Ensamhet är ett vanligt problem i det mänskliga samhället. Invånare i storstäder som ständigt är omgivna av andra människor är benägna att det. Vanan att alltid vara med någon kan vara huvudorsaken till rädslan för ensamhet. Därför har människor ofta en rädsla för detta tillstånd. För att bekämpa denna fobi måste du först känna till dess namn. Folk frågar sig: "Vad heter rädslan för att vara ensam?". Artikeln talar om denna psykiska sjukdom, som kallas "autofobi".
Vad är autofobi?
Autofobi är en psykisk störning, vars huvudsymptom är den irrationella rädslan för att vara ensam. Känslan av andlig tomhet, värdelöshet, panikattacker, ångest är de viktigaste symptomen på autofobi. Särskilt akut ångest kan förekomma hos personer som är ensamma. Utåt yttrar sig fobin svagt, varför det är så svårt att känna igen den. Men genom att känna till dess symtom kan autofobi diagnostiseras. Människor som lider av dettafrustration, svårigheter att hantera sina egna tankar.
Sjuk finner lugn och ro endast i sällskap med andra människor. Den främsta stressfaktorn är just frånvaron av ett antal andra individer. Det värsta resultatet i det här fallet är självmord. Autofobi har en extremt negativ inverkan på en persons levnadsstandard. Allt är inte så hemskt, eftersom denna psykiska sjukdom går att behandla. Rädslan för att vara ensam är inte en mening, utan bara en frustration.
Orsaker till sjukdom i tidig ålder
Detta är en social fobi, så dess ursprung måste sökas i barndomen. Psykisk ohälsa tenderar att gå över till vuxen ålder. Föräldrar bör notera att barnet på grund av sin felaktiga uppfostran kan uppleva allvarliga psykiska trauman. Rädsla för ensamhet, som har sitt ursprung i barndomen, är den svåraste att bota.
De huvudsakliga orsakerna till sjukdomen är:
- Förälders vårdslöshet. Om barnet ofta lämnades ensamt, kommer han att vara rädd för att vuxna inte kommer tillbaka. Ord skadar ofta mer än handlingar, så hot om att skicka ett barn till ett barnhem kan skada hans mentala utveckling. Och dessa tankar kommer att leda till att han kommer att börja tro att hans föräldrar vill bli av med honom. Därför kan barnets rädsla för att bli lämnad ensam utvecklas till autofobi.
- Oanpassad till livet. Överskydd är också skadligt för barnet. På grund av henne blir han kanske aldrig en självständig och mogen person. Ensam kommer han att vara vilsen och rädd för detta tillstånd. Detta är särskilt hotfulltfamiljer med ett barn.
- Osäkerhet i den egna förmågan, manifesterad i tidig ålder. Barn som är benägna att detta karaktärsdrag är rädda för ensamhet nästan från födseln. Sådana bebisar kan få raserianfall om vuxna lämnar dem en kort stund. De kan vara tvångsmässiga när de blir äldre. Och allt på grund av rädslan för att vara ensam.
- Teen problem. Barns sinnen är sköra. Problem under tonåren kan påverka en persons mentala tillstånd negativt.
Orsaker till autofobi i vuxen ålder
Det är inte bara barndomstrauma som orsakar fobier. Hos mogna individer kan det uppstå som ett resultat av olika psykologiska trauman. Det finns många anledningar till varför läkare registrerar utvecklingen av en sjukdom hos en patient. Dessa inkluderar oftast följande:
- Förlust eller svek mot en älskad. Alla kan inte överleva sådana psykiska trauman. Och om en person inte orkar eller inte får hjälp när han behöver det, då är risken för sjukdomen hög. Rädslan för att vara ensam är fruktansvärd för svaga kvinnor.
- Negativ upplevelse av ensamhet. Brist på stöd under perioder av svårigheter i livet (till exempel vid allvarlig sjukdom eller brist på pengar) och likgiltighet från andra är de främsta orsakerna till rädslan för ensamhet för en vuxen. Stressiga situationer är lättare att hantera tillsammans än ensamma.
- Låg social status. Onödiga människor lider oftaautofobi. Offentligt erkännande, såväl som stereotyperna förknippade med det, driver människor in i vissa gränser. Samhället är utformat på ett sådant sätt att en person utan familj anses på något sätt underlägsen. Och sådana åsikter är extremt smärtsamma för en ensam person.
- Brist på sanna vänner och brist på kärlek. Brist på följeslagare kan orsakas av att en person är blyg. Det gäller även att vissa har svårt att hitta sin själsfrände. Och detta kommer oundvikligen att leda till utvecklingen av en rädsla för ensamhet.
- Beroende och karaktärssvaghet. Människor som inte är redo att ta ansvar för sina handlingar är vana vid att alltid vara nära en starkare personlighet. Ensamhet är skrämmande för dem i en sådan utsträckning att de är redo att ta emot hjälp från vem som helst. Och frånvaron av en frälsare i närheten kommer att orsaka dem ångest och rädsla. Rädslan för att vara ensam hemma på natten är särskilt stark.
Karakterisering av autofober
För att undvika smärtsam ensamhet beter sig en person på ett visst sätt. Du kanske märker följande faktorer:
- Beroende av olika droger. En person tror att alkohol, cigaretter och andra psykotropa ämnen kommer att hjälpa honom att hantera problemet.
- Överdriven internetchatt med främlingar.
- Andra människor fungerar som så kallade räddare för honom.
