De flesta kvinnor som har känt glädjen i moderskapet väljer att amma sina barn. Naturligtvis är det rätt beslut, men många frågor uppstår angående vilka livsmedel och drycker som kan ingå i kosten, och vilka som tvärtom bör undvikas. Är det möjligt att kvassa för en ammande mamma? Och vilken mat anses vara den mest korrekta?
Kvass
För att ta reda på om kvass är möjligt för en ammande mamma, bör du lära dig mer om denna dryck. Kvass är en uråldrig dryck, dess recept har sitt ursprung för länge sedan och har genomgått många förändringar fram till nu. Nu anses kvass vara en lågalkoholdryck, för beredningen av vilken bröd, jäst, vatten, socker och m alt används. Du kan hitta tusentals olika alternativ i butiker, men är det möjligt för en ammande mamma att kvassa om det är köpt? Naturligtvis är hemgjord kvass att föredra, eftersom den är naturlig, gjord av riktiga produkterkvalitet. Men hemmagjord kvass är vanligtvis starkare än köpt kvass. Du bör vara försiktig när du köper kvass på kranen, du måste vara uppmärksam på de sanitära förhållandena och säljarens utseende. I butiker, innan du köper kvass, måste du noggrant läsa etiketten. Blanda inte ihop kvass eller kvassdryck med vanlig läsk med kvassmak. Kompositionen bör inte innehålla konserveringsmedel. Därför kan frågan om kvass är möjligt för en ammande mamma besvaras positivt. Du bör dock lägga till att inte mer än ett glas, inte ofta, och välja den bästa kvalitetsprodukten.
Diet för amning
Det är ingen hemlighet att näringen för unga mammor vars barn ammas bör vara komplett och balanserad. Men många tjejer försöker omedelbart efter förlossningen att återställa figuren och få den i utmärkt form. Vad ska vara maten för ammande mödrar i det här fallet? För det första är det värt att fokusera i första hand på barnet. Många barn är tyvärr benägna att få allergier, så alla produkter kan inte konsumeras av mamman. Som regel sker identifieringen av allergener empiriskt. För det andra är det värt att komma ihåg att mat måste tillhandahållas i tillräckliga mängder så att barnet har tillräckligt med mjölk. Naturligtvis är påståenden om vad du behöver äta mer för att göra mjölk fetare inget annat än en myt.
Detsamma gäller rekommendationer att luta sig mot te med kondenserad mjölk och valnötter. Faktisktmängden mjölk beror på hur aktivt barnet suger och på en tillräcklig mängd varm dryck. Mamma måste definitivt äta magert kött, spannmål, grönsaker, frukt i frånvaro av allergier hos barnet. Men livsmedel som socker, choklad, snabbmat, samt stekt mat bör uteslutas. Detta kommer inte bara att hjälpa till att förbättra figuren, utan kommer också att gynna smulorna. Fetter ska inte försummas, men de ska inte heller överdrivas. På dagen har du råd med till exempel 50 gram smör. När det gäller kalorier varierar den genomsnittliga kosten för en ammande kvinna från 2 500 till 3 000 kalorier.
