I vår artikel kommer vi att prata om rädslan för förändring. Vi kommer att överväga de viktigaste orsakerna till denna fobi. Vi beskriver också tecken på rädsla för förändring. Dessutom kommer möjliga lösningar på detta problem att övervägas.
En sådan fobi kan förekomma hos vilken person som helst. Naturligtvis kommer det att ge alla bara obehag. Konservativa och sensuella människor är särskilt medvetna om rädslan för förändring. Observera att denna fobi har ett vetenskapligt och psykologiskt namn - det är neofobi. Mer om detta senare i artikeln.
Inverkan av en fobi på en persons liv
Fobi är en försvarsreaktion av kroppen. Den bygger på en känsla av självbevarelsedrift, försäkring mot upplevelser och obehagliga förnimmelser. Därför kan man inte säga att denna rädsla är en dålig känsla.
Ibland låter rädslan för förändring dig fatta mer välgrundade beslut, objektivt bedöma chanserna att lyckas, vara kritisk till möjligheter och reagera korrekt i vissa situationer. Ofta hjälper denna fobi till att förhindra utslag, som i framtiden kan leda till dåliga konsekvenser.
Rädslaförändringar i livet kan lägga till en droppe sunt förnuft, liksom pragmatism vid bedömning av yttre faktorer. Ibland händer det att förändringar blir vändpunkter. De förändrar vår uppfattning. Därför är det mycket viktigt att ta dem på allvar. Vissa beslut fattas trots allt bara en gång för alla. Samtidigt hjälper rädsla att inte göra ett ödesdigert misstag, som en person kommer att ångra hela sitt liv.
Om du ser på den här frågan från en annan vinkel, så är förändring ett steg mot rörelse i livet, något slags framsteg. Observera att det är möjligt att frysa under mycket lång tid i väntan på aktiva handlingar från andra människor. Bara om du möter rädsla kan du lära dig att hantera ditt liv, sätta upp mål och uppnå dem. Naturligtvis kommer inte alla steg att vara korrekta, men misstag är naturliga för var och en av oss. Gilla det eller inte, du klarar dig inte utan dem.
Det händer sällan att framgång och lycka flyter i händerna på dem som inte anstränger sig, inte tar risker. Först efter ett stort antal försök kan du få önskat resultat. Misslyckanden bör ses som ögonblick som ska beaktas i framtiden.
Varför ska du övervinna rädsla?
Många framgångsrika individer har upplevt upprepade misslyckanden på vägen till framgång. De var tvungna att riskera allt för att få vad de ville. Ibland är det rädslan för förändring, rädslan för det nya som förlamar viljan, sätter upp barriärer. Endast genom att övervinna denna fobi kan du med säkerhet röra dig mot framtiden, utan rädsla för omständigheter. Rädslan för förändring kan varabetydande svårigheter i romantiska relationer, karriärutveckling, soci alt liv. Som ett resultat vänjer sig en person redan vid dagens rutinschema. Han reagerar väldigt skarpt på alla försök att förändra något. På grund av rädslan för förändring kan en person beröva sig själv lyckan. Som ett resultat förblir han ensam under lång tid.
Typer av fobier. Namn och beskrivningar
Låt oss prata mer i detalj om själva fobin och dess typer. Vad kallas till exempel rädslan för förändring? Om vi pratar om rädslan för den kommande framtiden, så är detta futurofobi. Rädslan för ny mat kallas matneofobi.
Rädslan för att göra nya handlingar och rörelser kallas ergasiofobi. Det finns också en patologisk rädsla för teknikens tillkomst. Det kallas teknofobi.
Konservatism och rädsla för förändring
Ibland visar sig vissa rädslor i professionella aktiviteter. Sådana människor som är rädda för att ändra sina vanliga sätt att arbeta kallas konservativa. Denna kategori av medborgare inkluderar de som har en tillräckligt lång arbetslivserfarenhet inom ett område eller en specifik riktning. Det har bevisats att det är så neofobi yttrar sig hos personer över fyrtio år.
Skäl till utvecklingen av en fobi. Varför kan rädsla uppstå?
Nu ska vi berätta varför det finns en rädsla för förändring, vi kommer att överväga de huvudsakliga orsakerna nedan. Observera att roten till problemet ligger väldigt djupt i det undermedvetna. Möjligen sedan barndomen. Vid något tillfälle började naturliga försvarsmekanismer helt enkelt blockera vägen till ett nytt liv. Samtidigt känslanen person upplever tröst endast i en rutinsituation och bekanta omgivningar.
Varför kan en fobi uppstå? Rädslan för förändring kan visa sig efter någon traumatisk situation, som bokstavligen "oroar", avsevärt förändrat livet. Sådana förändringar finns kvar i barnets minne under lång tid som en händelse som förändrade världsbilden. Vanligtvis utvärderar barnet allt som hänt innan som bra, men efter - dåligt. Till exempel kan föräldrars skilsmässa påverka barnet på detta sätt. Det förstör ideal, harmoniskt liv.
En sådan obehaglig känsla kan finnas kvar i minnet under lång tid och orsaka skada även i vuxen ålder. Efter en sådan händelse försöker en person skapa förhållanden runt honom som inte kommer att förändras och orsaka obehag. Extern påverkan, oavsett dess natur, kommer endast att uppfattas som oönskad.
