Inom medicin är sömn och huvudvärk en av de mest understuderade sakerna. Vad behöver göras för bättre sömn, vilka faktorer är nyckeln i utvecklingen av migrän - allt detta är frågor som forskarna ännu inte kan svara entydigt på. Frågan om varför du får ont i huvudet när du sover mycket är en kombination av två problem samtidigt. Låt oss försöka studera informationen som folk har för närvarande.
Faktorer som påverkar sömnlängd
Ibland kan en person lägga märke till något konstigt: lite sömn - huvudvärk, mycket sömn - huvudvärk. Detta väcker vissa frågor, eftersom inte alla medvetet kommer att beröva sig själva sömnen när de vill sova längre.
Sanningen att brist på sömn är extremt skadlig är känd för alla. Men om allt är mer eller mindre klart med orsakerna till sömnbrist, så är det inte längre så tydligt vad som påverkar sömntiden i allmänhet. För det första minskar behovet av sömn med åldern. Ju yngre en person är, desto längre brukar de sova och desto mer sömn kan de behöva. till mittenMed åldern upphör mängden sömn som behövs för hälsan vid cirka 7-8 timmar.
Sover för länge och har huvudvärk? Vad ska man göra? sömnens varaktighet påverkas av sjukdomar som är karakteristiska för en person, såväl som den typ av arbete som han var engagerad i strax innan han gick till sängs. Detta tillstånd kan vara störande på grund av bristen på vila mellan arbete och hushållssysslor, vilket inte kompenseras av en lång sömn.
När vi vilar mycket
Vanligtvis är överansträngning, ackumulering av sömnbrist eller sjukdom skulden för alltför lång sömn.
Trötthet uppstår som regel när en person är engagerad i hårt arbete under lång tid. Och det spelar ingen roll vilken typ av arbete han kommer att utföra - fysiskt eller ment alt. Att tänka länge på problem kräver ännu mer återhämtningstid än aktivt muskelarbete.
Sömnbrist är huvudorsaken till att du får ont i huvudet när du sover länge. Ansamlingen av trötthet på grund av en lång frånvaro av normal vila provocerar spänning, som med alltför lång sömn förvandlas till smärta. Därför är det extremt oönskat att leva enligt den sömnkur som är populär bland moderna människor på helgerna.
Sjukdom är en annan orsak till för mycket sömn. Sjukdomen i sig kan påverka det faktum att en person har huvudvärk om han sover länge. Det kan finnas många orsaker till detta tillstånd. Att hitta en blir svårt. Därför bör den provocerande faktorn för lång sömn elimineras först och främst, och kanske kommer huvudvärken att försvinna.med honom.
Varför gör jag ont i huvudet när jag sover länge
Men om en person inte kännetecknas av sömnbrist, han inte överansträngde sig och inte blir sjuk, då bör orsakerna till migrän förstås mer i detalj och analysera alla aspekter av vila. Varför gör jag ont i huvudet när jag sover länge? Om du har eliminerat uppenbara problem och problemet förblir relevant, bör du vara uppmärksam på följande mindre orsaker. Kom ihåg att även mindre obehag under sömnen kan leda till huvudvärk.
Obekväm kudde eller hållning
Den mest uppenbara anledningen till att du får ont i huvudet när du sover länge är att ligga på en obekväm kudde eller i en obekväm ställning. I det här fallet spänner sig musklerna, och efter att ha vaknat uppstår denna spänning med smärta i huvud och nacke. I särskilt obekväma ställningar kan kärlkompression i kroppen och en minskning av hjärnans näring uppstå, vilket också leder till smärta och problem med mental aktivitet under dagen.
Lösningen på problemet borde vara att ändra position och kudde till något mer bekvämt. Om patienten har ortopediska problem, bör han besöka en läkare och skaffa sig speciell ortopedisk sömntillbehör.
Problem med sömnkvalitet
Många människor lider av sömnlöshet, de kan inte somna direkt, trots att de går och lägger sig i tid. Men ännu fler upplever problem med enstaka sömnstörningar. De vaknar mitt i natten, slänger och vänder sig i sängen, somnar en kort stund för att sedan vakna igen om en halvtimme. I det här läget tar det inte lång tidleta efter anledningen till att du får ont i huvudet när du sover mycket. Sömnen avbryts, hjärnan får inte den nödvändiga vilan. I sådana fall är det din oförmåga att upprätthålla normala sömncykler som bör behandlas.
Detta skäl kan också gälla kvinnor som nyligen har fått barn. På grund av barns gråt kan deras nattsömn avbrytas. Det verkar som att hon sov länge och hennes huvud gör ont. Vad ska man göra? Här kan lösningen vara att involvera andra familjemedlemmar i vården av den nyfödda. Ju mindre ofta en viss person måste gå upp mitt i natten, desto bättre mår den personen på morgonen.
Inflammation i paranasala bihålor
Inflammation i paranasala bihålor eller bihåleinflammation är orsaken till huvudvärk både under vakenhet och under sömn. Föregångaren till frontit är en förkylning med rinnande näsa. Om den rinnande näsan är för stark, blir paranasala bihålor inflammerade och smärtan överförs till huvudet.
