"Tennisarmbåge" (eller lateral epikondylit) är en kronisk sjukdom som kännetecknas av smärta och inflammation i armbågsområdet (nämligen i föreningspunkten mellan musklerna och epikondylerna i humerus).
Orsaker till sjukdom
Tennisarmbågssjukdom orsakas av överdriven stress på muskler, underarmar och senor i händerna. Oftast drabbar denna sjukdom tennisspelare. Idrottare, som utför monotona upprepade slag mot bollen med ett racket, utsätter muskler och senor för en enorm belastning, vilket orsakar utveckling av lateral epikondylit, oftast högersidig.
Tennisarmbågssjukdom drabbar inte bara sportentusiaster, utan också människor som utför repetitiva fysiska aktiviteter (hugga ved, arbeta med en skiftnyckel, spela golf, slå spikar, måla, etc.), vilket orsakar kronisk stress vävnader i armbågsområde.
Ibland en sådan sjukdom som drabbar alla närliggande områden parallellt:muskler, ligament, senor och benhinna - kan orsakas av trauma eller blåmärken i armbågen. Ofta kombineras lateral epikondylit med osteokondros i hals- och bröstryggen.
"Tennisarmbåge" är karakteristisk för hälften av tennisspelarna och 14 % av den totala befolkningen. Det kvinnliga könet, denna sjukdom drabbar mindre ofta än den starka hälften av mänskligheten (i åldersgruppen 30-50 år).
Diagnos av armbågssjukdom
Närvaron av lateral epikondylit i kroppen kan bestämmas av smärta i armbågsområdet, baksidan av underarmen, epikondyl, hand eller fingrar.
Smärtan är till en början obetydlig och ökar gradvis, ökar med stark knytnäve, skakar hand, greppar vissa föremål med handen eller lyfter mindre vikter: det kan till och med vara en mugg vatten. Alla enkla rörelser i denna sjukdom, som är progressiv till sin natur, blir sedan outhärdlig tortyr.
"Tennisarmbåge", vars behandling består i användning av komplex terapi, är lätt att diagnostisera i det inledande utvecklingsskedet, vilket avslöjar vävnadsödem och muskelrupturer i extensorerna.
Tennisarmbågsbehandling
Behandling av "tennisarmbågssyndrom" utförs omfattande och syftar till att minska belastningen i armbågsområdet, lindra smärta och inflammation, fullständig regenerering av det drabbade organet och dess förstärkning. Effektiv terapi och snabb återhämtning kommer att säkerställa snabb tillgång till medicinsk personalvid de första tecknen på sjukdomen. Hur behandlar man "tennisarmbåge"? I det inledande skedet krävs det drabbade organet för att säkerställa fullständig vila. Med ett lätt smärtsyndrom kommer självmassage i muskelområdet och applicering av torr värme att krävas.
Icke-steroida antiinflammatoriska och smärtstillande medel är effektiva bland läkemedel: Ibuprofen, Ortofen, Indometacin, Butadion, Diklofenak. "Tennisspelarens armbåge" behandlas effektivt med fysioterapeutiska procedurer (laser, elektrofores av novokain eller hydrokortison, ultraljud, sinusströmmar). Det rekommenderas att applicera ett jodnät på armbågsområdet på morgonen och kvällen.
Fixering av en sjuk hand
För att fixa en skadad arm bör du definitivt använda ett elastiskt bandage eller ortos i form av en åtta. "Tennisarmbåge" läker snabbt vid användning av sådana speciella bandage som stödjer armbågsleden, minskar belastningen på armen och skyddar mot olika typer av skador. Vid akut smärta hängs armen på en halsduk eller ett gipsbandage appliceras på den (under en period av 3 till 5 veckor).
