Många vet inte när deras ögon är trötta, vad de ska göra. Förresten, läkare kallar syndromet kronisk eller periodisk ögontrötthet astenopi. Denna sjukdom är huvudsakligen vanlig bland den vuxna befolkningen. Dess främsta orsak är bristen på tillräcklig vila och sömn, vilket leder till störningar i synorganen och hela organismen.
Symptom
Läkare identifierar ett antal huvudsymtom som indikerar utvecklingen av sjukdomen:
- röda ögon;
- manifestation av det vaskulära nätverket;
- känsla av sand i ögonen;
- överdriven torrhet i ögongloben eller okontrollerad rivning;
- uppträdande av ljusa ljusglimtar framför ögonen;
- nedsatt synfokus;
- högt blodtrycksmigrän;
- smärtsyndrom lokaliserat i ögonområdet.
Manifestationen av till och med ett av ovanstående symtom kan indikera de tidiga stadierna av astenopi och kräver en översyn av den dagliga rutinen.
Reasons
Ögonläkare nämner flera faktorer som kan utlösa uppkomsten och utvecklingen av sjukdomen:
- långt arbete vid datorn;
- brist på vila och sömn;
- alkoholberoende;
- nikotinberoende;
- användning av kosmetika med fel färg;
- negativ miljöpåverkan.
Den här typen av ögonsjukdom kan orsaka allvarliga komplikationer. I avsaknad av terapi utvecklas astenopi till en kronisk form och kan leda till uttorkning av ögonslemhinnan och försämring av synen.
Metoder för att behandla ögontrötthet
Problemet med ögontrötthet har nyligen varit särskilt akut. Ögonläkare rekommenderar att man minskar belastningen på synorganen på helgerna, vilket hjälper till att förhindra astenopi. Du bör tillbringa mer tid utomhus, sporta, sluta spela spel på datorn eller telefonen och även minska tiden du spenderar nära TV:n.
Men om minskningen av belastningen på synorganen inte längre ger de förväntade resultaten är det nödvändigt att söka medicinsk hjälp. Om du inte vet om dina ögon blir väldigt trötta, vad du ska göra i det här fallet, bör du komma ihåg att astenopi behandlas på vanliga sätt:
- Dieting. Ögonläkare rekommenderar att man reviderar den dagliga menyn genom att lägga till produkter som innehåller retinol och lutein. Dessa vitaminer finns i stora mängder i morötter, spenat, kål, ägg och majs. Den dagliga kosten, som inkluderar en sådan lista över produkter, har en gynnsam effekt på synorganens funktion,förhindra eller stoppa utvecklingen av astenopi, närsynthet och grå starr.
- Drogbehandling. Vid behandling av astenopi är en av rekommendationerna från specialister användningen av ögondroppar som återfuktar ögats slemhinna. Läkemedlet ordineras av läkaren beroende på hur allvarlig patologin är.
- glasögon. Ögonläkaren ordinerar glasögon som kan korrigera funktionen hos synorganen och lindra överdriven stress. För personer vars specialitet är relaterad till att arbeta vid en dator är en vanlig rekommendation användning av glasögon utan recept, vars syfte är att skydda ögonen från strålningens negativa effekter.
- vila. Huvudrekommendationen från specialister för patienter som lider av kronisk ögontrötthet är vila. Du bör ta fem minuters pauser under arbetsdagen och planera dina helger så att dina ögon kan vila.
Endast en specialist kan korrigera metoderna för behandling av astenopi, men hela ansvaret för behandlingens effektivitet ligger hos patienten, eftersom resultatet beror på att alla läkares ordinationer följs.
Behandling med folkmedicin
Behandling med folkmedicin hjälper till att bli av med känslan av trötta ögon, ta bort påsar och blåmärken och även förhindra utvecklingen av inflammation och rodnad. För att hjälpa till att hantera problemet, om ögonen är väldigt trötta från datorn och vad man ska göra är okänt, kan följande åtgärder.
Gurkor
Innehåller en stor mängd näringsämnen och vatten,som inte bara hjälper till att övervinna trötthet i ögonen, utan också att strama upp, återfukta och kyla huden. Dessutom lindrar detta botemedel inflammation och minskar antalet mimiska rynkor.
Gurkor ska skäras i skivor och läggs på huden i ansiktet, inklusive ögonen. Låt verka i 15-20 minuter, tvätta sedan med kallt vatten.
svarta tepåsar
Om dina ögon är trötta och ömma, och det inte är klart vad du ska göra, kommer använda tepåsar att lindra trötthet, irritation och inflammation. Tepåsen ska kylas till rumstemperatur och appliceras på ögonen i 2-3 minuter.
