Tillskottet 5-hydroxitryptofan har nyligen blivit mer efterfrågat. Men vad är detta läkemedel, hur påverkar det kroppen, hur man tar det på rätt sätt och finns det en varning om dess användning?
Vad är det här?
Detta tillägg kallas för kort 5-htp. Detta är den kemiska formen av tryptofan, en naturlig aminosyra som används som kosttillskott. Råmaterialet för dess produktion är fröna från växten Griffonia simplicifolia.
5-htp aminosyra hjälper vår kropp att producera serotonin, det kallas det lugnande hormonet eftersom det har en positiv effekt på det känslomässiga tillståndet. Samtidigt påverkar en brist på serotonin negativt sömn, humör och leder till en aptitstörning (det finns en önskan att ständigt tugga något). Därför används idag 5-htp-tillägget för att förbättra sömnen, förbättra humöret, minska migrän och till och med gå ner i extra kilon.
Användbar åtgärd
För det första är 5-hydroxitryptofan ett lugnande medel som kan tas under depression, panikattacker och neuros. Bortsett frånDessutom rekommenderar läkare det för sömnlöshet. Det kan ge mer påtagliga resultat än antidepressiva läkemedel.
Det här verktyget kan också lindra migrän, premenstruellt syndrom (om du känner irritabilitet, aggression och humörsvängningar). Men om du går på antidepressiva läkemedel bör du bara börja ta detta tillskott efter din läkares godkännande, eftersom oväntade kroppsreaktioner är möjliga.
5-hydroxitryptofan bruksanvisning
För att känna effekten av att ta detta kosttillskott bör den dagliga dosen vara 100-300 mg. Det bästa är om dagsintaget till en början är mindre, till exempel 70-150 mg. Med sömnlöshet bör huvuddosen av läkemedlet vara vid sänggåendet. Om du vill bli av med depression, ångest eller passion för mat bör dagskursen delas upp i intag under dagen.
Men du kan dricka detta läkemedel inte systematiskt, utan bara i de ögonblick då det finns problem med humöret. Om du tar 5-hydroxitryptofan för att bli av med hetsätning kan du dricka kapseln innan arbetet. Detta kommer att hjälpa på kvällen, när du kommer hem, att inte äta för mycket, utan att klara dig med bara ett mellanmål.
Det är bäst att ta tillskottet på fastande mage, före måltid. Detta gör att läkemedlet kan komma till hjärnan snabbare. Därför är det bra att ta en kapsel direkt efter uppvaknandet och en till på kvällen före middagen.
När resultatet visas
Du kan känna effekten av att ta en biotillsats direkt.15 minuter efter att du har druckit kapseln kommer du att känna en våg av gott humör, som inte kommer att förstöras av mindre problem. Dessutom ackumuleras 5-hydroxitryptofan i kroppen, så efter att läkemedlet är över kommer effekten att fortsätta. Så om du går på en diet och tillägget redan har tagit slut, kommer du fortfarande att kontrollera lusten att "tugga", eftersom den brutala aptiten inte kommer tillbaka snart.
Cutions
Även om läkemedlet är av vegetabiliskt ursprung och är praktiskt taget ofarligt i jämförelse med farmaceutiska läkemedel, har det fortfarande ett antal biverkningar. För att inte skada kroppen är det viktigt att inte överskrida den tillåtna dosen. Biverkningar kan vara flatulens, förstoppning, kolik, halsbränna, för mättnadskänsla, illamående, vätskeretention och kräkningar. Det förekommer också ibland huvudvärk, utslag och vanföreställningar.
Men förutom biverkningar kan 5-hydroxitryptofan förvärra tillståndet vid följande sjukdomar: högt blodtryck, anorexi, irritabel tarm, perifer neuralgi, magsår, hemofili, sicklecellanemi och myalgi. De som har sjukdomar i lever och gallvägar och andningsorgan, samt Crohns sjukdom, bör också tänka på om de ska ta läkemedlet eller inte.
Feedback om att ta kosttillskott
En del har upplevt vad 5-hydroxitryptofan är. Feedback från sådana personer är vanligtvis positiva. Han hjälpte många att etablera normal sömn, även om de samtidigt började drömma konstigt,tunga drömmar. Det märktes också hur humöret förbättrades, men migränen gick aldrig över. Beroende på tillståndets svårighetsgrad uppnåddes också effekten under en annan tidsperiod. Det finns konsumenter som först efter den tredje veckans användning kände en förändring i humöret.
