I det moderna samhället finns det skönhetsnormer som inte bara ställer krav på kvinnor. Kanske i någon mening är det svårare för män, eftersom dessa krav plötsligt faller på dem, när situationen går så dåligt att ett par dagar inte räcker för att fixa det. Enligt tjejer är det tjocka killar som ofta har problem, och vi pratar inte bara om lätt övervikt, utan om ohälsosam fetma.
Varför ackumuleras övervikt, hur kom det sig att en man inte är uppmärksam på att ackumulera kilo? Faktum är att fullständighet är slutackordet i en lång kedja av förändringar, så det är värt att förstå problemets alla nyanser.
Svårt manligt problem: fetma
Enligt statistik är ungefär en och en halv miljard människor i världen överviktiga, varav cirka 35 % är feta. medelen tjock kille har cirka 10-20 extra pund, även om variationer alltid är möjliga. Det bör noteras att för många förvärras viktproblemen i förtidspensionsåldern, åtföljda av alla möjliga sjukdomar, hormonella och endokrina störningar.
Ju svårare det är att prata om manlig fetma, desto färre krav ställer samhället på manlig skönhet. Faktum är att män inte behöver smink, de jämförs inte ofta med modemodeller, och till och med en tre dagar lång orakad har flyttat från kriteriet slarv till kategorin karisma. Tiderna förändras dock och jämställdhet mellan könen innebär bland annat spridning av estetiska krav. En välvårdad kvinna vill se en lika välvårdad man bredvid sig.
Två typer av fetma
Det finns två huvudtyper av fetma, och den allvarligaste är den så kallade manliga fetma.
Om fettavlagringar är jämnt avsatta under huden, är det extra kilogram absolut osynligt. Subkutant fett är ganska lätt att samla på sig, i det här fallet är det relativt lätt att gå ner i vikt.
Fetma av manlig typ kallas den klassiska "ölmagen". Visceral fetma uttrycks externt i en utskjutande buk, fett avsätts på de inre organen. I det här fallet ser den feta killen besvärlig ut: en stor mage är ur harmoni med relativt tunna ben. Ofta kombineras båda typerna av fetma, och figuren suddas ut helt.
Näringsläkare noterar också olika typer av lokalisering av fettvävnad i kroppen. Till exempel,Bukfetma innebär närvaron av en stor mängd fett i den mellersta delen av kroppen: buken, sidorna, ryggen. En sådan "livlina" ser oestetisk ut och förstör stämningen allvarligt. Gynoidfetma, när fettvävnad utvecklas främst i underkroppen (lår, skinkor, nedre delen av buken), är vanligare hos kvinnor.
Varför är det så svårt att bli av med "ölmagen"?
Tendensen att vara överviktig kan visa sig från barndomen. Cirka 10 % av barnen blir övermatade av föräldrar som beundrar fylliga armar och ben, knubbiga kinder på sitt barn. Det är säkert att säga att ett ohälsosamt överviktigt barn kommer att få allvarliga problem i vuxen ålder. Visceral fetma beror dock inte bara på möjliga ätstörningar i barndomen.
Låt oss säga att en man har en extra vikt på 10 kg - det här är inte så mycket, bara en utskjutande mage ger ut. Men fett pressar på de inre organen, fyller bukhålan. På grund av detta förskjuts de inre organen, kläms och deras normala funktion störs. Och om fysiska övningar och kostkorrigering inte hjälper, är det troligtvis problem med det endokrina systemet och hormonella nivåerna. Men tills en man tar sig samman och går till läkarna är det osannolikt att han kommer att kunna ta bort "ölmagen".
Psykologiska svårigheter med övervikt hos män
Trots att samhället är så nedlåtande mot manlig övervikt, är riktigt tjocka killar under allvarlig press på psyket. Nedlåtande eller hånfulla blickar, ren mobbning, din egen klumpighet – allt detta skapar en slags ond cirkel. Och även låg självkänsla har ingenting med det att göra, många ganska smala människor visar inte självförtroende.
Det är svårt för en fullsatt man att bestämma sig för att prata med en kvinna, den ständiga förväntan på förlöjligande håller honom i spänning. Och om vi anser att psykiska problem i sådana fall provocerar överätande, då får vi en klassisk hopplös situation. Lugn och glädje av att äta utsökt mat är kortlivade och kan inte ersätta andra aspekter av livet, samtidigt som det ger nya kilon, vilket i sin tur ökar psykiska problem.
Sociala orsaker till manlig fetma
Orsaken till den kritiska viktökningen hos män ligger i social störning. Rejäl och billig mat, rik på kolhydrater och fetter, håller på att bli huvuddieten för många. Med en allvarlig brist på proteiner och vegetabiliska fibrer ger sådan fyllighet en person ett ohälsosamt utseende. Om en tjock person i gamla tider ansågs vara rik och vacker, nu anser rika människor att det är bra att investera en del av sina medel för att skapa en vacker och hälsosam kropp. För närvarande är tjocka människor representanter för sociala skikt med otillräcklig inkomst.
