Magnesium är ett viktigt kemiskt element som har en enorm inverkan på människokroppens fulla funktion. Magnesiumbrist orsakar allvarliga hälsoproblem. Men en för stor mängd kan skada kroppen. Artikeln ger information om vilka avvikelser som kan uppstå mot bakgrund av en brist eller överskott av magnesium i kroppen, samt om normens gränser.
Varför behöver vi detta spårämne
Det är mycket svårt att överskatta magnesiums roll, eftersom det har ett antal viktiga fördelaktiga egenskaper. På grund av brist på magnesium kan de farligaste organdefekterna utvecklas, vilket kräver tråkig och dyr behandling. När magnesiumnivåerna i blodet är normala känner sig en person pigg, aktiv och frisk. Magnesiums huvudsakliga medicinska egenskaper:
- Minskar excitabilitet i nerv- och muskelfibrer. Mänskliga muskler slappnar helt av några minuter efter administrering av mediciner som innehåller en nyckelelement.
- Gör blodkärlens väggar starkare och ökar deras motståndskraft mot olika negativa påverkan.
- Aktiverar metabolismen av proteiner, fetter och kolhydrater, och detta är ett utmärkt förebyggande av uppkomsten av patogena mutationer i DNA.
- Accelererar bearbetningen av näringsämnen.
- Stimulerar det mänskliga skelettsystemet.
- Minskar blodtrycket, vilket hjälper till att undvika högt blodtryck.
- Minskar tecken på irritation och obalans, vilket gör det till ett utmärkt botemedel mot stress.
- Harmoniserar alla processer i nervsystemet och ökar därmed kvaliteten och varaktigheten av sömnen.
- Lindrar symtomen på astma, bronkit och emfysem, förbättrar patientens allmänna tillstånd.
- Förhindrar mutationer och patologier i muskuloskeletala systemet, ger en stärkande och helande effekt.
- Låter dig bli av med nervositet och grundlös aggression under PMS hos kvinnor, och minskar även obehag under menstruation.
- Tillåter att minska de negativa effekterna av kemoterapi och laserbestrålning.
- Hjälper att stärka tandköttet och tandemaljen.
- Det är ett utmärkt förebyggande av kalciumavlagringar i de inre organen, vilket är ganska vanligt hos äldre människor. Levern och njurarna är oftast drabbade.
- Låter dig fördröja ankomsten av menstruationspausen.
Varför behöver barn det
Som vi kan se från listan ovan är det omöjligt att överskatta magnesiums roll i människokroppen. Det är särskilt viktigt att följa normendenna indikator hos små barn. Deras kropp är fortfarande mycket svag och behöver sitt huvudsakliga byggmaterial. Om en förälder observerar någon sjukdom hos ett barn, är det viktigt att genomgå en fullständig undersökning av läkare för att identifiera grundorsakerna. Om det finns brist på magnesium i barndomen, hotar det under vuxen ålder med svaga och sköra ben, vilket kan leda till en begränsning i idrotten och ett snävt urval av professionella aktiviteter.
Deficit
Ett annat namn är hypomagnesemi. Denna sjukdom kan utvecklas hos både kvinnor och män av ett antal anledningar, som vi kommer att diskutera nedan:
- Försämrad metabolism av magnesium i blodet.
- Svagt motstånd mot stress.
- missbruk av diuretiska teer som tar bort de önskade makronäringsämnena.
- Oegentligheter i insulinproduktionen.
- Tar antibiotika under lång tid utan medicinsk övervakning.
- Tarmdysbakterios.
- All typ av näring baserad på injektioner i en ven.
- Dysfunktion i bearbetning av makronäringsämnen.
Signs
Om innehållet av magnesium i blodet till normen inte är signifikant tillräckligt, kan olika symtom och tillstånd utvecklas:
- Rodhet, obehag och klåda.
- Delvis eller fullständig domningar i armar och ben.
