Alla känner till de läkande fördelarna med det ryska badet för en kvinnas hälsa. Badkar och duschar är bara anordningar för att tvätta bort smuts. Men så snart en person besöker ett badhus, tar ett ångbad med en kvast, smuttar på kvass eller örtinfusioner, överväldigas han av outsägliga känslor. Lätthet, muskelelasticitet och hudelasticitet, gladlynthet, ren andning framträder.
Om du inte vet hur användbart ett bad är för kvinnor, bör man komma ihåg att för det rättvisare könet, som tar hand om sig själva och kategoriskt inte vill ge efter för åldersrelaterade förändringar, kommer det att ersätta det trendiga resor till spa idag. Det kommer inte bara att ersätta, utan det kommer också att ge alla sådana anläggningar 100 poäng framåt.
Vad är användningen av ett bad för kvinnor
En kvinnas ålder kan nästan alltid bestämmas av hennes huds tillstånd. Att försöka dölja rynkor och veck under ett lager smink gör bara saken värre eftersom porerna blir igensatta. Sminkborttagning och tvätt är bara ytlig rengöring. Badet kommer att få porerna att öppna sig. Riklig svettning hjälper till att avlägsna skadliga ämnen, gifter och gifter från kroppen genom öppna porer.
Medan du undrar varför ett bad är användbart för kvinnor, måste du veta att den milda effekten av badvärme främjar vasodilatation, påskyndar metabola processer och kraftig svettning. Självrengöring av kroppen börjar genom öppningsporerna. Det finns en förbättring av hudens inre struktur, dess elasticitet och fasthet ökar.
Massage och självmassage med en badkvast förbättrar exfolieringen av döda hudlager och bidrar till deras föryngring och rengöring. Det är osannolikt att en sådan effekt kan uppnås när man tar ett bad med de bästa skrubbarna.
Fördelarna med badprocedurer känns inte bara av huden utan av hela kroppen och psyket. Värme och vatten slappnar av, lindrar spänningar. Dåliga tankar saktar ner och försvinner sedan helt. Allt som återstår är en känsla av renhet, lätthet och frid.
Till vem badet är kontraindicerat
De vars hälsa är skadad bör delta i badprocedurer med extrem försiktighet. Damer med vissa hälsoproblem bör avstå från att gå till ångbadet:
- Hög feber kan vara en onödig belastning för kvinnor med hjärtsvikt. Komplikationer kan uppstå.
- Närvaron av tumörer, oavsett ursprung, är också en anledning till att vägra besöka badet. Värme kan stimulera dem att växa.
- Att besöka ett bad under en infektionssjukdom stimulerar en exacerbation.
- Du ska inte springa till badet efter att ha genomgått stora operationer, hjärtinfarkter och stroke. Kroppen är inte tillräckligt stark för sådantprocedurer.
- Om du lider av olika kroniska sjukdomar bör du konsultera en läkare innan du går till ångbadet. Fallet kan sluta i en försämring.
- De första månaderna av graviditeten är inte den bästa tiden för badprocedurer. Missfall kan inträffa.
Bad och alkoholh altiga drycker är oförenliga saker. Att blanda dessa två typer av nöje kommer inte att sluta bra.
Fick du intrycket att badet endast är tillgängligt för kvinnor med utmärkt hälsa? Detta är inte helt sant. Bad är olika. Temperatur och luftfuktighet är justerbara. Om du konsulterar en läkare och ägnar dig åt njutning noggrant, kommer du inte att skada skönhet och hälsa i avsaknad av absoluta kontraindikationer för bad för kvinnor.
Förbereder en badkvast
Alla vet inte hur man tar ett ångbad ordentligt med en kvast. Den senare bör vara gjord av grenar av lövträd, barrträd eller från gräs - nässlor, mynta och andra saker. Kombinationer av nässlor med andra alternativ är också möjliga. Var och en av dem har sina egna unika egenskaper. Därför använder erfarna badgäster olika kvastar.
Att ånga en kvast bidrar till en mer intensiv återgång av eterisk olja och dess andra användbara ämnen, mjukar upp dess stavar. Ett ordentligt ångat arbetsredskap med maximal effekt masserar kroppen, får blodet att rinna snabbare genom venerna och ökar svettavskiljningen. Dessutom kommer att mätta badluften med eteriska oljor från en ångad kvast ha en renande effekt.andningseffekter.
Regler
Det finns några allmänna rekommendationer som hjälper dig att ånga en kvast ordentligt för ett bad:
- Först, skölj den i kallt vatten.
- Kvastar med slappa och bortskämda löv används inte.
- Vattnet som finns kvar efter ångning hälls inte ut, utan används för att tvätta håret.
- Kvastar gjorda av färskt material ångas inte, utan doppas kort i varmt (inte varmt) vatten.