Personliga egenskaper som påverkar utvecklingen av en fobi
Också, en liknande fobi kan utvecklas på grund av var och ens personliga egenskaper. Tänk nu på de personliga egenskaperna och karaktärsdragen mot vilka rädslan för förändring utvecklas:
- Styvhet i nervsystemet.
- Ökad misstanke. Allt som händer är misstänkt.
- Tveka.
- Konservativ. Tendens till ideologisk koppling till levnadsvillkor och etablerade traditioner.
- Hög misstänksamhet.
- Tveka. Det uppstår svårigheter i processen att lösa olika problem.
- Avancerad nivåångest. En konstant känsla av att någon form av fara är på väg.
- Sämre självkänsla. En person känner oförmåga att utföra vissa handlingar, förändringar i livet.
- Oförmågan att lämna komfortzonen. Människan bygger en barriär runt sig själv.
- För mycket ansvar.
Ibland kan uppkomsten av rädsla framkalla en inte helt lyckad upplevelse. Som ett resultat ger en person upp. Efter det finns det ingen önskan att prova någonting, för att inte orsaka obehag för dig själv. Detta händer eftersom uppfattningen av en person är frusen i ett ögonblick. Denna ensidiga bedömning leder till neofobi.
Rädsla för förändring. Hur visar det sig?
Den här typen av rädsla uppstår ofta före lämpliga situationer. Till exempel, om en man har varit ungkarl under en lång tid, kan han vid tidpunkten för bröllopstalet visa tecken på fobi. Även om en person i det här fallet inte hittar några bra skäl, känner han fortfarande obehag inför ett nytt liv.
Rädsla för förändring kan delas in i två kategorier: rädsla för förändring hos individen och rädsla för förändring i yttre förhållanden. Förändring innebär förändringar i livet (i relationer till exempel med vänner eller bekanta). När en person upplever rädsla, uppfattar en person allt nytt som en extra börda som man bör vänja sig vid. Ibland under sådana perioder börjar en intern kamp för att återställa stabiliteten. Rädslan att förändra sig själv pgaförestående förändringar. Den yttre miljön är inte lika viktig som den interna kontrollen. En känslig person uppfattar allt som ett hot mot sig själv, vanor och känslor.
Fobisymptom
Hur yttrar sig den här fobin? Dess symtom är följande:
- darrande;
- stupor;
- andnöd;
- överdriven svettning;
- palpitationer;
- Tempelsmärta:
- heartache;
- frånvarande;
- domning i fingertopparna.
Sådana tecken är ospecifika. De kan uppträda i många andra tillstånd, såväl som vid sjukdomar. Även om de kan användas för att diagnostisera rädsla hos en person.
Interna psykiska symtom är olika. De varierar beroende på personen och hans reaktion på rädsla. Vanligtvis sträcker sig symptomen från distraktion till ångest med panikattacker och andra negativa konsekvenser.
Att övervinna rädsla
Vilka är kända sätt att hantera rädsla för förändring? Vi kommer att prata om detta vidare. Människor som är rädda för förändring har svårt att nå mål och leva livet fullt ut. Därför kommer det att vara användbart för dem att lära sig hur man övervinner en fobi. Rädslan för förändring behandlas förstås inte med droger. Eftersom de inte bara inte hjälper, utan också kan orsaka beroende hos känsliga individer. Psykologiska tekniker används vanligtvis vid behandling av fobier. De låter dig formulera beteendetaktik, för att reda ut alla problem bit för bit.
Metoder för att påverka en fobi. Vilka är sätten att slåss?
Rädsla för förändring orsakar ofta mycket problem. Därför föreslår vi att du uppmärksammar effektiva metoder för att påverka denna typ av fobi:
- Skapa listor. Varje event har sina för- och nackdelar. För att göra detta, skriv dem i separata kolumner. I processen att forma tankar, överväga de möjliga konsekvenserna av förändring. Du kanske inser att allt inte är så läskigt.
- Gör planer. En person bör själv bestämma om han behöver bli av med en fobi. I processen att arbeta med en psykolog bör man analysera alla misstag som individen gjorde på grund av rädsla. Det är värt att planera för det framtida livet, följa den här listan stadigt.
- Ta vara på ögonblicken. Om planer för framgång slogs samman, så på grund av rädsla bör du inte missa dem.
- Analysera situationer. Du bör vara medveten om situationer för att förstå vad en person vägrade, så att han kunde ta emot om han inte hade en sådan rädsla.
- Se rädslan i ansiktet. Vänd ibland på ett pragmatiskt sinne, gå djärvt framåt, inte uppmärksamma dina känslor. Då kommer du förr eller senare att kunna övervinna fobin.
- Titta objektivt på situationer. Se på varje fall från ett annat perspektiv. Försök att se objektivt på situationen.
Liten slutsats
Nu vet du tecknen på rädsla för förändring, orsakerna till en fobi och hur man hanterar den. Vi hoppas att denna information kommer att hjälpa dig i ditt liv. Vi måste komma ihåg att allt inte snurrarrunt en händelse. Livet är för värdefullt för att slösas bort utan några förändringar. Ibland klagar människor själva över ett oälskat jobb eller liv, men samtidigt fortsätter de att göra samma sak dag efter dag. En sådan inkonsekvens i ens bedömningar tillåter inte en att ta steg framåt, att erövra nya toppar.
Om en person lever med rädslan för förändring och nya saker i livet, då kommer han inte att fullt ut kunna uppleva hur vacker denna värld är. Så var inte rädd för att ta risker och försök!
