Smärta i nacken är oftast förknippad med att vara i drag eller osteokondros. Men obehag orsakas inte alltid av kroppsliga besvär. Det händer att även läkare inte alltid kan fastställa den exakta orsaken till smärtsyndromet. Det är här psykosomatik kommer till undsättning. Nacksmärta, enligt denna vetenskap, kan orsakas av psykologiska orsaker. Vårt mentala och fysiska tillstånd är trots allt nära sammankopplade.
Vad är psykosomatik
Psykosomatik är en vetenskap som studerar sambandet mellan stress och fysisk hälsa. Experter inom denna gren av alternativ medicin tror att många sjukdomar uppstår inte bara av fysiologiska skäl, utan också på grund av interna konflikter och personlighetsdrag. En patient som upplever känslomässigt lidande blir mer sårbar för olika åkommor.
Halsen är försedd med många nerver. De är särskilt känsliga för en persons psykologiska tillstånd. Ofta ställer en patient som lider av långvarigt obehag frågan: "Varför gör min nacke ont?" Psykosomatiken för obehagliga känslor i detta område är förknippad med konflikten mellan en persons sinne och känslor. Mycket ofta är nacksmärtor svåra att behandla med medicin. Men så fort en person löser något livsproblem inträder den inre friden och smärtan försvinner.
Psykologiska orsaker till smärta
Hur får man reda på varför en person har ont i nacken? Enligt psykosomatik kan ett sådant symptom ha ett annat ursprung. Det kan orsakas av följande orsaker:
- Brist på flexibilitet i karaktären. I det här fallet är smärtan förknippad med en "klämma" i nacken. Det blir svårt för en person att röra sig. Detta symptom noteras om patienten befinner sig i en svår livssituation, men på grund av envishet kan han inte visa tillräcklig flexibilitet för att lösa problemet.
- Ovilja att erkänna problemet. Vissa människor har en felaktig reaktion på stress, de börjar förneka att de har ett allvarligt problem i livet. Detta kan resultera i nacksmärta.
- En konflikt mellan förnuft och känsla. Det finns tillfällen då pragmatism dikterar ett beslut till patienten, och känslor tyder på ett helt annat. På grund av denna motsägelse kan smärta uppstå. Man tror att en person som lever i harmoni med sig själv mycket sällan lider av obehag i nacken.
- Oförmågan att säga nej. Blyga och osäkra människor har svårt att neka andra någonting. Om sådana situationer upprepas ofta, kan smärta med rörelsesvårigheter uppstå. Personen verkar inte skaka på huvudet i förnekelse.
- Undertrycka känslor. Om en person ständigt håller sig tillbaka och inte ger utlopp för sina känslor, har han "klämmor" i nackens muskler med smärtsyndrom.
- Rädsla för att döma. I det här fallet är det smärtsamt för en person att vända sig om. Han fruktar undermedvetet andras dömande blickar.
Det är viktigt att komma ihåg att psykiska problem endast bör övervägas om en person inte har fysiska patologier under undersökningen. Endast i frånvaro av sjukdomar i ryggraden och perifera nerver kan vi prata om psykosomatik av smärta i nacken.
Smärta till vänster
Det är viktigt att vara uppmärksam på lokaliseringen av obehag. Orsakerna till smärta i olika delar av nacken är olika.
Det finns tillfällen då en persons nacke gör ont till vänster. Psykosomatiken av smärtsyndromet i kroppens vänstra sida är förknippad med en persons personliga liv och till höger - med den sociala. Obehag och obehag kan uppstå i konfliktsituationer med nära och kära, som familjemedlemmar eller vänner. Ju mer en person undertrycker sina känslor och visar envishet, desto mer uttalad blir smärtan.
Smärta på höger sida
Ibland har patienten ont i höger sida av nacken efter obehagliga situationer på jobbet. Psykosomatikett sådant symptom är oftast förknippat med konflikter i en persons sociala liv. Ofta försöker människor tysta ner sådana situationer och vill inte erkänna problemet som har uppstått. Detta leder vanligtvis till förvärrade symtom.
Ofta är smärtan så svår att det är svårt för en person att vända på huvudet. Detta kan bero på en rädsla för att döma eller en känsla av skuld.
