För inte så länge sedan lärde sig folk om endogen andning. Tyvärr har dess författare, Frolov Vladimir Fedorovich, redan lämnat vår värld. Men varje år växer antalet människor som utövar endogen andning. Negativa recensioner på webben sida vid sida med entusiastiska. Låt oss försöka ta reda på vad den här metoden egentligen är.
Hur lärde vi oss först om endogen andning
De första referenserna till endogen andning var i aprilnumret 1977 av tidningen ZOZH. Artikeln "Andas enligt Frolov - du kommer att leva längre" publicerades där. Chefredaktören för bulletinen, efter att ha bekantat sig med forskarnas arbete, talade i sina kommentarer om boken som ett mycket svårt arbete, som fortfarande borde korrigeras på allvar.
Artikeln försökte förmedla till läsarna hur viktigt det är för en person att kunna andas ordentligt. Lite senare annonserades redan Frolovs berömda simulator.
Vad är endogen andning?
Metoden har utvecklats av forskare:Kandidat för biologiska vetenskaper Frolov Vladimir Fedorovich och doktor i fysikaliska och matematiska vetenskaper Kustov Evgeny Fedorovich. De var baserade på den ryske vetenskapsmannen Georgy Nikolaevich Petrakovich och Hendrix Guy, professor vid University of Colorado. Metoderna i forntida läror studerades också.
Efter den mängd kunskap som finns tillgänglig har forskare upptäckt orsakerna till de flesta sjukdomar. De hävdade att alla sjukdomar uppstår på grund av felaktig andningsteknik. Frolov och Kustov skapade sin egen teknik, som blev ett helt komplex av andningsterapi, kallat "Tredje andetag".
Metoden öppnade möjligheten för alla som självständigt ville bemästra övningarna, tack vare vilken som sagt de mest ofattbara målen blev realistiskt uppnåbara. Det inkluderade principerna för yogaandning, pranayama. Undervisningen kompletterades med ny funktionalitet, mer begriplig och lättare för vanligt folk. Det var så begreppet "endogen andning" föddes.
Det är ett obestridligt faktum att andning är av största vikt i mänskligt liv. Om det görs felaktigt, minskar livslängden, oavsett under vilka förhållanden en person vistas. Samtidigt, även under inte de mest gynnsamma förhållandena, på grund av korrekt andning, bibehålls människors hälsa och den förväntade livslängden ökar.
Forskare har gjort skillnad på den första, andra och tredje vinden. Till den andra tillskrev de sådana som uppträdde under och efter tunga belastningar. I det moderna liveten person ägnar sig sällan åt tungt fysiskt arbete. Därför är det mest relevanta för honom den tredje vinden. Den är utformad speciellt för dem som leder en stillasittande livsstil. Andningen är utformad för att anpassa sig till dessa förhållanden på ett optim alt sätt för att bibehålla hälsan och öka livslängden.
Träningen syftar också till att låsa upp interna reserver som för närvarande är nästan intakta. Dessa inkluderar till exempel ämnesomsättningen, som är på en djup nivå. Det är programmerat av genetiken självt och leder till en förbättring av kroppens energiförsörjning. Speci altekniker återställer förmågan att ta emot energi, ökar effektiviteten i de processer som redan används av den moderna människan och vänjer kroppen att anpassa sig till nya förhållanden.
Frolovs simulator och andningsmassage
Det tredje andetag består av en speciell teknik, samt användningen av en speciell anordning, genom vilken mindre syre och mer koldioxid kommer in i kroppen. En blandning bildas, vilket enligt forskare är den ideala koncentrationen av gaser. Dessutom är dess skapelse kopplad till själva inandningarna och utandningarna av en person.
Det är också nödvändigt att göra en slags massage, implementerad genom att motstå andningsprocessen. Trots att trycket är litet är det optim alt för arbetet i alla andningsorgan och tarmar.
Luftflödet kommer i kontakt med vätskan som finns i enheten. Resultatet är en struktur som ärfrån cellerna, vilket ger en positiv effekt på lungornas alveolära struktur. Samtidigt sker luftfuktning.