Patriarkal moral när den är som värst har också ett visst inflytande. En full kvinna kallas sannolikt fet, men en full man får ett sådant epitet som "solid". Män är traditionellt sett förlåtna för yttre ofullkomlighet, förmodligendet finns ingen tid att engagera sig i sådant nonsens, och en kvinna borde glädja ögat. Och sedan börjar desperata försök att gå ner i vikt.
Lömska kilogram
Det speciella med fettvävnad är att det är ganska lätt att få det, men för att bli av med reserver måste du gå till alla möjliga knep. Kroppen gör motstånd, vill inte skiljas från reserven av näringsämnen som lagras i händelse av oförutsedda hungriga tider. De främsta orsakerna till fetma, kallade av nutritionister, är fel kombination av proteiner, fetter och kolhydrater, fel diet och en stor mängd skräpmat. Men huvudorsaken är fortfarande den enklaste energifelräkningen: för att inte gå upp i vikt måste en person konsumera exakt så många kalorier som krävs för att säkerställa livet och alla aktiva handlingar under dagen. Om kalorier kommer i överskott går överskottet till fettdepån. Det lömska med övervikt ligger i det faktum att den går upp gradvis och nästan omärkligt, så det är omöjligt att snabbt gå ner i vikt utan risk för hälsan.
Konsekvenser av fetma
Det speciella med fullhet ligger i det faktum att det både kan vara ett symptom på en sjukdom och en orsak eller till och med en konsekvens. Som nämnts ovan kan fullhet orsakas av endokrina och hormonella störningar. Om extra pund erhölls som ett resultat av överätande och låg fysisk aktivitet, kan du som ett resultat tjäna problem inte bara med hormoner och det endokrina systemet, utan också med blodtryck,cirkulations- och andningsorgan.
De allra flesta människor vet vad övervikt leder till – alla har sett andlöst svettiga tjocka människor tränga sig in i kollektivtrafiken med svårighet, ta sig över steg med stopp. Det är svårt att föreställa sig själv på sin plats, så alla tänker: "Det här kommer aldrig att hända mig, jag kan sluta i tid." Men först blir jeans smala i midjan, sedan dyker andnöd upp, som vila vill man bara ligga på soffan. Det intima livet bleknar också.
Associated Issues
En korpulent kroppsbyggnad kanske inte stör dig först, folkvisdom säger att det ska finnas mycket av en bra person. Ett välkänt problem med övervikt är dålig hälsa, men det finns också åtföljande problem, och ibland visar de sig på mycket oväntade sätt.
Många företag anställer anställda som har ett trevligt utseende som vinner över kunder. Även om tjocka killar är utmärkta specialister inom sitt område, ser potentiella arbetsgivare dem inte i representativa roller. Detta är orättvist, i det stora hela, karisma beror inte på fysik, såväl som nivån av sällskaplighet, men detta är mönstret för den "exemplariska mannen."
Vad riskerar tjocka killar?
De säger att hälsa är huvudsaken. Det är svårt att inte hålla med om detta påstående, eftersom det är på fysisk och mental hälsa som möjligheten finns att fungera fullt ut inom nästan alla områden i livet. Statistiskt sett fettmänniskor blir oftare sjuka och dör tidigare, och risken för stroke ökar exponentiellt.
Människor som lider av fetma, minskad effektivitet, sällskaplighet. Chanserna att lyckligt arrangera ditt privatliv blir mindre och mindre, risken att utveckla depression och avskildhet ökar.
Hur blir man av med kilogram?
Man tror allmänt att det är lika enkelt att bli av med extrakilon som att ta av sig jackan. Men läkare säger att fetma hos män måste behandlas heltäckande, som en sjukdom. Enbart bantning kan inte uppnå hållbara resultat, och processen att gå ner i vikt bör förbättra hälsan, inte skada den.
Tvingad sport med ett stort antal extra kilon är nästan en direkt väg till traumatologi: för mycket stress på lederna, det kardiovaskulära systemet. Därför ska du inte försöka springa en maratonsträcka direkt, utan det är bättre att börja med långa promenader. Det är nödvändigt att genomgå en medicinsk undersökning och, med hänsyn till medicinska rekommendationer, redan bygga ett långsiktigt viktminskningsprogram.
Svårt fet betyder att en så stor och ohälsosam kropp kräver ganska mycket kalorier för att hålla den vid liv. Därför leder även en liten minskning av kaloriinnehållet i den dagliga kosten till viktminskning. Ett litet kaloriunderskott leder till långsam, smärtfri viktminskning: extrakilon ackumuleras med åren, så det är omöjligt att tappa dem på en magisk diet på tio dagar.
Utan brådska och allvarligt våld mot dig själv måste du ändra din livsstil, intejaga rekord. Sakta går ner i vikt i de flesta fall inte tillbaka, det är mycket mindre risk att gå loss och äta för mycket igen. Om fyllighet är en konsekvens av endokrina sjukdomar, så försvinner den gradvis av sig själv, om du blir av med huvudproblemet återupptas den korrekta ämnesomsättningen och kroppen strävar själv efter harmoni.