- Konvulsivt tillstånd.
- Spitfire.
- Fullständig likgiltighet för vad som händer.
- Trötthet.
- Neurasthenic.
- Förlust av aptit.
- Sömnlöshet.
- Humörsvängningar utan anledning.
- Högtryck.
- Svår avföring.
- Störning av binjurarna.
- Urolithiasis eller gallstenssjukdom.
- Diabetes mellitus.
- Svagt immunförsvar.
- Precanceröst tillstånd.
Ovanstående är en komplett lista över avvikelser som kan uppstå till följd av magnesiumbrist i kroppen. Symtom hos kvinnor uppträder på samma sätt som hos män, men mot bakgrund av menstruationscykeln eller klimakteriet kan alla förändringar vara mycket mer intensiva, vilket skapar ett ytterligare hot mot en kvinnas hälsa. Av detta följer att magnesium är ett av de viktigaste elementen som människokroppen behöver. Men den gyllene medelvägen är viktig i allt eftersom ett överflöd också orsakar vissa problem.
Det bör noteras att brist på magnesium hos en gravid kvinna hotar utvecklingen av toxicos i senare skeden, tidig förlossning eller spontan abort. Därför bör du ta eventuella besvär på största allvar. Bristen på detta element kan också leda till hjärtsjukdomar, nervsammanbrott och sjukdomar i mag-tarmkanalen, vilket kommer att påverka graviditetsprocessen negativt.
Överbelastning
Förhöjda nivåer av magnesium i blodet kallas hypermagnesemi. Denna situation är inte lika farlig som en brist på detta makronäringsämne, men du bör konsultera en läkare. Det är viktigt att veta att enligt medicinsk statistik slutar sådana avvikelser aldrig med döden.
I en frisk kropp finns som regel ett norm alt innehåll av magnesium i blodet. Det är därför vi kommer att överväga de faktorer som på ett eller annat sätt påverkar avvikelser från den:
- Artrit.
- Psoriasis.
- Felater i magnesiummetabolismen.
- Ett överflöd av mediciner och livsmedel rika på magnesium.
- Hypertyreos.
- Dyslexia.
Symptom
Hur avgör man före ett blodprov om det finns tecken på överflöd? För att göra detta bör du titta närmare på din kropp, eftersom tecken på hypermagnesemi kan vara:
- Ökad sömnighet.
- Apati.
- Trötthet.
- Allmän slöhet.
- Skärp nedgång i prestanda.
- Maktlöshet med svår huvudvärk och yrsel.
För att förhindra en sådan situation är det viktigt att vara mycket försiktig med din hälsa och kolla med läkare vilka läkemedel de skriver ut åt dig. Du bör aldrig självmedicinera, eftersom du kan utveckla ytterligare komplikationer, som kommer att bli ännu svårare att behandla.
Magnesiums roll i en kvinnas kropp
Vi fick reda på vad avvikelsen från normen leder till, och speciellt magnesiumbrist i kroppen. Symtomen hos kvinnor liknar de hos den manliga befolkningen, men vikten av magnesium för det rättvisare könet är mycket högre. Detta följer av det faktum att magnesium hos en kvinna utför en viktig funktion - det normaliserar den hormonella bakgrunden, vilket garanterar en systematisk menstruationscykel. Detta gör att du kan få ägglossning i tid och kunna bli gravid.
Innehållet av magnesium i blodet är den viktigaste indikatorn för en kvinna som förbereder sig för att bli mamma. En kvinna, när hon bär ett foster, förlorar många användbara ämnen, så hon behöver fast stöd. Eftersom alla vitaminer kommer till barnet från moderns kropp, behöver kvinnan mata kroppen från externa källor. För närvarande är magnesiumtabletter mycket populära. Det är absolut ofarligt, men du bör inte ta det utan överinseende av en läkare.
