Vilka är symptomen på låg energi? Trötthet som ackumuleras regelbundet
baserat, får dig att känna dig överväldigad nästan varje dag. Redan på morgonen känner du dig slö, energin verkar ha lämnat din kropp, till och med sömnen gav inte den önskade lättnaden. Och hur, med sådan allmän slöhet, uppfylla allt som planerats för dagen? De dagar då kroppen vägrar att samarbeta fullt ut med oss, tar vi först och främst ner en enorm mängd kaffe på den, i hopp om att detta ska få det i ton. Faktum är att om du känner ett sammanbrott, vad är bättre att ta? Överdriven konsumtion av kaffe kan trots allt leda till höga h alter av koffein och socker i blodet, och det påverkar naturligtvis binjurarnas funktion negativt. Nu när vi vet att kaffe inte är den bästa lösningen, låt oss diskutera hur man eliminerar symtomen på ett sammanbrott och ökar energinivåerna på folkligt vis.
Så, den första. Promenader. Rask promenad i 5-10 minuter i frisk luft hjälper kroppen att piggna till lite. Om du tillbringar mycket tid på jobbet och inte har möjlighet att ta en promenad, prova följande övningar.
Dra dina ben och armar och sedanandas djupt. Sitt i en stol eller stol, ta ett djupt andetag, håll andan och räkna sakta till fyra. Håll sedan andan en sekund, räkna sakta till fyra igen och andas ut genom munnen. Gör den här enkla övningen 8-10 gånger om dagen och du kommer att känna en våg av energi, din kropp kommer att fyllas med energi och symptomen på låg energi kommer att försvinna.
För det andra, blompollen. Ja, bli inte förvånad. Om du känner ett sammanbrott, vars symtom behandlas i den här artikeln, försök sedan följande effektiva metod med blompollen. Detta naturliga antidepressivum innehåller mängden användbara ämnen som är nödvändiga för kroppen, såväl som kostfibrer, vitaminer och mineraler. Anses vara den mest näringsrika maten på planeten, den innehåller 22 aminosyror, 27 mineraler, 18 enzymer, 16 vitaminer, såväl som växthormoner och naturliga antibiotika. Men om du lider av pollenallergi är det bättre att ta bort symptomen på en sammanbrott med frukt. Bananer är kända för att vara det bästa sättet att öka vitaliteten, de innehåller tre naturliga sockerarter: fruktos, sackaros och glukos - vilket ger kroppen energi.
Bananer innehåller också enkla och komplexa kolhydrater. Enkla kolhydrater ger omedelbar energi, medan komplexa kolhydrater ger uthållighet. Det är bäst att konsumera bananer varje dag. Förutom banan är mango extremt användbar, den innehåller en stor mängd C-vitamin och kalium, som hjälper till att skydda hjärnan och nervsystemet från överansträngning. Mango kan konsumeras i form av en cocktail, för vilkendu behöver en hackad frukt, ett halvt glas vanlig yoghurt, samma mängd mjölk. Förresten, förutom att äta frukt, glöm inte att dricka minst 1,5-2 liter vatten per dag.
Därmed kommer tre saker att hjälpa till att bekämpa symptomen på låg energi: måttlig träning, andningsövningar och att äta frukt.