Läkemedlet är godkänt för användning av människor i alla åldrar. Dess användning av många patienter under flera år under överinseende av läkare hjälpte till att studera vad endogen andning är. Fördelarna och skadorna är inte jämförbara här, eftersom det redan har bevisats att enheten är helt ofarlig. Dessutom finns det faktiska bevis för att den här enheten har använts för att förbättra hälsan vid en mängd olika sjukdomar.
Käran i metoden på fysiologisk nivå
Effekten som uppnåddes genom användningen av simulatorn kan erhållas utan den. Men detta kräver betydande medveten ansträngning och lång tid. Låt oss försöka gräva djupare in i essensen av andningens speciella fysiologi.
Metod baserad på:
- syresvält;
- expiratoriskt tryck.
Med syresvält vidgas de minsta kärlen och blodet förtunnas. Detta säkerställer bättre näring för vävnaderna. Användningen av koldioxid var känd redan innan Frolovmetoden, men skapandet av tryck i lungorna användes inte innan vetenskapsmannen.
Låt oss försöka lista ut vad detta leder till. Under påverkan av syre blir erytrocyterna större, och deras excitation, orsakad av samma syre, minskar. När normal andning utförs finns det väldigt få sådana erytrocyter, och resten tjänartyp av ballast. Samtidigt överför ett litet antal aktiva erytrocyter, i kontakt med väggarna i blodkärlen, sin energi till dessa. Men vävnaderna som är långt borta från dem når nästan ingen mat.
När endogen andning enligt Frolov utförs blir allt tvärtom. Erytrocyter kommer inte längre att skada blodkärlens väggar med sin energi. Men ett stort antal av dem kan nå även de mest avlägsna områdena. Således förses alla vävnader med bra näring. Om endogen andning utan simulator (eller med den) ständigt praktiseras, återuppbyggs fysiologin gradvis, och cellerna börjar arbeta på ett nytt sätt. Som ett resultat krävs mindre syre i atmosfären.
Öva utan simulator
Frolovs teknik har inga strikta dogmer. Till och med författaren ändrade det flera gånger. Men generellt sett framträder följande bild: efter ett djupt andetag bör du hålla andan och sedan andas ut i portioner, anstränga dig lite.
Genom att andas så lite kan du välja den optimala cykeln för dig själv, beväpnad med ett stoppur. Det är nödvändigt att hitta en sådan varaktighet vid vilken man känner en liten brist på syre, men efter det kan man fortfarande vara utan syre under lång tid. Samtidigt bör man inte föra sig själv till ett sådant tillstånd där luften faktiskt "grips" av munnen. För en frisk person är varaktigheten 25 till 35 sekunder. Och om du inte kan hålla ut ens 15 sekunder, så indikerar detta närvaron av någon form av sjukdom.
Justera sedan trycket för utandning. I detta skedeVladimir Frolov föreslår att implementera endogen andning med sin apparat, vilket skapar tryck genom vatten. Men ganska lugnt och effektivt kan samma sak göras utan en extra enhet. Det räcker med att löst täcka dina läppar och andas ut genom dem. Samtidigt ska kraften vara ungefär densamma som om de blåser på te, försöker kyla ner det, eller kanske till och med svagare. Således är metoden, som kallades "Endogenous respiration - medicine of the third millennium" lätt att implementera utan apparat.
Det är bäst att först andas ut med väldigt lite tryck så att lungorna hinner anpassa sig till regimen. Du bör inte ge dig själv uppgiften att få ett snabbt resultat från första början. Låt lektionen inte vara mer än 10 minuter om dagen. Inom några månader, ta regimen till flera timmar. Öka samtidigt varaktigheten av varje inandning och utandning. Verklig endogen andning börjar när en cykel är en hel minut. Det kommer att ta lång tid att komma dit, förstås. Men resultatet är värt det.