Det är inte ovanligt att en person intar en onaturlig kroppsställning eftersom hans nacke gör ont. Enligt psykosomatik bedöms en sådan manifestation som omöjligheten att ge upp dåliga vanor. Patienten förstår intellektuellt att han behöver kämpa mot skadliga böjelser, men han har inte tillräckligt med viljestyrka för detta. Man kan säga att positionen för en persons kropp är lika onaturlig som hans vanor.
Nacken gör ont bakifrån
Varför har en person ont i ryggen? Psykosomatiken för sådan lokalisering av smärta är ofta förknippad med oförmågan att säga "nej" eller "ja".
Vanligtvis gör ryggsmärtor huvudrörelser mycket svårare. För att ta reda på orsaken till obehag bör du utföra övningen. Du bör försöka göra en jakande nick av ditt huvud. Om det är svårt för en person att utföra en sådan rörelse, kan han förmodligen inte acceptera situationen och visar överdriven envishet. Du bör också försöka skaka på huvudet i förnekelse. Om det finns svårigheter, så kanske det är svårt för en sådan person att vägra och säga "nej".
Smärta i axelpartiet ochhals
Det är inte ovanligt att en person har ont i nacke och axlar. Psykosomatiken för dessa manifestationer är förknippad med neurotisk depression. Detta tillstånd observeras ofta hos människor som upplever en svår livssituation. Bördan av psykologiska problem verkar pressa på en persons axlar.
En annan orsak till sådan smärta kan vara en konflikt mellan en persons inre önskningar och andras förväntningar. Detta psykologiska tillstånd åtföljs vanligtvis av skuldkänslor. I detta fall noteras böjning, patienten känner spänning i nacke och axlar. Rörelsen blir stel.
Hur man tar reda på den psykosomatiska orsaken till smärta
Det kan dras slutsatsen att det finns många orsaker till nacksmärtor. Psykosomatiken av ett sådant symptom kan vara associerad med olika interna problem. Hur förstår man vilken anledning som gäller för ditt fall? För att göra detta, utför följande övning:
- Sitt i en bekväm ställning, slappna av alla muskler och blunda.
- Försök att avgöra vilka rörelser som gör smärtan värre.
- Svara själv på frågan: "Vilka vanliga handlingar är omöjliga att utföra på grund av smärta?"
Väldigt ofta intensifieras smärtan just med sådana handlingar som patienten är rädd eller undviker att göra på ett undermedvetet plan. Till exempel, om en person inte har tillräcklig flexibilitet i karaktären, kan smärtan öka med en positiv lutning av huvudet. Och om patienten är rädd för andras dömande och undviker att se tillbakatillbaka blir obehaget starkare när nacken vrids.
Problemlösning
Det finns fall när en diagnostisk undersökning inte avslöjar fysisk patologi, men en person är orolig för konstant smärta i nacken. Psykosomatiken för detta syndrom är alltid förknippad med individens interna problem. Tabletter och salvor i detta fall stoppar bara kort smärtsyndromet. Hur blir man av med obehag? Psykologer rekommenderar att träna livssituationen och deras psykologiska problem. Psykosomatiska specialister ger följande rekommendationer:
- Vi måste försöka objektivt bedöma den svåra situationen. Det är användbart att skriva på ett papper alla för- och nackdelar med den aktuella situationen. Därefter måste du tänka på vilka resultat dina handlingar kan leda till och vad din passivitet kan leda till.
- Du måste lära dig att lyssna på din kropp. Om din nacksmärta blir värre när du skakar på huvudet, då bör du lära dig att säga nej. Om stelhet uppträder när du lutar nacken, indikerar detta att du måste acceptera situationen och inte förneka problemet.
- Du måste försöka bedöma problemet från olika vinklar, med hänsyn till andra människors åsikter. Samtidigt bör man försöka vara flexibel i tänkandet.
- Undertryck inte dina känslor. Om du känner dig rastlös och orolig, bör du inte dölja dessa känslor. När allt kommer omkring kommer att ignorera ett komplext problem aldrig leda till att det löses.
Psykosomatiska orsaker till nacksmärtor är sällsynta. Oftast är obehag i halsryggen förknippad medpatologier. Därför måste du först genomgå en medicinsk diagnos. Och bara om undersökningen inte avslöjade några kränkningar måste du tänka på de psykologiska orsakerna till smärta.
Om du inte kan ta reda på situationen själv bör du kontakta en specialist. Psykosomatiska medicincentra verkar i stora städer. Om det är omöjligt att hitta en sådan specialist kan du kontakta en psykoterapeut eller psykolog.
