Alla vet om fördelarna med vitaminer. Men inte alla känner till de individuella egenskaperna hos dessa naturliga ämnen. Vitamin B10 har många fördelaktiga egenskaper. Vetenskapligt kallas det "para-aminobensoesyra". Ämnet finns i vissa vegetabiliska livsmedel, och finns även i form av läkemedel. Den exakta dosen av vitamin B10 som kroppen kräver dagligen har inte fastställts. Det visade sig dock att inte mer än 4 gram para-aminobensoesyra bör konsumeras per dag. Annars kommer en överdos att inträffa, vilket kan leda till sköldkörtelinsufficiens.
Vad är para-aminobensoesyra?
Vitamin B10 är ett av de essentiella ämnena som måste intas med mat. Aktivering av immunsystemet, förebyggande av dysbakterios och kampen mot allergiska manifestationer - alla dessa egenskaper tillhandahålls av para-aminobensoesyra. Formeln för vitamin B10 är som följer: NH2-C6H4-COOH. Denna kemikalie förstörs vid kontakt med vatten. Under inflytandeVid höga temperaturer störs inte strukturen av para-aminobensoesyra. Vilka är källorna till vitamin B10? Alla vet att de flesta av näringsämnena kommer in i människokroppen med mat. Para-aminobensoesyra är inget undantag. Detta vitamin finns i följande livsmedel:
- Jäst.
- Bran.
- Melass.
- Svamp.
- Solrosfrön.
- Nötter.
Trots att de listade produkterna inte konsumeras konstant, måste de läggas till den vanliga kosten (deg, sallader). Dessutom finns vitamin B10 i vissa grönsaker. Bland dem är morötter och potatis, gröna (melissa, persilja, spenat). Små mängder syra finns i mejeriprodukter och ägg.
Förutom det exogena intaget av vitamin B10, produceras detta ämne i människokroppen på egen hand. Det är en produkt av syntesen av normal mikroflora. Därför, i frånvaro av dysbakterios, bör det inte finnas någon brist på para-aminobensoesyra i kroppen.
Användbara egenskaper hos vitamin B10
Para-aminobensoesyra har följande egenskaper:
- Stimulering av interferonproduktion. Tack vare denna funktion stöds kroppens immunförsvar. Människor som inte har brist på para-aminobensoesyra är mindre benägna att drabbas av virus- och bakterieinfektioner.
- Bekämpa fria radikaler. Vitamin B10 anses vara en av de starkaste antioxidanterna. I detta avseende leder dess användning till en förbättringhudens elasticitet, stimulerar tillväxten av naglar och hår.
- Aktivering av tarmens mikroflora. Under påverkan av para-aminobensoesyra syntetiseras vissa vitaminer som är användbara för matsmältningen av bakterier.
- Upprätthålla sköldkörtelns funktionella aktivitet.
- Deltagande i blodförtunnande. Vitamin B10 rekommenderas för personer som löper risk att utveckla blodproppar.
- Ger UV-skydd.
- Stimulering av amning under amning.
Dessutom är vitamin B10 involverat i alla metaboliska processer som folsyra reglerar. Enligt den kemiska strukturen liknar detta ämne novokain. Det antas att vitamin B10 stimulerar tillväxten av kollagen och elastin, vilket förebygger hudpatologier och ledsjukdomar.
Indikationer för användning av para-aminobensoesyra
Det finns inga speciella indikationer för användning av para-aminobensoesyra, eftersom detta ämne också är nödvändigt för friska människor. Det är dock värt att konsumera mer vitamin B10 för följande sjukdomar:
- Anemi.
- Svaghet och trötthet.
- Humanifestationer av allergiska reaktioner.
- Dysbacteriosis.
- Depigmenterande hudsjukdomar (vitiligo).
- Tidig skallighet och utseendet av grått hår.
- Barns utvecklingsförsening.
- Otillräcklig amning.
- Sjukdomar i lederna.
- Solbränna.
Vitamin B10-brist hos friska människormänniskor kan leda till att dessa patologiska tillstånd uppstår.
Para-aminobensoesyra: preparat som innehåller det
Vitamin B10 kan köpas på apotek. Handelsnamnet för para-aminobensoesyra är RAVA. Dessutom tillsätts ämnet till vissa vitaminkomplex. Bland dem är drogerna "Multivit", "Vitrum". Para-aminobensoesyraester används inom medicin som lokalbedövning.