Och de första övningarna, som också kallas hypoxiska, kan redan stärka immuniteten och förbättra hälsan. Samtidigt ökar förmågan till psykiskt och fysiskt arbete, kroppen får ett förstärkt skydd och utvecklar en stabil förmåga att stå emot den yttre miljöns skadliga effekter. Ökningen av inandning-utandning realiseras på grund av den ökande pausen mellan cyklerna.
Träning är lätt. Sitt eller ligg för att vara bekväm. 5 minuter tittar på vårandetag. Du kan räkna hur många sekunder inandningen, utandningen och pausen varar mellan dem. Efter att ha bestämt dig måste du andas så i några minuter till, men göra en andra paus mellan cyklerna. Sådana femminuterspass upprepas minst 5 gånger om dagen. Med tiden ökar pausen. Du kan dock inte tvinga din kropp med avsikt. Processen bör fortgå naturligt. Korrekt träning kommer bara att finnas när det inte finns någon lust att efter en paus andas djupare än vanligt.
Här är det värt att notera att sådan endogen andning ändå har kontraindikationer. Fördel och skada går naturligtvis inte ens att jämföra. Kvinnor bör dock tänka på att övningen inte bör göras under menstruation. Detsamma gäller eventuella blödningar hos båda könen, eftersom de kan öka vid andningsövningar.
Endogen andning enligt Frolov: recensioner och resultat
Världen har länge känt till det faktum att när kroppstemperaturen sjunker med ett par grader saktar kroppens åldrande ner dramatiskt. Men just en sådan effekt noterades av dem som regelbundet tränade endogen andning. Vittnesmål som vittnar om detta har redan dykt upp mer än en gång i det virtuella rummet.
Konstant träning leder till att infektioner inte kan slå rot i kroppen. Boken beskriver att immuniteten stärks när endogen andning enligt Frolov utförs. Recensioner bekräftar detta. Många hävdar också att tiden de behöver för att sova minskar och att kroppens uthållighet ökar. Låter som yogaresultat, eller hur?
Yoga ochpranayama
Yoga är en kunskap som var känd för 5000 år sedan och som har kommit till våra dagar. Själva ordet betyder "förbindelse med den Supreme". Därav övningarna som syftar till att uppnå andens fulländning. Vetenskapen består av 8 steg, som gradvis förstås av människan.
Den lägsta nivån består av en uppsättning fysiska övningar, sedan övas andningen, och sedan förstås hälsa, rätt kost, självkontroll, moraliska normer och regler, subtila kroppar som omger den fysiska och andliga övningen i sig.
När yogin utför fysiska övningar eller asanas, fokuserar yogin inte på hållningen, utan på andningen. Det är så här andningsövningar, eller pranayama, uppfattas.
Ordet "prana" i översättning betyder "livsenergi". Enligt doktrinen är allt levande dess manifestation, från de minsta partiklarna och slutar med universum. Yoga bygger på det faktum att trådar av energier passerar genom en person. Dessa är de subtila kropparna som stödjer kroppens funktioner. Prana förbinder en person med allt som existerar och tränger in i varje levande varelse genom hans andetag. Men det kommer också in genom maten. Men andningen är en mer subtil manifestation av det.
Vetenskapen förnekade detta fenomen under lång tid. Men bevisen ledde så småningom till vad forskare var tvungna att erkänna: människokroppens funktion är omöjlig utan utbyte av energier i kroppen. Därav erkännandet av faktumet att det finns energicentra i den, och så vidare.
Genom pranayamaen person expanderar sina förmågor och helar kroppen, öppnar sig själv för att förstå det högre medvetandet. En rimlig fråga uppstår: vad har Vladimir Frolov, endogen andning, medicin från det tredje årtusendet att göra med det? Allt är väldigt enkelt och komplext på samma gång.
Pranayama och andning enligt Frolov
Yoga tjänar till att uppnå perfektion, lycka och frid. Detta sker genom avslöjandet av kraftfulla interna reserver, som i det vanliga tillståndet endast är involverade på en minimal nivå. Men för en modern person som växte upp i europeisk kultur är det för komplicerat. Dessutom kan inte alla ägna tid åt klasser. Så ett alternativt sätt uppfanns - ett verk författat av Frolov ("Endogenous respiration - medicine of the third millennium").
