Smärta i nedre rygg efter tunga lyft indikerar möjlig utveckling av sjukdomar i ryggraden. Detta kan orsaka en allvarlig försämring av livskvaliteten. Begränsning av fysisk aktivitet gör det svårt för vissa yrken.
Många människor har dragit vikter i sina liv. Smärta i ländryggen är nu ett ständigt ackompanjemang.
Beskrivning av patologi
Lumbalregionen är den mest massiva sektorn och tar på sig hela belastningen. Det som är särskilt viktigt, det är den enda massiva delen av ryggen, som också är mobil. Det är ländryggen som tar på sig belastningen vid böjning framåt och bakåt. Nedre ryggens patologier upptar en ledande plats i frekvensen av sjukdomar i hela ryggraden, detta är ofta felet på en ohälsosam livsstil tillsammans med fetma, överbelastning av ryggen och brist på tillräckligt med kalcium i kosten, vilket utgör grunden för kotorna. Låt oss ta reda på vad det ärsymtom på ryggsmärtor efter viktlyftning, samt ta reda på orsakerna till denna åkomma. Låt oss bland annat ta reda på hur behandlingen och diagnosen av ett sådant tillstånd går till.
Hur visar sig skador i ländryggen?
Om smärta i nedre delen av ryggen efter att ha lyft vikter säger folk ofta: "Jag bröt min rygg." Den så kallade nedbrytningen manifesteras i första hand av svår, och samtidigt konstant smärta i ländryggen, som kan vara värkande eller kliande. Att röra vid det skadade området kan göra att ryggen gör ännu mer ont. Ibland känner människor kraftiga stickande smärtor i ländryggen, även utan fysisk ansträngning. Det är omöjligt att böja sig med sådan smärta i nedre delen av ryggen och benen, och vissa patienter kan inte ens sitta ner. Det kan också vara ganska svårt att räta upp sig. Ta sedan reda på vilka symtom detta patologiska tillstånd kan åtföljas av.
Stretchsymptom
Efter att ha utfört vissa fysiska ovanliga belastningar kan det finnas en dragsmärta i ryggen, som kommer att observeras längs ryggraden. Den kan börja från axlarna och sträcker sig hela vägen till midjan. Men varje förändring i hållning (ibland till och med andning) kan orsaka smärta.
Med en sådan manifestation som ryggsmärtor efter viktlyft, hittas ofta nybörjaridrottare, särskilt efter första lektionen, och dessutom redan erfarna personer som kan ha ont i ryggen under träning på grund av att lyfta tunga föremål. Ibland gör man hushållssysslorryggen gör ont.
Som regel utförs muskelbelastning, det vill säga skada på mjukvävnad eller senor, om en person har lyft en vikt, med rak rygg eller i situationer där viss träning, tillsammans med normala handlingar, förekommer utan att erhålla den så kallade samordningen med andra områdens organ. Till exempel, när det är is, kan det vara lätt att halka och, för att behålla balansen, sträcka helt enkelt musklerna i ryggen.
Starka idrottare värmer som regel upp sina muskler precis innan övningarna, men i händelse av att stretchingen inträffar har det troligen skett någon kränkning av kroppsställningen eller exekveringstekniken. I en hemmiljö eller industriell miljö är preliminära förberedelser för att lyfta vikter ibland helt enkelt omöjliga. Stretching yttrar sig vanligtvis på följande sätt:
- Smärta kan vara värkande och samtidigt skjutande. Den kan intensifieras under tryck på ett specifikt område av ryggen eller mot bakgrund av rörelser.
- Brott i rörelseapparaten på grund av att en viss muskel inte kan utföra sin funktion.
- Förekomst av svullnad eller lätt induration. Om ett hematom uppträder, måste du omedelbart konsultera en läkare: troligen var det en bristning.
Låt oss nu gå vidare till de viktigaste faktorerna som påverkar förekomsten av sådan smärta.
