Att bad och bastu kan ha en läkande effekt på hela människokroppen har länge varit känt för människor. Regelbundna besök i badet bidrog till läkningen av många sjukdomar. Detta beror på det faktum att hudens porer öppnas under badprocedurerna, och värmen som kommer in i kroppen genom dem aktiverar arbetet i alla dess celler.
Badhusets historia går tillbaka till antiken - i de avlägsna tider då våra förfäder var hedningar. De dyrkade sådana naturliga element som eld och vatten, därför fäste de särskild vikt vid ångrummet på grund av deras närvaro där. Man trodde att en person, efter att ha tvättat sig i ett bad, kunde absorbera kraften från dessa element, och detta gjorde hans hälsa starkare, och han själv blev fysiskt starkare.
I dag, i den moderna teknikens tidevarv, har en unik uppfinning dykt upp som har blivit en stark konkurrent till de vanliga bastur och ångbad, men som inte har något med vattenprocedurer att göra. Det handlar omom den infraröda bastun, vars fördelar och skador kommer att diskuteras i detalj i detta material.
IR-strålar och deras effekt på människor
I början av 1800-talet upptäckte den engelske astronomen W. Herschel, med hjälp av en känslig termometer, osynliga strålar som fick temperaturen att stiga. Denna strålning kallas infraröd. Det är också känt som "termisk", på grund av det faktum att en person med sin hud kan uppfatta det som en känsla av värme från uppvärmda föremål. Låt oss titta på hur infraröd strålning av olika spektra påverkar kroppen.
Infraröda strålar av kortvågsspektrumet vid långvarig användning kan vara skadligt för människors hälsa på grund av förmågan att penetrera kroppen till flera centimeters djup och ha en termisk effekt på inre organ. På ytan av huden manifesteras effekterna av deras exponering i form av svår rodnad och till och med blåsor. Värmeslag kommer också från kortvågiga infraröda strålar.
Eftersom fukten på hudens yta absorberar mer än 90 % av den långvågiga infraröda strålningen, känns bara en liten ökning av temperaturen på själva huden. Många studier inom detta område visar att dessa vågor inte bara inte skadar människors hälsa, utan också hjälper till att stärka immunförsvaret, såväl som den snabba återhämtningen av skadade organ och system. Och de mest effektiva är infraröda strålar, som har en våglängd på 9,6 mikron. Dessa egenskaper hos infraröda strålar används ofta inom medicin, vardagsliv och kosmetologi. Till exempel har så kallade infraröda bastur blivit populära idag,vars fördelar och skador beskrivs nedan.
Spa Nytt: Infraröd bastu
Det har inte gått länge sedan spabaden först introducerade en ny typ av service - en infraröd bastu. Dess skapare var den japanske terapeuten Tadashi Ishikawa. Till utseendet ser den här bastun mer ut som en liten stuga med infravärmare än ett vanligt bad. De flesta kunder visste inte hur man använder en infraröd bastu, så de var först skeptiska till innovationen.
Ägarna av idrottsklubbar och spa har lyckats övervinna detta problem genom att anordna träning på plats för dem. Men även efter det var det besökare som var säkra på att den infraröda bastun är bra och dålig på samma gång. För att förstå hur användbart eller farligt detta "kunnande" är måste vi först förstå hur det fungerar.
Så fungerar infraröd bastu
I tillverkningen av de flesta infraröda bastustugor används i regel högkvalitativt, miljövänligt naturligt trä. Och kanadensisk ceder är bäst lämpad för detta ändamål. Naturligt trä, när det värms upp, börjar frigöra ämnen som fytoncider. De har förmågan att komma in i miljön, helt rena den från alla skadliga bakterier, svampar och mikrober. Därför bidrar varje besök i den infraröda bastun bara till att stärka vår hälsa.
Infraröd bastuutrustning består av flera keramiska värmeavsändare och en kontrollpanel. Dessa enheterproducera vågor som passerar genom luften och tränger in i kroppen till ett djup av flera centimeter, och värmer upp alla inre organ hos en person, hans leder och muskler. Samtidigt överstiger inte temperaturen på den infraröda bastun i kabinen +60 grader, så en person kan bekvämt uthärda denna procedur.