Råpotatis
Innehåller en stor mängd stärkelse, som hjälper till att minska svullnader runt ögonen och kan bleka mörka ringar. Riven eller tunt skivad produkt måste appliceras på ögonen och hållas i 5-10 minuter.
Färska jordgubbar
Om dina ögon är trötta och vad du ska göra är okänt, måste du komma ihåg att jordgubbar innehåller många användbara spårämnen, bland vilka det finns olika syror. Denna komposition hjälper till att lindra spänningar och trötthet från ögonen och bevarar också ungdom och fräschör i ansiktets hud.
Jordgubbar måste skäras i stora, tunna skivor, läggs på huden i ansiktet och på ögonen. Låt verka i 15-20 minuter och skölj sedan med kallt vatten.
Ice
Lättra snabbt trötthet ochissvullnad hjälper. Dessutom har kyla en positiv effekt på huden, tonar den, stramar upp den och förhindrar uppkomsten av mikrosprickor. Is ska lindas in i ett mjukt tyg och appliceras på ögonen under en kort tid.
Örtinfusioner
Om du inte vet om dina ögon är trötta vad du ska göra, då har infusioner av kamomill, limeblom, björklöv och mynta (1-2 matskedar per glas kokande vatten) en lugnande effekt, lindrar svullnad, rodnad och inflammation. Det är nödvändigt att fukta en kompress i infusionen och applicera på ögonen i 20-30 minuter.
Traditionell medicinexperter noterar att behandling med sådana metoder har en kumulativ effekt och kan inte omedelbart påverka sjukdomen. Ett positivt resultat är endast möjligt om de valda manipulationerna utförs regelbundet.
Ett alternativt sätt att lindra ögontrötthet
I de fall där ögonen blir trötta snabbt och vad man ska göra är okänt, och det inte ens finns möjlighet att prova en av metoderna för traditionell medicin, och arbetsschemat tillåter dig inte att boka tid med en ögonläkare, korrigera situationen och hjälpa till att lindra tillståndet kommer att hjälpa en uppsättning övningar för ögonen. Du kan utföra sådan gymnastik både hemma och under arbetsdagen.
Astenopi visar sig ofta inte bara genom rodnad, torrhet i ögonslemhinnan eller tårar, sjukdomen kan åtföljas av ett uttalat smärtsyndrom. För att lindra tillståndet och minska smärtan måste du slappna av regelbundet.ögonmuskler.
Om ögonen är väldigt trötta och personen inte har någon aning om vad han ska göra, kommer en uppsättning övningar som utvecklats av kvalificerade ögonläkare att hjälpa till att klara uppgiften:
- Bör gnugga handflatorna för att höja temperaturen och placera dem över ögonen. Den ökade temperaturen i handflatorna hjälper till att slappna av ögonmusklerna och minska smärtan. Under denna övning rekommenderas det att vi fokuserar synen och stänger ögonlocken för att uppnå fullständig avslappning av alla ögonmuskler.
- Nästa övning är att rulla med ögonen. I det här fallet bör ögonen vara stängda. Detta kommer att hjälpa till att simulera ett drömtillstånd och lindra spänningar.
- Ögonläkare rekommenderar att man periodvis masserar slutna ögon med fingrarna och upprepar cirkulära rörelser. Denna övning bör utföras så noggrant som möjligt, utan användning av våld.
Rekommendationer
Ledande experter rekommenderar att patienter som lider av astenopi inte bara utför en uppsättning avslappnande övningar, utan också stärker ögonmusklerna för att återställa synorganen till sitt normala tillstånd.
Så, om dina ögon är trötta, vad ska du göra:
- Du bör fokusera dina ögon först på nässpetsen, sedan på ett avlägset föremål och dröja i 5 sekunder. Du måste upprepa övningen 5-10 gånger.
- Det är nödvändigt att med en blick beskriva en tänkt cirkel, siffran åtta eller oändlighetens tecken. När du utför övningar bör du ändra intensiteten på rörelserna och riktningen.
- Ta båda ögonens blick först åt ena hållet, sedan inen annan, dröjande i var och en inte mer än 5 sekunder.
- En annan användbar övning är att blinka väldigt snabbt. Ändra blinkhastigheten under körning.
- Kontrasttvättar hjälper till att tona musklerna.
Övningar för att stärka ögonmusklerna bör avslutas med en fullständig avslappning av ögonen.
Slutsats
Ögontrötthet kan ge mycket obehag och orsaka inte bara ett dåligt humör, utan också en försämring av kroppens allmänna tillstånd. Ögonläkare rekommenderar att inte försumma behandlingen och följa alla rekommendationer från en specialist. Annars kan astenopi utvecklas till en kronisk sjukdom och negativt påverka hälsan hos synorganen.