- Ångest och oro när det inte finns några människor i närheten.
Det är svårt för en person att leva utan sociala kontakter. Vissa människor behöver kommunikation mer än andra. Sådana människor letar efter sätt att fly från sinaensamhet. Ibland hittar de räddning på Internet, men bara detta är fyllt med negativa konsekvenser. Ingenting kan ersätta livekommunikation, men virtuella nätverk håller på att bli en räddning för människor som lider av autofobi. Det vore bättre för dem att söka på Internet efter namnet på en fobi för rädsla för att vara ensamma och börja behandla sjukdomen.
Symtom på autofobi
Konstant våldsamt gråt och utbrott kan vara de första tecknen på ett barns rädsla för att vara ensam när deras mamma inte är i närheten. Autofoba tonåringar umgås med dåligt sällskap för att döva sin rädsla. Mogna individer kan vara rädda för att ingå ett seriöst förhållande på grund av rädslan för att bli övergiven. En konstant känsla av svartsjuka, oförmågan att släppa taget om ett redan vuxet barn är tecken på autofobi hos en vuxen. Symtom på låg självkänsla och rädsla för ensamhet är liknande. Ha inte bråttom till en diagnos: bara en psykolog kan fastställa den korrekt.
Med utvecklingen av sjukdomen blir olämpligt beteende hos individen mer och mer märkbart. Följande tecken visas:
- låg självkänsla;
- mental ångest;
- sträva efter konstant kommunikation;
- panikattacker;
- tråkighet;
- överdrivna krav;
- utpressning av självmord;
- frånvarande;
- snabb hjärtslag och andning;
- självmordstankar.
Autofobi bryter livet för inte bara patienten utan även människorna runt honom. På grund av rädslan för att vara ensamma hemma kanske mammor inte släpper sina barn. Beteendesådana kvinnor blir mer kraftfulla för varje dag.
Kommunikation
Friska människor möter autofober i livet. Patienterna behöver diskret förklara vad rädslan för att vara ensam hemma kallas. När man har att göra med sådana människor måste man vara extremt försiktig i ord och handlingar. De är väldigt sårbara och varje ord på egen bekostnad kan tas negativt. Men det är värt att förstå att de är manipulatorer, utan att inse det. Autofober använder ibland andra för att undvika sin ensamhet. Den bästa hjälpen från andra kommer att vara en rekommendation att besöka en läkare.
Autofobi hos kvinnor
För en kvinna är rädslan för att vara ensam fruktansvärd. Det här handlar om mellanmänskliga relationer. Kvinnor är rädda: att vara ensamma, att inte hitta en värdig man, att inte föda ett barn, att förlora sin skönhet med åldern. Och för att undvika detta skyndar de sig in i alla relationer som kan skada dem i framtiden. På grund av detta blir rädslan för ensamhet bara intensifierad. Osäkerhet i sin egen förmåga tvingar sådana kvinnor att gömma sig bakom ryggen på starka personligheter. Ibland ger inte ens sådana relationer lycka. Då blir rädslan för att vara ensam ännu starkare.
Hur kan en kvinna undvika ensamhet?
För att övervinna rädslan för att vara ensam måste en kvinna acceptera det faktum att hon kan vara ensam. Det är nödvändigt att börja kampen mot autofobi med tanken att en person inte är skyldig till någon. Om en kvinna ännu inte har en andra halva bör detta inte skrämma henne mycket, eftersom stereotyper inte bör påverka en person. Vi måste inse att relationer med en annan person består av omsorg och kärlek, och inte skyldigheter. Om kampen mot sjukdomen blir outhärdlig är det bäst att konsultera en psykolog.
Hur kämpar man på egen hand?
I det inledande skedet av sjukdomen kan du klara dig utan ingripande av en psykolog. Patienten måste börja med sitt eget sätt att tänka och leva. En person måste acceptera sin ensamhet och inse att varje individ är en unik person. Huvudsaken är tålamod. Det rekommenderas att ryckas med något, träffa intressanta människor eller förändra situationen. Att resa är också bra för att hantera känslor av ensamhet. Men det viktigaste är självförbättring. Meditation och medvetenhet om sjukdomen kommer att hjälpa till att hantera negativa tankar.
Psykologhjälp vid sjukdom
Om du inte klarar dig själv måste du kontakta en specialist. Enligt psykoterapeuter stör de med att lösa problemet:
- oansvar;
- själviskhet;
- intolerans och kräsenhet mot andra.
Återhämtningsprocessen kräver inte bara specialistens, utan också patientens flit. Det beror på patientens personliga egenskaper hur snabbt han kan återhämta sig. Läkaren kommer att analysera patientens mentala tillstånd, samt tala om orsakerna till sjukdomen. Läkaren kommer att lära autofoben att tänka logiskt och se sig själv utifrån. Andningsövningar kan hjälpa mot panikattacker. Grupppsykoterapi fungerar bra med sjukdomen. I extrema fall kan specialisten ordineraantidepressiva, eftersom rädsla för att vara ensam är en vanlig orsak till självmord.
Slutsats
Människan är en social varelse, så hon behöver konstant kommunikation. Det måste finnas mening med hans liv. Autofobi är ingen mening. Det är norm alt att människor är rädda för att vara ensamma. Men det är inte bra när en person lider mycket, att vara ensam. Genom att känna till orsakerna och symtomen på sjukdomen kan du bota den. Experter hjälper till med detta.