Orsaker till smärta
Innan du börjar behandla uppkomsten av smärta i nedre delen av ryggen efter att ha lyft vikter, är det nödvändigt att fastställa dess korrekta orsak. Ryggvärkomedelbart efter viktlyftning uppstår det ofta på grund av utvecklingen av osteokondros, intervertebral bråck och skolios. Dessutom kan detta vara en återspegling av smärta vid muskelsträckning av ryggen. Ländryggssmärta vid tunga lyft beror på nervkänslighet. Nerven kan göra ont som efter uppkomsten av receptoraktivitet, vilket är naturligt för kroppen, och kan observeras med skador på nervtrådarna i ryggen. I de flesta patologier är nerverna antingen konstant eller ibland klämda eller skadade, vilket orsakar svår smärta.
Vad mer kan ländryggssmärta betyda?
Hernia
Med ökad stress på buken kan en annan smärtsam manifestation uppstå i form av ett bråck som kräver omedelbar operation. Osteokondros kan leda till patologisk tillväxt i regionen mellan kotskivorna och kotans kanter. Detta leder till skador på nervroten, som lämnar ryggmärgen i detta område. Det faktum att lyfta vikter i sig komprimerar en persons ryggrad.
Svår ländryggssmärta efter tunga lyft kan uppstå på grund av långvarig kompression av nervtrådarna. Återställande processer (enligt en vanlig missuppfattning) sker dock mycket långsamt, vilket kan förvärra sjukdomen. Samma patologiska processer kan inträffa i det intervertebrala bråcket.
Ett bråck är en extrudering på kroppen av mellankotskivan, som består av två delar: det intervertebrala elementet ochnucleus pulposus. Vid allvarligt trauma kan annulus fibrosus som håller kärnan på plats brista eller försvagas. Kärnans amorfa massa pressar i regel ut en tuberkel där, som kallas bråck.
Han kan röra den omgivande vävnaden, till exempel muskler eller rötter. Detta kan ofta orsaka smärta i nedre delen av ryggen efter tunga lyft. Det kraftigt ökande trycket på kotskivorna orsakar en acceleration av utskjutningen. Dessutom kan stretching av ländmusklerna, som utför en korsettfunktion för ryggraden, förekomma.
Neuralgi
Orsakerna till smärta i nedre delen av ryggen kan också vara av neuralgisk karaktär.
- Smärta kan uppstå när nerver i ryggraden kläms (detta kan beskrivas som kraftigt och plötsligt).
- En annan orsak är lumbal osteokondros, som utvecklas som ett resultat av en stillasittande och stillasittande livsstil. Detta tillstånd orsakar tjatande smärta på grund av muskelansträngning.
- När lumboischialgi diagnostiseras, som kännetecknas av en atrofisk förändring i ischiasnerven, går smärtan ofta över till skinkan och uppstår plötsligt och plötsligt.
- Mot bakgrund av multipel skleros, som är en kronisk autoimmun sjukdom, påverkas manteln av nervfibrerna i hjärnan och ryggmärgen, vilket framkallar smärta av olika lokaliseringar och är mycket svår att bota.
Var ska man behandla ländryggssmärta efter att ha lyft vikter?
Diagnos av rygg- och ländryggssmärtor
Rygg- och ländryggssmärtor kan ofta hanteras hemma med receptfria läkemedel. Terapi på sjukhuset är vanligtvis inte nödvändigt. Om smärtan är svår måste du söka hjälp hos en terapeut. Om hon inte tillåter att röra sig fullt ut så finns det alltid möjlighet att ringa läkaren hemma.
Under undersökningen kommer specialisten att be dig stå upp, sitta ner eller gå runt, växelvis höja benen och dessutom kontrollera rörelseomfånget i ryggen. Han kan fråga dig om alla sjukdomar eller skador du har haft, såväl som din livsstil och arten av ditt arbete. Läkaren är intresserad av följande:
- När började patienten ha ont?
- Var har personen ont?
- Har patientens rygg och ländrygg varit störd tidigare?
- Kan patienten beskriva smärtan?
- Vad gör smärtan värre eller försvinner?
Under intervjun och läkarundersökningen kommer läkaren att försöka utesluta förekomsten av infektionssjukdomar och frakturer, även om de förekommer mycket sällan. Vid en kontroversiell diagnos kan patienten skickas för ytterligare forskning, nämligen magnetröntgen eller röntgen av ryggraden. För att utesluta njursjukdom kommer läkaren att ordinera ett allmänt urinprov.