Recept på traditionell medicin
Vid behandling av denna sjukdom har traditionella medicinrecept visat sig väl, vars verkan är inriktad på att bli av med armbågssmärta och lindra inflammation. Ett effektivt botemedel är vallörtsväxten, vars rötter och färska krossade blad (1: 1) måste kombineras med 1/4 del smält honung och 1/4 del vegetabilisk olja. Allt detta måste malas tillhomogen massa och applicera varmt på det drabbade området. Ovanifrån är det nödvändigt att lägga ett lager av gasväv, komprimera papper, bandage och lämna för en dag. Förvara medicinsk pasta bör vara i kylen i 2-3 veckor eller i frysen i flera månader. Vid korrekt behandling, efter en kort tid, kan du glömma en sådan sjukdom som "tennisarmbåge".
Behandling med folkmedicin innebär avlägsnande av inflammation i epikondylen med lök i kombination med tjära. För att förbereda den måste du skära löken i två delar, släppa två droppar talltjära i mitten av halvorna. Båda halvorna måste appliceras på den sjuka leden i området för epikondylen. Bandaget ska fixeras och lämnas i 30 minuter. Behandlingen bör göras två gånger om dagen.
Mjölkkompress mot inflammation i armbågen
En mjölkkompress hjälper bra, för beredningen av vilken du behöver värma mjölk till 60C⁰, lösa krossad propolis i den: en tesked per 100 ml vätska. Det krävs att man blötlägger en gasbinda med en varm mjölkblandning, lindar den drabbade leden med den, täcker den med pergamentpapper ovanpå och isolerar. Lämna kompressen i 2 timmar. Behandling för att tillbringa 20 dagar två gånger om dagen.
Tennisarmbågsövningar
När patienten läker kan de gradvis börja sjukgymnastik och sakta återgå till normala aktiviteter, samtidigt som de påskyndar sin egen återhämtning hemma. För att göra detta rekommenderas det att skona musklerna, inte göra plötsliga rörelser, att utföra lätta fysiska övningar, vars åtgärd är riktadför att stärka och sträcka ut muskler och senor runt armbågsområdet.
- Lyft armen till axelnivå och böj handleden. Med den andra handen måste du försiktigt dra borsten mot armbågen. Spela fem till tio gånger i en halv minut.
- Placera din underarm på ditt knä så att handen hänger fritt. Ta en last som väger 0,250-0,500 kg i handen - böj långsamt och böj upp handen vid handleden. Upprepa övningen 5-10 gånger.
- Du måste sitta ner, lägg din underarm på ditt knä så att din hand är vinkelrät mot dess yta. Kläm på hammarens handtag och vrid långsamt handleden åt vänster och sedan åt höger (5-10 gånger).
- Sätt ett gummiband runt fingertopparna och sträck det 20 gånger och sprid isär fingrarna. Efter en kort paus, upprepa övningen tre gånger. Om motståndet inte är tillräckligt kan två gummiband sättas på fingrarna.
- Kläm en tennisboll i handen cirka 20 gånger. Gör övningen tre gånger med korta pauser.
Vanligtvis är prognosen för tennisarmbåge 95 % gynnsam.
I sällsynta fall är konservativ behandling maktlös och du måste tillgripa operation.
Förebyggande metoder
För att förhindra denna sjukdom rekommenderas:
effektiv uppvärmning och regelbunden styrketräning: genomförs klokt, de syftar till att förbättra styrkan i muskelgrupper, stärka senorarmbågszon, motverka överansträngning när du spelar tennis;
- vanlig massage, inklusive grundläggande tekniker: knådning, strykning, gnuggning;
- användning av värmande geler och salvor;
- bastubesök - en metod som effektivt påverkar skadade senor; förhöjd temperatur orsakar uppkomsten av nya kapillärer som ökar metaboliska processer i den skadade armbågen;
- vitaminisering av kroppen, som krävs för att aktivera metaboliska processer på vävnads- och cellnivå; sådana vitaminkomplex som Unicap, Centrum, Vitrum är effektiva.
Härdningsprocedur för sensjukdomar är extremt kontraindicerade. Detta kan orsaka en långvarig vasospasm än att fördröja boten på obestämd tid.