Ways
Det finns många sätt att ånga en kvast för ett bad:
- Doppa den i 15 minuter i uppvärmt vatten, fyll på med varmt vatten, täck tätt och håll kvar i ytterligare 8 minuter, dra sedan ut den och svepa den kraftigt, ta bort överflödigt vatten.
- Doppa den i varmt vatten, håll den i några minuter, ta ut den, skaka den - så kan du ånga.
- Håll först i varmt och sedan i varmt vatten. Skaka väl och linda in med plastfilm eller påse. Skölj sedan i ångrummet och värm upp över värmaren i en halv minut. Om det är en halv dag innan du går till badet, rekommenderas att använda denna metod.
- Vyazanka värms upp i en djup skål full med kallt vatten. Efter en halvtimme, vänd och håll i ytterligare 15 minuter. Strax innan processens start tas bunten ur badkaret, lindas in i en trasa och lämnas i 10 minuter i ångrummet.
- 2 timmar innan processens start, måste huvudinstrumentet för proceduren vara helt nedsänkt i en stor skål med uppvärmt vatten i 30 minuter, då och då genom att rulla det åt höger och vänster. Sedan måste du ta upp den ur vattnet, vända den och sänka ner den igen med handtagetlångt ner. Bladen kommer att mättas med vatten och blir mer elastiska.
Funktioner
Ångkvastar från olika trädslag har vissa skillnader. De mest kända av lövträden är björk och ek. Färska kvastar förvaras i lätt uppvärmt eller kallt vatten. Varmvattenbehandling kommer att förstöra dem. Om bladen på en ekkvast lätt går sönder, måste den först blötläggas i uppvärmt vatten och sedan värmas över en värmare i 20 minuter.
Alla lövträkvastar förvaras i kallt vatten i flera timmar på morgonen, varefter de lämnas inlindade i en trasa i ångbadet. Skölj i varmt vatten före användning.
Barrkvastar torkas inte – de använder färska grenar. De mest lämpliga för ett bad är enbär, tall och gran, gran. Efedra ångas med varmt vatten i cirka 15 minuter. Varm hartsh altig sprit hjälper till att rena luftvägarna.
Örtkvastar, speciellt nässelkvastar, blötläggs först i varmt vatten och sedan i kallt vatten för att öka bladens elasticitet.
Hur man ångar i ett ryskt bad
Medan du undrar varför ett bad är användbart för kvinnor, måste du ta hänsyn till att temperaturen i ångbadet är lägre än i bastun och hålls på 70 grader. Samtidigt når luftfuktigheten 90 procent. För att styra denna parameter, är det lämpligt att installera en ånghygrometer.
För den som tar ett ångbad för första gången i sitt liv rekommenderas det inte att sitta i ångbadet i mer än 5 minuter. Innan du går in i ångrummet måste du ta en dusch. Smink kommer definitivt att tvättas bort. Örhängen,ringar, armband och annan metall i badet behövs inte, detta är inte en hög societetmottagning.
Efter att ha tagit en lätt dusch är det nödvändigt att torka kroppen med en handduk för att underlätta svett. Du kan inte blöta ditt huvud - det kommer att överhettas.
Vad ska man ha
För att känna dig bekväm är det lämpligt att ha följande uppsättning badtillbehör:
- Badtofflor, bättre än gummiskiffer. Du kan inte slinka in dem.
- En tyghatt - den skyddar bäst ditt huvud från överhettning.
- För att sitta eller ligga på en hylla måste du ta något slags sängkläder som en tjock handduk.
Mellan besöken i ångbadet är det bättre att vila inlindad i ett lakan.
Rekommendationer
I början av processen bör du inte klättra högre. Det är nödvändigt att förvärma kroppen under förhållanden med inte särskilt höga temperaturer, vilket gör att kärlen kan expandera lite och starta svettningsprocessen.
När du har avslutat den första badterapin kan du gå vidare. I den andra omgången ockuperar erfarna användare mitthyllan i liggande läge. Denna position minskar arbetsbelastningen på hjärtat.
Om det är omöjligt att sitta horisontellt så återstår det att sitta på hyllorna. Samtidigt är det mycket nyttigare att stå på en hylla med ben. Att stå i ett ångbad är i allmänhet skadligt. Med en skillnad i lufttemperatur i området för ben och huvud på 20 grader försämras blodcirkulationen, och om vi lägger till muskel- och ledspänningar till detta kommer badproceduren inte att ge någon fördel. Även värmeslagtillgängligt.
Hur man tar ett ångbad med en kvast
För att ordentligt ta ett ångbad med en kvast klarar du dig inte utan en assistent. Själv - obekvämt.
