Om en person blir sömnig när som helst på dygnet och på de mest oväntade ställen, från kontoret till gymmet, kan man hävda att han har ett problem - konstant sömnighet. Orsakerna till detta obehagliga fenomen kan vara mycket olika: sömnbrist, sjukdomar, ohälsosam livsstil, ta mediciner och mycket mer. I vilket fall som helst kan ett permanent tillstånd av dåsighet inte tolereras, dess källa måste hittas och utrotas.
Diabetes
Många läkare rekommenderar att personer som har konstant ökad sömnighet och trötthet besöker en endokrinolog. Problemet kan vara diabetes. Insulin fungerar som leverantör av glukos till celler. Om önskan att gå och lägga sig följer en person under hela dagen, kan detta vara en signal om en låg eller hög koncentration av glukos i kroppen.
Att omedelbart misstänka diabetes, inför en konstant känsla av svaghet, är inte värt det. Du bör endast vara uppmärksam när det finns åtföljande symtom som är karakteristiska för denna sjukdom. Huvudsakliga manifestationer:
- lågtryck;
- klåda i huden;
- vanlig yrsel;
- konstant törst;
- känner sig torr i mun;
- kronisk svaghet.
Dessa symtom indikerar behovet av ett omedelbart besök hos endokrinologen. Läkaren kommer att ordinera ett blodprov för socker, ett urinprov.
Apné
När man listar de viktigaste orsakerna till konstant sömnighet, kan man inte glömma sömnapné. Detta är ett syndrom som framför allt drabbas av äldre, överviktiga personer. Detta är ett kortvarigt andningsuppehåll som inträffar under sömnen. Personens snarkning upphör plötsligt. Andningen stannar. Sedan hörs snarkandet igen. Under sådana förhållanden får kroppen inte den nödvändiga vilan och gör därför försök att kompensera för den förlorade dagen.
Symptom som indikerar sömnapné - plötsligt uppvaknande, känsla av syrebrist. Detta kan hända flera gånger under natten. På morgonen har patienten högt blodtryck. I sådana fall bör du boka tid hos en sömnläkare - den här specialisten arbetar med sömnstörningar.
Orsaken till sjukdomen fastställs med hjälp av en speciell studie - polysomnografi. Patienten tillbringar natten på sjukhuset, under sömnen är han ansluten till en apparat som registrerar alla förändringar i kroppen.
problem med mänskligt tryck
Vanliga orsaker till ihållande sömnighet är högt blodtryck eller hypotoni. Högt blodtryck (hypertoni) upplevs oftast av män över 40, överviktiga personer med diabetesdiabetes, ägare av dåliga vanor (alkohol, cigaretter). Det finns också en ärftlig anlag.
Hypertoni förklarar sig inte bara genom dåsighet som stör en person under dagen, och genom att trycket stiger över 140 i vila. Dess huvudsakliga symtom är:
- frånvarande;
- nattsömnlöshet;
- ständig spänning, nervositet;
- röda ögon;
- huvudvärk.
En annan potentiell källa till kronisk sömnighet är hypotoni. Om trycket är i ett konsekvent lågt tillstånd avbryts blodtillförseln till hjärnan, det finns en brist på syre, vilket leder till svaghet och en önskan om att gå och lägga sig. Symtom som slöhet och svaghet, huvudvärk, yrsel kan indikera hypotoni. Du bör definitivt rådfråga en terapeut om trycket ständigt minskar.
Droger
Om en person ständigt är sömnig kan orsaken vara att han tar vissa mediciner. Först och främst är dessa psykotropa läkemedel (antidepressiva, antipsykotika, lugnande medel). Deras åtgärd kan fortsätta nästa dag efter administrering. Följande mediciner kan också orsaka dåsighet:
- antihistaminer;
- lugnande;
- sömntabletter;
- medel för åksjuka;
- smärtstillande medel;
- förkylningsmedicin.
Om en person som lider av dåsighet tar ett läkemedel som tillhör någon av dessa grupper, är det värt att börja mednoggrant studera instruktionerna. Kanske bröts mottagningsreglerna, den rekommenderade dosen överskreds. Om ett konstant sug efter sömn är listat bland biverkningarna kan du kontakta din läkare med en begäran om att ersätta läkemedlet med ett annat. Låt dig inte heller rycka med receptfria sömntabletter, utan "skriv ut" dem själv.
Järnbristanemi
Produktionen av hemoglobin, som ger tillförseln av syre till organen, störs om kroppen lider av järnbrist. Den mänskliga hjärnan i detta fall "kvävs", vilket resulterar i svaghet, sug efter sömn. Vilka är symtomen på dåsighet som tyder på anemi:
- yrsel;
- smakstörning;
- håravfall;
- pallor;
- andnöd;
- svaghet.
Om du misstänker att du har järnbristanemi måste du först och främst ta ett blodprov. Om resultaten visar en minskning av hemoglobinkoncentrationen bör du omedelbart boka tid hos en terapeut. Läkaren kommer att ordinera preparat som innehåller järn och välja en kurs av vitaminer. Det är också värt att ändra kosten för att inkludera granatäpplen, äpplen, morötter, rött kött. Alla dessa produkter fungerar som en effektiv förebyggande åtgärd.