Procedurens funktion och varaktighet
Varje dag får fler och fler människor information från tv och internet om fördelarna och farorna med infraröd bastu. För att de termiska procedurerna som de genomgår i båset ska ha en gynnsam effekt på kroppen måste du följa reglerna för att besöka den:
- I stugan i den infraröda bastun, beroende på storlek, kan det vara från 1 till 5 personer. Infraröda strålar placeras i väggarna och under sätena så att deras vågor samtidigt påverkar alla delar av kroppen.
- Sessioner är i genomsnitt 30 minuter långa och måste vara kontinuerliga. I framtiden, med anpassning av kroppen, kan den förlängas upp till 40 minuter.
- I 1,5 timme innan du besöker bastun bör du avstå från att äta.
- Proceduren utförs i sittande läge.
- Händerna ska sträckas ut längs kroppen samtidigt som man försöker hålla ryggen rak.
- Ta bara en varm dusch efter proceduren. Kontrastering rekommenderas inte.
- Förlust av vätska under svettningsprocessen kan ersättas med en liten mängd grönt te eller mineralvatten. Vilket örtte som helst är också lämpligt.
Alla dessa regler beskrivs i instruktionerna för den infraröda bastun, somvanligtvis placerad precis där, vid ingången, på väggen i montern.
Fördelar och terapeutisk effekt av proceduren
Om du börjar regelbundet besöka den infraröda bastun, kommer dess välgörande effekt på människokroppen att börja visa sig mycket snart. Faktum är att den gynnsamma effekten känns så fort du passerar båsets tröskel och börjar ta termiska bad. Riklig svettning från denna procedur tar snabbt bort gifter och gifter från kroppen och återställer dess styrka och hälsa.
Vad är användningen av infraröd bastu och vilka besvär lindrar det om ingreppen utförs regelbundet? Låt oss ta en titt på resultaten. Så:
- regelbundet besök stärker immunförsvaret, hela organismen föryngras;
- infraröda strålar har en positiv effekt på blodkärlen och eliminerar bräckligheten i deras väggar;
- sessioner i infraröd bastu minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar;
- stärka tillförseln av syre till hjärnan, vilket förbättrar minnet;
- kroppen är renad från gifter och gifter;
- stärker nervsystemet och lindrar mental stress, återställer sömnen;
- accelererar skarvningen av leder efter en fraktur, samt sårläkning etc.
Alla terapeutiska effekter som erhållits under ingreppen i den infraröda bastun är inte listade här. Indikationerna för dess användning är mycket bredare, och vi kommer också att överväga dem i den här artikeln.
Skada från infraröd bastu
Idag finns en infraröd kabin överallthälso- och skönhetstjänster. Dessa är skönhetssalonger, spa och fitnessklubbar. Den går nu att köpa både till kontoret och installerad i din lägenhet. Och för all säkerhet som vi nämnde tidigare, när du använder en infraröd bastu, är det fortfarande värt att observera några försiktighetsåtgärder:
- För det första gäller detta de fans av infraröda procedurer som genomgår medicinsk behandling. De rekommenderas att rådgöra med sin läkare innan de besöker bastun.
- Värmebehandling kan ge maximal nytta och inte skada din hälsa om du följer de nödvändiga reglerna för att använda en infraröd bastu.
Kontraindikationer som finns är följande:
- det är förbjudet att utföra ingrepp i den infraröda bastun om det finns en allvarlig sjukdom;
- du får inte bryta mot den etablerade tidsregimen för sådana sessioner;
- det är oönskat att använda den infraröda kabinen om fysisk eller känslomässig stress är på väg;
- det är förbjudet att besöka bastun i närvaro av högt blodtryck, cancer eller blödning;
- termiska ingrepp är förbjudna för allvarliga gynekologiska problem och vissa andra sjukdomar.
När man går ner i vikt
Idag har problemet med fetma blivit en epidemi och är glob alt. Överdrivna kilon bekämpas över hela världen, eftersom de inte bara är ett kosmetiskt problem, utan också en fara för människors hälsa.
Olika metoder används för att bekämpa övervikt. Infraröd bastuär en av dem och har bevisat sig själv i detta.
Det är ingen hemlighet att vid kraftig svettning förbrukas en stor mängd energi, vilket gör att många kalorier förbränns. Forskning inom detta område har visat att en infraröd bastubehandling kan jämföras med en löpning på 10 km. Under passet sker en ökning av blodcirkulationen och ämnesomsättningen, vilket bidrar till snabbast förbränning av kroppsfett.
