltar i syntesen av hormoner, ATP. Hjälper till att förbättra synens funktion. Förbättrar tillståndet för hud och naglar.
- Vitamin B5 - pantotensyra. Deltar i funktionen av tarmaktivitet och nervsystemet. Ansvarig för immunitet. Ingår i vissa matsmältningsenzymer.
- Vitamin B6 - pyridoxin. Ansvarig för det perifera nervsystemets funktion. Deltar i syntesen av nukleinsyror.
- Folsyra. Oumbärlig för adekvat hematopoiesis. Nödvändigt för en gravid kvinnas kropp för fullständig mognad av fostrets nervsystem.
- Cyanokobalamin. Ger tillräcklig blodcirkulation. Används av kroppen för att syntetisera DNA-molekyler.
- askorbinsyra. Multifunktionell vitamin. Har en avgiftande effekt. Deltar i syntesen av kollagen. Har en positiv effekt på ämnesomsättningen.
- Vitamin D. Nödvändigt för att förebygga rakitis. Stärker strukturen av benvävnad. Används för att behandla vissa hudåkommor.
- Vitamin E - tokoferol. Den viktigaste antioxidanten i kroppen. Deltar i regleringen av könskörtlarnas funktion. Förbättrar vävnadsregenerering.
- Vitamin K. Hemostatiskt vitamin. Stärker benvävnaden. Nödvändigt för att njursystemet ska fungera korrekt.
Ovanstående var en lista över de mest kändavitaminer, men det finns också ett stort antal andra ämnen som också är nödvändiga för kroppen.
komplexa vitaminer
Vitaminer används sällan ensamma. För att öka deras effektivitet skapas olika balanserade komplex. Beroende på det funktionella syftet har de olika sammansättning.
Nu på varje apotek kan du se ett stort antal olika vitaminkomplex till olika priser.
Namn på vitaminer och vitaminkomplex:
- Vitrum.
- Complivit.
- "Alphabet".
- "Duovit".
- Gerimax.
- Solgar.
- Triovit.
- Pikovit.
- Biomax.
- "Multi-tabs".
- Revit.
- Gendevit.
- Undevit.
Vilka vitaminer att föredra?
Naturligtvis vill du välja vitaminer som är billiga och effektiva. För att förstå all denna mångfald måste du veta med vilka principer vitaminkomplex separeras. Listan över vitaminer som tillhandahålls din uppmärksamhet ovan kan delas in efter åldersperioder, efter funktionellt syfte, efter terapeutisk effekt.
Klassificering av vitaminkomplex
Vilka vitaminer är billigaste och mest effektiva? Låt oss se hur vitaminkomplex klassificeras:
- Vitaminer för de minsta, upp till ett år. Det finns få sådana kompositioner, de produceras i form av droppar eller sirap. Vilka vitaminer för barn i denna ålder rekommenderar läkare? Det finns medicinska - "Vigantol", "Aquadetrim". Dom ärinnehåller vitamin D3 och används för att förebygga och behandla rakitis. Det finns komplexa vitaminer - "Multi-tabs Baby", "Alphabet: Our baby".
- Vitaminer för förskolebarn. Under denna period behöver kroppen mest vitaminstöd, eftersom processerna för tillväxt och mental utveckling aktiveras. För denna ålder erbjuds vitaminer som "Multi-tabs Kid", "Pikovit 1+", "Alphabet: Kindergarten", "Vitrum Baby", "Complivit for kids", "Vitaminer".
- Vitaminer för juniorer och seniorer. Stöd barnets kropp under perioder av intensiv psykisk stress. Dessa inkluderar Multi-tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik och Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Vitaminer för unga och medelålders människor. Denna åldersperiod kännetecknas av mental stress, fysisk aktivitet, frekvent emotionell stress. För att stödja kroppen i det här fallet finns "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
- Vitaminer för äldre. Hjälp till att förbättra minnet, innehålla den optimala uppsättningen av ämnen som kroppen behöver under åldrandet. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Det finns vitaminer som är billiga och effektiva endast med en terapeutisk effekt. De används på inrådan av en läkare. Vanligtvis är dessa B-vitaminer - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. De tillverkas i injicerbar form, Kombilipen har även en tablettform.
Kom ihåg: Innan du börjar använda någon medicin måste du konsultera en läkare!
Specialiserade vitaminer
En person går igenom många tillstånd under sitt liv, under vilka kroppen intensivt använder vitaminer. För sådana tillstånd produceras också speciella vitaminkomplex.
- Vitaminer för gravida kvinnor. Namnet på vitaminerna: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth. Dessa vitaminkomplex kännetecknas av ökade doser av ingående ämnen, folsyra, som är nödvändig för fostrets fulla utveckling, har tillsatts där.
- Vitaminer för att återställa kroppen efter sjukdomar - "Multi-tabs Immuno plus", "Alphabet Under the period of colds", "Biomax".
- Vitaminer som hjälper mot håravfall, försämring av hud och naglar - Pantovigar, Merz, Revalid.
Vitaminer för män och kvinnor
Vitaminer är billiga och effektiva och kan även användas separat för män och kvinnor. De skiljer sig i sammansättning som syftar till att upprätthålla hälsa och fysisk aktivitet. Företaget "Pharmamed" producerar olika linjer av vitaminer för män och kvinnor - "Lady Formula" och "Mens Formula". "Duovit för män" och "Duovit för kvinnor".
Det finns också enkla komplexa vitaminer som inte innehåller mineraler - de innehåller 3-6 viktiga vitaminer. Dessa är Undevit, Gendevit, Revit. Dessa vitaminer är billiga, men de gör jobbet.
Rating vitamins
För att förstå vilket läkemedel du ska föredra bör du studera klassificeringen av vitamin-mineralkomplex.
- Öppna detta betyg vitaminer "Multi-tabs". Det bredaste utbudet av vitaminkomplex - från spädbarn till äldre, det finns vitaminer för gravida kvinnor, för idrottare, för att stödja kroppen efter förkylningar, vitaminer under perioder av intensiv mental stress och känslomässig stress. Balanserad rik sammansättning, lätt att använda, behagliga fruktsmaker gjorde att Multi-tabs vitaminer tog första platsen i rankingen.
- Vitrum. På andra plats kommer raden av Vitrum-vitaminer. De erbjuder också komplex för olika tillfällen - vitaminer för barn och vuxna, för att upprätthålla skönheten i huden och håret, för skelett och syn. Ett något mindre bekvämt administreringssätt och en mindre bred sammansättning ger Vitrum vitaminer andra plats i rankingen.
- "Alfabet". Dessa vitaminer är bra eftersom de finns i tabletter i olika färger som ska tas på morgonen, eftermiddagen och kvällen. Varje tablett innehåller en viss kombination av vitaminer som kommer att absorberas bättre tillsammans. Tack vare detta tar "Alfavit" tredje plats i rankingen.
- Complivit. De mest populära vitaminerna i priskategorin. Men deras sammansättning är något sämre än den för komplexen som anges ovan. Däremot är de rankade fyra i rankingen.
- Och femteplatsen delas av sådana komplexa vitaminer som "Triovit" och "Biomax". Inte för bred, men ganska balanserad komposition, bl.aviktiga vitaminer. De har inga divisioner, så de får en femte plats.
Behöver en person vitaminer
Så, nu kan vi säga säkert om vi ska dricka vitaminer. Definitivt! De är nödvändiga för att kroppen ska kunna behålla sina funktioner under olika livsperioder. Det är inte alltid möjligt att få den nödvändiga mängden vitaminer från maten, så balanserade vitamin-mineralkomplex kommer till undsättning.
Var frisk!
