Härdning av solen för förskolebarn gör det möjligt att öka immunförsvaret och mycket mindre risk att bli förkyld. Den bygger på träning av barnets kropp för temperaturförändringar.
Den positiva effekten av barnhärdning
Hälsoexperter rekommenderar att man börjar solhärda i tidig ålder. Eftersom mekanismerna för termoreglering hos barn ännu inte fungerar med full styrka, vilket gör det möjligt att klara av hypotermi och överhettning utan problem, kommer sådana procedurer att vara en utmärkt träning för ett barns ömtåliga kropp. Genom att förbättra hälsan hos spädbarn kan de anpassa sig till att vara bland sina kamrater på dagis, som under denna period är den viktigaste institutionen som hjälper unga föräldrar att uppfostra sina barn.
Att härda barn med solen gör det möjligt att stärka deras immunförsvar, vilket gör att de kommer att vara mycket mindre benägna att bli sjuka. Ju tidigare sådana procedurer börjar, desto snabbare bildas motstånd mot låga temperaturer. Dessutom uppträder användbara konditionerade reflexer mycket snabbare hos ett sådant barn, som är nödvändiga för nödmobilisering av hans resurser.organism.
Principer för härdning
Innan du börjar solhärda förskolebarn måste du förstå reglerna, utan vilka detta förfarande inte kommer att ge någon nytta, och även kan skada.
All förstärkning av kroppen är helt ineffektiv utan regelbunden implementering. Endast systematiska procedurer, som inte är bundna till säsongen, kan ge det önskade positiva resultatet.
Man måste komma ihåg att förhärdning av barn måste börja först i deras absolut friska tillstånd. Det måste förstås att för en frisk kropp är sådana procedurer stressande för första gången, därför kan tillståndet för ett sjukt barn förvärras avsevärt mot bakgrund av deras bakgrund.
Intensiteten, varaktigheten och frekvensen av alla härdningsprocedurer måste ökas gradvis, ständigt övervaka hur barnet klarade den tidigare belastningen.
Dessutom bör ett program för att stärka spädbarns kropp byggas individuellt för varje barn, beroende på var och ens mentala och fysiska förmåga.
Förutom detta är konsekvens i användningen av olika faktorer viktigt - de börjar alltid med lättare (sol- och luftbad), och går gradvis över till potenta (sköljning av kallt vatten, gnidning).
Den bästa lösningen skulle vara att inkludera en uppsättning åtgärder för att stärka kroppen i barnets dagliga rutin, dessutom kombinera dem med andra aktiviteter, till exempel under fysisk träning.träna eller gå.
Härdning av solen och luften hos förskolebarn bör alltid utföras med ett gott humör av barnen, eftersom deras inställning till procedurerna direkt beror på detta, vilket direkt kommer att påverka regelbundenhet hos de senare.
De mest populära härdningsmetoderna
Du kan skilja på speciella och icke-speciella sätt. Icke-speciella metoder är att skapa de nödvändiga förutsättningarna för att härda förskolebarn: frisk ren luft, temperatur, kläder efter väder.
För att uppfylla alla nödvändiga krav på nivån på luftkvaliteten i rummet ventileras det upp till fem gånger om dagen genom metoden. Sådan pulserande ventilation gör att barn kan utveckla motståndskraft mot kyla.
Samtidigt är speciella metoder direkt dämpande aktiviteter som beror på årstiden och specifika förmågor hos en viss förskoleinstitution.
Det kommer att vara optim alt om icke-specialiserade och olika speciella sätt att stärka bebisars kropp finns tillgängliga för att kunna reproducera dem hemma.
Procedurregler
Det är nödvändigt att börja stärka barnets kropp med regelbundna luftbad. Det finns inga speciella regler i detta, medan härdning av solen också sker med deras hjälp. Gå med ditt barn så ofta som möjligt i den friska rena luften. Detta görs bäst vid samma tidpunkt varje dag.
Promenader
Promenader är ett bra sätt att stärka sigkropp, samt förebyggande av rakitis. Även om gå inte om det är för varmt ute - detta kommer att undvika värmeslag, dessutom förekomsten av uttorkning i barnets kropp. Det är bättre att göra detta på morgonen, före klockan elva och även efter fyra på eftermiddagen. Vid denna tidpunkt sker en effektiv härdning av solen, eftersom jordens yta och luften inte är särskilt heta, och värmen är mycket lättare att bära.
Om barnet fortfarande är väldigt litet behöver det promenader direkt efter sjukhuset. Om vädret tillåter, gå med honom längre och oftare. Slå bara inte in ditt barn. Den måste vara klädd lite varmare än vad man själv är klädd. Den idealiska tiden att gå med en sådan smula är före lunch.
Härdar av solen och luften
Detta är det mest tillgängliga och enkla sättet för barn. Följande egenskaper har en gynnsam effekt på kroppen: procentandelen fukt, temperatur och partiklars rörelse.
Solhärdning på dagis börjar med luftbad, till exempel att byta kläder på morgonen på gatan eller göra morgonövningar under dess strålar, sedan kopplar de ihop en dröm med ett öppet fönster - till att börja med bara dagtid, sedan nattetid (på sommaren). Det är bäst att hålla rumstemperaturen runt 20˚C.