Svår draghuvudvärk är ett av de diagnostiska tecknen på frontal bihåleinflammation, därför försvinner den efter att inflammationen har botts och patientens tillstånd återgår till det normala.
Högt blodtryck
Hypertoni är högt blodtryck, på grund av vilket väggarna i blodkärlen utsätts för ytterligare stress. Resultatet manifesteras av smärta, särskilt på morgontimmarna. Det verkar för patienten att om han sover länge, gör hans huvud ont. Men i själva verket måste han mäta trycket och minska det.
Om hypertoni upptäcks och attacker inträffar regelbundet bör du kontaktakardiolog, ordinera piller och följa behandlingsförloppet. Om trycket började öka med åldern är en fullständig botning osannolik. Men läkemedel som lindrar anfall kommer att hjälpa en person att inte riskera hälsan under tryckökningar.
Om patienten känner en outhärdlig huvudvärk, och trycket stiger snabbt, bör du ringa ambulans och ta ett läkemedel för akut trycksänkning, som Captopril.
Dricka alkohol före sänggåendet
Alkoholh altiga drycker kan utlösa huvudvärk när du vaknar. Detta är inte relaterat till sömnens varaktighet, smärta manifesteras på grund av inträngning av alkoholnedbrytningsprodukter i blodet, som har en giftig effekt på kroppen. Men en person kan känna att hans huvud gör ont just för att han sovit för mycket.
Vissa människor upplever inte huvudvärk efter att ha druckit alkoholh altiga drycker, men de flesta får baksmälla. Att äta medan man dricker, samt att övervaka kvaliteten på alkoholh altiga drycker, kommer att bidra till att minska dess påverkan.
Typer av morgonhuvudvärk
Symtomen på morgonhuvudvärk beror på vad som orsakade dem:
- Med cervikal osteokondros är detta en dragkänsla i nacken och huvudet, mer karakteristisk för ena sidan. När positionen förändras, ändras också smärtans natur.
- Spänningshuvudvärk. Uppstår vid sömnbrist. Patienten störs av klämmande smärtor runt huvudet. Om enge en person en promenad, då kommer hans tillstånd att förbättras.
- Hypertensiv smärta. Det kännetecknas av tryckande känslor i bakhuvudet och flyger framför ögonen. Patientens allmäntillstånd förvärras också, illamående och svaghet uppträder.
- Smärta från inflammerade paranasala bihålor. Förekommer i den främre delen av huvudet, om du lutar huvudet framåt förstärks de.
Du bör följa smärtans karaktär och plats om den stör dig ofta. En detaljerad beskrivning hjälper till att ställa en preliminär diagnos, vilket kommer att hjälpa i framtiden att bli av med ett störande problem eller åtminstone korrigera tillståndet.
Lättning av huvudvärk efter lång sömn
Det finns inget magiskt piller som helt eliminerar huvudvärk för alltid. Men om du använder ett komplex av metoder av drog och icke-drog natur, så är det möjligt att bli av med obehag efter sömn så länge som möjligt.
Icke-drogbehandling inkluderar olika typer av massage, träningsterapi och sjukgymnastik.
Massage kan vara både klassiskt, med besök av en professionell massageterapeut, och självmassage, som kan göras under pauser på jobbet eller hemma när smärta uppstår. Självmassage utförs i en cirkulär rörelse, lätt tryckande på ställen från kronan till bakhuvudet.
Terapeutiska övningar är särskilt användbara för smärta orsakad av osteokondros eller vanliga obekväma sovställningar. Du bör välja kursen för fysisk utbildning som är nödvändig för en specifik överträdelse, först då kommer klasserna att ta med sig sinaresultat.
Fysioterapi omfattar både traditionella metoder, såsom magnetisk terapi eller elektrisk stimulering, och icke-traditionella metoder (akupunktur). Alla dessa tekniker är mycket populära bland människor, eftersom de har en långsiktig effekt. Men för att se resultatet är det nödvändigt att utföra minst 10 procedurer.
Läkemedelsbehandling omfattar främst smärtstillande medel. Detta är det första läkaren ordinerar innan den specifika orsaken till smärta efter en lång sömn fastställs. I grund och botten inkluderar listan över smärtstillande läkemedel läkemedel som tillhör gruppen NSAID.
Efter att orsaken till smärtan har klarlagts, bestämmer läkaren förloppet av specifik terapi som påverkar orsaken. Det kan vara både milda lugnande medel och mer allvarliga läkemedel från psykofarmakologigruppen. I vissa fall måste en sjukdom som leder till huvudvärk på morgonen behandlas på ett komplext sätt med flera läkemedel samtidigt.
Om en person känner huvudvärk efter sömnen, bör han korrigera sitt sömnmönster. Först då kan man bedöma vad som annars skulle kunna orsaka problem till följd av en lång viloperiod. Ibland kan en regelbunden daglig rutin hjälpa till att bli av med smärta.