Hur snabbt kan smärta lindras?
I de flesta situationer kan en skarp smärta i nedre delen av ryggen efter att ha lyft en vikt tas bort på ett par dagar. Om terapi inte hjälper och ryggsmärtor varar i mer än sex veckor, då det så kallade kroniska obehaget irygg och orsakerna till sjukdomskänslan är en allvarlig sjukdom. Mestadels är neurologer involverade i behandlingen av smärta i ryggen eller nedre delen av ryggen. Dessutom kan specialister som en osteopat tillsammans med en zonterapeut och en kiropraktor vara involverade i behandlingen.
Behandling av nedre rygg
För det första elimineras smärtan efter viktlyft med hjälp av lidokainblockad. Den nerv som orsakar smärta fryses med en natriumkanalblockerare. Mot denna bakgrund upphör han helt enkelt att leda impulser skapade av smärta, vilket avsevärt förbättrar patientens tillstånd. En sådan blockad är tillfällig och fungerar inte som en fullvärdig behandling. Faktum är att efter att ha använt den, efter ett tag, kommer ländryggen sannolikt att göra ont igen.
Beroende på orsakerna påbörjar läkarna ytterligare behandling. Att ta medicin tillsammans med massage och träningsterapi kan förbättra tillståndet. Vid tidpunkten för terapin är det nödvändigt att vägra att lyfta tunga saker igen. Till exempel måste du sluta träna på gymmet, eftersom det kan förneka behandlingen. En ortoped, det vill säga en specialist på behandling av ryggraden och muskuloskeletala systemet, kommer säkert att hjälpa till att eliminera smärta. Det är viktigt att inte skjuta upp behandlingen till senare, eftersom detta kan leda till utveckling av sjukdomen och försämring.
Återhämtningsfas efter smärtlindring
När smärta i nedre delen av ryggen efter viktlyftning kan elimineras, kommer patienten att behöva en gradvis återgång till det normalamassor. Annars kan ytterligare skador uppstå, som med största sannolikhet kommer att vara mycket allvarligare än den första.
Ryggvärk direkt efter att du har lyft tunga saker kan tyda på att du behöver stärka musklerna och ryggraden som stödjer det. En stark och frisk rygg hos en person är mycket svår att sträcka, så läkare rekommenderar att du genomgår en undersökning för att identifiera problem med den. Även med korrekt rehabilitering är människor inte immuna mot återskada, så uppmärksamhet måste ägnas åt förebyggande åtgärder.
Profylax
Vissa förebyggande åtgärder kan hjälpa till att undvika ryggproblem som påverkar hela organismens tillstånd. Med rätt inställning till ryggens hälsa är det möjligt att undvika nedbrytning av nedre delen av ryggen efter att ha lyft olika vikter. En mycket positiv effekt på ryggens hälsa och kroppens tillstånd är iakttagandet av de grundläggande kostreglerna tillsammans med avvisandet av dåliga vanor. Måttlig belastning kommer också att fungera som ett stort plus.
Kroppsviktskontroll
Det är mycket viktigt att hålla koll på din kroppsvikt. I närvaro av övervikt hos en person kan hans ryggrad uppleva mer allvarlig stress. Feta människor är betydligt mer benägna att få ryggradsnedbrytningar än vältränade. Att utöva regelbunden fysisk aktivitet (och det finns många varianter av användbara aktiviteter) kommer säkerligen att bidra till att stärka musklerna och ligamenten i ryggen och återställa ryggraden till rätt position.
Hyperextension
Hyperextension är en utmärkt träning för ryggen. För att stärka denna stödjande del av kroppen på liknande sätt är det nödvändigt att ligga på golvet, på magen. Händerna hålls i utgångsläget. De måste föras vid huvudet och korsas. I denna position krävs det att man sliter av bröstkorgen medan man andas ut från golvet, och när man andas in, återgå till sin ursprungliga position. Gymnastik bör utföras dagligen i tio eller tjugo repetitioner. Detta ger dig möjlighet att stärka din rygg och förhindrar eventuella problem med den, inklusive smärta efter att du har lyft tunga föremål.
Vi tittade på hur ländryggssmärta strålar ut i ryggen, samt orsaker, diagnos och behandling.
