Vatten är ett fantastiskt element, utan vilket människokroppen helt enkelt kommer att dö. Forskare har bevisat att en person kan leva cirka 40 dagar utan mat, men bara 5 dagar utan vatten. Vilken effekt har vatten på människokroppen?
Vattnets struktur och grundläggande funktioner
Vatten är enligt skollitteraturen en färglös vätska som varken har lukt eller smak. Består av två väte- och en syremolekyl sammankopplade med en vätebindning.
Vatten är grunden för allt liv. I människokroppen, tack vare vätskan, sker alla metaboliska processer. En tillräcklig mängd vatten gör människokroppen frisk, full av styrka och energi.
Vätskans huvudfunktioner inkluderar:
- Metabolism. Vatten är det huvudsakliga lösningsmedlet och grunden för många kemiska reaktioner. Vätska kan bildas som slutresultat.
- Transport. Vatten transporterar molekyler mellanceller och i det intracellulära utrymmet.
- Värmereglering. Så att människokroppen inte dör vid höga temperaturer börjar vattnet avdunsta och kyler därigenom kroppen. Vätska fördelar temperaturen jämnt i hela kroppen.
- Utsöndring. Vatten hjälper till att ta bort metabola slutprodukter från kroppen.
- Vätska är en av huvudkomponenterna i kroppens smörjande sekret, juicer och sekret.
Det är viktigt att komma ihåg att utan den nödvändiga mängden vätska är det omöjligt att upprätthålla en normal vatten- och elektrolytbalans. Dricksvattnets inverkan på människokroppen är ovärderlig, eftersom det deltar i alla mänskliga livsprocesser.
Obligatorisk mängd vätska i kroppen
Kroppens tillstånd beror direkt på mängden vatten i kroppen och personens ålder. Så uttorkning leder till en minskning av absorptionen av vätska, för en vuxen är indikatorn på vattenbrist lika med en tredjedel av den totala volymen i kroppen och för barn - en femtedel. Ett slående exempel på otillräckligt vatten är en äldre person. Du kan märka att hans utseende förändras, huden blir sladdrig och mindre elastisk.
Andelen vatten i kroppen för ett barn är 80 %, för en vuxen man - 60 %, för en kvinna - 65 % och för en äldre person - 45%.
Baserat på detta behöver du dricka 2-2,5 liter vätska dagligen. Detta belopp inkluderar inte te, kaffe, juice, sockerh altiga och alkoholh altiga drycker. Den dagliga vattennormen för en vuxen bör inte överstiga 40ml/kg, och för ett barn 120-150 ml/kg.
Vattens positiva effekt på människokroppen har redan bevisats av många forskare, så uttorkning bör inte i något fall tillåtas.
Vattnets användbara egenskaper
En persons hälsotillstånd och livslängd beror på mängden vätska i kroppen. Vilken effekt har vatten på människokroppen? Här är de viktigaste fördelarna:
- Den renar kroppen från skadliga ämnen och gifter. Det är därför det är så fördelaktigt att dricka mycket vatten vid behandling av infektionssjukdomar.
- Liquid återställer hudens ungdomlighet, ger den näring och gör den len och smidig. När den är uttorkad börjar den tvärtom lossna och torka.
- Vatten hjälper till att normalisera matsmältningskanalen, förhindrar förstoppning. På grund av brist på vätska kan en person uppleva buksmärtor och dålig andedräkt.
- Vatten minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Enligt forskare är människor som dricker tillräckligt med vätska 40 % mindre mottagliga för hjärt- och kärlsjukdomar.
- Vatten transporterar viktiga element genom hela kroppen.
- Att dricka rätt mängd vätska kan stärka immunförsvaret och förhindra många virussjukdomar.
- Med hjälp av vätska förbättrar människor ämnesomsättningen och börjar gå ner i extra kilon.
Självklart ska du inte missbruka intaget av vatten, håll dig bara till det beräknade för dittnormalviktig och drick det varje dag.
Negativa effekter av vatten på kroppen
Vatten är endast användbart om det inte innehåller en mängd olika kemiska ämnen, skadliga ämnen eller bakterier. Därför, innan du börjar använda, är det nödvändigt att studera sammansättningen eller förbereda smältvatten själv.
Vattens positiva effekt på människokroppen har upprepade gånger demonstrerats av många forskare. Men vad blir resultatet om du använder "dåligt" vatten? Det pratas inte så ofta om detta. Så:
- Okontrollerad daglig konsumtion av stora mängder vatten kan leda till sjukdomar i njurarna och det kardiovaskulära systemet. För att förhindra detta måste du följa vissa regler samtidigt som du ökar mängden vätska som förbrukas.