Depression
Är du konstant sömnig? Både dess orsaker och varaktigheten av ett sådant tillstånd kan associeras med depression. Om en person är stressad kan kroppen reagera på det med konstant dåsighet. Ett långvarigt stressigt tillstånd leder till oändliga upplevelser som hjärnan inte klarar av. Börjakampen mot svaghet i en sådan situation är att identifiera problemet som gav upphov till stress, och sökandet efter en optimal lösning. En bra psykolog kan hjälpa till med detta.
Vitaminer hjälper effektivt att bekämpa depression. Det är bäst att plocka upp dem med hjälp av en läkare. Rekommenderas också är täta promenader, sport och ett stort antal trevliga känslor.
hormonstörning
Om det är konstant trötthet och dåsighet kan orsakerna vara hormonellt misslyckande. Sköldkörtelhormoner styr ett stort antal funktioner: vikt, ämnesomsättning, vitalitet. Om hormoner produceras i otillräckliga mängder, leder detta till en kränkning av metaboliska processer och en konstant önskan att gå och lägga sig. Det är tillrådligt att konsultera en endokrinolog om du har följande symtom:
- minnesförsämring;
- torr hud;
- uppträdande av övervikt;
- trötthet;
- spröda naglar.
Läkaren kommer att ordinera en analys för sköldkörtelhormoner, ordinera en effektiv behandling.
Om dåsighet åtföljs av konstant hunger, kan detta tyda på en nyligen inträffad graviditet. Så den blivande mammans kropp är skyddad från överansträngning och stress. Vitaminer, frekvent vila, god sömn, inklusive dagsömn, regelbundna promenader hjälper till i kampen mot dåsighet.
Allmänna rekommendationer
Full sömn som varar i minst 8 timmar är ett effektivt botemedel mot sådanafenomen som konstant trötthet och dåsighet. Deras skäl kan vara naturliga. Det är lämpligt att gå och lägga sig före kl. 23.00, eftersom det är vid denna tidpunkt som kroppen är inställd på maximal produktion av sömnhormoner. Det är också värt att upprätta ett sömnschema, gå och lägga sig varje dag och vakna samtidigt.
Frisk luft är ett beprövat botemedel mot dåsighet. Det är önskvärt att spendera minst 2-3 timmar dagligen på gatan. Regelbunden gymnastik, en kost rik på alla viktiga spårämnen och vitaminer är välkomna. Drick inte alkohol eller rök inte före sänggåendet. Helst bör du helt överge dåliga vanor.
Apropå specifik mat som driver bort dåsighet, först och främst är det värt att nämna fisk. Makrill, öring, sardiner, tonfisk - dessa livsmedel är rika på omega-3-fettsyror. Tomater, grapefrukt, kiwi, gröna äpplen hjälper till att skingra sömnen. Paprika och sparris är gott.
Folkrecept
Många örtteer ger kroppen ovärderlig hjälp i kampen mot dåsighet. Drycker med pepparmynta, cikoria, citrongräs är kända för sin effektivitet. De har en stärkande effekt, har en lugnande effekt på nervsystemet och ger kraft. Ett beprövat botemedel är Bologda gräs. Till ett glas kokande vatten behöver du ca 15 gram gräs. Drycken infunderas i 30 minuter. Det ska tas tre gånger om dagen med en matsked.
Datura-löv hjälper också till att lösa problemet med ständiga sömnanfall under dagtid. Det är nödvändigt att brygga 20 gram i ett glas kokande vatten, blötlägg i cirka 30 minuter. "Medicin" tas en halvtimme före måltid i ett halvt glas. Två gånger om dagen räcker. Datura-örtinhalationer är också användbara.
En uppiggande drink för hela dagen, gjord av citronsaft, en liten mängd honung (en tesked räcker) och uppvärmt vatten (ca 200 ml). Läkemedlet tas direkt efter uppvaknandet, det fungerar lika bra som kaffe, till skillnad från det senare har det inga biverkningar.
Man måste komma ihåg att folkmedicin bara är effektiva när det finns en naturlig konstant dåsighet. Orsaker bör inte vara relaterade till sjukdomen.
Sömniga piller
Moderne farmakologer ägnar maximal uppmärksamhet åt dåsighet, en av deras senaste prestationer är Modafinil. Detta läkemedel har en aktiverande effekt på hjärnan, samtidigt som det inte orsakar sömnlöshet. Testpersonernas roll i hans test spelades av soldater från den amerikanska armén, som effektivt kunde motstå sömn i 40 timmar.
Läkemedlet är värdefullt inte bara för frånvaron av biverkningar och beroende. Det har också en positiv effekt på minne och intelligens, gör en person mer motståndskraftig. Läkare ordinerar det ofta för följande sjukdomar:
- åldersrelaterade minnesproblem;
- Alzheimers sjukdom;
- postanestesi;
- depression.
Dessutom hjälper aminosyror till att bekämpa slöhet och dåsighet. Dessa är glycin, glutaminsyra, som tas beroendefrån vikt 1-2 tabletter per dag.
Att lämna kronisk svaghet och oupphörliga sömnbegär utan uppsikt är farligt. Är du konstant sömnig? Orsakerna, symtomen och behandlingen kommer att fastställas och ordineras av läkaren.