Det är viktigt att notera att bristen på detta spårämne hos en mamma kan påverka barnets tillstånd. Det är därför den behandlande läkaren mycket ofta ordinerar magnesiumtabletter till blivande mammor. Allt detta görs dock först efter att blodprovet erhållits. Flickan bör veta att hon måste ge upp diuretiska teer för att inte på egen hand bidra till uttag av magnesium.
Vad man ska äta
Om du av någon anledning behöver konsumera en betydande mängd vätska, bör du ta hand om att fylla på Mg. Detta kan göras genom att äta mat som innehåller en ökad mängd magnesium:
- Bovetegröt.
- Beans.
- Cashew.
- Mandel.
- Peanuts.
- Hasselnötter.
- tång.
- pistaschmandlar.
- Havregrynsgröt.
- Valnöt.
- prickar.
- Millet.
De listade produkterna bör konsumeras 30-60 minuter före en måltid för att få bästa effekt. Läkemedel kan sköljas med vatten. Standardbehandlingen varar ca 2 månader. OcksåMan bör komma ihåg att magnesiumtabletter, liksom andra läkemedel, kan orsaka biverkningar. Oftast manifesteras de av allergier och patologier i magen.
Hur man förbereder sig för att donera blod
Som vi redan vet är magnesiums roll mycket stor. För att få information remitteras patienten till ett blodprov för magnesium. Biomaterialprovtagning sker på morgonen på fastande mage. Blod tas från en ven. För att få de mest tillförlitliga resultaten bör du förbereda din kropp. Kom ihåg att inte äta på morgonen. Det är bäst att gå och lägga sig före midnatt på dagen för insamling av biomaterial.
Det är också värt dagen innan att helt sluta idrotta och inte jobba hårt. Även om du är en storrökare, försök att vara tobaksfri i två timmar innan ingreppet. Dessutom måste du under en vecka helt förbjuda dig själv från alkoholh altiga drycker och inte ta mediciner som innehåller magnesium.
Regulatoriska indikatorer
Normen för magnesium för en vuxen presenteras i tabellen:
| Ålder, år | Norm, mmol/L |
| 20-60 | 0, 67-1, 06 |
| 61-90 | 0, 67-0, 98 |
| över 91 | 0, 7-0, 96 |
Det bör noteras att normen för detta element hos båda könen är ungefär lika, men gravida flickor har alltid ökat magnesium i blodet. Observera att deras dagliga behov av detta makronäringsämne är300–500 mg.
För barn
Barn har en helt annan norm.
| Ålder | Norm, mmol/L |
| 1 dag – 6 månader | 0, 62-0, 91 |
| under 6 år | 0, 7-0, 95 |
| 6 -11 år | 0, 7-0, 86 |
| 12-20 år | 0, 7-0, 91 |
Var inte rädd och skjut upp att åka till sjukhuset. Att hantera avvikelser från normen är lätt, det viktigaste är att upptäcka detta problem i början. Du bör inte ta till självmedicinering och lyssna på råd från främlingar, såväl som de som påstår sig veta bättre än en läkare. Akta dig särskilt för dem som påstås ha haft ett sådant problem och hjälper dig gärna att lösa det.
Mycket ofta arbetar de med komplexa termer - parestesi och stelkramp, som är väldigt skrämmande för människor som inte är relaterade till medicin. Det är faktiskt inget fel med dessa termer. Den första innebär en kränkning av känslighet, som manifesteras av stickningar, klåda, gåshud, domningar, svalka. Vi har diskuterat alla dessa symtom ovan. De indikerar brist på magnesium. Tetany är en patologi som manifesteras av konvulsivt syndrom och överdriven neuromuskulär excitabilitet. Lita inte på overifierad information och värdesätt din tid. Kom ihåg att magnesiums roll i människokroppen verkligen är mycket hög.
Lagra på dettaett viktigt inslag är att du kan anpassa din kost. Den ska vara rik på de livsmedel som innehåller mycket magnesium.