Innan själva skolan härdas barn mer intensivt av luft när de går utomhus i alla väder i 4 timmar. Det är nödvändigt att kläderna för att gå är tillräckligt varma och lätta, och inte begränsar barnets rörelser.
Gåbarfota
Förbjud inte semester, utan snarare, tvärtom, låt barn gå barfota på stranden. Detta förbättrar hälsan eftersom en naturlig fotmassage äger rum. Du behöver bara följa säkerhetsreglerna. Kontrollera noga att det inte finns några föremål som kan skära huden runt omkring.
Härdar av solens strålar
Solen stimulerar barnets tillväxt, stärker nervsystemet, ökar kroppens motståndskraft mot olika infektioner, påskyndar metabola processer.
Solhärdning är ett ganska intensivt sätt att stärka kroppen. Exponering för solen under för lång tid kan orsaka olika biverkningar, allt från sjukdomskänsla och svaghet till solsting.
Härdning av solen kan påbörjas i skuggan av träd, sedan byter de gradvis till lokala solbad i vissa delar av kroppen (ben, händer), vilket så småningom ökar varaktigheten för att ta sådana bad. Detta måste göras på morgonen och på kvällen, observera hur barnet mår. Solen börjar från 4 minuter, vilket gradvis bringar tiden i solen till en halvtimme. Att stärka spädbarns kropp slutförs i framtiden genom att skölja med vatten. Att dricka och en huvudbonad är oumbärliga förutsättningar för att stelna av solens strålar.
Vattenhärdning
Vatten är det mest kraftfulla sättet att stärka kroppen. För barn är regelbunden handtvätt verkligen införd i den dagliga rutinen - på morgonen, före och efter att ha ätit mat, efter att ha promenerat och gått på toaletten. Förutom hygieniskt värde, noggrann handtvätt med kallt vatten ocksåspelar en tempererande roll. Efter ett tag kan sättet att stärka kroppen med vatten utökas: tvätta händerna växelvis upp till armbågarna, ansikte och hals med kallt och varmt vatten.
Att borsta tänderna med kallt vatten är ett bra sätt att härda din orofarynx. Att gurgla med vatten efter att ha ätit har också en utmärkt effekt. Efter en serie sådana sköljningar minskar frekvensen av inflammatoriska sjukdomar i svalg och nasofarynx.
Att härda barn med vatten bör börja med att torka av kroppen noggrant med en fuktig frottévante. Till att börja med torkas bara händer, nacke och ben, vilket gradvis ökar avtorkningsområdet, procedurens varaktighet och vattnets temperatur. Efter avtorkning är det nödvändigt att intensivt gnugga huden med en ren, torr handduk. Först efter sådan förberedelse kan man gå vidare till sköljning.
Börja med vatten, vars temperatur är 39˚С, efter 3-4 dagar sänks den med ett par grader. På sommaren kan du hälla upp dig utomhus och när det blir kallt - i badrummet.
Med den här typen av stärkande av förskolebarns kropp är det också viktigt med gradvishet. För att vänja sig, börjar dousing med benen, stiger gradvis högre. Samtidigt rekommenderas allmän dosering för barn från 9 månader. Utöver det inkluderar vattenhärdningsprocedurer duschar från ett och ett halvt år, samt bad från 3 år i naturliga reservoarer.
Rekommendationer
Låt inte barn simma hungriga eller mindre än en och en halv timme efter att ha ätit. Barn under ett år kan ta luftbad på ungefär en halvtimmeefter måltid. Men äldre barn kan göra dem på en och en halv timme.
Fortsätt regelbundet, ta inte långa pauser. Öka deras varaktighet och intensitet gradvis.
Det är önskvärt att kombinera procedurer med spel. Sjung sånger, lär dig dikter, använd leksaker, speciellt en boll. I det här fallet kommer alla barn att njuta av själva härdningsprocessen, dessutom kommer sådana utvecklingsaktiviteter att gynna honom.
Kombinera procedurerna med mild fotmassage. Låt ditt barn gå barfota på sanden eller gräset. Även om hypotermi i benen inte bör tillåtas, eftersom termoreglering hos barn fortfarande är ofullkomlig.
Gör saker med små barn. Småbarn älskar att upprepa efter vuxna, så använd detta, var ett gott exempel för honom.
Rätt förstärkning av bebisars kropp på sommaren är viktig för deras hälsa under den fortsatta kalla årstiden. Du måste förstå att, oavsett ålder, ett barn som härdat på sommaren lätt anpassar sig till olika virusinfektioner på vintern. Regelbundna procedurer gör honom stark, stark och hans utveckling mer harmonisk.
Kontraindikationer för härdning av solen
Det finns kontraindikationer för att stärka spädbarns kropp - detta är feber, akuta infektioner, skador, brännskador, sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, hög nervös excitabilitet, brist på vikt. Det är nödvändigt att utföra härdning av sol, luft och vatten medmed hänsyn till barnets ålder, såväl som hans individuella egenskaper. Av stor betydelse är hälsotillståndet, allmän fysisk utveckling, typ av nervsystem. När du väljer en läkningsmetod bör du rådfråga en specialist.