Efter sådana procedurer förbättras hudens elasticitet avsevärt och "apelsinskalet" slätas ut. Och den bästa effekten i kampen mot övervikt kan uppnås på bara två månader om du kombinerar kost och träning med infraröda bastubehandlingar. Indikationerna är desamma som ovan.
IR-bastu i kosmetologi
Infrarött ljus har hittat sin breda tillämpning inom kosmetologi. Att ta procedurer i den infraröda bastun leder till en utmärkt kosmetisk effekt, när under påverkan av värme och kraftig svettning sker en djup hudrengöring. Under sessionen frigörs det genom öppna porer från smuts och döda gamla celler.
Under påverkan av infraröd strålning ökar blodflödet till huden, vilket förbättrar tillförseln av näringsämnen till den, vilket gör den mer elastisk och ser mycket yngre ut. Närande krämer efter en sådan procedur absorberas mycket mer effektivt. När du besöker infraröda bastur i skönhetssalonger kan olika onkologiska kontraindikationer varasjukdomar som hudcancer, godartade eller maligna tumörer.
Med ett regelbundet besök i den infraröda bastun kan du bli av med många sjukdomar i huden. Infraröda strålar klarar perfekt sådana åkommor som olika dermatit, bölder, eksem, akne och tonårsakne. Det finns bevis för att procedurer i infraröd bastu hjälper till att bota även psoriasis. Med hjälp av infraröda strålningssessioner är det också möjligt att främja snabb resorption av postoperativa ärr om detta görs strax efter operationen. Nya ärr tas bort utan några spår.
I skönhetssalonger, innan de får massage, besöker besökare också en infraröd kabin, eftersom musklerna efter det blir avslappnade. Oftast kan du klara dig utan preliminära uppvärmningsprocedurer med olika salvor.
För barn
Infraröd bastu rekommenderas också för barn. Att besöka henne regelbundet med ett barn kommer att rädda föräldrar från sådana problem som säsongsbetonade förkylningar av deras barn. När allt kommer omkring kommer termiska infraröda procedurer att ha en stärkande effekt på barnets kropp och kommer att bidra till att stärka hans immunitet. Om den infraröda bastun också är utrustad med en speciell Himalayas altplatta, kommer en sådan stuga att vara särskilt användbar för ett barn.
Innan du besöker den infraröda bastun med ditt barn måste du konsultera en barnläkare. Detta beror på att barns hud är mycket tunnare, och den kan inte reglera värmeöverföringen på samma sätt,som huden på en vuxen.
Vi får inte glömma att ett barns besök i den infraröda kabinen är tillåtet med en bomullspanama. Och, viktigast av allt, om du besöker en infraröd bastu med ditt barn, bör tiden tillbringas där inte överstiga 15 minuter.
Besöksregler och individuell tolerans för proceduren
För att få maximal nytta av att besöka den infraröda bastun måste du följa några enkla regler:
- innan du börjar med termiska infraröda behandlingar måste du ta bort allt smink från dig själv, eftersom det kan orsaka allergier eller brännskador;
- både före och efter bastun, det rekommenderas inte att äta mycket, det är bättre att ta ett lätt mellanmål 1,5 timme innan passet eller dricka en kopp örtte;
- eftersom proceduren i själva båset orsakar förlust av fukt från kroppen, bör den fyllas på med mycket dryck, i det här fallet undviker du uppkomsten av oönskade rynkor;
- du måste gå in i bastun efter att ha tagit en varm dusch och sedan torka dig själv;
- du måste ta med dig 2-3 handdukar och en huvudbonad i bomull till montern;
- En infraröd badsession bör inte överstiga 35 minuter.
De här enkla reglerna för infraröd bastu är skrivna för att få besökarna att känna sig bekväma och inte skada deras hälsa. Som ett resultat kommer de att må bra och ha ett bra humör.
Reglerna ger också detaljerade instruktioner om hur ofta du kan besöka den infraröda bastun. Man måste komma ihåg att även om det inte finns några begränsningar för antalet sessioner, men för attFör att uppnå önskad effekt vid återhämtning måste du besöka bastun regelbundet, och inte ofta. Det vill säga, det är bättre att ta ett pass sju dagar i veckan än sju pass om dagen.
Avslutningsvis skulle jag vilja säga att, trots säkerheten hos infraröda bastur, kan vissa personer ha individuell intolerans mot sådana procedurer. Därför är det bättre att rådfråga din läkare innan du går dit för första gången.
