Har du någonsin vaknat på morgonen med svullna ögonlock eller haft problem med att ta på dig skorna efter en dag på jobbet? Sådana obehagliga symtom är säkert bekanta för alla.
För att veta hur man tar bort vatten från kroppen måste du förstå varför svullnad uppstår. Ett antal sjukdomar i hjärtat, levern, njurarna orsakar vätskeretention i vävnaderna. Dessutom bidrar östrogen, som finns i överskott hos kvinnor under premenstruationsperioden, till ackumuleringen av överskottsvatten.
Men idag ska vi prata om varför ödem uppstår hos friska människor. Inte den sista rollen i brott mot vattenmetabolism spelas av otillräcklig fysisk aktivitet och en stillasittande livsstil, vilket bidrar till den långsamma rörelsen av lymfa och blodflöde. Kraftig träning hjälper till att ta bort vatten från kroppen i det här fallet.
En annan anledning är kostfel, ett överflöd av fet och s alt mat. S alt är huvudleverantören av natrium till kroppen, vilket i detta fall blir orsaken till ödem. Utvidgning av kapillärer och blodkärl orsakade av överdrivet alkoholberoende orsakar också vätskeretention.
Kanske detta kommer att verka absurt för vissa, meninnan du tar bort vatten från kroppen måste du lära dig att dricka det i tillräckliga mängder. En av huvudorsakerna till ödem är uttorkning (uttorkning). För kroppens normala funktion är enkelt vatten nödvändigt, vilket det regelbundet får mindre. Detta gör att cellerna lagrar vatten för normal funktion, medan kroppen lider av uttorkning.
Så, hur tar man bort vatten från kroppen utan att använda diuretika?
Du behöver bara anpassa din dagliga kost. Eftersom 1 mg kolhydrater binder 4 mg vatten i kroppen bör socker, såväl som s alt, konsumeras i ytterst begränsad mängd. Detsamma gäller rökt kött, korv, fet mat, bakverk.
Det är önskvärt att i menyn ta med produkter som tar bort vatten från kroppen. De enklaste grönsakerna - potatis, rödbetor, gurka, tomater och paprika - bidrar perfekt till frigörandet av kroppen från kvarhållen vätska. Vattenmeloner, meloner, tomater och bananer är bättre än medicinska läkemedel för att hantera problemet med ödem.
Det har redan sagts ovan om behovet av att dricka vanligt vatten. Att dricka en och en halv till två liter rent vatten per dag bör bli en daglig vana. Om du besöker gymmet, träna, bör du dricka ännu mer vatten.
Bad eller bastu är ödems första fiende. Under påverkan av het ånga kommer kroppen lätt att bli av med överflödig vätska. Om du besöker badet av någon anledningoönskat för dig, då kan du ta ett bad med tallbarrextrakt hemma. Två gånger i veckan kommer att räcka för att normalisera vatten-s altmetabolismen.
Medicinella växter hjälper också till att bli av med ödem så snart som möjligt: lingonblad, björnöga, björnbär, åkerfräken. Om du dessutom lägger till tranbär, citron, ingefära i dricksvattnet kan vätskeretention i kroppen undvikas.
Få en hälsosam kost, öka fysisk aktivitet, följ tipsen ovan så behöver du inte oroa dig för hur du tar bort vatten från kroppen.