- Drick inte en liter eller mer vatten åt gången. I detta fall skapas en extra belastning på njurarna och vatten-s altbalansen rubbas.
- Drick inte kallt vatten. Så det sänker kroppstemperaturen, vilket kan leda till tråkiga konsekvenser. Även under sommarsäsongen rekommenderas att dricka varmt vatten.
- Överskrid inte den dagliga ersättningen, som är lika med 40 ml per 1 kg vikt, särskilt inte missbruka vätska före sänggåendet. Detta kan orsaka svullnad.
Om en person ändå bestämmer sig för att överskrida dagpenningen, är det nödvändigt att göra detta gradvis och inte tillsätta mer än 100 ml per dag.
Dricksvattenkvalitet
Vatten är en av häftklamrarnakonsumeras dagligen, och vattenkvalitetens inverkan på människokroppen tas inte med i beräkningen av många. Det finns fyra grundläggande vattenkrav:
- epidemiindikatorer inom normala gränser (mikrobiologiska, parasitiska);
- ofarlig kemisk sammansättning;
- acceptabla organoleptiska egenskaper (lukt, smak, klorid- och sulfatnivåer, etc.);
- ingen strålningskomponent.
För att dricka vatten av riktigt hög kvalitet måste du noggrant välja platsen för dess produktion. Eftersom inte varje källvatten uppfyller normerna. Källan till ytvatten är de närmaste reservoarerna.
Det bästa vattnet att dricka finns i artesiska källor, vars djup är inte mindre än 100 m. En sådan vätska uppfyller alla standarder och är säker för människor.
Du hittar inte absolut rent vatten i naturen. Och det finns en där nivån av kalcium och magnesium är för hög. Vilken effekt har vattnets hårdhet på människokroppen?
Hårt vatten har en bitter smak och påverkar matsmältningskanalen negativt. S alter av spårämnen kombineras med animaliskt protein, som kommer från mat, och sätter sig på väggarna i magen och tarmarna. Således störa deras funktion, orsaka dysbakterios och förgifta kroppen. Den ständiga användningen av hårt vatten kan leda till ledsjukdomar och bildning av stenar i njurarna, gallblåsan.
Dricka mineralvatten
Mineralvatten brukar delas in i tre typer -berikad med syre, rik på silver och jod.
Oftast på hyllorna i snabbköpet kan du hitta mineralvatten berikat med syre. Det används för att behandla bronkopulmonella sjukdomar. Dessutom används den i förebyggande syfte.
Mindre populärt, men inte mindre användbart - mineralvatten med hög h alt av silver. Detta är en utmärkt vätska för att bekämpa skadliga mikroorganismer. En utmärkande egenskap hos detta vatten är dess långtidslagring.
konsumtion av mineralvatten med hög jodh alt rekommenderas för personer med sköldkörtelsjukdom.
Den positiva effekten av mineralvatten på människokroppen bevisas allt mer av forskare från hela världen. Så med dess hjälp kan du bota sjukdomar i genitourinary system, mag-tarmkanalen, diabetes och njursjukdomar.
Det är dock värt att komma ihåg att missbruk av mineralvatten, istället för att förbättra hälsan, kan leda till uppkomsten av nya sjukdomar och försämring av allmäntillståndet.
Användning av kolsyrade drycker
Sodavatten är en populär dryck, särskilt under varmt väder. En sådan vätska innehåller användbara spårämnen och förhindrar infektion av farliga organismer.
Förutom den positiva effekten av kolsyrat vatten på människokroppen, noterar forskare också de negativa. Så den ständiga användningen av sådana drycker som innehåller kolsyra irriterar slemhinnan, och koldioxid i sin tur sträcker ut magsäckens väggar.
Mottagning tinatvatten
De första studierna av smältvatten började för cirka 10 år sedan. Och resultaten är helt enkelt fantastiska. Så forskare kommer till slutsatsen att endast smältvatten är idealiskt i sin struktur och egenskaper för människokroppen.
Vilken effekt har smältvatten på människokroppen? Användningen av en sådan vätska är nyckeln till rent blod, som aktiverar immunförsvaret, reglerar ämnesomsättningen, renar blodkärl och sänker kolesterolet.
För att uppnå önskat resultat är det nödvändigt att konsumera ett glas smältvatten dagligen. För att göra detta hälls vätskan i en behållare och placeras i frysen. Det rekommenderas i detta ögonblick att tänka på ett positivt sätt eller läsa en bön. På detta sätt kommer vattnet att laddas positivt och ge mer hälsa till varje cell i kroppen.
Vatten är den viktigaste beståndsdelen i allt liv. Därför beror hälsotillståndet för varje person på dess kvalitet. Du bör vara försiktig med källorna till livgivande fukt.