Asanas görs på ett helt annat sätt än vanliga fysiska övningar hos oss. Positionerna är statiska. Under implementeringen blir det en överraskning för många att även de lättaste av dem kan vara mycket svåra att stå emot i 5 minuter. Detta beror på kopplingen mellan kropp, känslor och sinne. Alla människor har muskelspänningar förknippade med känslomässiga upplevelser i det förflutna, men inte realiserade i nuet. Det är spänningar som inte tillåter energi att frigöras, klämmer fast och blockerar den. Men korrekt andning gör att du gradvis kan rikta den till rätt ställen i de subtila kropparna. När prana koncentreras på en viss plats släpper den alla blockeringar. Sedan frigörs ett slags känslogifter, och personen börjar känna sig mer fri.
Endogen andning ger samma resultat. Det har observerats att alltför degraderade människor inte kan utöva precis som yoga är otillgängligt för dem. Detta talar bara om det stora antalet blockeringar de har, varför endogen andning, en praktisk guide till vilken är mycket enklare än yoga, blir obegriplig. Det fanns tillfällen då folk till och med började kvävas. Vissa kanske tror att detta är skadan av endogen andning. Men det vore mer korrekt att inte skylla på metoden, utan på utövaren. Det finns faktiskt inget att klandra honom för. Han måste förstå att han först måste kliva över en känsla av obehag. Om han kan ta sig till nästa nivå kommer en enorm mängd omedveten energi att frigöras som kan ha varit blockerad under en lång tid. Efter två veckors regelbunden träning blir korrekt andning naturlig och lätt.
Vad är härnäst?
Endogen andning enligt Frolov beskrivs så detaljerat som möjligt. För den som har som mål att förbättra sin hälsa och öka medellivslängden räcker det nog. Men i yoga, som vi minns, är fysiska övningar och andningsövningar bara grundläggande på vägen till perfektion. Framåt ligger användningen av rätt mat, det vill säga en som är nödvändig för prana. Mat måste vara i en viss mängd. Att äta för mycket är absolut inte tillåtet. Dessutom ska ätandet vara effektivt. För yogis betyder det noggrant tugga. Mat kan väcka passioner eller tvärtom orsaka lättja ochapati. Men man bör hålla sig till sådan mat som ger en person känslighet och tydlighet.
Trots det faktum att tekniken som kallas "Endogenous Breathing - Medicine of the Third Millennium" inte ger en speciell diet, märkte utövare att de gradvis minskade sitt matintag helt enkelt för att de inte längre ville det, och de tappade lusten att äta kött och andra liknande produkter. Det skedde en övergång till vegetarianism, vilket kroppen själv krävde. Således läkte kroppen och skyddade sig från förekomsten av olika sjukdomar. Det fanns en önskan och ett behov av att äta hälsosam hälsosam mat, och för många minskade mängden. Kvalitetsmat i rimlig mängd leder naturligtvis till föryngring av kroppen.
Den gradvisa lossningen av spänningar läker och föryngrar den. Det är stress som sätter igång och ökar åldrandeprocessen när kroppen börjar brytas ner. Flexibilitet i yogis är en indikator på ungdom. Att förlora det är liktydigt med åldrande. Det finns en bildning av ett stort antal fria radikaler och ackumulering av avfallsprodukter från ämnesomsättningen. De förra bildas på grund av mat av dålig kvalitet, de senare på grund av dålig blodcirkulation. Utövandet av yoga renar kroppen och föryngrar den. Endogen andning ökar energin och bidrar också till livslängden.
Slutsats
Yoga, naturligtvis, är en djup undervisning som låter dig rena andligt. Men övning förutsätter långsiktig och strikt förståelse av det.
Endogen andning kan jämförasmed ett alternativ till de lägre nivåerna i den österländska undervisningen, uppnått på kortare tid. Men det betyder inte att händelser kan tvingas fram. Du måste lära dig att lyssna och höra din kropp och låta den avslöja sina förmågor för det mänskliga medvetandet gradvis, efter behov.