Så, det är två inblandade i processen. Den ene lägger sig på hyllorna med magen, den andre, beväpnad med två kvastar, börjar jobba. Det finns ingen anledning att slå din vän med all din kraft. Innebörden av proceduren är att med två kvastar behöver du föra värme till en väns kropp. Då och då, när löven torkar, fuktas kvasten med varmt vatten och skakas. Det får inte vara för blött.
Först stryker mästaren kundens fötter och skinkor med kvastar, sedan armar och rygg. Genom att fläkta sidorna, rör kvasten lätt vid kroppen. Efter att ha gjort denna procedur så många gånger du kan, kan du vispa lite hårdare. Slagkraften regleras beroende på lufttemperaturen i ångrummet. Ju högre den är, desto "mjukare" slagen. Om någon inte vet: i den finska bastun, och det här är badet med högsta temperatur, är det omöjligt att ånga med en kvast på grund av rädslan för att bli bränd.
Efter ångbadet - in i en snödriva eller in i ett ishål
Oförglömliga förnimmelser skapas av en sådan extrem teknik som en kullerbytta i en snödriva direkt efter ångbadet. Samma förnimmelser kan upplevas om man istället för en snödriva störtar ner i ett ishål. När det gäller snödrivan, innan du "dyker" in i den, måste du förbereda den.
Att rusa in i den täta skorpan är inte vettigt. Snödrivan ska vara nygjord, voluminös och fluffig så att det går att kasta sig in i den. Närvaron i snödrivan av förra årets gräs eller fragment av grenar kommer inte att getrevliga förnimmelser. Om det behövs måste det appliceras direkt på baddörren med en spade. Om badhuset ligger direkt på stranden av en flod eller sjö kommer en snödriva att helt ersätta hålet.
När en ångad kropp sänks ned efter ett bad i snö eller isvatten, orsakas en omedelbar reaktion från kroppen. Hjärnan, som tar emot signaler från nervändar, gör att kroppen producerar en stor mängd adrenalin och endorfin, lyckohormonet. Det är därför extrema vapers upplever förnimmelser nära eufori när de använder sådana knep.
Kroppen tar emot kommandon från hjärnan och går in i ett läge som låter dig hålla värmen så mycket som möjligt. I det här fallet smalnar kärlen, vilket påskyndar blodflödet. Blodtillförseln till huden minskar. Blodflödet till de inre organen ökar och levererar mer syre och näringsämnen till dem. Det finns ett tillflöde av styrka och energi.
Plötliga temperaturförändringar har följande positiva effekter:
- Hjärtats och blodkärlens arbete förbättras, kapillärerna fungerar bättre.
- Immunförsvaret "startar om", kroppens motståndskraft mot en virusinfektion ökar.
- Det finns en förbättring av metaboliska processer.
- Huden är föryngrad.
Men alla de listade fördelarna är endast tillgängliga för absolut friska och förberedda människor. De som har hälsoproblem bör vara medvetna om förekomsten av kategoriska kontraindikationer, d.v.s. det kommer ingen nytta av badet för kvinnor i följande fall:
- I inflammatoriska processer i njurarna.
- Närhögt blodtryck.
- För epilepsi.
- Lider av sjukdomar i hjärtat och blodkärlen.
- Astmatiker.
- De med sköldkörtelproblem.
- Lider av inflammation i ben-, muskel- och broskvävnader.
Det är naturligtvis förbjudet att besöka badet efter att ha druckit alkohol. De som inte har några kontraindikationer bör börja i liten skala: en kort nedsmutsning efter ett bad med snö eller isvatten.
Nästa steg blir en kortvarig sänkning av benen i hålet. Efter en månads förberedelser har du råd att kasta dig till midjan, men inte mer än 10 sekunder. Det kommer att vara möjligt att dyka ner i hålet en kort stund först efter en månads förberedelse.
Hur påverkar ett bad befruktningen hos kvinnor
Ett besök i badet förbättrar blodflödet, hjälper till att eliminera gifter och andra skadliga ämnen från kroppen. Det är vetenskapligt etablerat.
Regelbundna resor till badet rekommenderas för kvinnor med oregelbunden eller utebliven menstruationscykel, infertilitet. Med infertilitet, dysfunktion av livmodern och äggstockarna, med kroniska komplikationer av abort, klimakteriet, kommer de också att vara användbara.
Badingrepp är kontraindicerade för kvinnor med exacerbation av inflammation i det reproduktiva systemet, under den postoperativa perioden och efter komplikationer under tiden för att föda barn.
Slutsats
Jämför vi antalet indikationer och kontraindikationer, kan vi dra slutsatsen att badet är användbart för kvinnors hälsa. Dessutom ökar det chanserna att få ett friskt barn. Det är dock nödvändigt att ta hänsyn tillkontraindikationer.
